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　　高人跟普通人的差距是什么？是对目标的坚持、是做事的方法、是事前的准备、是做事的细节……以下7条高人和普通人的测血压PK，可以一窥高人对血压的处理方法。坚持这样量血压，你一定能成为高人！
　　测压地点PK
　　普通人：
　　跑去医院测血压
　　有些患者坚信医院测的血压比自己在家测的血压准，反正医生天天测血压肯定不会测错吧！其实在家测血压比医院测得更准！
　　高人：
　　在家自测血压
　　经医生打听得知，在医院测血压容易出现“白大衣高血压”或“隐匿性高血压”，即血压偏高和偏低，都不是真的高血压。
　　测压器材PK
　　普通人：
　　听信广告，买个“高科技”产品
　　有些患者图新奇，买了手腕式血压计，事实上，腕式电子血压计测量的是人体末端小血管的血压，误差较大。
　　高人：
　　请教医生，选用上臂式电子血压计
　　臂式血压计主要测量的是上肢肱动脉的压力，并且可以测心率。一般不推荐指式、手腕式电子血压计。
　　测压时间PK
　　普通人：
　　想测就测，时间随意
　　人一天的血压是动态波动的，早晨血压比较高，拿早晨的血压和晚上的血压比较是没有意义的。
　　高人：
　　一天两次，早上+晚上
　　定时测量，每次清晨（6:00-10:00）和晚上（18:00-21:00）各测1次血压。
　　准备工作PK
　　普通人：
　　坐下就测血压
　　有些患者测量血压之前完全不休息，一坐下就测量，情绪激动，或者憋着尿，结果血压测出来，以为自己血压又高了，赶紧多吃一颗降压药吧，这实在是太荒谬啦！
　　高人：
　　先休息3-5分钟
　　早晨血压测量在早餐和服药物前。测血压前先排尿，避免劳累、剧烈活动、抽烟、饮浓茶或者咖啡等，并且避免因测量环境温度过冷造成肌肉收缩，这样才不会影响测量结果。
　　测压姿势PK
　　普通人：
　　测压时pose随便摆
　　1.测量时手臂交叉（可能造成血压偏高5~8mmHg)；
　　2.测量时呼吸不自然（可能造成血压偏高5~8mmHg)；
　　3.测量时说话（可能造成血压偏高10~15mmHg）;
　　4.手臂低于心脏，（测量值偏高）；
　　5.手臂高于心脏，（测量值偏低）。
　　高人：
　　按照正确姿势测量
　　1.每回测压宜采取同一姿势与同侧手臂，以便对比。因为坐位与卧位所测血压值不同，左右手臂血压可有10mmHg差别。
　　2.衣袖要宽松，手臂肌肉要放松，手掌向上平伸。
　　3.肘部和心脏在同一水平，袖带平覆紧贴皮肤绑扎、松紧适度。
　　测压频率PK
　　普通人：
　　被血压牵着鼻子走，一天测N次血压
　　有些患者过于担心自己的血压，一天测好多次，都不能安心，其实测太多次，太紧张自己的血压，反而不利于血压的平稳。
　　高人：
　　根据血压情况，决定测压频率
　　血压没达标、不稳定就需连续测7天，早晚各一次。血压达标、稳定了，只需每周测量1-2天，早晚各一次就可以了。
　　测完评估PK
　　普通人：
　　血压测完就忘了
　　部分患者不了解血压显示的数值代表什么，对自己测量的血压也不做记录。
　　高人：
　　每次记录血压值
　　聪明的患者会记录测压时间和血压数据，对自己的血压情况了如指掌。
　　看了上述7条PK，你认识到你和高人之间的差距了吧！想离高人更近一步，下面的知识你必须得恶补一下！
　　血压有一高一低两个值，分别代表什么？
　　高压=收缩压
　　当心脏收缩时，从心室摄入的血液对血管壁产生的侧压力，这时血压最大；此时内壁的压力称为收缩压，亦称高压。收缩压高低主要与心输出量多少有关，运动时心输出量增加，收缩压升高。
　　低压=舒张压
　　当人的心脏舒张时，动脉血管弹性回缩时，产生的压力称为舒张压，又叫低压。舒张压则主要与血流阻力，特别是与小动脉口径有关。如果小动脉收缩，口径缩小，血流阻力就加大，则舒张压升高。
　　不同的年龄，要关注的点不一样
　　对冠心病事件而言，在年轻人群，低压的预测价值高于高压；而在50岁以上人群，高压的预测价值又开始超越低压。
　　年龄越大，高压越高，低压越低
　　随着年龄的进一步增加，高压进一步升高，而低压则呈下降趋势。
　　血压多少才达标？
　　在家中测量的血压与在医院测量的血压有一定差别，通常前者要比后者低大约5mmHg，家里测量的血压135/85mmHg相当于在医院测量的140/90 mmHg。
　　如果不同时间、多次在家中测量的血压≥135/85 mmHg，就可考虑诊断为高血压。
　　得了高血压一样能享受生活，所有关注自己血压，认真对待自己病情的患者都是高人！
　　编辑：嘉嘉
　　排版：流岚
　　统筹：健淇
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