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欢迎扫描关注我们的微信公众平台！抽筋是很多人都有过的毛病，而且我们也不可能保证说往后的五十年绝对不会抽筋。尤其是现在到了天气逐渐转凉的时候，夜里睡觉的时候稍不注意就可能会有腿部抽筋的现象出现，这个时候该如何正确处理呢，我们一起来了解一下。引起腿脚抽筋的三大常见原因1、睡眠姿势不好如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。3、外界环境的寒冷刺激如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。为什么寒凉时，腿更容易抽筋人在寒冷时大脑会发出信号让全身骨骼肌阵发性收缩，以产生更多的热量维持体温。当肌肉因为其他原因，比如代谢产物聚集、血管痉挛、缺钙等导致细胞兴奋性升高，若再加以寒冷刺激，就很容易发生痉挛。而疲劳正是引起代谢废物聚集的常见原因。肌肉长时间工作不仅大量消耗肌肉内糖原的能量储备，还会产生大量肌酸、乳酸等代谢产物，例如我们长时间游泳后，腿部肌肉疲劳，导致肌细胞内外代谢产物聚集，再加以冷水的刺激，大脑频繁发动肌肉收缩以产热，肌肉不堪重负，于是出现痉挛。一般人会认为，腿抽筋都是由于体内缺钙引起的，实际上并非完全如此。因为有相当多的老年人经补钙治疗后，抽筋仍有发作。应该强调的是，特发性夜间腿抽筋是一个良性过程，故又称良性抽搐。所以，如果您有腿抽筋现象，大可不必为此过分担忧。但是，也不应该不管不问，说不定它是由某种疾病或是某种药物的不良反应引起的，应该去看医生，并配合医生做适当的辅助检查，以便明确是否患有上述可以引起抽筋的疾病，是否正在服用可以引起腿抽筋的药物，是否存在钙摄入不足等。抽筋时的最佳对策可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。第一种方法是：先抓住脚趾然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。同时，还可以艾灸委中穴、承山穴，能够缓解疼痛。其中承山穴位于人体的小腿后面正中,委中穴位置位于人体的腘横纹中点，即膝盖后面凹处正中位置。另外，一定要注意腿部和脚部保暖，别着凉。预防小贴士下面是腿抽筋发作前用于预防的5点建议：穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。拉松被褥。很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。大量饮水。如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务)，需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。老艾堂加盟热线400-008-6909老艾堂咨询QQ老艾堂官方微信zhonghualaoaitang
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中医艾灸治疗脚气的9个步骤
中医认为，脚气是湿热下注所致。脚气病患者大多均有体内湿气较大的情况，如果还有作息不规律的情况，那湿热的生成是很容易的。因为你的身体环境已经很适宜脚气的形成了，如果皮肤有创口，当然也很容易被感染。基于此，我们应当重视脚气对生活和身体所造成的破坏。中医艾灸疗法可有效祛除体内湿气，缓解症状。下面一起来看看中医艾灸治疗脚气的9个步骤。
1.艾灸前先用热水泡脚，可以在洗脚水中加盐或醋或花椒。只能加三者中一味。不能经常用盐泡脚，如果烂脚，也不要用醋。
2.擦干脚。一定要擦干。洗完脚必须擦干，即使没脚气的人也应如此。
3.重点艾灸足三里、三阴交、涌泉穴、阳陵泉，特别是涌泉穴。
4.发痒的部位也可以施灸，溃烂的部位都可以。脚趾缝有烂皮、水泡、裂口、发痒的，都可以用艾灸法。一般一次15-25分钟就可立即止痒，水泡也会慢慢塌陷。
5.如有水泡，最好用针在酒精灯上烧红然后刺破，在水泡处施灸。
6.脚趾缝有溃烂的，可以重点施灸侠溪穴。
7.有的人脚爱出汗，在穿过的鞋里，放上艾灰包，吸湿效果很好。
8.在患处涂抹艾灰，会即刻止痒。一般的脚气，每天多次，坚持几天就会痊愈，这个方法很灵验！
9.贵在坚持，日久必有良效。
进行中医艾灸治疗脚气后，有些人会发现脚底会出汗，这是在排湿气，另外，你还能发现脚没有臭味了，也不痒了。中医艾灸治疗脚气，不单纯是治脚，还能达到身体保健、标本兼治的功效。
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艾灸到底治老寒腿吗
我们知道，老寒腿是中老年最常见的问题，很多老人走路时间长，或者上下楼时很容易出现腿部膝关节疼痛，腿部无力的症状，很多时候是由于老寒腿引起，引起老寒腿的原因有很多种，可能是由于老人腿部受损严重，平时不注意保暖引起，也可能是由于老人体内出现问题而引起老寒腿，很多人用的方法来治疗老寒腿，那么用艾灸可以治疗老寒腿吗，我们具体看一下。
首先，艾灸的主要作用是温经散寒，对虚汗的病人有保健和治疗效果，老寒腿表现为关节受寒则痛、手脚冰凉、怕冷、腿麻等表现，这些问题可以用艾灸来进行治疗。
灸法可以把一些深度的寒邪灸出来。腿凉的人用艾灸灸膝盖两侧缓解腿凉的效果最好，膝盖的两侧分别有一个内膝眼和外膝眼，艾条点着后，手拿艾条在内外膝眼处进行艾灸，内外各灸10分钟。有时间，可以天天灸，如没时间一周灸2~3次也可以。可以灸的是关元穴、足三里穴、三阴交穴、涌泉穴。最好还能用艾叶来煮水，平时禁食辛辣寒凉的食物，慢慢就会有改善，必要时能开些中药治疗会更好。
老寒腿的食疗方法：
现代医学认为，、脱钙、维生素A和D缺乏与老寒腿的形成有关，因此在饮食上要注意钙的摄入，特别是老人每日钙不少于1200mg，、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等食物含钙量高。、、、粗粮、绿色蔬菜等维生素A、B1、B6、B12、C和D含量高，可适当多摄入一些。
根据以上的介绍我们了解到，用艾灸是可以治疗老寒腿的，现在也有很多老年人用艾灸来治疗老寒腿，效果也非常不错，而且艾灸属于中医治疗，古时候就有很多人用艾灸来治疗疾病，安全副作用小，因此针对老寒腿，艾灸是可以帮助治疗的，在艾灸的帮助下，老寒腿的症状会有所缓解。
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　　下肢静 脉 曲 张是一种多发于腿部的静脉疾炳，严重影响着人们腿部的健康和美观，让许多下肢静 脉 曲 张朋友都痛苦不已。艾灸能治疗小腿静 脉 曲 张吗?　　　　如果您尝试了许多方法、各种手段、花费大量时间和金钱，　　而蕞后却一点效果都没有的，　　你不妨耐心的花费5分钟时间，来阅读我的成功经历。　　在秋冬季节，不少mm就没穿短裙，短裤了。但是在夏季我们都是随处可见。但是25岁的我却在炎热的夏天裹着长裤，原因是我较近长了一双“蚯蚓腿”，也就是下肢静 脉 曲 张，艾灸能治疗小腿静脉曲张吗这对于爱美的我来说是极大的痛苦，不能穿裙子不能显示自己修长的双腿。　　由于我的工作是收银员，我们工作服就是短裙，要长期站立，但是静 脉 曲 张的来临让我不得不穿上袜子艾灸能治疗小腿静脉曲张吗，时间长了袜子不管用了隔着袜子也能看见腿上疙疙瘩瘩的，让人心里很是难受。　　后来，我干脆把工作辞了，不能工作自己就全身心的在家寻找治疗下肢静 脉 曲 张的方法艾灸能治疗小腿静脉曲张吗，快速在社区闲逛的时候看见有人留言说是下治静 脉 曲 张要想有效的治好建议使用中yao外用制剂舒静通，只要轻轻喷涂患处即可。我就进入舒静通的官.网，与在线专~家专~家交流之后又把自己曾经的治疗给说了一下。艾灸能治疗小腿静脉曲张吗三年前去yi院检查，说是“蚯蚓腿”，要做治疗，但一想到治疗后腿上要留疤纹，我拒绝了，所以一拖再拖到现在。　　后来我就在网上订购了三个周.期的舒静通。出乎意料的是当使用2个周.期之后就已经是出现了明显的效果，酸痛的症状没有了。就是腿部颜色还没有恢复正常。达到了好的治疗效果，恢复得很快，重新恢复健康的美腿。　　【天然治疗更安全 舒静通让你拥有好健康】　　
　　下肢静脉曲张尽早手术治疗还是先保守治疗的观念发生了微妙的变化。保守治疗手段逐渐成为手术前后的一种辅助治疗措施，越来越多的下肢静脉曲张患者选择了早期微创手术治疗。
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