本人胖子一枚！身高185cm体重100KG！想健身减肥。。。。_健身吧_百度贴吧
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本人胖子一枚！身高185cm体重100KG！想健身减肥。。。。
本人，185cm.100KG。。。准备从里减肥，可是我什么也不懂！不知道该做什么，求大神指点。。。。。！
谁知道多少钱一年？谁知...
都快双十一了。还是单身...
我现在是163cm 170斤 朋...
心标婉淑，淑慎有仪、齐...
有没有姐妹们陪我一起减...
楼主179 挺小个的 70kg ...
由于偏瘦，用了拉簧锻炼...
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大神们都没起吗还？？？？
动感单车 椭圆机这些都是可以的 建议心率保持在150左右持续30-60分钟 另外饮食上每餐控制在5-7层饱 少有盐糖 用粗粮代替这些 晚餐以低脂肉类和为主 加油 健身上再有疑惑的可以加我好友
多看看帖子
力量与有氧结合，加上科学饮食，最重要的是两个字……坚持！祝你成功
175，210斤路过学习
，想减肥加我！
主要是多撸管
有多胖，体脂率多少
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