脸色暗黄怎么办？学会这四招给你好气色－女性－齐鲁晚报网
脸色暗黄怎么办？学会这四招给你好气色
核心提示：
亚洲人天生肤色偏黄，不及白种人皮肤白皙。然而由于工作的繁忙和不健康的生活作息，现今不少女性的脸色超过了普通黄种人该有的程度，出现了脸色暗黄的状况，让她们烦恼不已。脸色暗黄怎么办？小编今天就给大家介绍四招给你好气色。
亚洲人天生肤色偏黄，不及白种人皮肤白皙。然而由于工作的繁忙和不健康的生活作息，现今不少女性的脸色超过了普通黄种人该有的程度，出现了脸色暗黄的状况，让她们烦恼不已。脸色暗黄怎么办？小编今天就给大家介绍四招给你好气色。
1.健康生活
因为长期熬夜或者失眠，导致肝胆得不到充分的休息，则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题，要想改变脸色暗黄的状况，首先就要让肝胆充分休息。
另外，好的生活习惯能够帮助肌肤保持年轻状态，养出好气色。比如保持经常参与外出活动，让心情保持愉悦状态，心态平和，身体的新陈代谢、气血运行都处于正常的轨道上，暗黄脸色自然也会消失。
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责任编辑：刘霞
扫描左侧二维码或直接加微信号“qiluwanbao002”关注齐鲁晚报官方微信公共平台。脸色暗黄气色不好怎么办 这样调理让你拥有好气色
脸色暗黄气色不好怎么办？对于花季少女的你，脸色暗黄气色不好，整个人看起来都没精神，什么原因导致了这个问题的发生？小编为你分享脸色暗黄的原因和调理方法；想要拥有好气色，一起和昕薇小编了解一下吧。
　　为什么很多MM就是容易出现脸色暗黄没有光泽呢?什么原因导致了这个问题的发生?其实脸色暗黄有很多的原因;　　第一：可能是因为贫血的原因，大多数女性都会有贫血的现象，因为这个原因就有可能导致脸色出现暗黄没有光泽，所以根据贫血建议女生多吃点含铁的食物，比如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等，同时还可以吃一些补血的食物，例如：动物肝脏、红枣、瘦肉、桂圆、当归等。　　在食补上面可以吃这些：　　红糖小米粥：小米暖胃，红糖跟红枣补血;先将小米泡上30分钟，红枣去核切碎备用;先用炖锅煮开水，然后放入小米，熬至小米开花，之后放入红枣，搅拌均匀之后继续熬，待红枣煮烂之后加入红糖就可以起锅了。　　花生红枣养血汤：红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。　　木耳鸡蛋炒鸡丁：小火烧至锅内无水分，锅内倒入少许油，待油冒烟是倒入打散的鸡蛋翻炒，鸡蛋出锅备用。注意不要炒过了，这样炒出来的鸡蛋才会很嫩，即使9成熟都没关系。锅内再倒入少许油，倒入蒜头碎爆香。倒入腌制好的鸡丁翻炒至9成熟，倒入木耳丝翻炒2分钟。木耳补气，可以协助补血等功效。　　第二：可能就是生活作息不正常，导致的身体出现代谢混乱，排毒不干净，从而导致的脸色暗黄，在这个问题上面，我们能过做的就只能是改变自己的作息时间，早点休息，同时多喝水，让身体的代谢功能可以更好地让身体运转，让身体处在一个更好的健康状态之下。　　第三：运动量不够，我想现在很多女孩子都是不爱运动的，因为坚持不了，总感觉太累，所以运动量不够，其实太久没有运动的话会让身体处在一个呆滞的状态下，身体内的毒素排不出来，毒素在身体能积聚过多，从而导致了身体的暗黄状态呈现在表面;在这个问题上面我们应该要多运动，晚上饭后半小时可以来一个慢跑，或者饭后，散步也是一个不错的选择，反正就是让自己动起来，不要在一个呆滞的状态下面一直待下去，这样不单只脸色不会好看，同时身体也会垮掉。　　第四：女孩子天生都爱美，化妆是再正常不过的一件事了，所以就变得格外重要，假如在一天的带妆状态下面回家没有好好卸妆的话，脸上的皮肤会承受不住就会出现各种各样的问题，脸色暗黄，没有光泽，同时黑头等也会随之即来;所以想要在脸蛋上面保持迷人的光彩，还是坚持好好卸妆吧，以按摩打圈的方式完全卸下妆容最好。　　第五：护肤没有做好也会导致肌肤的暗黄状态，肌肤在干涸或者营养不良的状态下面就会导致没有光泽，我们平时除了把肌肤清洁之后还是要好好地护肤，水、乳是必备的，还有，一个星期坚持敷两到三次的，同时记得用按摩精油每天给你的脸部，这样才会更好地让你脸上的肌肤把毒素排出来，脸色更加地白皙有光泽。　　第六：定期，脸上的角质层过厚的话也会导致你的脸色看上去没有光泽，同时出现暗黄的程度，所以一个星期一次去角质是必不可少的。（图片来源：视觉中国）
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关键词：&&&&&&脸色暗黄怎么调理？4个妙招恢复好气色
由于人们不良的生活习惯以及不规律的作息、熬夜等等，通常会导致脸色暗黄现象的发生。那么脸色发黄怎么办？脸色暗黄怎么调理呢？调理脸色暗黄的方法有哪些呢？吃什么可以调理脸色暗黄拥有好肌肤呢？今天天天营养的小编就来告诉你脸色暗黄怎么调理，让你恢复好气色跟着小编一起来看看吧。
脸色暗黄怎么调理？只用四招脸色红润有光泽不再是梦
很多女性朋友们尤其是白领一族们都有脸色发黄的苦恼，再漂亮的脸蛋如果你不注意保养脸色发黄也成了“黄脸婆”。那么女人怎么才能不变黄脸婆呢?下面我们就来为大家介绍5个方法帮你解决脸色暗黄怎么调理，帮你脸上色红润有光泽。
1、好好享受午间美容
其实大家都很清楚对于上班族来说，午睡其实是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期也会对下午保持精力有帮助同时也有可以提升气色。
间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑以杜绝辐射。
2、食用鸡鸭肝帮助“藏血”
肝脏是属于藏血的器官，当其运行正常的时候，肝气舒缓，我们的脸颊就会呈现出自然健康的浅粉色即使我们不打腮红也能够展现出白里透红的好肤色。
而在中医的角度来讲，一向有着“以形补形”的说法，因此平常我们可以通过使用动物肝脏来补肝但是切记也不能多食。每天食用五十克左右的鸡肝或者鸭肝就能够起到很好的作用。
3、豆类和主食可以多吃
常吃补气的食物能够帮助养出好脸色比如糯米和大麦、荞麦、粳米以及黄豆和小米等，但是这些主食中含有非常丰富的矿物质，对解决脸色暗黄怎么调理十分有益。但是小编要提醒的是对于胃肠功能不好的食用糯米要适量，因为糯米吃多了可以使我们的肠胃蠕动减慢，从而引起大便秘结。
除了身体气血不足的因素外，经常熬夜和休息不足以及长期面对电脑也是很容易让肤色发黄，针对上述的情况，注意好休息是很重要的。每天都要保证八个小时的睡眠时间，并且尽量不熬夜。睡觉前做好脸部肌肤彻底的清洁工作并且搭配使用具有美白作用的护肤品，帮助修护肌肤。
4、多喝一些绿茶
对于经常对着电脑工作的朋友，建议多食用具有抗氧化作用食物，多喝一些绿茶，多吃葡萄等。此外在工作前也要做好防护工作，在脸部涂抹适量的隔离霜帮助抵挡电脑辐射。
解决脸色暗黄怎么调理饮食调理不能少
想要解决脸色暗黄怎么调理这个问题，除了以上良好的生活习惯，饮食也是关键，那么脸色暗黄又该如何选择呢？接下来大家一定要跟紧小编哦！
1、喝水最养颜
现在的上班一族们普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。但是殊不知经常喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑和心跳加速以及失眠等问题，同时也间接地影响到女人们的好脸色。建议每天补水可以通过喝开水和吃水果以及喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。喝水是帮你解决脸色暗黄怎么调理的关键哦！
2、每天喝一杯山楂茶
提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，而且营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇和降血压、利尿以及镇静等功效。可以强心和增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。山楂的功效大家清楚了吧，是不是同样的也可以很好的解决脸色暗黄怎么调理吧！
3、多吃美容蔬菜
美国最新研究发现西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。小贴士：如果不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，容易脸色晦暗的朋友可以适当多吃这类蔬菜。多吃小编推荐的美容蔬菜想要解决脸色暗黄怎么调理都是小Case。
4、每天排毒
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，那么停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，会让肌肤发黄粗糙，从而影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。所以说每天至少一次的排便工作也是解决脸色暗黄怎么调理的关键。
通过小编上文的介绍，你知道脸色暗黄怎么调理了吗？调理脸色暗黄的方法、妙招你都知道了吗？能有效调理脸色暗黄的食物你清楚了吗？那些一直气色不好，脸色发黄的朋友们不妨试试这些方法吧，再加上合理的膳食以及规律的作息，相信一定可以让你拥有好气色的。通过合理搭配食物，身体自然健康、好脸色也是可以有的，了解更多食物营养搭配相关问题，可以到天天营养网咨询专业的。
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为什么脸色一直都是暗黄的收藏
肤色暗黄的皮肤问题在于无法表现出健康的自然光泽，引起皮肤暗黄的原因有很多
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1〉代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气，肌肤自然会变得暗黄，缺乏生气。2〉先天性黄皮肤。此类肤色为先天遗传，从出生时便是如此，由血液中的细胞色素决定，一般不容易褪掉。而长期服用一些刺激性药物，也可能导致肌肤变暗黄。3〉睡眠不足（睡眠质量不高）影响了皮肤的新陈代谢功能，造成老化，导致皮肤失去透明感，出现暗黄。
4〉因为洁面不彻底使皮脂和灰尘等混杂在一起形成污垢，氧化变质，如果在继续接触紫外线，就会形成过氧化脂类，打乱了肌肤的新陈代谢的节奏，从而使皮肤暗哑无光。5〉吸烟会导致维生素C的破坏和流失，紫外线和生活不规律导致体内细胞缺氧，失眠、压力、紧张等都会导致肤色暗哑无光。在中医上皮服暗淡无光可以分为以下几种类型：面容黑暗型：原因是肾气不足，阴液亏损。面容粗糙型：原因是阴血不足，见于燥火型体质。面容虚胖型：原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。要改善皮肤暗黄的问题，应选择各种水果，适量海产以及全谷类，少吃畜肉类，从内到外调理以减缓肌肤衰老过程。保证充足睡眠少熬夜，适当运动，舒缓压力。注意日常防晒。 最后建议你多吃点大枣不过这个每天不能多吃，每天8个左右既补气又补血。
嗯，楼主介绍的真好
应该不是身体方面的问题吧 如果不是的话 那可以通过平时的保养来改善肤色的 比方说吃一些花青宜的胶原蛋白什么的都可以 我的话皮肤也比较黄喝了一段时间 亮了很多了
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