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工作压力大，情绪烦躁，做什么事
27岁 20:59:53
病情描述：
工作压力大，情绪烦躁，做什么事情都不开心，每天回家感觉男朋友对我态度也不好，对我越来越没有耐心，想请问我该怎么做来排解呢？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
指导意见：
你的这种情况属于压力大引起的焦虑症状，需要学会自我心理压力化解，可以每天有氧运动30分钟，如快走慢跑，每周两次登山或郊游，形成规律的生活方式，积极参加公共娱乐活动。
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工作压力大，...文章怎样缓解高三学生紧张压力
篇一：高三学生心理压力及其缓解途径 龙源期刊网 .cn 高三学生心理压力及其缓解途径 作者：田苗苗 来源：《文化研究》2015年第06期 心理压力是个体在适应社会发展过程中表现出来的一种身心紧张的情绪，完全没有压力的情况是不存在的。而高三学生的心理压力主要体现为精神上的压力，高的特殊阶段必然会给学生们带来紧张、不安、苦闷、甚至是恐惧，当然这与之前学习的强度的截然不同也有关系。对于急切期盼孩子成龙、成凤的父母的心理也一定不轻松。本文要解决的问题就是高三学生的心理压力到底表现为哪些方面，是什么原因造成了高三学生的心理压力以及如何去解决这种现象。 一、高三学生心理压力的表现 （一）反向表现 高考对于高三学生无疑是一座大山，考试压力对于不同的学生会产生不同的反应。通过与高三学生考前三个月的相处，发现了一些高三学生的心理特征。有的学生内心在渐渐成长，会却表现出自己很自信、很强大的状态，等待过一阵时间，这样的学生就会表现出沉默寡言、郁郁寡欢，他们会找同伴或者是老师倾诉。还有一部分学生平时很少说话，总是在埋头苦学，这样的学生内心很强大，他们一般会自我激励并且意志力十分强，这样的学生通常能够自己克服困难，学习动机也特别强，也就是通常所说的好心态。还有一部分学生时而动时而静，这样的学生情绪一般不太稳定，想的也比较多，思想负担更重，有时候会无心学习。 （二）社交障碍 对于高三学生来说，他们会产生竞争，学习产生的嫉妒心理会阻碍学生之间的交往。有些班级的学生十分敏感，这样的一个集体更容易产生情绪的变动。如果学生与学生之间的这种情绪不能及时调整将会进一步影响学生的心情，更严重的将会产生班级内的不团结。而家长对于学生的期望值也特别高，有的家长对于孩子实施了高压政策，让学生从心里面产生逆反的心理，就会出现不与家长沟通，不去与父母交流感情的局面，从而压制自己的情绪，造成心理压力。 （三）考试压力 高三学生的高考无疑是他们的头号难题，教育的意义在高考面前显得苍白无力。在我接触的某高三学生班级，总会有学生问这样的问题：“如果考不上了，该怎么办”？尽管当时开导之后，学生会重拾信心。但是，等到遇到新的困难时又会变得垂头丧气。压力太大加上超负荷的学习使得他们身体承受巨大的压力，学生们会出现感冒、头痛等症状。有些学生为了缓解压力就会暴饮暴食，从而产生身体不适的感觉。篇二：如何缓解高三学生心理压力 如何缓解高三学生心理压力 年复一年的高考，造成高三学生巨大的心理压力，再加上家长对子女的过高期望和社会的多元化价值取向，使得高三学生经常体验到更为广泛的内心冲突和压力。实际上解决高三学生的心理问题，需要家长，教师，特别是学生自己的协作和完善。 高三学生心理辅导七大问题： 心理问题指导之一：如何缓解学业焦虑？ 高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的唯一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略： 选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备。你就会发现现状还是值得乐观的。学习动力不足（即学习动机问题）也常常令学生苦恼。一方面学生都有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。学习动力分内在（具有持久性）和外在（具有短暂性）两种，学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。 心理问题指导之二“如何改善人际沟通？” 有许多学生因在生活、学习中存在与父母、与老师、与同学沟通困难而感到苦恼，究其根源在于人与人之间彼此立场、观点的差异。为了改善这种状况，不妨学会“换位思维法”，也就是我们常说的“将心比心”，毕竟人与人之间需要相互理解。当然，最好还要有一些沟通的技巧，它会进一步改善你的人际关系。 心理问题指导之三：怎样克服精力分散？ 中学生在学习中常常会出现注意力不集中，精力分散，“走神儿”现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点：因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥；否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力；还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。 “注意紧张状态”理论提出学习单元时间概念。由于个性差异，每个人的学习单元时间可能不尽相同，有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟，通俗地讲，一个学习单元时间即是一个注意紧张状态，学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心。可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法：第一步，当出现某种滞涩情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。第二步，尽快着手按已定的复习计划学习。第三步，继续学习，直到完成。明白了上述道理，学习者就应该克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习惯，从而提高学习的效率。 心理问题指导之四：正确理解应试与备考 社会呼唤素质教育，学生呼唤素质教育。一些高三学生认为目前很多学校“应试教育”严重，因而对片面追求升学率的应试教育有逆反心理，这样的情绪在客观上影响了高三阶段的复习和备考。首先，我们应当肯定，学生强烈希望推行素质教育，这是积极进步的表现。老师在教学中应积极实施素质教育，要面向全体学生，特别要满腔热情地帮助后进生，而不是只把目光投向升学有望的学生；要注重培养学生的整体素质，而不是只注重智育；要积极启发学生的思维，发展学生的个性特长，而不是搞满堂灌、题海战术。其次，我们应指导学生正确看待备考和应试。“应试”与“应试教育”是两个不同的概念。不管是应试教育还是素质教育，目前来讲，都需要考试。虽然高考制度还不够完善，有待于进一步改革。但在市场经济竞争激烈的今天，高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。目前，我们国家还不可能普及大学教育，高考的竞争必然是很激烈的，我们应客观地面对这个现实，努力提高自己各方面的素质，使自己早日成才 心理问题指导之五：摆脱苦闷自卑心理 高考前，我们不主张搞题海战术，但适当的备考复习还是需要的。有些学生由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而容易产生苦闷自卑的心理。欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢？ 第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。 第二，要认真分析考不好的原因。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥应有的水平，也许老师出题太难。 第三，要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取高考发挥出自己在最高水平。两军相战勇者胜，“鹿死谁手”，还未可知，没有理由轻视自己。 心理问题指导之六“学会缓减心理压力” 高三阶段，随着高考的临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，教师和家长必须及时地给予疏导，学生自己也必须学会缓减心理压力。心理研究发现，保持适度的心理压力有利于高考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情；没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，考生必须学会调节自身的心理压力。首先，我们应当认识到，随着高考的临近，同学们抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力变为动力。其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。再次，还要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。 心理问题指导之七：家长应支持理解孩子 高三学生大多数时独生子女。父母望子成龙，都期望自己的孩子能考上大学，考上好大学。这样一来，免不了经常唠叨，有意无意地给孩子造成了压力，使学生感到家庭压力大，烦躁苦恼。家长们希望孩子能上大学，能成才，这种心情是可以理解的，但教导要得法。父母既要关心孩子的学习和生活，也要关心孩子的心理健康。高三阶段，孩子们学习紧张，心理压力大，容易烦躁，因此家长对孩子的学习不宜施加过多的压力。家长应做到内紧外松，不妨抽点时间带孩子上街购物，或到公园游玩，调节一下孩子的心理，沟通和孩子的情感。高三阶段，考试会多一些，家长要正确看待孩子考试的分数。有时孩子考试成绩不好，父母也不要大惊小怪，更不能责骂孩子，应心平气和地同孩子分析考不好的原因。对孩子心中的烦恼，家长应和老师配合，给予及时的疏导和消除。对孩子的每一个有点、每一次进步，家长都应给予鼓励和赞扬，以增强孩子的自信心。家庭应是孩子学习和生活的平静港湾，家长应给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境，使孩子能有一个健康的心理进行复习备考。篇三：怎样消除高三学生学习紧张时的心理压力 怎样消除高三学生学习紧张时的心理压力
当前最大的问题是的孩子。 特别是到了 ，学生压力大了，怎么办？ 高中生过着如此快节奏的生活，承受着如此大的心理负荷，其状况堪忧。
即使是机器也会有磨损的时候，更何况高中学生是人而不是机器，可想而知，高中学生的日子是怎样地难熬！ 受到心理压力的驱使，虽然每个人的表现形态不尽相同，但还是有许多相似的或共同的特征。 如察觉到自己有这样的表现时，也许说明你最近的心理压力有些“超载”，是需要调整一下了，否则，将直接影响到你的身体与心理健康。这些表现是： 1. 焦虑心理 这种心理表现在一些考试和平时的行为里。如考试答题，总觉得时间不够用，担心答错题，就是题目简单的时候也会有这些担心 。吃饭时，匆匆忙忙、囫囵吞枣；走路时，紧紧张张，老是害怕浪费一丁点儿时间 ，现在的孩子真是可怜 。考试不理想，甚至常生出“万一失败我怎么办”之类的念头；有时觉得睡觉都是在浪费时间等等。 2.
夜不成眠 休息不好、长期失眠成了许多高三学生的“亲密伙伴”，夜晚睡不能寐，白天食之无味，上课昏昏欲睡是其生动写照 ，这是典型的因压力而导致的失眠症状，严重者会形成“顽固性失眠”，如不尽快调整，还可能会伴其一生。 3.人际关系紧张，与人沟通困难 有些学生说，到高三年级后，随着学习强度的增大，不知怎么的，他的人际关系，主要是和同学的关系，似乎越来越紧张了，动不动就爱跟同学发脾气， 甚至最后变得根本没法沟通，原有的良好关系破裂。其实，这也是心理压力的一种表征。 4.神经衰弱、记忆力减退 这是较普遍的现象。高三学生在高三这一年，看到同学们都说精神不好，记不住东西，于是，家长们纷纷就会给孩子买“补脑液”等补品喝。 不知不觉中，一些同学也觉得自己的精神有些恍惚，于是也让家人买营养品补补。其实，这些精神衰弱纯粹是“心理暗示”的影响。 原本孩子没有病 ，家长给他买药吃 。就是在暗示他：孩子你生病了，妈妈给你买药吃 。所以他就把自己当病人了 ，这就是副作用 。 5.抑郁寡欢，缺少激情 这主要表现为干任何事都觉得没意义、无聊、乏味，没了激情，生命也失去了光彩。这种消极的心态，进而会导致不自信。为什么这年龄段的孩子自杀率特别高？ 就是因为他们感觉生命也失去了光彩 ，没多大意义了 。 6.自我评价低下 有时，做错了或做砸了一件事，我们会感到自己一无是处，生出自怨自艾的情绪来，而这种情绪，往往长久挥之不去，如影随形 。这是人本身的自卑心理在作怪，对自身缺少正面、积极的肯定，也会在紧张、压力下爆发出来。
既然有这多的问题，我们该怎么去解决呢 ？下面介绍释放压力的9种方法： 既然压力让我们尝尽了苦头，我们也认清了压力为何物，接下来的工作便是最重要的，即问题的解决――如何告别压力、克服忧虑，让自己快乐起来？ 答案是一定有的，方法也是很多的，就看你用不用了。具体方法是： 1.“停一下”法 针对焦虑的心理压力，可用三个暗语提示自己，即“停”、“看”、“选择”。“停” 就是在你倍感内心焦虑、惶恐时，暗示自己：停一下！慢下来！给自己一点时间察觉；“看”就是“看”究竟是什么让你这么害怕、担心，对自己进行深入地了解，看清问题的本质；“选择”，是要维持原样――依旧匆忙呢，还是进行新的选择――温柔地呵护自己！ 2.自我暗示法 这是专门给夜夜失眠的学生的良方。即在临睡前做潜意识的自我暗示，以达到良好睡眠的效果。具体地做法是： 第一步：上床后，先放松身体，以面朝上的平躺姿势为佳； 第二步：深深地吸气，吸到肚皮贴着后背似的，在吸的过程里，将意识觉知在你的呼吸上，然后再慢慢地呼出来，呼气时将意识放在你的双肩，感受双肩的松垮度。连续深吸慢呼三至五遍，让你的“心”充分地安静下来； 第三步：在你的心中“臆”想，可以想象自己是一只在暖阳里晒日光浴的懒猫，尽量地想象懒猫在日光里是多么的舒服啊……别小看这个“臆”字，现代医学可是很看好它的治疗功效 。特别是中医都有“臆”疗一说了 。说穿了就是自我疗法 。 第四步：安静地熟睡。 3.请求原谅法 解除人际沟通困难的妙招是：当你心烦意乱、说话容易带“刺”，与同学伤了和气时，坦诚是化解冲突和尴尬的有效措施。 如，可对对方讲，这段时间我的心理压力特大，所以心情也不太好，假如我的话有让你觉得不舒服的地方，请你原谅等等之类的话。 大多数学生只要听了这肺腑之言，一定会感动的。那么，对你的“出格”行为，就不会太过计较了，因为人毕竟是有的高等动物。 4.最佳绩效法 有的同学有精神衰弱、记忆力下降的现象，这可能是用脑不健康使然。长期以固定姿势看书，没有放松脑的习惯，不当的学习模式等等，均会对脑及身心健康埋下隐患。 具体策略是，找出你一天里最佳的“效率时间”，也就是专家们说的“品质时间”来学习，在这个时段里“产出”将会是最大的 。在高三阶段，同学们还容易出现一种“躯体疲劳症状”。 就是自己蛮有斗志的，也不怎么觉得累，但无论怎么看书就是装不进去了，头脑呆滞一样，这个时候就是你的大脑给你发出警告信号。 说明你应该休息疲惫的大脑了，学会休息，对提高大脑的记忆绩效有很好的帮助，而最有益的休息就是适当的锻炼了。 5.陪伴自己法 当警觉到自己的心境低落时，首先，不要批评谴责，而要接纳真实的自己，静静地陪着自己，聆听自己内在的声音，问问自己到底怎么啦，是不是受到了委屈，或是需要被人了解、尊重、认可？ 当你能关照到自己的内在时，改变就在那一刻发生了。其实，成长也许并不像你想象的那么难。 6.优点确认法一旦觉得自己不够好时，就会产生自卑感，这时，改变这种状况的一个有效的方法是“优点确认法”。可回溯自己的成长历程，找出系列可以肯定的地方及事实 。如，某次考试全班第一；或是花很便宜的钱买回一件称心的商品，受到家人的表扬；或是一个女（男）孩喜欢你的某个优点； 或是发表过的一篇文章等等。当你想到这些事时，自信、温暖的感觉就会油然而生， 只要让那份自信长存于你的心里，带着你一起面对现在的挑战，拦路虎对你也就不足为惧了。自信可以推动人走向成功，可以让人保持轻松愉快的心情，一个人的心理力量就来自于自己以前曾经历过的成功经历和事情，所以，多回想自己的成功过去有利于身心健康。 7.音乐疗法 这也好操作，即在你感到身心疲惫时，先停下来，坐在椅子或平躺于床上，选择一首自己平常喜欢的、轻松的、能够引人向上的音乐，如“神秘园”、喜多郎的作品等，让自己的不快思绪静静地随音乐飘散，使自己快乐起来。 8.知音倾诉法 我们每个人都或多或少有三五知己，“一个好汉三个帮”，有了朋友的帮助，郁闷压抑的你也会很快快乐起来。觉得自己憋闷时，找一知己，诉说衷肠，关键是对方能倾听你的苦恼，而不需要为你出任何主意或办法，只要对方说“听你说”就够了。对着他（她）一口气把你所有的委屈和苦闷全部说出来，这样，你的心情就会好得多了。 9.看心理咨询师 当你用尽了上面的方法，而效果不佳，心里又难受时，千万别自己强压着，要及时去找心理咨询辅导老师或心理医生，在心理专业人员的帮助下，使自己彻底放松下来，以更加平静的心态和愉快的心情投入到学习和考试中去。老公心理压力大,怎么办? - 王朝网络 -
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现在社会压力都很大啊,就是要看你么样调节自己啊.不然总让他压力下去,那好累哦..多和你老公聊聊哦.....只能这样了暂时..如果很严重的话
可以去心理医生那里
聊聊.　　　　当好贤内助呀~　　不要再给老公压力了，有工作，有房子，你的丈夫已经很不错了。看得出他的责任心也很重，要不是对你和孩子抱有那么大的爱与责任，他也不会背负这么大的心理压力。　　从你丈夫的行为来看，他的性格上可能有点过于内向了，看问题也总是倾向于从自己身上找原因。这样的人，做事一丝不苟，却不懂得圆滑，经常吃哑巴亏，所以比较容易产生心理上的障碍。　　作为太太，你最忌讳的是拿他和别人比，万万不可给他增加心理负担，男人的自尊心是最要命的。最好能多夸夸他，表达一下对现在生活的满足，还有对未来的信心。　　然后生活上尽量多照顾好他，把家里布置温馨一些，让他工作回来可以很好的放松。　　一家三口多出门散散心~　　其实最重要的还是你，不要把整个生活的重担都交给你的丈夫，那样他自然很有压力，你也要努力呀，为了家庭，为了孩子，勤奋工作，夫妻俩都干劲十足，我想于他肯定是一种莫大的鼓励~　　祝你们幸福~　　　　你的老公心理压力太大了,要尽快帮他走出来,他的这些行为都是不正常的表现,长期下去,很不乐观.　　你帮他分析一下,让他不要太过关注钱的问题,告诉他等孩子大点你可出来工作的.再一个他目前的状况他的家人知道否,你要引起高度重视.&&&&&今日推荐
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最后听见是在第8集的时候女主手割伤了，然后男主用嘴帮她吸了一下，插曲就出来了。
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思想独立：有主见、有自己的人生观、价值观。有上进心,永远不放弃自己的理想，做一份自己喜爱的事业，拥有快乐和成就...你想体验机器人性爱吗？你想和性爱机器人结婚吗？如果你想，机器人有拒绝你的权利吗？
近日，第二届“国际人类-机器人性爱研讨会”大会在伦敦金史密斯大学落下帷幕。而...10.土耳其地下洞穴城市
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　　(电视剧《屏里狐》主题曲)
　　作词：金十三&李旦
　　作曲：刘嘉
　　狐狸精 狐狸仙
　　千年修...·&·&·&&&&&&我老公不多说话,每天上班下班,至从买了房子生了宝宝,家里经济不宽裕时.他很爱我和宝宝,可是他心情烦躁,宝宝哭他特烦,他会打宝宝,过后又好后悔心疼.
他常会猛打自己脸,打的嘴巴流血,脸也肿起来,生气时往墙上撞，再不过瘾拖下自己的鞋子往脸上或头上打,一直到肿起,眼睛里还流着泪水.
为什么会这样?我怎么才好?
对于他这样的行为必定是心理压力大所表现出来的，那么是什么原因呢？一是，对自己要求的目标过高，无法完成或达到目标，造成挫败感，会以此发泄；二是有其他原因，在工作和家庭上的，背负的负担过重。你要做的是，经常与他交流沟通，给他温暖和呵护，理解并安慰他，要求他对自己要求的不要过于苛刻，给自己设定一个目标，不要过高慢慢来，当你完成一个目标后，就会有成就感，这样会增加他的信心，另外要学会用其他方法发泄，比如户外运动，郊游等，在平时多鼓励他，会让他更自信，充满力量，男人都喜欢被夸奖的，你也要做到哦！
来自于经济和家庭的压力对于一个男人来讲是很大的.
男人要养家,这是大多男人的想法.他很爱你们,看到你们跟着他过不上更富足的生活时,发自内心的愧疚.
象他这种情况看来好象比较严重了.你要告诉他,嫁给他你不后悔,过这样的日子也不会怨他,只要一家人相亲相爱.还有你要劝他去看看心理医生.不要造成更坏的后果!祝:幸福!
心理有压力有正反两方面的作用，适当的压力是有益处的，心理在适当的受压状态下，人体会处于一种预备紧张状态，因此，反应力、注意力和处理信息的能力等都会变得更好，做事效率也会更高。
但是，压力过大，则会给人以很大的杀伤力，当心理压力超过了所能承受的极限时，就会干扰正常的生活、学习和工作，注意力、反应力和处理信息的能力就会变差，做事的效率也会随之急剧下降。
你老公由于家庭经济的压力过大，无法有效地缓解心理焦虑、使得他心情烦躁，不能很好地控制自己的情绪和保持身心健康，这样长久下去很危险，容易精神崩溃，最严重的后果为导致精神分裂，所以，你不能掉以轻心！
首先你要学会劝解他，让他从压力过大的紧张情绪中解脱出来，最重要的是你自己要先做到知足快乐，记得一部老影片里有句台词：“亲爱的，面包会有的！”你要把这个意思和观念灌输给他，把你善于苦中作乐的愉悦心情传染给他。同时和他一起学会解脱自己、放松压力。
介绍若干自我解压的手段：
一、学会放松。坐下或者躺下把身体想象成由几个气球组成，首先从头部开始。头部的气球开始慢慢地撒气，一点、一点撒气，渐渐地瘪了下来，放松，没有了力气，完全放松；然后两臂的气球开始撒气，一点，一点撒气，渐渐地瘪了下来，放松，没有了力气，完全放松；再然后身体的气球开始撒气，一点、一点撒气，渐渐地瘪了下来，放松，没有了力气，完全放松；最后，两腿的气球开始撒气，一点、一点撒气，渐渐地瘪了下来，放松，没有了力气，完全放松。
注意要放松而不要睡着。这是最基本的放松训练。在此过程中呼吸要放缓，吸气要深，呼气要慢。
二、开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力、缓解心理焦虑得最好办法，也是最愉快的一种发泄方式。当你开怀大笑时，处于紧张状态的会得到迅速的恢复，血压、心跳、肌肉的紧张都得到有效的缓解，全身都如同卸掉重压似的会感到轻松舒坦。
三、外出散步、运动等。暂时离开产生心理压力的场景外出散步，在旷野中大声狂叫；做做身体运动，听听音乐，暂时忘掉产生心理焦虑的事件，虽然这是一种老生常谈的方法，但对于缓解压力是有作用的。
四、回忆愉快时光。打开相册，逐段回忆自己愉快的童年、少年、青年的美好时光，闭目让美好的记忆从脑海中映像，也是缓解心里压力的有效办法之一。
五、睡前洗个热水欲。促进血液循环......
六、根据心理学的研究，心理压力过大的因素一方面是现实事件中面临困难难以解脱的正常反应，老是会想象着达不到目标就会怎么样等等？实际上通俗的讲造成心理过大的原因就是一句话：期望值过高！“知足常乐”四个字是缓解压力的最有效手段。
要做到“知足常乐”，必须学会向比自己差的人看齐，要不断地反问自己：“你到底担心什么？焦虑什么？ ”“有的人是不是也和我有类似的遭遇？ ”“有的人是否比我目前的状况更糟糕？”“他们是不是就因此而完蛋了？”等等。
所以，关键是要把这种缓解压力的方法贯彻到日常工作、生活的每一个方面，需要牢记一点的是：心理压力是永远存在的，缓解压力、寻找快乐我们是有办法的。
最后祝你夫妇携手走出目前的困境，共创轻松愉快的生活！
具体问题具体分析，你说的情形并不完整，所以还是找可信的人讲的完全一些，以便正确解决问题。
没错，你的老公压力是很大的。你要试着缓解他的压力，多跟他聊天。
现在社会压力都很大啊,就是要看你么样调节自己啊.不然总让他压力下去,那好累哦..多和你老公聊聊哦.....只能这样了暂时..如果很严重的话
可以去心理医生那里
当好贤内助呀~
不要再给老公压力了，有工作，有房子，你的丈夫已经很不错了。看得出他的责任心也很重，要不是对你和孩子抱有那么大的爱与责任，他也不会背负这么大的心理压力。
从你丈夫的行为来看，他的性格上可能有点过于内向了，看问题也总是倾向于从自己身上找原因。这样的人，做事一丝不苟，却不懂得圆滑，经常吃哑巴亏，所以比较容易产生心理上的障碍。
作为太太，你最忌讳的是拿他和别人比，万万不可给他增加心理负担，男人的自尊心是最要命的。最好能多夸夸他，表达一下对现在生活的满足，还有对未来的信心。
然后生活上尽量多照顾好他，把家里布置温馨一些，让他工作回来可以很好的放松。
一家三口多出门散散心~
其实最重要的还是你，不要把整个生活的重担都交给你的丈夫，那样他自然很有压力，你也要努力呀，为了家庭，为了孩子，勤奋工作，夫妻俩都干劲十足，我想于他肯定是一种莫大的鼓励~
祝你们幸福~
你的老公心理压力太大了,要尽快帮他走出来,他的这些行为都是不正常的表现,长期下去,很不乐观.
你帮他分析一下,让他不要太过关注钱的问题,告诉他等孩子大点你可出来工作的.再一个他目前的状况他的家人知道否,你要引起高度重视.&&&&&　　免责声明：本文仅代表作者个人观点，与王朝网络无关。王朝网络登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。&&&&&&为你推荐&&&&&&转载本文&UBB代码&HTML代码复制到剪贴板...&更多内容··········&&&&&&&&&频道精选&&&王朝女性&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝分栏&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝编程&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝导购&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝其他&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&&&2005-&&版权所有&}