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现代社会的发展日新月异，人们的生活生产已经和过去的方式产生了极大的差异性。失眠问题可能自人类诞生以来就已经存在，但是在当下社会，却呈现出爆发态势。据世界卫生组织协会统计，全球将近百分之三十的人都有失眠病症，其中严重失眠的人占据了百分之17，由失眠引起的自杀事件，全球每天将近有
4000多起!可以说，失眠问题已经成为现代人群普遍困扰的难题。那么，有哪些治疗失眠的好方法呢?晚上多梦，老是乱想怎么办呢?如果晚上睡觉多梦，建议你在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。
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您还需要支付0元人民币晚上都会做一些乱七八糟的梦，是睡眠质量不好吗？_孕中期帮_辣妈帮阅读这篇文章，完成１——４题。井绳通向月亮的路并不是美国航天局发现的。在美国之前，甚至远在公元前，我们的先人就已经发现了接近月亮的最佳方式。方法很简单。R只需要一眼井，一汪清澈的好水，一根井绳。面对水井的时候，要让自己燥热、混乱、凶狠的心静下来，不要怀着总想征服什么的冲动，不要乱折腾，安静一些，内心清澈一些，低下你高傲的头，弯下你高贵的身子，你就会看见，从水里，从岁月深处，一轮干干净净的初月正向你升起，并渐渐走向你，走进你的生活。美国航天局用了很大的劲爬上了月亮，只抓了几块冰冷的石头拿回来让人类看，让人类扫兴，让人类的神话和童话破灭，让孩子们面对冰冷的石头再不做美丽的梦。美国航天局让人类离月亮越来越远，离石头越来越近。我父亲不知道人类的宇航船在天上折腾些什么，我父亲心目中的月亮仍是古时候的那个月亮，那是神秘的月亮，是嫦娥的月亮，是吴刚的月亮。我不读诗的父亲也知道，李白打捞的就是水里的这个月亮。我父亲几乎天天都要和月亮会面。在他漫长的一生中，他一直都在打捞水中的那个月亮。你见过我父亲在月夜里挑水的情景吗？他望一眼天上的月亮，他微笑着低下头来，就看见在井水里等着出水的月亮! 我父亲就把月亮打捞上来。两个水桶里，盛着两个月亮，一前一后，猛一看，是父亲挑着月亮；仔细看，就会发现是两个月亮抬着父亲，一闪一闪在地上行走。通向月亮的路是多长呢？据美国航天局说是三十万万公里，走了三十万公里，他们发现了一块冰冷的石头。我丈量了一下父亲用过的井绳，全长三米，父亲通过这三米的距离，打捞起完整的月亮和美丽的月光。审美是需要保持距离的。取消距离，美国得到一块冰凉的石头；谦卑地、怀着敬畏守着一段距离，我的父亲披着满身满心的圣洁月光。我发现，美国是一个会折腾的技术员，父亲是一个与天地精神往来的美学家。为什么要去解剖一个美女呢？为什么要把天地奥秘都去洞穿呢？为什么要用冷冰冰的技术去肢解万物的大美大神秘呢？"我记得父亲的那根井绳，三米的长度。三米之下，就能触到孔夫子和李白的那个月亮；三米之上，到处是伸手可掬的白银一样的月光。【小题1】、作者在前文说“美国航天局用了很大的劲爬上了月亮”又在后文说“父亲通过这三米的距离，打捞起完整的月亮和美丽的月光”这两个“月亮”的含义有何不同? 【小题2】、请结合阅读材料，回答下列两个问题。（１）为什么说“美国航天局让人类离月亮越来越远，离石头越来越近。”？（２）你怎样理解“父亲是一个与天地精神往来的美学家。”这句话？【小题3】、请结合阅读材料，简要分析“父亲”这一人物形象。【小题4】、下列对文章的赏析，错误的两项是（　　）A．“井绳”是本文的抒情线索，文章以“井绳”为题，开头说“只需要一眼井，一汪清澈的好水，一根井绳。”结尾说“我记得父亲那根井绳，三米的长度。”，这样写，使文章首尾呼应，浑然一体。B．父亲不知道人类的宇航船在天上折腾些什么，既反映了他的爱国情结，也表现了他的愚昧无知。C．父亲一直都在打捞水中的那个月亮，反映了父亲一生的劳动是艰苦而毫无意义的。D．作者构思巧妙，善于运用虚实对比，文笔质朴而洒脱，生动地刻画出父亲的形象，表达了对父亲的真挚感情。Ｅ、作者笔下的父亲和朱自清笔下的父亲一样，都具有感人的人格力量。 - 跟谁学
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