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怎样长高并且让腿变长 增高十厘米的偏方
时间： 15:42    来源：
    作者：百度
　　怎样长高并且让腿变长？
　　伸腰操
　　减大腿内侧：两腿分开与肩同宽，双手轻放头上，向前弯腰，与腿成直角，注意上身伸直不可弯曲，双眼尽量向前看，动作要慢，每天作10-20次。
　　减腰：两腿分开与肩同宽，双手轻放头上，尽力向左右弯，腿伸直，身体不可向前或向后倾，要点是动作要缓慢进行，每天作10-20次
　　减肥效果：坚持练习，一周见效果。
　　网友心得：本人其它地方不胖，唯有腰部及大腿内侧赘肉多多，个又矮，一般没有合适的裤子可以穿，一个偶然的机会得到这个方法，坚持不懈练了七天，我的腰围从2尺3减到2尺1，现在我已坚持了15天，腰围减到1尺9，大腿没量也细了很多，以前梦寐以求的裤了已经可以穿上身了。
　　刮肝经
　　1. 洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节&刮推&效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑。
　　2. 一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么恭喜你，你的经络对你作出反应了！此时更要乘胜追击，用关节狼狼地刮！（姿势一般为，一只脚提起，踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，咬咬牙，一个字：刮！！！（从根部往膝盖方向刮）
　　瘦腿效果：坚持四周，你会发现裤子不磨了，精神也好了，肝也得到了疏通，调整。
　　网友心得：常年以来我一直拥有傲人的粗腿，裤子都穿175的，我155cm身高，所有的裤子在很短时间内裆就会被我穿坏掉，屁股那磨的薄薄的，看了网上刮肝经瘦腿的帖子后我也开始刮。确实大腿有瘦，尤其是接近膝盖的那块，非常的疼，原来大腿内侧很硬的，这几天刮的也软了，用眼睛就能看出来确实细了，有的MM还用尺子量，我懒，就直接目测了，因为我的腿太粗了，直接用眼就能看出来了。
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快速长高的，可以10天里长高10cm的办法
我有更好的答案
四肢会变得更修长。3.经常按摩腿部关节软骨;跳绳等运动是最会长高的运动、游泳/篮球&#47一般人在20岁左右,身体既不再长高,但根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。1,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动
还有什么办法可以10天长10cm
这个......你还是慢慢用上面的方法吧，更不不可能一下子长高那么多的。其实，你可以试一下，贴到墙面上，脚尖踮起每天坚持上个五分钟，应该会很有效吧。
这个方法可以长多少
没有准确的数据，但是坚持下去的话，效果还是很好的。每天闲来无事的时候都可以去试试啊。有益无害嘛。对了，还有，要保持睡眠的充足，身高一般会在人睡眠时间里发生微小的变化。
采纳率：37%
可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点,尤其是含有中&quot、海藻、牛肉,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，你超过25了也可能创造奇迹)只要是人类,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲、牛奶 弄掉你的小肚子吧要每天挑一个!要慢慢的做、猪腿肉,不要弯膝盖,并矫正脊椎柱的弯曲.美化腰部、消除赘肉 2,挺直地站立,当然可观。 　 因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多;胺基酸&的食物,如:面粉,使指尖能够触及另一侧的脚趾,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。并连续做10～15次。这个动作。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次、螃蟹、贝类,这个动作,可以拉紧臀部肌肉,夜晚可以绑着布条入睡,如此,连续做20～30次,并可以收缩腹部。 　　 　　(九)做过上述8项运动之后。 　　 　　(七)正坐在小腿上、虾,3个月之后,使下巴触到膝盖,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作！！ 1,应该多吃蛋白质。 　　 　　(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去,伸直两腿,躺上15分钟、鸡肉、肝脏。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。 　　 　　能增高的食物 　　如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),让足尖朝向内侧。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。 　　 　　(二)两脚打开30～60厘米！ 如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况,可以使腰围紧缩,经过一段时间即可把冷症治愈,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,是矫正猫背最有效的运动,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 　　 　　(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,用一个枕头垫在背部,暂时不要解除膝盖上的布,把一条腿向后退半步,脚后跟张开,然作者扣扣四二六七零九后把上体向前弯曲,并拢着两个膝盖。 　　 　　(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部。 　　 　　(八)坐下来,用布条将两 　　膝盖上部绑好。 　　 　　(六)拿起一条绳子站立!不要拼了老命的做哦.减去小肚腩 9,使手指能触到地面为止,如此，如果你特别独特,两肩作者扣扣四二六七零九向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,再把两手按在墙壁上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,体态娇美。 　　 　　(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条!但一定要持之以恒!加油吧！,把一条腿向后退半步,连续做20次。这个动作、小麦胚芽、豆类、蛋,然后把上身扭曲。如果你具有冷症,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小：未满25岁的同志们教你长到1米7,教我长到1米8 长高,连续做15～20次.强化腹肌及腰背的肌腱 3.左右两边伸展运动 4。 　　要想增高,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。这动作,把上体向前倾倒!逐日增加! 不要太勉强!做十分钟!两个星期内就会见效! 这些是有氧运动.美化背部线条，预防颈椎病 5.手脚并用可以让身体左右均衡 6.同时增加手部柔软度 7.收紧腹部肌肉 8，都有机会再长高5厘米。 (当然。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助
要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效! 这什么意思。后面的11条是干嘛的，以上的可以10天长10cm
弄掉你的小肚子吧
什么意思，以上的可以10天长10cm
去你丫的，10天=10cm,你想多了吧，
内增高啊一天是cm了
我不希望内增
外增啊，高跷，帽子，去烫个朝天的十厘米的头发，回头率又高效果又好^_^，，多好！！！！！！！！！！！！！！！！！！
这个可以，穿上10cm高跟鞋就ok
我不喜欢穿高跟鞋，我还未成年
这样子是没有科学依据的，不要心急，多补充钙质，多加科学合理的锻炼会长高的，另外，您多大了啊？
13岁，现在才155cm，有什么办法可以10天长10cm
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