钙铁锌”这三位宝贝生长发育中不可或缺的“好朋友”，宝贝缺乏吗？相信这是很多爸爸妈妈关心的问题。宝贝爱出汗，是不是缺锌？宝贝长了枕秃，缺钙了？宝贝皮肤太白，缺铁？……一遇到关于微量元素的问题，爸爸妈妈们就乱了阵脚，而网络上关于钙铁锌缺乏的诊断和补充讹传也很多。怎么才能知道宝贝是不是缺了，如果真的体内缺乏了什么又该怎么补呢？钙Calcium中国营养学会建议，6个月以下的婴儿每天应摄入300毫克钙，7－12个月的孩子应摄　入400毫克，1－3岁应摄入600毫克，4－10岁应摄入800毫克。对1－4岁的孩子来说，每天能喝500毫升的牛奶，且其他饮食也良好，就不用额外补充钙剂。宝贝缺钙的表现钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏，日晒少，可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良。不要轻易将枕秃与缺钙挂钩，虽然两者并非没有关系。平日我们担心孩子缺钙，其实就是担心孩子患上佝偻病。很多人都认为缺钙可以引起婴儿患上佝偻病，然而佝偻病的真正原因是婴儿体内缺少维生素D。婴儿体内缺少维生素D会影响婴儿对钙的吸收以及钙在骨骼中的沉积，从而影响骨骼发育。补钙的食品有哪些？1、奶和奶制品：奶和奶制品不仅含钙量多，而且吸收率高。奶类还含有宝贝生长所必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素等，补钙效果特别好。2、含钙量高的食品：虾皮的含钙量非常高，其次蛋黄、海带、黑木耳、紫菜、大豆和豆制品、鱼头豆腐汤也是补钙的良好食品。TIPS铁Iron一般认为，0～3个月的婴儿依靠自身储藏的铁及每天从母乳中摄入的0.3毫克铁，已能满足其3个月以前的生长需要。3～12个月的婴儿每天损失量加上生长所需，共约0.8毫克，每天便应摄入10毫克铁。以此类推，1～10岁的孩子每天应摄入12毫克铁。宝贝缺铁的一般表现孩子缺铁可致缺铁性贫血，3岁内的小儿最常见。大多出现在3、4个月以后，这是因为胎储铁用完，母奶含铁少。缺铁会损害儿童智力发育，使婴幼儿易激动、淡漠，对周围事物缺乏兴趣，还可造成儿童、青少年注意力、学习能力、记忆力异常。补铁方法1、吃富含铁元素的食物：即动物性食品，例如，动物血、肝脏、瘦肉（6个月后可逐渐开始给宝贝喂食知名品牌的成品猪肝泥）。2、富含维生素C的食物：猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬。维生素C能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁。3、吃强化食物：在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明（区分适合年龄段进行选择）。如果已经诊断出缺铁性贫血怎么办？对于轻度贫血的宝贝采用科学合理的食补基本能得以纠正，服食补铁制剂仅针对那些贫血较重的宝贝，即在食疗以外还须加服亚铁类药物及维生素C片和胃酶片。铁剂的补充要根据宝贝的体重、贫血情况和生长速率来综合判断，需要在医生的指导下进行。TIPS锌Zinc中国营养学会建议我国孩子每天锌的推荐摄入量为：半岁以下如果采用纯母乳喂养，则是1.45毫克；人工喂养儿摄入量应相应增加；6个月至1岁的孩子，已添加辅助食品，每天应摄入8毫克；1～4岁摄入9毫克。实际调查表明，我国大多数婴儿每天锌的摄入量只有上述推荐量的60%左右。因此调整膳食结构，提高动物性食物的比例，从而改善孩子的锌营养状况，应该引起爸爸妈妈的重视。宝贝缺锌的表现厌食、生长发育慢表现：食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现之一。缺锌的孩子味觉减退，对酸、甜、苦、咸分辨不清；生长发育迟缓，身材矮小，体重不增；抵抗力差，反复感冒或腹泻；易患复发性口腔溃疡或地图舌；缺锌还会损害孩子的味蕾功能，出现厌食。如何测定是否缺锌发锌并不能准确地反映人体的锌营养。因为缺锌会妨碍蛋白质的合成，因此缺锌的孩子头发成长速度减慢，结果每克头发里面所含的锌量并不少；补充锌剂以后，头发生长速度加快，因此发锌反而比补锌以前降低。另外，头发容易受汗腺、皮脂腺分泌物、灰尘、洗发水等的污染。相比之下，测定血清（或血浆）锌浓度，结果准确、可靠得多。缺锌的宝贝，血清锌往往在11.47umol/L以下。补锌食物锌每天只需10毫克，但因体内无法大量贮藏，故需经常由食物供给。日常膳食是锌的主要来源：1、海产品：含锌最丰富，如鱼虾、牡蛎、海带等。2、动物肝脏：鸡肝、鸭肝、猪肝中含锌较多。推荐孩子一周吃2－3次的动物肝脏。3、瘦肉：动物性食物分解后产生的氨基酸可帮助锌的吸收，其吸收率常在40%以上。4、面食：馒头、面条、面包比吃米粉更有利于锌的吸收。5、蔬果：蘑菇、扁豆、土豆、白菜、南瓜、萝卜、茄子、橙子、柠檬、核桃、花生、玉米、菜花、西兰花、菠菜、黑木耳等植物性食物含锌。关于微量元素检测宝宝做微量元素检测结果只能作参考微量元素检测只是一种筛查手段，检测结果并不能作为临床诊断的依据，只能是一个参考。被检测者近一两天的饮食状况也会影响到微量元素的检测结果，而包括检测设备、操作人员水平等在内的因素也会影响其结果；加之孩子体内的微量元素含量是一个动态水平，需要结合临床症状才能作出诊断，不能简单地看检测报告单上的数值就作判断。即使检测出来孩子缺乏某种微量元素，如何补充也是大有学问的。盲目给宝贝服用补充微量元素的保健品，不但可能无法吸收，还容易出现各种微量元素间的相互拮抗问题，如钙和锌会影响铁的吸收率，铁也会降低锌的吸收率。微量元素的摄取不能缺乏，但也绝不能过量。补充微量元素确实需要谨慎对待，特别是婴儿要更加严谨。最安全的方法，就是改善膳食的均衡。如果孩子真的缺乏某种微量元素，可以通过饮食调节辅以必要的药物治疗。家长没必要把关注的重点放在微量元素检测结果是否正常或不正常上面，而应该了解各种食物中都含有哪些微量元素，含有哪些营养素，如何搭配好一日三餐。这才是最好、最安全的。长按上面图片↑↑↑选识别二维码并点击关注总店:中医院东行100米路北（肉食公司斜对过）妈妈的爱旗舰店电话：四店 唐县向阳北大街旧检察院南侧路东妈妈的爱电话：五店 唐县光明路政府广场东行10米路南妈妈的爱（游泳馆）电话：六店：唐尧东路人事局正对面童泰专卖（专业产后汗蒸、催乳、游泳馆）电话：6419508雅致丽都店：雅致丽都小区门口北侧路东妈妈的爱孕婴电话：6414088QQ交流平台： 微信公众帐号：txmmda txmamadeaiyunying唐县妈妈育儿(txmmda)　
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　　保健品到底要不要吃？怎么吃？这些问题不同立场的人会给出不同答案，委媛当然也有自己的理解。首先假设大家都是按照最最健康的生活方式吃最健康的食物这样来生活的话，保健品其实未必需要，但是委媛回顾了自己和身边的朋友家人们，几乎没有任何人符合这个假设。年轻人有熬夜、饮食不规律、运动量缺乏和依赖电子产品等等问题，中老年人就更不用说了，也是从年轻时候过来的嘛，等到意识到健康问题再去戒烟戒酒多运动的时候，往往身体已经患上慢性疾病了。
　　除了个人生活习惯，很多时候各种客观原因也会导致某种单一营养元素的缺乏。就拿英国来说，因为岛国气候本来就多变，一个完整的大晴天可是非常稀罕的，所以生活在这儿的人更容易患上维他命D缺乏的病症。因为在人类所需的维他命中，维他命D非常特殊，在阳光充足的情况下，人体自身可以合成维他命D，但是光照不足的时候，自然也就容易缺乏。
　　这样看来，保健品尤其是部分营养元素的补充就变得重要了。每个人根据环境和习惯的不同，需要补充的营养元素自然也不一样，这个就需要大家按需选择了，委媛嘛就负责介绍优质品牌给大家，今天要说的这个NutraPure也不简单哦，至于哪里不简单以及它都有哪些营养元素，且听委媛慢慢说来。
　　NutraPure好在哪里
　　NutraPure并不是单一的产品，而是一个品牌，主打各种营养补充保健品。NutraPure所有产品都在英国生产，产品全部采用纯粹自然的配方并且由从业经验20年以上的医学专家共同研发。NutraPure系列的营养补充产品非常多，几乎涵盖所有常用的营养元素，如维他命ABCDE系列以及钙铁锌硒等各种微量元素。有对某类营养元素缺乏的小伙伴或者家人有特定需求的，可以买单类的营养补充产品，至于想要综合补充营养的可以考虑它家的Selenium, Vitamins A,C,E & Evening Primrose这款，综合补充硒，维生素A，C，E及月见草精华。其实女生服用它家单独的Evening Primrose Oil（月见草油）也很好，可以调理内分泌，改善生理周期。
　　和其他营养补充保健品不同的是，NutraPure的产品主打纯粹和简单，没有繁复的包装设计，只关注产品的效力和质量，概括起来就是它名字里的“Pure”最贴切啦。NutraPure产品全部采用优质和纯粹的原料通过最高生产标准制造，不含填充剂和粘合剂等保健类产品常用的添加剂。NutraPure的产品大多是胶囊形态，里面是最最简单也最纯正的营养元素提取，保留着粉末状态。而如果是颗粒或者药片形态的补充剂，则需要添加粘合剂等添加剂来让产品增加体积和固定形态，这样虽然降低了成本但也让营养元素的含量打了折扣。
　　NutraPure是HFMA的成员（Healthcare Financial Management Association），能够加入这个组织的成员都被要求所生产的产品和生产过程要符合很高的行业标准，而且除此之外，NutraPure的产品也都通过英国的药品GMP认证。在这里委员给大家普及一下，GMP是每个国家都有设立的对食物，药品等一些产品的质量和生产的硬性规定，英国对药品的标准高出很多国家，所以咱们对它家产品质量可以大大的放心啦。
　　NutraPure另一个与众不同的地方是它的每款产品都添加了一个独特的配方――PureFill，它可以帮助身体吸收更高水平的维生素。 维生素不是吃下去就有用，还要看身体吸收的程度，PureFill吸收技术已被临床证明可以显著增强体内维生素的吸收。 让一款保健品应有的价值被发挥到最大。NutraPure的产品力求做到让每一个购买和服用它们的人，都能够明明白白的放心购买和服用，让他们对买到和服下的东西放心，知道那百分百就是他们所需要的那种营养补充，再无其他。
　　NutraPure系列产品介绍
　　NutraPure的产品很多，接下来委媛就给大家介绍几款它们家的畅销款。
　　NUTRAPURE COQ10 100MG
　　CO-Q10知道的人大概不多，它的另一个名字大家可能会熟悉的多，叫做辅酶Q10，是存在于人体内的辅酶成分，最主要集中在心肌细胞负责制造能量的粒腺体中，是最珍贵的心脏保健产品。辅酶Q10可以帮助支持心血管健康（尤其是妇女在绝经期间和之后），帮助降低女性绝经后发生心血管疾病的风险。辅酶Q10还可以作为抗氧化剂，帮助防止斑块积累在动脉，帮助防止高胆固醇，还能够预防与更年期相关的偏头痛，提高能量和活力。看到这里，不知道你有没有get到，这款辅酶Q10补充胶囊非常适合送给长辈，尤其是更年期前后的妈妈们，妈妈们这么辛苦，我们要好好回报妈妈。
　　NUTRAPURE VITAMIN B-COMPLEX 50MG
　　这款产品主要补充的是B族维生素，它含有8种人体所需的最重要的B族维生素，分别是维生素B2（核黄素），维生素B3（烟酰胺），维生素B5（泛酸钙），维生素B6（吡哆醇），叶酸（叶酸），生物素50μg，维生素B12（甲基钴胺素）。B族维生素和人体健康息息相关，它的缺乏可以导致很多慢性病的产生和疲劳感相伴，因为B族维生素在体内的主要任务是帮助形成红细胞，从而可以让身体维持正常代谢水平和帮助产生能量。通常素食主义者更需要补充B族维生素，因为它主要来源于食物如鸡，牛肉，鱼，牛奶和鸡蛋中。所以这款营养产品对于素食主义者来说就是个完美的选择啦。
　　NUTRAPURE CHEWABLE VITAMIN C RASPBERRY TABLETS
　　这款产品很特别，因为它是可咀嚼质地的，带有淡淡甜味，是全家都适合的一款容易咀嚼的维生素C补充剂。因为全家当然也包括孩子们，对于孩子来说这种带有树莓味的咀嚼片更容易被接受。维生素C应该是普及度和知名度最高的维生素了，它的用途也非常广泛，不管是添加在食品药品甚至护肤美妆类产品里都有独特的功效。首先，维生素C可以提供有效的免疫系统支持，其次它还可以帮助身体更好的吸收铁元素，帮助减少疲劳。同时维生素C也有助于胶原蛋白的产生，有助于维持皮肤健康。
　　NUTRAPURE VITAMIN C 1000MG WITH ROSEHIP & ACEROLA
　　如果不考虑口感的话，这款产品则是更强效更专注的维生素C补充剂，它从富含高维生素C含量的Acerola（西印度樱桃）和Rosehip（玫瑰果）中提取最优质纯粹的维生素C。维生素C是强大的抗氧化剂，可以帮助身体获得最大功效的免疫系统支持，免受咳嗽和感冒这种“老朋友”的侵扰。另外维生素C也能刺激白细胞的生成（身体的第一道天然防御）。它还有助于胶原蛋白的合成，有助于使血管和身体肌肉强壮。
　　NUTRAPURE VITAMIN E 400IU D-Alpha
　　这款产品就是100%天然的维生素E 400iu D-Alpha补充剂，IU是国际单位，一般的维生素制剂的剂量都是400IU。实际上通常维生素E的来源有8种，但是只有D-Alpha被认为是最有生物可利用性的形式，因为它能被身体更好地吸收。维生素E有助于保护细胞免受氧化影响，是一种强大的抗氧化剂。 它的抗氧化性能体现在可以帮助延缓人体的自然老化，帮助促进头发，皮肤健康和稳定视力。这款产品的成分提取自天然植物油，完全不含明胶。
　　NUTRAPURE EVENING PRIMROSE OIL 500MG
　　月见草精油，估计大家都很熟悉了，连委媛身边的男性朋友都知道买它送给女朋友和妈妈。没错，月见草精油简直就是女性的好朋友，它含有的各种成分都和女性健康息息相关。首先它含有人体必需的脂肪酸（omega 6 & 9），Omega 6脂肪酸有助于调节人体激素功能，有助于缓解女生的各种经期症状，另外脂肪酸也有助于减少皮肤刺激，因为它们具有抗炎症作用。同时月见草精油包含抗氧化小能手维生素E，可以延缓皮肤老化。这款产品不含谷蛋白，乳糖或小麦，对这几种成分过敏的童鞋和素食者和素食者也都可以放心使用。月见草精油一直是委媛的家中必备，亲测有效！痛经的症状的确会明显减轻，但是需要每天都服用，如果隔三差五的会忘记，那么效果可就要大打折扣了。
　　NUTRAPURE FLAXSEED (LINSEED) OIL 1000MG
　　这款产品提取自亚麻籽，是一种冷压，未经过精制处理的油，富含人体必需的alpha-linolenic acid (ALA)，摄入后身体会将其转换为二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。亚麻籽的可溶性纤维含量将脂肪和胆固醇限制在消化系统中，同时胆汁通过消化系统排泄，迫使身体消耗血液中过剩的胆固醇，从而有助于自然降低胆固醇水平。而且亚麻籽油中，脂肪酸Omega’s 3,6 & 9的含量很高，尤其是Omega 3比鱼油中的含量约高出50％。这也是一款送给家中长辈的好选择，尤其适合胆固醇已经偏高的。
　　NUTRAPURE CHROMIUM PICOLINATE 200MCG
　　铬是可以从自然饮食中摄取的一种矿物质元素，它与体内的血糖值有密切关系，它与激素胰岛素一起工作，帮助身体调节血糖水平。但是并非所有的铬对人体都有助益，铬有三价铬及六价铬两种形式，对身体有益的铬为三价铬，它来自于天然食物，可供人体吸收、利用，而六价铬对人体则具有毒性。而这款NutraPure的产品就是提取自天然食材中的三价铬，适当补充铬，可以帮助减少食欲，有助于防止暴饮暴食，从而促进减肥。不过铬的补充不可过量，请小伙伴们务必按照瓶身上的说明服用哦。
　　NUTRAPURE IRON 50MG
　　铁元素很重要，尤其是对女性来说，因为它可以帮助生成红细胞和血红蛋白。血红蛋白是红细胞（RBC）中的蛋白质，负责将氧运输到身体的各个组织，而铁元素是血红蛋白的重要组分。没有健康的红细胞，身体就不能得到足够的氧气，结果是产生疲乏感。所以适当补充铁元素非常重要，尤其是每个月会经历“大姨妈”的姑娘们。这款产品是以胶囊形式包裹着从天然果蔬里提取的50mg葡萄糖酸铁，所以素食者也适用，并且它也不含谷蛋白，乳糖或小麦，对这几种物质过敏的童鞋也能无障碍接受。
　　NUTRAPURE MAGNESIUM CITRATE 100MG
　　这款产品的每个胶囊中都含有100mg的镁元素。镁也是人体必需的矿物质之一，它 70％存在于骨骼中，有助于从葡萄糖释放能量，刺激分泌碳水化合物和氨基酸代谢所必需的酶，还有助于促进其他矿物质和维生素的吸收和代谢，说明白点就是有助于减少疲劳和帮助保护骨骼，肌肉和牙齿和新陈代谢。所以适当补充镁非常有益于健康。而这款产品中的采用的柠檬酸镁是最具生物利用度的镁补充剂，因为它容易通过柠檬酸循环吸收到血流中。虽然镁元素可以从食物 在食物中摄取，但是烹饪食物的过程会降低食物中镁的水平，因此单纯依靠饮食可能不够维持足够水平的镁，所以通过这种易于吸收的胶囊补充剂来摄取非常有益健康。
　　NUTRAPURE SELENIUM 200UG
　　该说说硒啦，它也是人体必需的微量矿物质之一，可以为免疫系统提供支持 ，科学研究已经证实，硒可以刺激体内的抗体，帮助破坏可能导致疾病或感染的外源细胞。但是硒服用过会导致中毒，最营养的摄取量是200ug每天，以帮助维持整体健康。所以这款产品每颗胶囊的量也严格按照这个标准设计，一天一颗，方便又健康。硒作为一种抗氧化剂，可以保护细胞免受氧化影响，有助于减少体内的炎症同时也能有助于防止过早老化。另外硒还对头发的健康非常有帮助，因为头发主要由蛋白质组成，硒有助于人体利用含蛋白质的食物，帮助头发吸取营养有助于促进头发生长。
　　NUTRAPURE ZINC CITRATE 50MG
　　说完了钙铁硒，这就到锌啦。 锌同样也是人体所需的基本微量元素之一，存在于所有身体组织内，是健康细胞分裂所必需的元素。它通常与维生素C一起为免疫系统提供支持。锌可以帮助促进头发，皮肤和指甲的健康。同时锌作为抗氧化剂，有助于保护细胞免受氧化应激（可导致过早老化或疾病）。这款锌补充剂同样非常有益于素食者，因为富锌食物通常来自肉类，比如牛肉，羊肉，鸡肉或鲑鱼等，对于素食主义者来说有点不便摄取，而补充剂正好解决了这一问题。
　　NUTRAPURE VITAMIN A 10000 IU & D 400 IU
　　维他命A和D都是对人体非常重要的维生素，单独的维生素A有助于维持正常的视力和皮肤，以及健康的牙齿和骨骼，单独的维生素D有助于正常吸收利用钙和磷，也有助于维持正常的骨骼和牙齿，并维持正常的肌肉功能。它们共同合作，可以促进免疫系统的正常功能，非常适合作为日常的营养补充，对谷蛋白，乳糖或小麦过敏的小伙伴和素食者也可以放心服用。
　　今天的营养大普及就到这儿啦，希望读到这里，大家能够对Nutrapure这个品牌以及它们的产品有个概念，感兴趣的小伙伴们可以去Vitamin Planet上的专页了解更多。同时也希望能帮助小伙伴们对这些人体所需的营养元素有个概念，如果有说的不准确的地方，也欢迎专业人士指正哈。但是如果对于自己的健康状况是否适合服用营养品不明确的小伙伴，请咨询医生哈，如果已经购买了产品的小伙伴也一定要按量服用，不可过量。
　　最后委媛还要插播一下最最实用的折扣信息！
　　为了庆祝Nutrapure系列产品在Vitamin Planet上开售，只要结账时输入折扣码NPDEC就能获得10% OFF的优惠，优惠截止到12月31日，要回国欢度圣诞假期的小伙伴们，知道给家人送什么了吗。另外只要在Vitamin Planet上购物满&75就能够包邮中国。
　　最后委媛祝大家都能有健康好身体。点击左下角“阅读原文”或者“Read more”就可以访问Vitamin Planet官网了。
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grandxxb5362：儿童补钙铁锌什么品牌好
补铁吃铁之缘片补铁安全有效还能铁锌同补增加营养含铁高食物：猪肝、猪血、鸡肝、鸡血、鸭肝、鸭血、肉类、鱼类、紫菜、红菇等补钙吃钙之缘片含钙高食物：黄豆、豆腐、毛豆、芝麻、海带（干）、虾皮、小鱼干、牛奶等补锌吃锌硒宝片含锌高食物：瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等植物实坚类含量较高花生、核桃等
网友：钙铁锌 颗粒好还是咀嚼片好，什么牌子的好。小孩现在一岁十个月。
作为微量元素补充，长期服用没多大区别。选择时注意生产厂商（通常情况是质量的保证），有效成分的含量以及价格（性价比的问题）。
网友：六个月的婴儿吃什么牌子的钙铁锌硒吸收好，副作用小
我上次问过医生,说钙锌不能同时补,即使买补品的话,也要买补钙的和补锌的,并且这两种吃的话,中间要隔三小时我宝宝也一直缺钙,四个月的时候,医生开的是&枸椽酸苹果酸钙片&,不过好像效果不好,九个月医生开的是&醋酸钙颗粒&和&伊可辛鱼肝油&,酸酸甜甜的,我家宝宝不喜欢这种味道,不过鱼肝油是花生香味,宝宝比较爱吃现在是在育婴店买的金奇仕乳钙和鱼肝油,挤到宝宝嘴里,比较方便,效果现在还没看出来.祝你宝宝健康
网友：速！！！请问8个月小孩补充钙铁锌硒咀嚼片什么品牌的最好？
是谁告诉你要补的？医生吗？那医生会直接建议您补哪个牌子的！请不要乱补！先给宝宝做个什么营养检查吧，缺啥再补啥！
网友：一岁7个月男宝宝缺钙铁锌什么牌子口服液最好易吸收
就目前来说，钙和铁是不能一起同服的，因为两者间会出现相互竞争抑制，也就补充了钙，铁就不能正常的补充。所以，比较多的是用 钙加锌 之类的口服液用。根据你的症状表述，其实最多的还是钙和锌的缺乏，和铁的关系不大。一般补充铁，只是补充多些造血原料，对贫血有帮助而已。
网友：儿童补钙锌铁哪个牌子比较好
儿童生长发育很快，不同阶段的补充微量元素的量很不一样的重要的是，轻微缺钙没什么，钙补多了才糟糕阿。比如造成骨质脆，易骨折等。其他微量元素也是一样。电视宣传的，中国孩子缺铁缺锌缺钙什么的我看什么都不缺，就是家长缺心眼我们研究儿童营养这么多年，怎么没有发现中国孩子那么缺微量元素？而且还拿钙元素举例，单吃钙片并不能真正补钙的。 为什么？ 因为单独服用钙片不能被人体吸收，吃钙片的同时适量服用鱼肝油才能起到真正作用。 牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，比单独服用钙片强百倍。另外，建议家长多带孩子晒太阳。早10点前，和下午4点后的太阳最好。至于其他的微量元素，只要平时均衡饮食，都是没有问题的。俗话说“是药三分毒”，什么东西都有副作用。不是严重偏离正常发育的孩子还是不建议乱补微量元素的。
十大钙铁锌成长速度排名}