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　　试问哪个人对自己的身高没有遗憾和怨念？再高个1、2、3、4、5cm就好了...都说二十三还能蹿一蹿，我都二十五了，不仅没蹿，好像还矮了一公分！(sF□′)s┻━┻成年之后还有长高希望吗？再喝奶、补钙、运动还有用吗？
　　到了23，身高还能蹿一蹿？
骨骺线完全闭合，就很难长高了
　　只要骨骺线闭合，就说明我们的长骨（四肢里的骨头）已经停止生长，已经失去了自然长高的能力。
　　但是，每个人骨骺线闭合的时间都不一样，有的人闭合得早，在16~18岁就闭合了，有的人闭合得晚，在19~24岁才闭合。只要去医院拍个X光片，医生就能帮你判定出你的骨骺线到底有没有闭合，还有没有长高的可能。
　　所以，成年了也不要灰心，说不定你就是那个闭合得晚，还能再蹿一蹿的人呢？
　　成年后狂喝牛奶，还能长高吗？
比起长高，更会让你长胖
　　牛奶里的钙含量的确非常高，而且以脂溶性钙为主，很容易被人体吸收；除此之外，牛奶里氨基酸种类特别丰富，能够满足我们对于蛋白质的需求。
　　但人每天对钙吸收量是一定的，狂喝牛奶会导致热量摄入过多，还没等长高，倒是会先长胖。而且，有些乳糖不耐受的人喝了牛奶后，反而会造成腹胀、腹泻。
　　想通过喝牛奶补充钙、蛋白质的话，可以每天喝350～500毫升，最多也不要超过1000毫升。
　　补充钙、维生素D呢？
生长激素不够，补钙也没用…
　　长高就像是盖高楼，钙就像是我们盖高楼用的砖，而生长激素，就像是楼的设计图纸。
　　只有在生长激素充足，骨骼需要生长的时候，补钙才能帮你长高。在没有设计图（生长激素）的情况下，砖（钙）只能堆在一块儿（让骨头的密度增大），成不了房子。
　　练瑜伽纠正“脊柱侧弯”，能长高？
如果是肌肉导致的，可能管用…
　　练瑜伽能放松肌肉，能够纠正“脊柱两侧肌肉发展不平衡”导致的脊柱侧弯；但是对于遗传因素导致的脊柱侧弯，或者是脊柱两侧生长速度不平衡导致的脊柱侧弯，瑜伽就无能为力了。
　　吃增高药、穿增高鞋……
都不能让你长高
　　有很多商家号称自己的增高药是“国外最新生长素”，可生长素是处方用药，是不允许做广告的，这些广告里的都是虚假产品；还有些增高鞋，说是脚下能发射脉冲，让人长高，就更不靠谱了。
　　希望大家擦亮眼睛，不要为了长高盲目地买一些三无产品，反而有损健康。
　　真的想确定自己是否还能长高，最好去医院做骨龄测试，看看骨骺线是否闭合，在医生的指导下安全地增高吧。
　　小提醒
　　骨骺线已经闭合了也不要丧气，虽然没长到理想的身高，可是咱们脸长得好看就够了，不是吗？（笔芯）
　　邹大夫是南方医科大学临床医学八年制博士，美国南加州大学Keck医学院博士后，任中国微循环学会糖尿病与微循环专业委员会青年委员，广东省医师协会内分泌科医师分会秘书，发表国内外论文13篇擅长糖尿病，甲状腺相关疾病，痛风等。
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名医在线回答
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骨骺线闭合还能够长高的吗？
噯情 冭噓偽!问： 11:11:43关键词：
我现在是长得特别的矮小，和别人站在一起的时候，我都感觉是特别的自卑，我用过很多的方法增高，可是都没有效果，骨骺线闭合还可以长高的吗？
大众养生网小编解答：
骨骺线闭合是一种常见的现象，人到了一定的年龄的时候，就会出现骨骺线闭合现象的发生，人过了发育的阶段就会出现骨骺线闭合现象的，骨骺线闭合是没有办法再长高的，但是通过经常运动的话，是该可以增高的，运动是可以促进骨骼的发育，而且对于骨骼的活动，增高是有很大的效果，所以运动是可以长高的，还要多吃一些含有丰富的，胶原蛋白的东西，是有长高的效果，平常还要注意经常走动，不能经常久坐，对于长高是有影响。
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骨骼线闭合主要是存在着身体生长发育方面的障碍，所以建议最好去医院检查一下身体，大多是因为身体营养不良，或者是体内缺乏某些微量元素，造成这种情况一定要注意，尽量早点去医院了解骨骼和关节方面的知识，避免造成骨骼炎或者关节炎等疾病。平时的营养补充，身体的积极锻炼是非常重要的，骨骼的生长和个人的身高也有关系，平时要注意锻炼，多吃点营养的食物。
一般来说很多人在青春期发育以后他的骨骼线就会闭合，但是具体闭合的时间是因人而异的，而且在性别上骨骼线的闭合也是有差异的，女性的骨骼线闭合要比男性早一些。而且生活中每个人身高和遗传是有关系的，还有一些人身高增长在后期，所以你不需要太过难过和担忧，平时保持乐观的精神态度，饮食上多吃清淡含有钙质品的食物，多进行一些户外活动等，也可以帮助长高。
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