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　　如何学好物理是许多高中学生和家长的心病。熟话说：会者不难、难者不会！如果弄通了，高中的物理其实是很简单的东西，主要的东西就那么几个定理公式，没有那么多死记硬背的东西。
　　所以有的人物理学得轻松，而且还容易拿高分，同别人拉开距离。但是没弄通的话就会被这几个定理公式弄得晕头转向，结果学了三年也没理出个头绪。有这么多孩子，学习很用功、很辛苦、作业做了几大本，但成绩就是提高不上去。
　　物理不像语文或者英语，文科的东西记的东西偏多，理解的成分偏少，所以很多孩子初中文科好的到了高中文科成绩也会很好。但理科特别是物理就不一样了，高中物理理解的成分很重，要死记硬背的东西反而很少，这就照成不少小孩初中物理明明很好，到了高一却一落千丈，查原因即不是他上课没听讲，也不是课后作业做得少。小孩子加倍用功，物理成绩还是提高不上去。
　　按理说世上无难事，只怕肯攀登！看别人没怎么费力成绩还这么好，自己花了这么大工夫，成绩为什么就上不去呢？这其中究竟是有什么诀窍，还是有什么别的原因？
　　在如今的应试教育的背景下，不可否认衡量孩子学得好坏的标准就是看他考得如何？最终是看他高考考得如何？要考得好最捷径的方法就是事先搞到考试的题目，当然这是违法的。但如果能猜中题目那不违法！
　　所以有很多孩子包括老师热衷于考前抓题目。如果能抓中当然好，但我认为真正抓中的概率太低，猜题目是件得不偿失的事情。没有谁是神仙有先知先觉的本领！今年的高考题目有几个猜中了哪怕是一个大题。我是猜不中，我也不去猜。我辅导的学生考前要我预测题目，我只有讲我无法预测，连近似的都预测不了。但是高考出来后发现考的东西我反复讲了。所以学习还是要一步一个脚印。
　　我这里讲的东西都是教你一步一个脚印如何踏踏实实学好物理，但是学习的过程又相对简单。只有学得踏实了不管考试的题目怎么变化我们都不会怕它。
　　教学时师生双方的互动，老师很重要，学生也很重要。
　　老师讲课的目的是帮你把复杂的问题简单化，使你的学习变得尽量容易；学生努力的目的是将课堂上学习的东西消化吸收真正转化为自己的东西。老师讲课不好会使学生的多走弯路，学生不用功将知识转化为自己的东西，那终究还是老师的东西。所以教学要师生有良好的互动。学生希望碰到好的老师，老师也希望碰到好的学生。
　　在讲物理学习之前我先谈一些教学理念的东西。要想学得轻松快乐，关键是要简单的事情简单做、复杂的事情简单做！不能复杂的事情复杂做，千万不能简单的事情发杂做！
　　先要把简单的概念弄懂、简单的题目做会。一是因为简单的东西容易，你容易作对，这会增强你学习的信心；二是因为更关键的是简单的东西往往包含最基本的知识很理念，简单的概念和规律是构成复杂现象的基础和核心。从简单的东西里我们更容易掌握正确的物理思想。像“质点”、“点电荷”、“光滑平面”等等这些都是从复杂的自然现象中抽象出的简单概念。从简单的东西往往能发现基本的物理规律。
　　其次要把复杂的问题简单做，人的大脑在处理复杂的问题往往很吃力，显得无所适从，无法下手；但在处理简单问题时大多是游刃有余，轻松自如。最复杂的问题也可以分成简单的步骤，况且高中的知识最复杂也就这样，一般分成几个简单的问题就完事。你看，如果我们先把复杂的问题分成简单的几步，那学习是不是变得容易多了！？
　　再次要把抽象的问题具体化，物理的问题一般比较抽象，而我们的大脑在经过训练之前又不善于处理抽象问题。怎么办，先把它变为我们容易处理的形象的东西。所以我和学生上课时反复讲手边要准备草稿纸，将题意划成草图。不要认为这无关紧要，这对你快速正确理解题意作出题目很关键。往往你在画图的过程中就找到了解题的方法和思路。而这思路是你不画图很难想出来的。
　　第四是简单的事情重复做。重复的过程就是我们大脑反复强化的过程。我反对题海战术，但一定量的题目还是要做的，虽然物理重理解，但熟能生巧还是要的。
　　不少学生（包括部分家长和老师）好高骛远，一上来就要做难题目，认为难题目会做了简单题目不在话下，以为难题是拉开成绩的关键。结果耗时耗力成绩就是提高不上去，这个题目会做了换个花样就不会，结果做题目的思路也成了死记硬背，没有理解和变通。结果没把成绩往上拉开距离倒是往下拉开了不少差距。殊不知这是和教学规律相违背的。我们只有先把简单的题目做好了才能做好复杂的题目。这些年的高考都是强调对基本概念和基本规律的理解掌握。
　　第一个要点已经讲出来了：复杂的事情简单化，抽象的事情具体化。不过这句话本身似乎就讲得很抽象。
　　我们先把高中的物理内容分解一下，五大部分：力学、热学、电学、光学、原子物理。
　　力学和电学是重点难点，各约占高考39%的权重，压轴的大题难题均从此出；其它三个部分要求不高，各约占高考8%的权重。能学好力学和电学的人，后面三部分基本没问题。当然是还是要花些功夫吗，认为容易不花功夫也不行。
　　力学和电学相比力学是重点。而且电学要以力学作为雄厚的基础，在题目的灵活性上电学远不如力学。比如弹力、摩擦力的分析远比电场力、安培力、洛伦茨力的分析容易出错。学生分析后三个力的有无和方向一般不容易出错误，而在分析前俩个力时是错误百出。就这么简单的两个力打击了多少高中学子的积极性。
　　整个高一就是在学力学，所以学高中物理的学生、或者家里有小孩正在上高中的家长，高一对小孩整个高中的相当重要。
　　力学学好了整个高中物理就学通了。力学学不好整个高中物理也学不好。后面的内容都要力学做基础，后面的东西也都没有力学难。而且光力学就有近40%的比重。
　　所以第二个要点已经出来：要想学好物理重中之重是拿下力学！！
　　学好物理的第三个要点：（不管你喜不喜欢数学）物理要想学得轻松，数学先要过关。
　　力学题目千变万化，但解力学题归结起来就三大方法：动力学的观点；动量的观点；能量的观点。
　　动力学的观点
　　关系1：物体不受外力时，物体运动状态不会改变即，如果外力F=0，则V末=V初；
　　关系2：物体受外力时，物体运动状态发生改变，有F=ma。（物体的运动状态就是指物体的运动速度）
　　动量的观点
　　关系3：系统所受外力的冲量为0时，系统的动量不会改变，即，如果I=ft=0，P末=P初；
　　关系4：系统所受外力冲量时，系统动量发生改变，有I=P末-P初。（动量等于物体质量与其速度的乘积）
　　能量的观点
　　关系5：除重力或者弹性弹力外、没有外力对物体做功时，物体的机械能不会改变 即Ek末+Ep末=Ek初+Ep初；
　　关系6：外力对物体做功时，物体的动能发生改变，有W=F.S=Ek末-Ek初。
　　我把我上面的总结简称为：“三大黄金钥匙、六大物理关系”。
　　那么它在力学中的重要性如何呢？
1、六大关系对应力学最重要的定律或定理
　　关系1--牛顿第一定律
　　关系2--牛顿第二定律
　　关系3--动量守恒定律
　　关系4--动量定理
　　关系5--机械能守恒定律
　　关系6--动能定理
　　这六个定律定理是力学的基石，也可以说是物理学的基石。（力学还有两个定律：牛顿第三定律、万有引力定律，这两个定律只是讲力，不牵涉力与运动的关系，在后面具体讲“力”我们再探讨.)
2、力学的三种解题思路
　　不管是什么样的力学计算题，只要你能正确分析题意，看看能能满足上面六大关系的哪一个条件，满足一项条件就可以列一个关系式，列出一个关系式就可以求解一个未知数，列两个关系式就可以求解两个未知数.......
　　学生如果理解了这六大关系也就理解了力学的本质与核心，为整个物理学的学习、树立正确的物理观念都打下了相当好的基础。
　　可能有人会认为这六大关系还是太复杂，但是你想想你有整个高一一年时间去理通这六个物理关系。这样想你会认为这六个关系不难吧。
　　或许还有人会认为花一年时间就搞这么点东西太浪费时间吧，也不，只要你能够把这六个关系真的搞定，可以这么说：高中物理已经被你拿下，或者说迟早被你拿下！
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　　知识要点：
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　　学习方法：
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中国高校校报协会副会长......
北京教育音像报刊总社评论部评论员.....
中国青少年研究中心首席专家
美国独立教育顾问协会认证顾问
中国人民大学政治学教授德国物理治疗师教你，如何矫正扁平足！_生活记录_什么值得买
德国物理治疗师教你，如何矫正扁平足！
作者简介王昊Crescdim&教育：&&德国运动康复硕士&&北京体育大学运动康复学士&&德国体能协会高级教练&&德国康复师协会筋膜治疗师/运动按摩师/贴扎治疗师&&经历：央视《挑战不可能》专家组成员&&（CPI）Conditioning&and&Performance&Institute&首席技术官&&CPI体态矫正体系创始人&前德国FTG&运动康复师&&前德国PTZ&运动康复师&&前德国Pure&Training&体适能教练&足弓的形成与发育如果你认为足弓是人一生下来就标配自带的，那就错了，如同腰椎和颈椎曲线一样，其实足弓是在人体发育过程中才逐渐形成的。所以当你观察新生儿的脚底时，会发现它完全是平的、肉肉的。两三岁婴儿的足弓才开始有一些弧度，根据每个人发育速度的不同，足弓最晚直到14岁左右才完全成形。同样，也没有人生下来就会走路，人体的动作学习和发展也是一个长期的过程，每个年龄都有它的里程碑。其中最重要的转折点就是人何时开始走路，正常情况下婴儿11个月左右学会步行，过早开始走路可能导致骨骼负担过大，太晚的话则可能影响后续的动作发展并且导致长大以后身体的协调性比较差。在婴儿开始直立行走之后，足跟逐渐向外扭转（内翻），而前脚掌则逐渐向内侧扭转（外旋），两者在足中部形成相对的螺旋扭转，就像拧毛巾一样，而足弓也就在这个螺旋扭转的过程中逐渐形成了，扁平足的运动疗法中就是利用螺旋扭转的这一机制来重建我们的足弓的。其实人的脚是有三条足弓的，分别是内侧的足纵弓，前脚掌的足横弓和外侧足弓，我们平时所说的足弓指的就是内侧的足纵弓，足弓的功能是减震和支撑，其中内侧足弓是三条足弓里面最具有缓冲功能的，其它两条足弓弹性较差，更多的只是起到支撑作用，防止足底的血管和神经等组织被压迫，因此也很好理解为什么扁平足的人走路时间长可能会脚疼。人走路或者其它动作需要落地缓冲的时候，足弓能够像缓冲弹簧一样，通过轻微的降低变形来吸收震荡，原理跟汽车的减震器是一样的。通过人体的足弓，半月板，脊柱直到颅腔里的脑脊液等一系列的缓冲结构才能把来自地面的冲击吸收百分之九十以上，脆弱得像豆腐一样的大脑才得以保护。维持足弓的结构有很多，大概可分为三类：骨骼、韧带和肌肉。其中骨骼和韧带属于被动维持足弓形态的结构，能通过运动改变的可能性很小，而肌肉是主动维持足弓的结构，是人体中适应性很强的组织，通过训练能够改变的程度也比较大，因次也是我们运动疗法的主要对象。之后的文章中会详细讲到如何进行扁平足的纠正训练。扁平足的定义严格来说，只有当人的内侧足弓完全消失时，才属于扁平足，但凡是还有些许足弓，我们都应该叫它足弓塌陷，只不过太多人说扁平足说顺口之后也就把两者混为一谈了，今天先不管名称，暂且统称扁平足好了。扁平足也可以分成两类，其中一类是只有在站立时足弓才塌陷，脚没有负重的时候有一定足弓存在，而另一类则是无论在何种情况足弓都是平的。对于第一种情况，运动疗法是很有效的，后一种改善起来难度比较大，需要更长时间坚持训练。如何判断和评估扁平足？如果是足弓完全消失，那当然很容易观察到扁平足，但是其他情况就得稍微花点功夫来看。最简单的一种方法就是站立时用手指去测量，如果是正常的足弓，那么大概可以将一跟手指放到足弓下面，大概足弓顶点距离地面1.5cm。另外两种方法，一个是Feiss线测试，另一种是用足底印记来判断。Feiss线测试的目的是看你的足弓在承重和不承重时候的变化。首先，我们让这个被检查的人在放松的位置比如说坐位，，然后从脚踝内侧到大脚趾根部——也就是当我们站在地上的时候，大脚趾根部和地面接触这个部位。这两者间画一条连线，之后就标出足舟骨结节的位置，也就是足弓的最高点的骨性凸起，大家很容易摸得到。不负重的时候，正常的足弓这个点会大致在连线上。当人站起来后，再去看这个点和这个线之间的位置关系。如果是正常足弓的话，这个点仅仅会往下稍微偏离一点，因为足弓本来负重的时候就会变低一些，这样的话才能像弹簧一样，产生形变来减震。如果是足弓支撑不足，也就是扁平足的第一种情况，这个点会明显的更往下移动，严重情况下，甚至可能是完全的跟地面就几乎贴在地面上。另外一种方法那就是用足底的印迹。图中最左边的是正常足弓，左二是扁平足，左三是这个弓形足，最右边是足外翻。建议用摁手印用的印泥会更准确，正常足弓的足中部印记大约是前脚掌宽度的三分之一。扁平足的形成和其他体态问题一样。扁平足的形成原因也可分成两大类：先天性与后天性的因素。先天性的因素指遗传的足部形态异常，或者韧带强韧度先天不足，所以负重容易形成足弓塌陷。后天性的因素包括很多，首先就是缺乏运动，导致维持足弓的肌肉和韧带不够强韧。另外的话就是足部长期的负重，比如长时间的站着或者是长时间的走动，或者生长发育过程中体重过大等，如果某人先天的结缔组织强韧性比较差，就更容易导致扁平足。另外，如果婴儿学习行走的时间过早，也可会使足底负担过大。一些因素神经系统的疾病他的后遗症，比如小儿麻痹症等，也可引起足部肌肉张力异常而导致扁平足。扁平足的危害缓冲震荡能力减弱支撑能力弱，对足底的神经及血管等组织保护不足，长时间行走或站立会被压迫而引起疼痛在行走足底着地时更容易产生足外翻，从而影响整个下肢运动链各个关节的排列，导致动作模式异常和关节受力不均足弓完全消失可让身高减少单侧扁平足是导致长短腿的可能原因，通过代偿可以传导到骨盆或其他近端的部位。扁平足的运动疗法——近两年体态纠正课程开发的行之有效的纠正训练跟脊柱侧弯还有O形腿之类比起来，扁平足算是个冷门，也许因为它对外观影响不大，也可能因为很多人尝试过各种方法却没有效果，但是不管怎样，我都真诚地希望大家能重视起扁平足并且相信它不是不可挽回的。前面两篇文章里说过，维持足弓的结构有骨骼、韧带和肌肉，其中肌肉的适应性最好，可以通过训练来改善。当然了，扁平足的形成非一朝一夕，运动疗法想得到效果也必须有点恒心，很多时候所谓的没有效果无非是缺乏耐心和坚持。运动疗法主要通过强化维持足弓的肌肉还有重新建立足部的螺旋扭转机制来恢复足弓，仅仅靠抓毛巾或者用脚捡起小物体之类的练习并不足以改善足弓，因为人日站立和行走对足弓的负荷远非局部小肌群能承担的。跟其他体态问题相比，扁平足的纠正并不需要复杂的评估，所以这一套训练流程适合很多人。第一步 刺激足底触觉在治疗过程中发现，很多扁平足的人足底对触觉并不是很灵敏，而我们的足底正是因为感觉灵敏才能充分感知对地面的软硬程度和起伏不平，才能调节姿势和动作来维持平衡。这个练习的另一个作用是可以刺激足部小肌群收缩，这些小肌群对维持足弓也有一定作用。第二步 改善足部灵活性第三步 缩足练习目的是训练足部小肌群第四步 重建足部的螺旋扭转第五步 借助弹力带练习目的同上一个练习。注意弹力带摆放的位置，而且手提拉应该提到大腿侧面，而不是前面。保持时间大概1-2分钟，重复3次。&&第六步 提踵行走与抬脚背行走训练维持足弓的肌群。每个动作各1-2分钟，重复2次。第七步 平衡练习，改善踝关节稳定性扁平足虽然足底与地面接触面积大，但是支撑和平衡性往往是较差的。可以在不稳定的平面上进行各种单脚动作。第八步 学会正确走路让足弓在每一步中都得到锻炼。尤其注意脚蹬离地面时是经由大脚趾并且有意识让大脚趾承重和发力。以上就是扁平足运动疗法，希望能对大家有所帮助，关于训练动作有不清楚的地方可以留言评论。体态纠正，贵在坚持。小编注：本文作者@林烁&是什么值得买生活家，他的个人自媒体信息为：微信公众号：林烁Nathan，微信搜索“linshuonathan”。扶持推广个人品牌是生活家新增福利，更多详细内容请看生活家公告（/p/26967/）。欢迎大家踊跃申请生活家，生活家中表现优异的用户还将有机会成为『首席生活家』，欢迎有着特别生活经验的值友们踊跃加入生活家大家庭！
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两周内免登录驼背怎么矫正,驼背晚上采取什么睡姿,驼背的危害 - 七丽女性网
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周行涛大夫通知出停诊:1月6日停诊。高度近视ICL、全飞、圆锥、老花手术与交联请先留言并提高诊治效率。请近视手术患者尽量在网上与我确认时间以便高效。外地患者可先做好各项检查并四楼约手术，要加号急做的可留言给我。请上海患者请照顾外地者（急特者请说明，我再协调）。小儿高度近视及高度远视斜弱视及视觉发育异常病人、圆锥交联病人请带上早期记录以便更高效。继发角膜扩张/圆锥/GCD角膜营养不良等角膜混浊PTK与基因测定的患者请务必提前给我留言以便我安排好诊疗时间。若在我院实在预约不上的患者，务必先给我留言，以便高效。
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