(Abegaile Lea)
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心情压抑怎么缓解_压抑_生活好累好压抑的句子
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从小到大，别人都说我很乖，这个乖，好像不是我的本性，也许是我太在意别人对我的看法，所以我一直努力将自己变为别人口中的好学生或者更恰当的说，乖学生。
现在，我已经研三了，也快毕业了。说出来可能会有些好笑，我的感情世界一片空白。
小学六年级的时候，有次妈妈送我上学，我同桌很热情的叫了我（只是我妈妈这样认为），回家后，妈妈就有用很拙劣的问法旁敲侧击，其实我这个人思想还挺早熟，我知道我妈怕我是不是早恋之类，我就装糊涂，反正是顺利过关。本来也就是没有什么，但是从那以后，我都很害怕和男生接触。为了害怕自己会出现春心萌动，我一直心理暗示自己，男生都不是好人，女生才是世界上最美好的。渐渐地我越来越觉得女生千般好，和女生在一起非常开心，一旦和男生说话，我就觉得浑身不自在。
中学毕业的暑假，有次傍晚和妈妈散步，有个男生跟我打了声招呼，我当时很尴尬，就挤出很难看的笑。后来，妈妈回来就教育我，说我这个人怎么这样，太孤僻了！！！其实我心里想，如果那是个女生，我一定不是那样的。
好多人都觉得大学期间是让人难以忘怀的，可能很大一部分是因为让人这辈子都回味的恋情就是在这期间发生的。我倒是没啥感觉，图书馆、宿舍、教室三点一线的我又继续选择了读研。
上研究生期间，活动参加的也多些，有个小A出现了，虽然我没谈过恋爱，但我知道小A对我是有好感的。有时候大家一起走路，他的某些话有时候我也懂，旁边同学都望着我鬼魅一笑，但是我就故意装傻。以前遇到这种情况，我都能找到对策去摆脱，但是这个小A却有些难搞定。不管怎么说我还是挺开心的，毕竟是有人喜欢，但是也很害怕，我怕他会说出来，那我就不知道怎么应对了。
后来，我就故意在他面前和女生很暧昧，女生之间嘛，大家闹着玩很正常，没什么。然后，他就问我是不是同性恋，我笑着没吱声。我也有意识的介绍学妹给他认识，结果他很生气，直接说他自己是同性恋，不喜欢女的。反正我当时脑子就一下子停机了。。。
我真的不知道自己怎么了，是有恐男症，还是我自己已经无法控制的真的转成了同性恋！呵呵
难道今年真是流年不利…在生活中如此淡定的我,却能感觉我在网络世界中往下陷~
我难道也网恋了吗?看着他QQ一直亮着,呵呵,他和别人聊的正欢吧,什么时候对他已如此依恋!拒绝了现实生活中的玫瑰,却陷入了网络虚假世界中。
这算是报应吗?也让我体验了一把求而不得的痛…
今晚什么事儿都没做,现在我的QQ完全是为他而登,特地对他设置了隐身可见…可是却没有来找我,我好烦躁,我是如此潇洒的人,怎么也这般儿女情长起来,讨厌现在这种状态,无法自拔!
明明他是这么不靠谱的人,我究竟是怎么了?
明天我要主动找他,我很烦…明明没什么可聊,就是想找他!我好痛恨现在的我~
今天起记录这段埋心底的情,看能何时斩断…
习惯性的打开QQ,他没有找我…不过看他在线,有种莫名的心安,在线总比不在的好~不知道他知不知道我这种状态,应该不知道吧!谁让我装的那么拽…
刚刚听到QQ有人找,莫名欣喜若狂,一看,原来不是他…是学妹,她问一句,我都回好几句,我现在是怎么了…她提出的挺难办的事,我都一口答应,呵呵,我是成魔障了我!
之前还笑话我朋友怎么会陷入网恋，现在我也失魂落魄成她那样了。明明离本命年还有那么几天，却遭遇了同样的劫数，她可以向我倾诉，可我却不能跟她讲，我一直就是这么潇洒过来的，不能够这样软弱的，不能！
以前就有算命的说过我姻缘纠结，我倒觉得无所谓，真是少年不知愁滋味！曾经有段时间特别喜欢看那种悲剧式的言情小说，总觉得那个才是刻骨铭心，现在我一点都不希望那样了，我还没有真正经历，就已经溃败不堪，如果能够预见未来的话，我很想知道我这次的劫数会是以什么样的姿态结束。如果这段痛苦能换来我对爱情的大彻大悟，能够换来一个平静的心来等待真正属于我的爱情或婚姻，那么就让这段痛苦来的更猛烈些吧，我要勇敢的告诉自己，不怕，大难不死，必有后福。。。
想起之前有结婚的同学说，结婚前，其实大家心里都是有一盘账。只有觉得自己赚了，才会想去结婚，当然男女双方对这个赚，各有不同的理解。当时听起来还是蛮恐怖的，但是后来想想不就是这样吗？大家一开始都是没有什么关系的人，凭什么要委屈自己呢？女的看上男的有才，又对自己好，男的看上女的漂亮，还是初恋，他们双方都是觉得很赚，所以他们看起来也是很幸福。
我在想我有什么可让我未来的那个他觉得可赚的呢？我努力想了半天，好像真没有。虽然不是让人倒吸冷气的丑八怪，但我不漂亮，我五官还算端正但是皮肤不行，充其量只能勉为其难的算作中等，这个自我认知对于一个女的来说实在难以接受，但是这是事实。不管多么相貌平平的女的，还是打心底希望别人说她漂亮，虽然别人只是说她眼睛有神，或者鼻梁挺。羊年也是我的本命年了，一般说女的过了25，也就走下坡了，而我似乎有些不甘，我没有看到梦想中鼎盛时期的我，怎么说走下坡就走下坡了呢！老天告诉我，抗议无效，呵呵。所以未来的他也就只能看到年老色衰的我了，真心对他说声抱歉。
想起来有个人说过，女的再有能力，男的看中的还是容貌。而这么一个既没什么能力，又没容貌可言的我，岂不是没什么可赚的呢？我深深为自己感到悲哀。
这么说来，姻缘纠结的我，实意是指我将等不到哪个可以给我姻缘的人，最后孤独终老。
以前在心里很瞧不起大学室友小C，现在看来她是最幸福的。在最美好的时节，将自己嫁了，又在很合适的年纪有了宝宝。回忆起她当年每天都要给她那时还只是男朋友的人打电话，为了接男朋友可以不顾第二天考试挂科。如果没有她的坚持，那段横跨中国南北的异地恋，可能只能消散云烟作罢，怎么可能还有这么美好的结局。抓住幸福的她，希望她一直这么幸福下去。
和小C比起来，小D可真的是言情小说中大家最为期待的女主角。女神的她经历了爱她的，同时又放不下她爱的，那时不懂为什么她到底为何如此纠结，明明那个爱她的看似最为优秀，可她还是放不下她心中一直暗恋的那个。最后痛苦结束了爱她的，奔向她爱的那个，最后结局竟是如此短命。不过现在她也早已嫁给了那个她曾视为备胎的他，一个更为优秀的，也更适合她的备胎。&&&1&&&
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分居两地心情很压抑怎么办？
huahai&|& 07:45:02
健康咨询描述：
老公在外地上班，因为我们刚刚结婚不到一年，宝宝才４个月，我很爱我老公，在家又有时候总是很他斗嘴，但是他不在家，我却很想他，分开时候的时间越长，我的心理就不知道是什么滋味，没有心情，也带不好宝宝，总是很烦躁，不知道怎么办好，而且我发现越来越严重了，心理很压抑．闷
第一次问题补充:26岁了，工作性质不能回家，不知道几时能回来，所以连盼的日子也不知道，心理很烦
回复区 | 共有7条回答
回答者：jgweichang001回答时间： 12:41:04
正常的，多电话联系。
回答者：aikang11837回答时间： 12:34:29
你多大年龄了？这是很正常的，谁遇到这样的问题也都会这样的。没有办法啊，老公不在。只好多通通电话了，告诉他你很想他。也让他多回家。
回答者：掩饰回答时间： 11:53:57
根据中华医学会精神科分会2001年制定的中国精神障碍诊断与分类标准第三版（CCMD3），当一个人在一定环境因素影响或无任何原因地出现以下症状，持续2周以上不能自行缓解，影响到个人的社会功能如工作能力和学习能力，就应当考虑是否患了抑郁症。抑郁症的常见症状如下：1．兴趣丧失、无愉快感；2．精力减退或疲乏感；3．精神运动性迟滞或激越；4．自我评价过低、自责，或有内疚感；5．联想困难或自觉思考能力下降；6．反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；7．睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；8．食欲降低或体重明显减轻；9．性欲减退。以上9项症状中存在4项即可作出诊断。抑郁症的社会负担当前世界十大疾病中，抑郁症名列第五位，其患病率已经超过了人们认为很常见的咽颊炎和冠心病。而且预计到2020年将跃升到第二位，约13％～20％的人一生中曾有过一次抑郁体验。根据世界卫生组织提供的数据，在全世界范围内，有三亿四千万抑郁症患者，每年有一千万到两千万人有自杀企图，而有自杀行为者中大约70％患有抑郁症。抑郁症在女性中的患病率为男性的2倍，青春期、绝经期、产后都是妇女抑郁症的高危时期。儿童期不良的成长环境，心理社会环境，特别是不愉快的生活事件或长期心理冲突对发病都有一定影响，各种躯体疾病也容易伴发抑郁症状。抑郁症造成的经济损失相当巨大，给家庭也造成沉重的经济和精神心理负担。在世界前十种致残或使人失去劳动能力的主要疾病中五种是精神疾病，其中抑郁症名列第一。重症抑郁可高度致残，即便是单纯的抑郁症状导致的残废也比高血压、糖尿病等疾病严重。试想一个人处于这样绝望、痛不欲生的心境中，生活质量受到的损害和家人所承受的负担之重怎么估计都不算过分。抑郁症常常被忽视这样一种高患病率、高致残率的疾病，我们对它是否有充分认识呢？1993年世界卫生组织在15个国家或地区调查发现，到综合医院内科就诊病人平均被识别率为55．6％?我国上海的识别率仅为21％，其中能够得到治疗的仅为10％。而得了抑郁症能够主动就诊或在家人、朋友、同事的帮助下就诊的患者更少。这说明，公众和医务人员对抑郁症的认识普遍不足。抑郁症患者就诊率低的原因之一是社会上广泛存在对精神疾病的歧视以及病人的自卑感。人们常常把抑郁症看作是性格的弱点、意志薄弱的表现，或是过多地强调抑郁症是精神压力或精神刺激的结果，片面地以为解决了现实问题，抑郁症就自然消失了，无需寻医问药；又由于抑郁症常常合并各种身体上的不适感，被疑为得了各种躯体疾病，作了多种实验检查而发现不了什么异常，得不到适当治疗。抑郁症的病理基础抑郁症虽然病因尚不十分明确，但它是一种有明确生物学基础的疾病。目前研究提示它主要由体质因素和环境因素共同作用。家系研究、双生子、寄养子研究都提示，个体的遗传素质对抑郁症的发生有重要作用，其遗传方式可能是多基因遗传。抑郁症的主要病理改变表现在中枢神经系统，突出表现为中枢单胺类神经递质，特别是去甲肾上腺素和5－羟色胺的功能减低；其次可以出现神经内分泌异常，如下丘脑－垂体－肾上腺轴功能亢进和下丘脑－垂体－甲状腺轴功能不足。神经影像学测量可发现抑郁症患者脑颞叶皮层特别是海马部位密度下降，神经元的树突减少和神经元坏死。抑郁症首次发作的自然病程大约为6～24个月，不经治疗即使缓解，复发的危险性也高达50％，两次发作病人的复发率达70％，三次发作的复发率达90％。长期追踪研究发现抑郁症未经充分治疗病程呈慢性化倾向，长久不愈的抑郁症患者中枢神经系统发生不可逆的损害，认知功能出现明显的缺损，治疗更加困难，完全恢复的可能性更小，也就是造成了所谓的残疾。抑郁症的治疗抑郁症是一种可以治疗的疾病，大多数治疗方法多通过对中枢神经系统功能的整合起作用，其中包括抗抑郁药治疗、物理治疗和心理治疗。抗抑郁药治疗：是目前治疗抑郁症最主要的方式，也是比较便捷易行的方式。抗抑郁药虽然种类繁多，作用机制不尽相同，但每一种药物大约只对三分之二的患者有效，总还是有一部分患者是无效的。抗抑郁药的起效时间通常在2～4周，因此选择一种药物治疗后至少使用4周以上再判定无效，试着换用作用机制不同的另一种药又有可能有效。两种以上作用机制的药物足疗程治疗仍然无效的抑郁症称为难治性抑郁症，这样的病人可以试着合并药物治疗，包括两种抗抑郁药合用、抗抑郁药与情感稳定剂合用、抗抑郁药与非典型抗精神病药物合用。抑郁症是容易反复和复发的病，一个有效的药物治疗在三个月后通常已经达到症状消失，社会功能恢复，即临床痊愈了。但是此时停药，许多患者症状可以反复，达到临床痊愈的首发抑郁症患者应当继续巩固期治疗4～9个月，而复发的患者还应当进行维持期治疗1年以上。物理治疗：各种原因不适合服用抗抑郁药或疗效不佳的患者可以接受一些物理治疗，如电针治疗，针刺选择印堂、百汇穴，以类似脑电α波频率的低压电流刺激局部穴位，临床对照研究证实电针治疗对抑郁症患者与抗抑郁药阿米替林和氟西汀的疗效类似。重复经颅磁刺激治疗也是近十年来在国外使用较多的物理治疗，它是给放置于颅骨外的线圈通电后产生垂直磁场透入颅骨达到大脑皮层，调整皮层的功能，对于抑郁症也有肯定的疗效。对于症状特别严重的难治性患者，尤其是有严重自杀观念和有过自杀行为的患者还可以接受电休克治疗。目前较多使用的电休克治疗是经过改良的无抽搐电休克治疗，使用麻醉和肌肉松弛剂安全性高，治疗过程没什么痛苦，而且疗效相当肯定。心理治疗：也能对抑郁症患者有一定帮助，已有研究资料显示心理治疗合并抗抑郁药治疗能够提高抗抑郁药的疗效。抑郁症患者可能存在素质上的缺陷，病程有反复发作和转为慢性迁延性的可能。早期发现，早期治疗可以防止中枢神经系统不可逆的损害，足量足疗程的治疗可以减少疾病复发。了解了抑郁症的基本知识，识别它并不太困难。关键是病人和家人能够消除自卑心理，主动求医，社会成员能够抛弃歧视态度，热情帮助和关怀抑郁症患者，医务人员更多地熟悉抑郁症的表现，能够让病人从一开始就得到明确诊断、及时治疗以及足剂量足疗程的抗抑郁治疗。这样，绝大多数抑郁症病人是完全可以走出抑郁困境，重新享受正常人的生活，作一个社会功能健全的人。如何缓解精神压力随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，近年来，社会各阶层人士越来越明显地体会到了精神压力给人们带来的沉重之累。如何减轻精神压力？应注意以下几个方面：轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度。出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦诚地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。推心置腹地交流或倾诉，不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过。因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效地缓解和消除精神紧张压力，同时也对健康大有裨益。幻想、白日梦。通过幻想，使自己成为幻想中的强者，一切挫折都迎刃而解，或通过回顾以往成功的经历，来支撑自己，维护自信心。
回答者：lilifeng回答时间： 11:51:36
要多和人交际，多出去散散心，不要经常闷住自己
以上是对“分居两地心情很压抑怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
回答者：zhoucun01回答时间： 11:11:30
如果老公的经济能力允许的话,就带着孩子去找老公,我觉得一家人还是生活在一起的好,如果我是你就肯定这么做
回答者：随缘丶回答时间： 10:54:19
现在这个时代缓解相思之苦的方法很多啊你们可以发短信可以网上聊天这样不是很好嘛
以上是对“分居两地心情很压抑怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
回答者：aikang12362回答时间： 10:51:45
你好：我的情况和你是一样的，只不过是我没有小孩，自己一个人在家又要上班，又要带孩子，实在是个难事，所以也就没有这个打算，我倒是挺佩服你的，因为你很坚强啊，我就不行了，我老公也是在外地工作，所以我根本就不打算要孩子，一个人想到哪就到哪，有了孩子就不行了。所以你说的这些，我能理解，非常深有感触，慢慢来吧，如果有机会你可以让他调工作，必竟有孩子了，早晚得回到家这面工作，还是努力努力，看是否能把工作办回来，这样还有个照应，我还以为就我是这种情况呢，跟你真是有同病相怜的感觉呀！尽是让自己开心，女人首先要爱自己，别人才会爱你呀，要学会自我调节心态，看到宝宝在你身边，你应该开心啊，
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陈伟，男，主治医师
2003年毕业于哈尔滨医科大学临床医学专业本科，2008年毕业于中国医科大学精神医学专业 ...
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