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扫描下载二维码懒人减肥的3个步骤要清楚 10秒钟快速见效-公开课_华商运动
懒人减肥的3个步骤要清楚 10秒钟快速见效
家庭医生在线
[摘要]有些人的身材并不差，但是给人的印象怎么也man不起来，这是因为好身材不等于好体态。
　　男人要想树立好自己的形象那就必须从腰开始，腰板挺直的男人总是给人一种精气神?，非常洒脱！有些人的身材并不差，但是给人的印象怎么也man不起来，这是因为好身材不等于好体态。对男人而言，腰板是否挺拔是俘获异性眼光的关键所在。　　男人挺直腰板的4个关键　　睡木板床　　睡觉又能纠正不良身材是再好不过了。不过，要想发挥效用，睡觉的姿势是仰卧。两脚放松伸直。只要平常多加注意，对你的身材纠正是很有帮助的。　　对着墙挺直站立　　对着墙挺直站立，会站你的腰部更直。而且对着墙挺直站立，方法简单，容易做到。只要你每天花个10分钟就可以了。重要的是要持之以恒。　　走路要抬头挺胸　　走路抬头挺胸，不仅可以让我们看起来更自信，而且还可以纠正不良的身材。刚开始可能有点困难，只要你坚持住。久而久之就会变成习惯。那么你走起路来都会抬头挺胸了。　　懒人减肥的3个步骤要清楚　　step.1　　用手肘和小臂支撑身体，且成笔直的状态，脚背用力绷直。眼睛向下方凝视手背，以平衡背部的曲线，保持1分钟的时间，再换另一边做同样的姿势。坚持6组。　　step.2　　趴在地上，双手和双腿都向上抬起，小腹及躯干紧紧贴住地面，只用躯干做支撑，保持1分钟的时间。重复做抬起放下的动作，一共做10组。　　step.3　　双手交叉抱在前胸，双腿成90°与肩同宽放在地上，做仰卧起坐，不过每次动作都要保持1分钟的时间。一共做10组。 编辑：曹静
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