做一点事情就想放松，然后就开始拖延，怎么克服？ - 知乎23447被浏览695252分享邀请回答/r/PDvQyNXEvojBrZGr924u (二维码自动识别)11K742 条评论分享收藏感谢收起你学习一般，考上了现在的这所学校，成绩不算好，拿不到奖学金，上课不听讲，上自习不规律，考试靠突击，同学帮一把的话也能每科考到七八十分，但是与优秀总有很大距离。&br& 你家境一般，父母都是普通员工，你在这个城市的生活费是每月一千二，没事下下馆子，一个月添件衣服，想买台相机，咬咬牙才能买双自己喜欢的鞋。 &br&你几乎没有特长，不会弹吉他，不会弹钢琴，不会跳舞，不会画画，想学摄影却不会使用图片处理软件，想上台演出却没信心，学校晚会比赛的时候，你经常是站在台下围观的人群里的一员，你与聚光灯环绕的舞台几乎绝缘。&br& 你长相一般，不算英俊或者不算美丽，身材不算臃肿但也没什么肌肉或者没什么曲线，平时只是稍稍打扮一下，看上去并不出众，只能算整洁，与人擦肩而过是对方不会多留意你一眼。&br&你的感情也是一般，有时候会遇见自己心仪的那个人，但是总抓不住机会，眨眼间那个人就被其他人俘获，你就开始伤心、抱怨，但是几天之后又开始寻找新的心上人，就这样看着一个个心上人走过，直到你毕业，与其中任何一个都没有发展。
总之，你没有什么特别的地方 ，就和周围的千万个普通人一样。 &br&你不甘心拿不到奖学金，看见别人得奖学金的时候你会说那完全是突击的结果，于是你开始上自习，不过你只坚持了一星期。 &br&你不甘心自己的父辈平平，于是你批评讽刺自己周围的“官二代”、“富二代”，立志要努力学习争取成功，也好让自己的孩子成为“富二代”，你的热情持续了一个星期。 &br&你不甘心自己什么特长都没有，于是你开始学弹吉他、买滑轮鞋、借来摄影方面的书籍，你对着镜子微笑着说：“你是最棒的。” 这份虚假的信心维持了一个星期。 &br&你不甘心自己没有伴侣，你决心洗心革面重新做人，你删掉电脑里的偶像剧肥皂剧，你收拾起床上的懒人桌，把零食袋子统统扔掉，然后洗了个澡并且修饰了一下自己，你往发型上喷了啫喱水，好让自己看起来很精神，你怀揣着一本成功学的书决定出去走走，开始新的生活。这样的状态，你稀稀拉拉地坚持了一个星期。&br& 一个星期之后，你还是和周围千万个人一样，你还是和一星期前的自己一样。 &br&你逛网络论坛，看到了这样一句话：“二十岁是人生最美好的时光，不应该局限在学校里教室里，应该享受生活。” 于是你相信了，你觉得二十岁的你就应该“随心所欲”，享受“人生中最后的自由时光”；就应该“快乐地去恋爱”“风华正茂”“挥斥方遒”······ &br&现在的你，用着父母的血汗钱，用着名牌包、穿着名牌跑鞋、骑着捷安特山地车、用着佳能牌的相机和苹果牌的手机，还经常去星巴克喝喝咖啡体验一下小资情调······ &br&那么，请允许我猜测一下你的未来—— &br&在大四将要结束时，你考研落榜。你风风火火的参加校园招聘会，很多公司你都看不上，嫌他们不是体制内单位、平台窄、规模小，直到毕业，你还没有找到心仪的工作。你收拾好行李回到老家，父母让你试着参加各种招聘考试或者参加当地的应聘会，你不去，因为你觉得那些工作太简单了，不适合你，你应该去寻找更好的就业机会。可是，当你去那些你看得上的公司应聘时，你的竞争对手太多了，而且都不差，你表现平平，理所当然地被拒之门外······ &br&现在的你，也许还在上大学，也许和恋人恩恩爱爱，每天黏在一起，午饭晚饭一起去吃，晚自习后还会一起在操场散步。你们讨论起未来，最后的结论总是：不要想得太多，认真过好现在就好。 不幸运的话，几个月后，你们就分手了，你凄凄惨惨戚戚，反复问自己究竟哪里做错了；幸运的话，你们会一直恋爱到毕业，最终，你绝得自己不够优秀没能力去对方所在的城市读研或者工作，所以你们带着不舍和悔恨分手了。&br& 现实很残酷，至此，你信了。 &br&现在的你喜欢刷微博，你会全力支持那些你赞同的观点，你会激励否定那些你反对的观点。你爱憎分明，看起来很有正义感。你觉得血气方刚的年轻人就应该敢于说出自己的心声。你可能从来不会去想一个问题：你的观点，来自哪里？其实，它们绝大部分来自网络，它们已经蚕食了你的判断力。 &br&现在，我只想问你一个问题：二十岁的你，有什么资本。 &br&你只是千千万万人中微不足道的一个人，少了你，地球还是一样会转。&br& 我敢打赌，一定很久没人和你说过“吃得苦中苦，方为人上人”这句话了吧？ &br&你知道“责任”两个字是怎么写的吗? &br&当你谈论飞翔的时候，你是不是忘记了地心引力的存在？ &br&现在的你，如果还是放纵着自己的懒惰与幼稚，虚度着光阴，那么，你就虚度去吧。反正我已经过了二十岁的年纪，我还有未来，我得直奔向前了，不陪你了。&br& 再见 &br& ——华文《20岁无资本无未来》&br&&br&上面的每句话都让我醍醐灌顶，初次看到这些话就直击我的内心。&br&希望大家不要辜负那个最初的自己。
你学习一般，考上了现在的这所学校，成绩不算好，拿不到奖学金，上课不听讲，上自习不规律，考试靠突击，同学帮一把的话也能每科考到七八十分，但是与优秀总有很大距离。 你家境一般，父母都是普通员工，你在这个城市的生活费是每月一千二，没事下下馆子，…
&p&每天六点起床，&/p&&p&闭着眼睛到洗手间，如厕、刷牙、洗脸...&/p&&p&在几套衣服里选出一套换上，&/p&&p&步行到公交站台，&/p&&p&途中还在原来那家小吃店买了早餐，&/p&&p&还是那一趟公交，&/p&&p&司机和售票员都很眼熟，&/p&&p&甚至车上有几个乘客也都多少见过，&/p&&p&到了公司，&/p&&p&面对下属、同事、领导以及保洁阿姨，&/p&&p&一个陌生面孔都没有，&/p&&p&改变世界的口号已经感动不了自己，&/p&&p&我做的就是一份枯燥的工作，&/p&&p&实在不知道这份工作改变了世界的什么，&/p&&p&终于能够下班，&/p&&p&好像一整天无所事事却又疲累不堪，&/p&&p&回到家中吃饭、洗澡、看书（散步、看电视...）、睡觉，&/p&&p&第二天还要六点钟起床...&/p&&br&&p&这个世界一定是假的吧，&/p&&p&因为欺骗我太容易了，&/p&&p&我能够碰触到的事物稀少、简单、浅显，&/p&&p&一间房、一辆车、一家公司足矣，&/p&&p&群众演员也不需要几个...&/p&&p&我没去过原始森林，没看到过书上那些稀有艳丽的花朵，&/p&&p&我没去过非洲草原，没亲眼见过动物世界里猛兽捕食的壮烈，&/p&&p&我没去过巴黎，没有感受过那里的浪漫，&/p&&p&我没去过纽约，不知道国际化怎样的景色，&/p&&p&我没有惊艳世界的魅力，没有那么多人为我鼓掌喝彩，&/p&&p&我没做什么出彩的事情，也不需要世界回应我以诗歌，&/p&&p&我没研究过火箭卫星，不知道它们是不是真的在上面飞着，&/p&&p&我没环行过地球，不知道它是不是真的是圆的，&/p&&p&这个世界如果想要应付我，真的简单不过。&/p&&br&&p&真的好害怕这样度过一生，&/p&&p&想去的远方都没到达，&/p&&p&想做的事情都没有成功，&/p&&p&想成为的人终究也没能够，&/p&&p&就这样日复一日，就这样苟且偷生，&/p&&p&这世界真的又如何，反正对你来讲都是假的，&/p&&p&这世界假的又如何，你又无法亲自去证明它是真的。&/p&&p&造作去吧，造作不到的，于你就是假的。&/p&&br&&p&————————更新————————&/p&&br&&p&这个答案下面的评论太多，我一时回复不完，有时间再一一回复的，不知道怎么开口的也给你们点个赞，谢谢。&/p&&p&谢谢所有人的赞，其中有几位大V我认不太全，认出来的有 &a class=&member_mention& href=&///people/b84d1bce317b2eaac9cd109& data-hash=&b84d1bce317b2eaac9cd109& data-hovercard=&p$b$b84d1bce317b2eaac9cd109&&@鬼木知&/a& &a class=&member_mention& href=&///people/be58488fbc8edcae120b624& data-hash=&be58488fbc8edcae120b624& data-hovercard=&p$b$be58488fbc8edcae120b624&&@刘虹&/a& 。不为他们打广告，但是他们的回答真的有质量。&/p&&p&有几点统一回复一下：&/p&&p&可以非商用转载，可以改成歌词，你唱出来的话，我去给你捧场哈。&/p&&p&有一些同学问我是不是比较抑郁，需不需要帮助，并且评论区里面的同学也有好多关爱智障一般的口吻安慰我，哈哈~~谢谢你们，真心的，你们对我施与的善良我很感激，希望你们以后都能够得到加倍的爱与温柔。&/p&&p&有一些同学给我提建议，说经常出去玩可能会好一些，也谢谢哈，可能和这篇文章死气沉沉的形象不太一样，我也还算喜欢运动，平时也有锻炼，尤其喜欢蹦极之类的非竞技性质的稍微刺激点活动，在北京的欢迎约哈，爬山也可以，不会游泳。&/p&&p&（这篇文章只是我对生活理解的一种方式，而不是对生活的态度）&/p&&p&其实我也还算外向，很少觉得孤独、枯燥，我不过就是知道了自己的卑微，而又不甘平庸的活着而已，大家都加油哈！&/p&&p&In case I don't see you, good morning,good afternoon and good night.&/p&
每天六点起床，闭着眼睛到洗手间，如厕、刷牙、洗脸...在几套衣服里选出一套换上，步行到公交站台，途中还在原来那家小吃店买了早餐，还是那一趟公交，司机和售票员都很眼熟，甚至车上有几个乘客也都多少见过，到了公司，面对下属、同事、领导以及保洁阿姨…
&p&&b&请你耐心看完，看完没有收获，欢迎你来打脸，但你一定要看完。&/b&&/p&&p&———————————————————————————————————&/p&&p&&b&学霸能一学就十几个小时不是因为精力旺盛，而是因为学霸适应并沉浸入了学习这种状态。&/b&&/p&&p&&b&———————————————————————————————————&/b&&/p&&p&那么为什么你不能适应这种状态，&b&因为学习这种状态对你大脑的刺激强度还达不到能让你继续学下去的所需要的阈强度。&/b&&/p&&p&&b&这可能是由于你的阈强度太高亦或学习带给你的刺激太小。&/b&&/p&&p&学习这种状态对大脑的刺激并不十分强烈，&/p&&p&仔细想想你的学习过程是不是这样的&/p&&p&进入图书馆坐好，习惯性打开手机，&/p&&p&刷微博看看帅气的男女明星多姿多彩的生活，&/p&&p&刷知乎看各种看似很有可行性的经验和道理，在看到高赞答主的美好生活或者成功逆袭后，内心暗自过一把瘾，点个赞，加个收藏，好像自己已经完成了逆袭，&/p&&p&玩游戏经历游戏设计者高明的连环高潮设计。&/p&&p&在经历这种种高强度的刺激后。这时让你回头去脚踏实地的的学习，学习带来的那一点刺激简直可以忽略，&/p&&p&这时你忽然感觉学习好没有意思，转头看看身边学霸，从早上起来就没有停笔，一学就是十几个小时，你不禁羡慕，然后来到知乎找到（提问）这个问题，在看了无数高赞回答后，你的大脑又在假逆袭的快感下再次高潮，回头再看看放在自己身边的课本，更没有意思了。你收起课本，想着放松一会再学习，然后一放松就是一整天，晚上整栋宿舍楼渐渐变暗，你默默的许诺自己，今晚好好玩玩，明天一定按照某大v讲的办法学习，你也要当学霸。但明天你又再次步入怪圈。&/p&&br&&p&你知道自己错在哪里了吗？是的，&b&你的娱乐活动给你大脑带来的刺激远远高于学习能带给你的。这大量的高刺激日常娱乐活动大大的升高了你大脑的兴奋阈值，所以同样的学习信号到达大脑时，学霸感受到的刺激就比你更强烈，并且超过了能够让他持续学习下去的阈值。所以学霸才有那样一学就是十几小时的能力。&/b&&/p&&p&&b&对于这个理论是可以有科学解释的，我在我另一篇回答里有提到，我引用到这里，大家可以选择性阅读。
&/b& &/p&&blockquote&先看两个生理学概念
1. &b&受体下调（down regulation）：指的是当相应递质分泌过多时，对应的受体数量将逐步减少，亲和力将逐步降低的过程。&/b&
2. &b&非特异性投射系统（nonspecific projection system）&/b&：人类丘脑（除嗅觉外，人类所有感觉传入信息在传入大脑皮层之前会在丘脑进行初步整合）在向大脑投射信息时，会同时进行两种投射，一种是特异性投射，产生我们的视觉听觉等信息。&b&另一种是非特异性投射，它投射给大脑皮层的信息使我们的大脑保持兴奋状态。也就是我们大脑在接受各种刺激的同时，这些刺激也在让我们的大脑保持兴奋&/b&
现在我们用科学语言解释一下这个理论：&b&由于日常娱乐的大量刺激使的非特异性投射系统相关递质的受体发生下调，所以当学习的刺激到达我们的大脑的时候，我们的大脑不能保持兴奋。&/b&&/blockquote&&p&现在社会几乎所有的事物的刺激水平都在提高，但总有那么几样例外，比如学习。数千年来我们的主流学习方式一直都没有改变，&b&从柏拉图时代就开始的老师讲课学生写作业的教学方法，现在依然如此&/b&，而我们的日常娱乐在电脑和智能手机发明之后给出的刺激却越来越高，所以这就很好理解为什么古人会囊萤映雪，悬梁刺股，而今日的学生却普遍的心浮气躁。&b&这是因为学习带来的刺激并没有随着生活基础刺激水平的提高而提高。&/b& &/p&&p&那么我们要怎样才能拥有像学霸一样一学就是十几个小时的精力呢？&/p&&p&&b&一.提高学习刺激&/b&&/p&&ul&&li&&b&在学习时听喜欢的歌，借助歌曲使我们的大脑保持兴奋，提高学习效率。&/b&但最好不要一直听，这样一是对耳朵不好，二是会分神，三是长久的听歌也会让相应受体下调。&b&最好的办法是听一会，大脑兴奋了，摘掉耳机学习，累了，在听一会，等兴奋了再摘掉&/b&。另外最好也不要在不学习的时候经常听，这样也容易让相应受体下调。等到要学习的时候，大脑反而兴奋不起来了。&/li&&li&&b&让学习也像游戏一样高潮连连&/b&，我在 “我是演说家” 上看到有一个人说的方法，他一个人自学了数国语言，他说他的学习方法就是把每天除了睡觉之外的时间，每半个小时当成一个金币，如果你一天睡8小时，你就有32枚金币。然后拿一张纸，画一个表格，列32格，每个格子就是一枚金币，通过对这半个小时自己所做工作的价值的衡量，来判断自己能否得到这一枚金币，然后看自己一天能得到多少金币，并以此为乐。在知乎上也有人提过类似的办法&a href=&/question/& class=&internal&&有没有一种让人欲罢不能的学习方法？ - 知乎&/a&。但是总体来说因为方法比较麻烦，点赞的人或许不少，真正做到并且从中受益的人可能非常非常少。&b&所以相较于那种让你欲罢不能的方法，我更推荐你用32枚金币法，因为这个学习游戏规则简单，可执行性更高。&/b&&/li&&li&学习一些对你刺激高的东西，用通俗的话来说就是学习你感兴趣的东西。（废话）&/li&&li&不要持续学一门科目，学一段时间之后换一门，因为大脑会对接触新事物产生兴奋。&/li&&/ul&&br&&p&&b&二.减低日常娱乐（玩游戏，刷知乎，空间，微博）的刺激水平，让生活停留在低刺激水平&/b&&/p&&ul&&li&拒绝各种高潮连连的游戏。比如王者荣耀，这会让你的大脑兴奋阈值高的过分，如果你一时放不下，可以暂时尝试一些对你大脑刺激比较小的游戏，比如4399小游戏，让大脑有一个适应的过程。&/li&&li&尝试听低刺激的纯音乐，比如班得瑞，贝多芬，柴可夫斯基等。&/li&&li&尝试看一些低刺激的中西方古典名著，比如道德经，传习录等。&/li&&li&学习之余不要通过玩手机来放松，尝试在地上做几个俯卧撑或者出去小跑一会来放松。&/li&&li&把qq空间和微信所有好友都屏蔽掉。&/li&&li&尝试冥想。&/li&&/ul&&p&顺便提一下，降低日常生活刺激水平有助于你建立良好的生活作息，我们大脑进入睡眠的过程，就是让身体所有感受器传入的信息都变少，非特异性投射系统不再兴奋，大脑就会处于休眠状态，如果日常生活刺激水平低的话，我们就会更容易达到这个无刺激状态，&b&这或许会对 睡眠时相延迟综合症（即睡眠时间带向后大幅度偏移 ）有帮助。&/b&&/p&&p&在开始这个尝试的过程中，你可能会感到整天无所事事，什么都没有兴趣等，这是正常现象，我们就是要在这种状态下，让原本下调了的受体上调回来（就是让大脑对刺激的敏感度升高，这是一个过程），等这一切都成为习惯之后，你就不会感受到不适了。&/p&&p&&b&三.其他方法&/b&&/p&&ul&&li&从众心理：比如去图书馆学习，本质是羞耻心，就是图书馆里大家都在学习而你在玩的话，你就会感到尴尬。国外有一期节目叫“电梯游戏”:一个正常乘客进入电梯正常面向前方,后来陆续上来5名节目组安排的乘客,但每个人进入电梯后都背对电梯门,滑稽的一幕出现了,那个乘客在经过一番挣扎后，也默默转过身背对电梯门。&/li&&li&外界刺激：比如考试，或者老师，同学，家长给的刺激。&/li&&li&促进效应：就是有个人和你比，你们两个就很可能形成一种学习的正反馈，他一学习你就也想去，你一学习他就也想去。&/li&&/ul&&p&如果你做到了以上的这些，你的日常生活刺激水平全面降低，学习带来的刺激大量升高以致学习带给你的刺激远远超过了让你能够坚持下去的阈强度，&/p&&p&你学习的过程就会像打游戏一样，感觉不到时间的流逝，一天的时间不知不觉就过去了，&/p&&p&感觉自习室关门好早，恨不得晚上不要熄灯。&/p&&p&感觉自己每天的学习时间都不够，24小时太短。&/p&&p&许多知识点都没有掌握，但当你看看你身边的同学，你会很好奇他们一整天都干什么去了，怎么连这么简单的常识的东西都不知道，&/p&&p&这时你就会获得了一个称谓“学霸”，你同学会很好奇 我到底要怎样才能拥有×××一样每天都学十几个小时的能力，好羡慕他啊。&/p&&p&——————————————————————————————&/p&&p&答主的这种想法主要受肥肥猫的在某回答里提到阈值自控意识启发。一直想写，但是写出来的自己总是不满意，有些地方阐述不是很到位，最近看了答主edmond的回答，参照他的思路修改了草稿，感觉还差强人意，便发出来献丑了。&/p&&p&感觉一句话比较能阐述我的思想，分享给大家。&/p&&p&&b&“天将降大任于斯人也，必先灭其微信，封其微博，收其电脑，夺其手机，摔其iPad，断其WIFI，剪其网线，砸其电视，抢其酒瓶......使其百无聊赖，然后发愿，静坐，思过，读书，明智，闻香，品茗，精进，禅定，开悟.....” &/b&&/p&&p&贴上两个参考答案。点完赞再点过去哦，n(*≧▽≦*)n&/p&&p&肥肥猫：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&哪些素质很重要，却是读书学不来的？ - 知乎&/a&&/p&&p&Edmond：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&生活中有哪些坏习惯一旦改正就能带来立竿见影的好处？ - 知乎&/a&&/p&&p&最后 &b&谢谢你们长的那么漂亮还愿意给我点赞
请你耐心看完，看完没有收获，欢迎你来打脸，但你一定要看完。———————————————————————————————————学霸能一学就十几个小时不是因为精力旺盛，而是因为学霸适应并沉浸入了学习这种状态。———————————————…
&p&&b&真相只有一个！&/b&&/p&&p&&b&你的大脑在玩蛇。&/b&&/p&&p&不过心态千万别崩，因为你今天有幸遇到了我省港澳第一心理讲师，终极玩蛇皮怪，专治各种玩蛇。&/p&&br&&p&先简单介绍一下，接下来我要讲的就是本讲师精心钻研三年，独创的一手&b&梯形学习法&/b&，针对各类应试考试100%通过率，从未逢敌手。&/p&&p&不信请看:&/p&&img src=&/v2-bb9e731c44d0ebdd8a164_b.png& data-rawwidth=&507& data-rawheight=&285& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&507& data-original=&/v2-bb9e731c44d0ebdd8a164_r.png&&&p&看到这张图片，老观众都已经掏出笔记本开始认真做笔记了，但有不少新来的同学还在笑，说我这是在吹牛，什么梯形学习法，不过就是个噱头罢了。&/p&&p&针对这类新同学，我只能说，小年轻你头很铁，根本搞不清楚状况。看来这把我不得不拿出我的看家本领来镇一下场子了。&/p&&br&&p&&b&一、梯形学习法之充能&/b&&/p&&p&(同学们，补充能量是这套学习法的前提条件，一定要重视，如果有同学使用这套梯形学习法的时候还是觉得累，那多半是因为前提条件没达标。)&/p&&p&1、充足睡眠。 保持每天晚上6.5-7.5小时的睡眠时间，最好在11点之前入睡。每天中饭后进行15-30分钟的小憩。&/p&&p&2、快乐饮食。
不吃太油腻的早餐，中餐吃8分饱，晚餐6分饱就够了，饿肚子的同学必须采集下面列举的水果和小零食填肚子。&/p&&p&具体要求:
&i&“1、吃富含酪氨酸的食物。多巴胺在人体内由酪氨酸合成。杏仁、鳄梨、香蕉、低脂奶制品，芝麻籽和南瓜籽有助于你的大脑分泌更多的多巴胺。还有其他的食物，如豆类（豆腐等）、鱼类、奶制品和禽畜肉都能增添酪氨酸。不过不少的奶制品和肉制品都含有高热量、高脂肪，所以把这些东西加进食谱之前，一定要注意控制热量哦。 &/i&&/p&&p&&i&2、增加抗氧化成分的摄入量。多巴胺很容易被氧化，抗氧化剂可能会减轻自由基对分泌多巴胺的脑细胞的损伤。很多水果和蔬菜都富含抗氧化成分：&/i&&/p&&ul&&li&&i&β胡萝卜素和类胡萝卜素： 绿黄蔬菜和水果、芦笋、绿花椰菜、甜菜&/i&&/li&&li&&i&维生素C：辣椒、橙子、草莓、花椰菜、芽甘蓝&/i&&/li&&li&&i&维生素E：坚果、葵花籽、野菜、花椰菜、胡萝卜”&/i&&/li&&/ul&&p&以上引自wikiHow&a href=&///?target=http%3A///%25E5%25A2%259E%25E5%258A%25A0%25E5%25A4%259A%25E5%25B7%25B4%25E8%2583%25BA%25E7%259A%%E6%25B3%258C& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何增加多巴胺的分泌&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&3、适量运动&/p&&p&&i&“运动也会促进脑内啡的合成。开心大笑和拉伸运动都会产生脑内啡，脑内啡给身体带来的作用和高多巴胺水平类似。”&/i& 引用同上。&/p&&p&所以无论同学们有多忙，请保证每天起床后的笑容和每周至少3次运动，完成了的同学就很nice！&/p&&p&室内运动推荐&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Keep | 移动健身教练&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，每天洗澡前可以迅速完成一个10分钟无氧运动。
户外运动可以选择长跑或骑行，我更倾向于环湖骑行。
PS:运动前的热身和运动后的拉伸非常重要！&/p&&p&总结:&/p&&p&以上3点都是为了促进大脑分泌多巴胺。&/p&&p&如果大脑分泌多巴胺过少的话，会让你变的迟钝，消沉，感觉生活无趣，自然你会觉得什么都不想做了，这个我在另一个答案里也有提到过。&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&经常熬夜的人身体到底损失了什么？ - 知乎&/a&&/p&&br&&p&&b&二、&/b&&b&梯形学习法之准备&/b&&/p&&br&&p&具体怎么操作因人而异，可以想象你努力学习后考上理想大学后的场景，或者告诉自己你必须具备强大的实力，说不定哪天在己方主水晶还剩50滴血的情况下你要站出来1V5。无论你采取怎样的心理暗示，最关键的是要让你的大脑以最快的速度&b&兴奋&/b&起来。&/p&&br&&p&就像拳击手比赛之前的热身运动一样，这是非常有必要的，某些运动员不惜冒着被禁赛的风险，在开赛前服用兴奋剂，这也是为了让身体在比赛时达到最佳状态。&/p&&br&&p&当你的大脑开始兴奋的时候，你全身都会被积极地调动起来，为你接下来的学习投入120%的精力。当然，这持续不了多久，成年人大概能维持在25分钟左右，这也是番茄工作法提倡的最佳学习时间，小孩子则会短很多，大概在5-10分钟的样子，对于幼儿来说，可能就只有几十秒了，这也能解释为什么小孩子喜欢去模仿短短十多秒的广告内容，因为广告刚好契合他们的注意分配时间。而大部分人能集中注意力时长的巅峰就是高三时期了（笑）。&/p&&br&&p&所以在持续的学习时间过后就要让你的大脑&b&休息&/b&片刻了&b&（此处对应图解里的休息）&/b&，休息时间5分钟左右最佳。&/p&&br&&p&为什么感觉大脑这么难伺候？把你的大脑代入“肌肉模式”就好理解了，只要你早上一醒来，它就开始消耗你身体的能量。在持续高强度的用脑后，就好比你连续做完30个俯卧撑一样，你都必须要通过休息来蓄力，从而进行下一步的学习或锻炼。除此之外，大脑还是人体耗氧量最大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有助于提高大脑的工作效率，保持高度的注意力。用脑时，需特别注重学习、工作环境的空气质量。这个也解释了为什么冬天关窗导致室内很闷，进而会让你很想睡觉。在休息的时候，你可以享用一些美味的小零食，个人建议巧克力，虽然吃多了会长胖。&/p&&br&&p&《自控力》里解释过自控力的肌肉模式，这个解释同样也适用于你的大脑和注意力。事实上，集中注意力去学习1小时不比你跑5公里要省力多少。现在你也能明白为什么本讲师在开篇那么强调前提条件了。缺乏足够的能量和休息，大脑拿什么来高效学习？&/p&&br&&p&当然，就像运动员服用兴奋剂一样，对于大脑，也有相应的兴奋剂，有些人喝咖啡或者红牛，另外一些人选择喝浓茶，而有些同学就很有灵性，直接选择药物刺激。&/p&&br&&p&例如下面这个关于药物是否对学习有帮助的讨论：&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&利他林和莫达非尼真的能有效提高注意力然后来帮助学习吗？ - 知乎&/a&&/p&&p&国内现在通过正规渠道买到的大部分是“专注达”和“择思达”这两种药。它们之间的区别在整理后制成Excel如下图：&/p&&img src=&/v2-83bb62c68d507b2e9aeefa8fb0b05696_b.png& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&301& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/v2-83bb62c68d507b2e9aeefa8fb0b05696_r.png&&&p&其中择思达虽然是处方药，但可以直接在某猫平台上搜索购买，货到付款。而专注达是中枢神经兴奋剂，具有中度成瘾性，所以在任何药店你都是买不到的，包括万能的某宝上你也只能打擦边球找代购，买到的说不定还是假的。&/p&&br&&p&据开过专注达的知友说，专注达只能通过医院渠道购买，而且还要找儿科医生才行，因为这个药最常用来治疗儿童的注意缺陷多动障碍（&i&ADHD&/i&），你要做一套心理测试题，让医生诊断你为成人注意缺陷多动障碍（&i&ADHD&/i&），这样才能拿到处方去开药。&/p&&p&无论哪种药，由于国内暂无厂家生产，都是进口药物，所以售价较为昂贵。&/p&&p&如果真的有人想去尝试这些药品，必须严格按照处方服药，控制剂量，避免成瘾。&/p&&p&其实这两种药的效果无非就是刺激人体分泌多巴胺或去甲状腺激素，只要你达到了本讲师在开篇讲的那些前提条件，你也不会缺多巴胺，而去甲状腺激素的作用就是让你迅速兴奋、心跳加快，这个你喝咖啡因饮料，或者做一套KEEP里的拳击燃脂也能让身体快速兴奋，所以个人不建议为了学习去服用这些药物。&/p&&p&最后忘记说了，药物的效果是因人而异的，有人觉得非常有效，有人却觉得效果不显著。而每个人都抱怨药物的副作用较大。据一位知友描述，准备研究生考试时，他早上服药后能保证上午连续4小时高强度记忆专业课知识，但是到了中午必须午休，药物的副作用会导致胃痛，另外头更是感觉要爆炸。&/p&&p&PS：连续4小时的高强度学习，不管你有没有吃药，大脑都受不了啊，不过你没吃药也保持不了这么久的学习时间就是了。&/p&&br&&p&&b&三、梯形学习法的秘诀之兴奋&/b&&/p&&br&&p&重点来了，同学们，一定要注意我接下来的这一波讲解！&/p&&br&&p&这个秘诀简单地说，就是在做完准备工作后，让已经兴奋起来的大脑&b&一直兴奋&/b&下去。&/p&&br&&p&换句话说，就是看你的大脑“持不持久”。&/p&&br&&p&某些缺少灵性的同学看了这段话可能马上就要反驳了，刚才你说大脑工作一段时间就需要休息，怎么现在又说要让大脑一直兴奋下去。&/p&&br&&p&嘿嘿，这位同学你以为自己很帅，其实不存在的。你对于大脑的力量真是一无所知！（笑）&/p&&br&&p&还记得以前我在青年文摘上看到一篇文章里提到了一本书，名字叫《大脑使用说明书》，当时觉得很搞笑，大脑使用还需要说明书吗？不过随着学习上用脑量的增多，开始感觉这本书可能是上天赐予我的葵花宝典。&/p&&br&&p&于是我拜托姐姐帮我网购这本书，我姐找了半天才发现这本书已经不出版了，取而代之的是Tony Buzan的思维导图系列丛书，分为《快速阅读》、《超级记忆》、《思维导图》、《博赞学习法》，于是把整个系列都买了寄给我。&/p&&p&就是下面这货：&/p&&img src=&/v2-bb5dfdb143c3513_b.jpg& data-rawwidth=&3840& data-rawheight=&2160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3840& data-original=&/v2-bb5dfdb143c3513_r.jpg&&&p&在我高三最后一学期的时候，我开始阅读这套书，里面讲述了大脑各种不可思议的能力，从阅读和记忆能力上列举了很多名人事迹，还提供了一系列基础练习方法，当时真是相见恨晚，马上现学现用，准备了一大堆水彩笔和铅笔，画了一下午的高中数学思维导图（因为数学知识点少，容易总结），发现画完之后，我画的图真的就像书中所说的深深的印在了大脑里。可惜知道的太晚了，不然本讲师我高考至少能考上贵乎平均的985水平了，哼！&/p&&br&&p&有想学习这方面技巧的同学可以去读一下。&/p&&br&&p&只要你从现在开始认真训练自己掌握一部分用脑技巧，无论是快速阅读、超级记忆还是思维导图，相信这对你肯定会受益终生，你会发现你以前从未关注、思考过的事物，而你的大脑在发散思考问题的时候也不再会感到单调和乏味。现在你之所以不想去学习，或者看书看的想睡觉，那是因为你并没有好好地去使用你的大脑，你的大脑才“罢工”了。&/p&&br&&p&或者说，你的大脑讨厌你让它这么简单地去工作，所以在最初的兴奋过后，它会觉得被耍了，于是它拒绝了你的回应，并向你扔了一块石头。&/p&&br&&p&要怎么做才能让大脑一直兴奋下去，保持高效学习呢？&/p&&br&&p&那就是像我画思维导图那样， 去做有&b&创造性&/b&的工作！&/p&&br&&p&举个例子：也许你觉得数学、物理等理论知识学起来相当枯燥，但这丝毫不妨碍我国各领域的民科热情高涨地去钻研。不信可以看看这个答案，多图杀猫。&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有哪些民科、民哲的奇葩理论或体系？ - 知乎&/a&&/p&&br&&p&笑过之后请思考一下，为什么这些民科能利用业余时间啃下一本又一本专业书籍？其实很简单，因为他们坚信自己的那套理论才是正确的，你看书的时候光是把知识点记下来就觉得够累了，而他们在看书的时候不仅要记下来，同时他们的大脑还一个劲的在分析理论漏洞，为自己的理论思考各种各样论据。可是他们不仅不觉得累，还乐此不疲。&/p&&br&&p&看专业书对他们来说可不是单纯的记忆，拿去应付考试的。他们觉得自己是在做一项非常具有开创性的工作，比如推翻相对论（笑）。&/p&&br&&p&你是否有所启发？你之所以在看书的时候容易累，或是三分钟热度，那是因为你不带任何情绪或创造性目的地去看书，这对大脑来说是完全不能接受的。哪怕你只是在记单词的时候用上艾宾浩斯记忆法，你大脑都会稍微的努力配合你一下，因为它也想看看这个方法是否真实有效。&/p&&br&&p&心理学实验表明，每天唱歌的人要比每天听歌的人更加感觉快乐。你可以观察一下身边天天都唱歌的同学，就算他唱的再跑调，他也是开心的。因为唱歌的时候我们是在向外界输出，也算是一项创造性工作，所以大脑会分泌更多的多巴胺，让我们身心愉悦。&/p&&br&&p&如果你还没有找到一种属于你的创造性学习方法，不妨先给自己的学习找一个强大的&b&动机&/b&，比如冠以一个非常中二的名义，例如：&/p&&p&&b&真·复仇の大作战！&/b&&br&&/p&&p&再就是试着像民科那样带着怀疑的眼光看书，给各种知识和理论挑刺，当你哪天能把书上的东西全部否定掉，并拿出一套自己的新理论，相信那些知识点你全部都掌握透彻了。&/p&&br&&p&&b&梯形学习法总结：&/b&&/p&&p&1、先通过休息和饮食让大脑&b&充能&/b&。（前提条件）&/p&&p&2、思考学习动机或其他，让大脑快速兴奋以&b&准备&/b&接下来的高强度学习。&/p&&p&3、利用学习技巧和创造性发散思维，让大脑在学习时保持在较高的&b&兴奋&/b&水平&b&。&/b&&/p&&p&4、一段时间的高强度学习后适当&b&休息&/b&。&/p&&p&记住下面这个梯形，受益终生！&/p&&img src=&/v2-bb9e731c44d0ebdd8a164_b.png& data-rawwidth=&507& data-rawheight=&285& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&507& data-original=&/v2-bb9e731c44d0ebdd8a164_r.png&&&br&&br&&p&祝每位认真看完本讲师答案的同学都能充满热血地去学习，为了自己的目标全力以赴，实现人生理想！吃得苦中苦，方能皮上皮！&/p&&p&（看到那些默默做好笔记放下手机去实践的同学没？诶，这是最聪明的！）&/p&&p&最后，别赞我，赞我就炸气！&/p&&p&(评论区的同学不要搞那些花里胡哨的东西，我这么说你懂吧)&/p&
真相只有一个！你的大脑在玩蛇。不过心态千万别崩，因为你今天有幸遇到了我省港澳第一心理讲师，终极玩蛇皮怪，专治各种玩蛇。 先简单介绍一下，接下来我要讲的就是本讲师精心钻研三年，独创的一手梯形学习法，针对各类应试考试100%通过率，从未逢敌手。不…
大家好，最近这个回答被赞了很多，也有一些同学和我探讨有关学习的事情，所以上来再说几句。我觉得，对于高考来说方法很重要，努力也很重要，大家在点赞的同时也不防定个计划实践一下，我希望我的方法能够真正帮到一些人，至于有同学和我说我们内蒙有地区优势，500多分就能上一本，这确实是事实，但是不可否认的是有利也有弊。具体的可以在我的评论里看到我的一个回复，就不一一赘述了。我觉得我们现在这样的年龄，应该是遇强则强的，有时间哀叹造化弄人，不如静下心来写几道题，背几首故事。因为除了高考，你现在不用想其他任何事情，努力就行啦&/b&&br&&b&
还有就是！为什么收藏都151了！！！点赞还这么少！大家要记得点赞让答主有力气再贡献一些啊！！&br&&/b&&br&&b&
答主为了让大家看的舒服在努力改病句改格式。。。。。。。&br&&/b&&br&
题主说到的那个妹子，学习很刻苦，但是在成绩上体现不出来，经历过高三，我对高考有了新的理解，有时候刻苦不能对学习成绩起到什么作用，也许有人就很灰心了，在这里，我要说说高考，&b&高考是有技巧的&/b&，那何为技巧？&br&
技巧就是我提到下面数学的做法，要找到高考出题的一定规律，然后再相应的准备复习，才会起到事半功倍之效，所以说刻苦是基于这个情况，不要盲目复习，这也是我下面说高三一年可以提高成绩的原因，好啦，准备再看看复习的东西，下午最后一场考试，考完就没事了。晚上说说英语吧，那个最值得我认真说一下，因为我高中三年，英语最低考过50分，最高考过125分。高考作文没写好，考了115，遗憾。&br&&br&
2014年经历过高考，记忆犹新，我是文科生，高考507，差一本线17分，哎。。。不过和我的一模二模（也就是你们的一诊二诊）相差100分左右。（原因有二，一是2014年高考数学英语简单，这是在考场上的直观感觉，二是我确实下了功夫，各科都考出比较好的成绩。）&br&
我对于理科的学习方法，没有什么经验，但是我可以说说我的方法，题主可以看看。也许也会起到举一反三之功效。。。另外，并不是来炫耀什么的，高考考出比平时多200分的人也大有人在，只是说说自己的想法和观点，不喜勿喷。&br&&br&&br&
先说三大主科吧，不知题主是哪里人？我是内蒙古人，用的是全国卷。&br&&br&&strong&
语文&/strong&:&br&
这个说起来感觉没什么经验，高考113，作文像往常一样是考试时间结束前一秒写完的，当时考完觉得一定没考好，所以也就没对卷子。。。不知道哪里对了哪里错了。。。 &br&说说题型吧，&br&&strong&
第一题是小阅读&/strong&，（国家爱我们啊，不考字音字形。。。）一般是说明文什么的，有三个选择题，是考有关文章内容的。这个没办法，我常常错两个。。。。因为不认真，不想做，一模以后每天做三篇小阅读，然后总结，感觉有效果。&br&&strong&
第二题是古文&/strong&，有三个选择题，这个我每天做两篇，做完以后对答案，看它的全文翻译，然后一个字一个字对照，有不会解释的或是解释错的，就用彩色笔写在旁边 ，我很喜欢古文，所以做起来没压力，还很开心，至今都记得有一篇讲的是隋朝时期（貌似是这个时期）一个先生会用算数算出东西在哪里，后来看蛇从革的《异闻录》里面提到算沙，水分，就让我想起这篇古文了。。。。扯远了，继续讲。&br&&strong&
第三题是古诗鉴赏&/strong&，这个也是每天做三篇，也可以分题型做，问表达了什么思想感情，可以一晚上都做这类型的，慢慢就有感觉了，记得古诗鉴赏要积累四字的成语，比如羁旅思乡，壮志难酬之类的。。。很有用，省的你自己编了。&br&&strong&
第四题是大阅读&/strong&，两篇，二选一，小说/人物传记，我一般选第二篇，也就是人物传记，第一小题是选择，多选，选择文章提到的正确观点，这个很少错。然后下面的题就是主观题了，三个，这个当时老师集中讲过答题方法，有用，要认真听。&br&&strong&
最后是三个选择题&/strong&，&strong&第一个是判断错句，第二个是成语，第三个是排列句子&/strong&，这个一天做两篇，就没问题了，这个上面不要丢分，也不应该丢分。&br&
终于要说到重头戏了——&strong&作文&/strong&。&br&我高中有一次作文得过满分。。。那都是往事了，我都是凭感觉写，喜欢读书，一直觉得写作文不是什么难事，后来才发现很多同学害怕写作文。。。这种事情，我觉得还是要多读书，当然，你们快考试了，读书不现实，那就看看作文素材，多看看几个名言名句 在微博上可以关注几个账号，我推荐&strong&思想聚焦&/strong&，多看看，然后慢慢的积累吧。&br&
刚刚看到有人说一年提不上去，我是属于一年提上来的，这个是有可能的，至少在我身上是这样，要对自己有信心，不管什么时候。&br&&br&
刚刚练完字，居然有人感谢了，谢谢你！哈哈，顿时动力满满，再把数学写写吧 &br&&br&&br&&strong&
数学&/strong&:其实真的没脸说数学。。。。因为高中三年没及过格。。。。唯一一次。。。。对，是在高考，96分。数学说起来真是泪啊，高中陆陆续续补过课，记得高二那年学完画画就去补数学的函数了，一秒忘光光。。。但是去年为了高考，数学我也努力了，自己找了一个数学老师，给我补课，一对三（不知道有人知道否。。。是我朋友找的，都是朋友就一起去补）老师很耐心，每一章每一章的讲，之前还请过家教。。。。结果因为她嫌弃我，我难过，就不继续补了。。。&strong&数学给我的深刻感受就是多做，多总结，你可以连着一周做同样类型的题，解题方法就那几步，慢慢就会了，熟能生巧了，&/strong&忘了说我高三各种瞎折腾，数学上课不听老师讲，自己来。。。后来错过关键的一轮复习，哎。不过后来就学乖了，乖乖听老师讲，然后每周去补课，&strong&数学切记切记补完课，听完课就要把今天学过的题型解题方法记下，然后再做一遍课上做过的题，再找一些新题在接下来的一周做，然后继续巩固。下周就又学新题型了，以此类推，慢慢积累。&/strong&我还记得高三后面那段时间我中午在宿舍吃完饭，就在床上写题，那段时间很困，困死的那种，每天晚上12点睡4:30起，中午睡半小时，上课偶尔困，最困的时候就是中午吃完饭上床做数学题的时候，我坚决不睡，然后开始做题，就做一个类型的题，下铺有个妹子基础好，不学，在看电子书，我写一会题，然后看她，想着人家学习那么好，看言情也是应该的，就继续写，然后。。。高考后我们去学校参加填报志愿的培训，遇到了当然就免不了问成绩，我同桌问我考多少，我说507，她们都很惊讶，然后笑着说真好，现在还记得那个妹子当时惊讶的嘴都张大了，她考了509，是她的正常水平，现在想来，我的努力的确没辜负自己。&br&
明天说英语吧，现在要去看书，想要把文综也说说，到时候你们就知道我有多能折腾了。。。。最后也会提到题主所说的努力，就先这样啦&br&&br&&br&&strong&
英语&/strong&:~\(≧▽≦)/~终于轮到英语了！先说说我是怎么逆袭的吧。&br&我高二快结束的时候开始背八本书的单词，将近两个月全部搞定，当然，用的是技巧，所以单词的记忆程度一定不是很长久的，但是当时背完以后，加上我的日积月累，我目测是单词量全班第二的人，第一不敢说，因为我不知道第一是谁。。。。但是这样的方法有弊端，就是记忆程度，现在备受煎熬，因为我是英语专业（作死啊）。我当时是每天做一套卷子，&strong&天星的《45天集训》（&/strong&貌似是这个名字，去年买了全套，就英语全部写完了。。。）&strong&那个卷子有正反面，每一面都是一个章节的语法——15个选择，然后一个完型，两个阅读。我那时候每天中午就在写完型，然后背阅读和完型里不会的词，慢慢的，做完形的能力上去了，单词量也上去了。&/strong&&br&在这里我要用一张图来说明单词究竟有多重要。&br&&img src=&/5e31d53cfa725b8927b9_b.jpg& data-rawheight=&781& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/5e31d53cfa725b8927b9_r.jpg&&&br&&br&&br&就是这样 ，所以单词一定要背，而且只要看到不会的就要背。&br&
一会儿再说我怎么背单词吧。继续说逆袭。&strong&每天都做一面，等到后期，我的完型基本错1~2个阅读3个，差不多就是这样，上课老师讲语法的时候，或是讲题，我都会准备一个本子记她说的话，16开的本，写完了。。。然后相应的，语法能力也提高了。（其实上课捕捉老师说的每一个语法点，下课后自己看看，发现就是那些内容，前天记下的和昨天记下的都是一模一样的。可以去总结，进而进行训练，然后提高。）就这样一直坚持到了高考前三月。高考前三个月每天背英语作文，别人下了公交车在聊天在听歌在放空，我在背作文，&/strong&就是这样，但是高考作文写的史无前例的烂啊 所以只考了115。。。。&br&
本来在这里应该放我语法本的照片的，可惜那个在学校。。。所以没办法了，我记得我第一次在班级测验中考了100多，具体多少不记得了，我们英语老师说真是没想到，因为我以前就是中等偏下吧。。而且课上也安静的坐着，总之就是不引人注意的那种，但是谁能知道对于英语我究竟用了多少方法呢？所以说，努力就是为了自己对自己满意，大家要加油！！&br&&br&好啦，下面说题型&br&&br&&strong&第一题，15个选择&/strong&，一般考语法（倒装非谓语从句固定搭配情景对话）只不过我们去年考的时候换了提型，是短文填词，实际上比较简单的，但是我刚刷出来的题感啊~心塞。其实想要搞定这个类型的题，还是比较简单的，就算你是语法什么都不懂，也会有办法在一年内搞定，&strong&我说个方法，感兴趣的可以试试，你可以买一套天利的高考卷，是包含近三年的那种，然后直接看答案去，15个题，有多少个是考非谓语的？几个是考倒装的？做一个统计，然后在对应着去做题，比如你发现5个题里有3个考的是非谓语，那你就可以多做做这类型的啊。同时买一本五三，照着那个做就好了。&/strong&&br&&strong&第二题，完形填空。&/strong&这个也有技巧，&strong&完型要读四遍，第一遍是速读，了解大概的内容，看到有的空你可以猜出它是什么单词，就在空上写上，然后第二遍开始做，记住在这个过程中不可以看下面的选项。也许有人会问为什么？我想告诉大家，做完形，要凭着自己的语感自己的积累去写出自己的答案，英文中文皆可，英文最好，那样是你做出了答案，你的选择，但是如果你看下面的选项，那就是选项选你，这也许会很省力气，你只要看文章就好了，但是这样的正确率不高，而且有时候拖延时间（你也许会在两个答案之间犹豫）会影响你对文章内容的把握等等，所以做第一二遍的时候都不要看选项。做完以后，第三遍看自己写下猜的词汇，然后对照选项填空，做完后，最后检查一遍，保证文章大意对了，没有个别词的感情色彩与文章不符，就可以做下面的题了&/strong&。&br&&br&&br&&strong&背单词的方法&/strong&&br&&strong&首先买一个大本，16开的，一支笔，高中三年英语书，包括最后你的老师可能不怎么讲的选修7,8&br&然后就可以开始了&br&&br&首先把你买的大本每一页对折，这样你就对得到一张对折的纸，现在在左边抄上单词，在右边抄上汉语意思，记住整个过程一定要耐心，不然会抄错，那样背了也没用。&br&&br&另：每个意思都要抄上，这都是基础的词义。&br&&br&都抄完就开始背，记住不要看汉语意思，要去看单词，三秒之内不知道他是什么意思就标记一下然后看下面的单词，我这个方法只要是看，是反应，三秒之内没想到的就要下次巩固&br&&br&巩固：老师再讲废话的时候，下课同学在打闹的时候，不想听文综的时候，都是你巩固单词的好时机。巩固就是看标记的单词和右边的汉语意思，在这个过程中要努力记忆。&br&&br&&br&最重要一点，背单词要多看，举一反三，很多单词都很相像，要的就是自己总结，这类型的词汇你可以准备一个本子记下，多看就好。还有就是平时做完形，阅读的时候把自己不认识的词都划出来，做完后查词义（文中的词义）然后背会，刚开始很艰难，只要坚持下去，就会有收获的。&/strong&我还记得我有一个一张卷子有80+个单词不会，到了高三前三个月，几乎之后10+个不会，我还背地名，比如新泽西州，俄亥俄州。。。。&br&其实英语学好了就觉得很有意思的，慢慢来吧，单词部分更完&br&注意，在这里我要说一下这样背单词的弊端。这要背单词，只是比较浅的记忆效果，就是你看一眼单词，你知道那是什么意思，但是当要求你写下来的时候，你不一定可以正确的写出来，所以这个方法只适合高考还剩一年逆袭用，要是想用它好好学英语，还是另外找方法或是努力背单词吧。&br&&br&文综：按难度先说地理吧，我是地理课代表，比较喜欢地理，当然，现在关于太阳高度角那一块已经忘光了，哈哈哈。&br&莫名其妙没了一段。。。又要补，要哭死在电脑前了&br&&strong&地理：地理先放一张图&img src=&/96041fba0996dbcbbbdde32_b.jpg& data-rawheight=&2336& data-rawwidth=&4160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&/96041fba0996dbcbbbdde32_r.jpg&&&br&&/strong&&br&
这是高考前三个月想出的方法，当时觉得这样把关于各地区的知识点都放在上面看起来会很直观，这个方法让我成功捕捉到一只高考题，就是最上面的那个远在俄罗斯的贴纸。。。。。是关于俄罗斯的湿地，是2014年高考地理第一个大题，价值八分。&br&我一直很喜欢看地图，高考那会儿那么累，对我来说唯一的短暂休息就是伸伸懒腰抬头看地图（地图就贴在我的书桌前）。就连去美国的同学问我要她带什么，我说：来张美国地图吧。。。。哈哈哈哈&br&
又扯远了&strong&，先说这个方法吧，我这几天在想，像是这样的知识点若是全部贴在上面的话，可能看起来很乱。所以这个我建议是在你已经掌握现有知识的前提下，将知识点浓缩成一句话，贴在上面，这样有时间看的时候可以根据那一句话来回一整个知识点。&/strong&&br&&strong&比如在新西兰附近贴一张便利贴，上面只写乳畜业，和气候特征这几个字。你的任务是去回忆这几个字所包含的知识点（乳畜业的产品是牛奶，奶制品。特点是面向城市市场。分布是美国乳畜带，欧洲西部的西部，中国大城市周边。气候特征是年温差小，终年温和湿润。还要分析有利不利等因素）每个知识点都这么回顾，保证没问题了，切记是在你知识结构都比较清楚的情况下，若是你刚开始学地理，那还是老老实实地跟着老师进行一轮复习，再做这个。&/strong&&br&&strong&
有一点我必须说，有些同学不会定位，实际上我觉得这是一件很简单的事，只要努力背，不可能不会定位，定位是一件很基础的事，一定要会&/strong&&br&&strong&
方法：一般一轮复习的时候老师会给出各大洲的地理位置，经纬度，还有各大洋的经纬度，努力背会，没多少，然后找一套地理复习资料，最高是高考题。天利或者是五三都可以，一页一页的看，只要是有地图，有大陆的就去定位（前提不是所谓的理想大陆）。然后把这本资料所有有地图的都定位一遍，我相信在那之后，没人会说你不会定位了。&/strong&&br&
我觉得文综一直都和时政联系比较紧，所以一定要关注时政，也在后期一定要有一种出题人的思维，这样，基本上不会有什么困难了&br&
以上讲的这些，都是在打基础，之后就是进阶了，会分开讲，地理大题和选择题。然后就是历史。 时间到了，要去睡觉了，近期会再更新的&br&&br&&br&&br&——————我是继续更新的分割线————————日继续更新—————————&br&&br&
在说选择题之前，有一个学习方法你们必须知道，适用于文综以及语文数学英语，就是拿到一套天利或是天星，直接去看答案，看答案的考点是什么，这个对于把握高考规律是很有用的，有同学私信说他们广东卷换成全国卷了，那你就可以去看看答案，多看几年的，慢慢自己就有体会了，实在看不出规律可以制作一个excel表格，以英语为例，要是时间充裕可以这么做。适用于各科&br&&img src=&/cff_b.png& data-rawheight=&267& data-rawwidth=&245& class=&content_image& width=&245&&&br&&strong&
选择题：&/strong&选择题共11道，每题四分，这个最好保证错三个以内，不能超过三个，错多了文综就挂了&br&
地理选择题我当初有刷过高考猿题库，是高考前三个月刷的，为了让大家看到我最准确的答题量，我还特地去下载了高考猿题库，又重新选择了考试年份2016年。。。。。差点以为小猿没保存我的信息。。。。好啦，看图~&br&&img src=&/b1f891f7e8cd1087c91eeccf35fa648a_b.jpg& data-rawheight=&480& data-rawwidth=&270& class=&content_image& width=&270&&&img src=&/cf4e8458dbea4eddc6d4190_b.jpg& data-rawheight=&1920& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/cf4e8458dbea4eddc6d4190_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/d4c6b54da0_b.jpg& data-rawheight=&1920& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/d4c6b54da0_r.jpg&&&br&&br&
这是我当时的答题量，后来就地理和历史还分别找了两个小本记录答案，这次有认真看，觉得还是有点用，但是刷题还是建议在高考前三个月刷，没必要太早刷，那时基础没基础，题感没题感，刷了也是浪费时间。&br&在一轮轮复习之前的一个假期，把天利和天星的一套卷子的答案也抄了一遍，然并卵，最后还是为他人做了嫁衣，送给学妹了。所以没办法放上照片 。&br&&strong&
所以我在这里要说明一点，当你明确自己的目标，坚定自己的信心，打算奋斗了，一定要制定清晰的计划，不要盲目复习，我早期就是属于盲目复习，然而并没有什么用，一定要让自己做的每一步都确保是有用的，我抄写的那些答案，固然有用，但是我却一眼都没有看，所以说到底，早期做的那些事，无非是盲目+想让自己看起来很努力，不要再重复我的错误，正视自己的学习方法。&/strong&&br&&strong&
所以地理选择题，应该先背好基础，对每个知识点都很熟，很熟是什么状态，就是他说到一个区域或是给了你一个图，一瞬间你关于这地地方的自然地理知识，人文地理知识都立刻浮现在你脑子里，那这就没问题了，前期没必要另外多做题，认真背知识点，跟着老师走就行了&/strong&&br&&br&&strong&
背知识点的方法，文综各科都适用。一般老师会给出提纲，一条条的列下去，你要做的是背会并且能默写，默写在纸上，每次检验自己的时候都是默写在纸上，这样你才有清晰的概念自己究竟那里不会。这个方法是我高考前一个月想到的，晚了些，但是真的管用，重要的只说一遍~&/strong&&br&&strong&
建议你们去&a href=&///?target=http%3A///f%3Fkw%3D%25B8%25DF%25BF%25BC& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&高考吧_百度贴吧&i class=&icon-external&&&/i&&/a&看看，作为高考生，有些消息或是攻略，还是高考吧里比较多，这里举个例子，我们当年英语选择题换成填空题，我当时提前三个月在高考吧里看到西藏还是新疆的同学说换题型了，但是那时学校根本没动静，都不知道这事儿，我事后和同学们说，他们后来就像老师反映，老师说不可能，不相信，结果没多久就证实是真的，我当时真的是无语，所以说，高三上网也没事，好歹你能知道些消息啊，还有高考吧的精品贴，一定要去看，很多大神说的方法，我当初就是受那些帖子启发，才开始各种瞎折腾，还是那句话，重要的事情，只说一遍。&/strong&&br&&strong&
顺便推荐一个微博账号，&a href=&///?target=http%3A///u//home%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D6%23%21/u/%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D6%26topsug%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&立早高考地理，这是13年高考的学姐，这个学姐现在还在发微博，真的是好坚持，她也是地理课代表，尤其是那失传已久的一笔画世界地图，让我崇拜良久，她的微博你们应该去看看，还是那句话。。。不说了，哈哈哈哈&/strong&&br&&br&&strong&
大题：大题一般有模板，可以自己看答案总结，也可以去百度上找，这种事不要懒，找到后可以打印下来，天天背 ，我当时上厕所都拿着小条子背呢，之后就可以刷题了，背过的东西都默写下来，这是检验的唯一办法。&/strong&&br&&strong&噢耶，我要去玩了，下次更新历史~&/strong&&br&&br&&br&——————8月3日————-继续更新的分割线—————历史，政治部分—————————&br&&strong&
在更新前说一个事情，最近的新闻有没有关注啊？&a href=&///?target=http%3A//mp./mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5MjY0MDA4MA%3D%3D%26appmsgid%3Ditemidx%3D3%26sign%3Df6cdeb4fd843dcffrd%3DMzA3MDU4NTYzMw%3D%3D%26scene%3D6%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&昨日，全国各地出现高温天气，北京气温达38摄氏度&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
还有这个&a href=&///?target=http%3A////07/16/.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&孟加拉国暴雨引发洪水 街道一片汪洋(高清组图)- 新闻&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 看到这个能想到什么相对应的地理知识？孟加拉国这个，一定要根据地形，气候一起分析，我觉得你们备考的时候留意一下，我当初备考的时候是乌克兰和俄罗斯之间的事，后来做预测题，乌克兰的玉米带是世界三大黄金玉米带之一，另外两个是中国吉林和美国玉米带，这些只要和考点知识挂钩的你们都可以关注一下，平时考试的时候也许就用到了&/strong&&br&&strong&
还有一点，如果把握不住一个学科的考点，可以先自己看时间答案的考点（天利在答案前都有标出是什么考点）分析一下，然后再看看五三类的书综合的看一下，应该对考点有全面的认识了。&/strong&&br&&strong&
历史：这个也分选择题和大题讲吧&/strong&&br&&strong&选择题：印象中选择题很少错，但是全国卷出题很诡异，感觉题干和答案有时候没多大关系，所以这就需要你有综合的观点来看待选择题了。&/strong&&br&&strong&
首先，必须过书，就是看一遍，仔仔细细看一遍，时间自己衡量，之前有大神2小时看完一本，我觉得有点快，所以建议慢点，仔细点，按着你自己的速度看，最好在两天内把所有的书都看完，选修那几本也最好认真看一下。&/strong&&br&&strong&
然后开始上面说过的背提纲的方法，一定要把提纲写在纸上才能检验自己到底背会没有，这个过程应该比较慢，中途配合继续看书的过程，有些细碎你觉得有用的知识点也可以补充，记住要重点关注你之前自己所把握的考点（找考点的方法在上面）然后可以适当做题，但是我其实不建议，还是先打好基础，做题什么的，以后背完提纲没事干不就剩下做题了嘛，所以大家不要着急，要慢慢来&/strong&&br&&strong&
其实选择题还有技巧，之前有大神（高考吧里的水里的硫化铝，这是我男神，他说的文综方法你们可以看看，在精品贴里）建议看逻辑学，我觉得这个方法很好，选择题（尤其是自己不会的，打算蒙一个的），说多了不就是和出题人用脑力博弈吗，但是我觉得你们时间紧（其实时间不紧，少看两部电影，少和朋友出去玩一次就有啦~~~~哈哈哈哈哈）所以究竟看还是不看你们自己定吧，逻辑学的书我一直没看进去，惭愧啊，没有发言权，所以你们自己衡量吧&/strong&&br&&br&&br&&strong&
大题：大题先以考点为主，然后是其他次要考点，还是之前那个方法看书+背提纲+默写+联系时政考自己，后期自己做题（先高考题，再省级模拟题，然后是天星模拟题）+继续总结高频考点+总结错题+刷题（高考猿题库也可以是别的）就没什么大问题了&/strong&&br&&br&
历史目前就想到这些，接下来更新政治吧，早更完，你们也可以自己早早制定计划开始复习，一轮复习跟着老师走，其他自己定吧，我历史政治是自学，地理因为是地理课代表+老师讲的好所以就是跟着老师走，但是说实话我文综不高，因为我太能瞎折腾了有好多我走过的弯路都没说，因为都是一个道理——别做无用功，我语文113 ，数学96 ，英语115 文综。。。。没考好，记得是180多。。。哎，所以我的方法你们用不用自己看吧，我觉得有用，但是还要自己衡量的对吧~~&br&&br&&br&&strong&政治：&/strong&&br&&br&&strong&选择题&大题：&/strong&&br&&strong&第一步：把握考点，方法在上面&/strong&&br&&strong&第二步：过书+背提纲&/strong&&br&&strong&第三步：自己做题（先高考题，再省级模拟题，然后是天星模拟题）+继续总结高频考点+总结错题+刷题（高考猿题库也可以是别的）&/strong&&br&&strong&大题可能还需要背背模板，不过先背提纲，模板只能是补充，&/strong&&br&&strong&要看新闻啊孩子们~~~要联系时政自己给自己出题啊孩子们~~~~比如现在日本修改宪法啥的，就可以关注啊，要不行就在微博上关注新闻联播吧，那就绝对没问题了，对了，今年申奥成功可能是个亮点，记得好好关注一下哈沙克斯坦的阿拉木图（这是地理题）还有阿拉木图宣言（这就是历史题啦）申奥过程（可以出政治题哦，哈哈哈哈哈）&/strong&&br&&br&
目前就想到这些啦，有些关于自己的废话能不说就不说啦，要切记一点，我这么多年的经验了，觉得该做就做，要是觉得我的方法行就不要仅仅是收藏了，要看啊，必要时打印也行啊，我把我喜欢的大神的帖子做成过电子书，所以说，一定要想尽办法让自己成功，等你成功了，方法是什么已经不重要了对吧~加油吧，目前这就算是更完了，你们可以不用等我啦，哈哈哈哈哈，要是想到什么会补充的，么么哒
大家好，最近这个回答被赞了很多，也有一些同学和我探讨有关学习的事情，所以上来再说几句。我觉得，对于高考来说方法很重要，努力也很重要，大家在点赞的同时也不防定个计划实践一下，我希望我的方法能够真正帮到一些人，至于有同学和我说我们内蒙有地区…
&p&有幸上了日报，谢谢各位。脑袋里还有满满的干货，慢慢卸货给大家。&/p&&p&With Love&/p&&p&———————————————————————&/p&&p&谢邀～&/p&&p&不要这么小气只收藏，帮我点个赞嘛（￣▽￣)&/p&&p&我原来一直很不理解有人会在上英语课的时候处于“完全听不懂“的状态，直到后来我开始在香港上学，面对滔滔不绝用粤语向我介绍特价餐的服务员，我终于理解了那种痛苦。&/p&&img data-rawheight=&184& data-rawwidth=&269& src=&/50dc44bd376edd6165296_b.png& class=&content_image& width=&269&&&br&&p&现在由业余爱好者转为从业人员了，也希望尽自己一点薄力，解救非专业的英语学渣于水火之中。&/p&&p&中学的英语老师说过一段话，让我印象很深刻，大约是说英语学习不像是爬山，每走一步都能看到自己真的比原来更高了一点，倒像是攀岩，从一个平台到另一个平台需要艰辛的努力，而在这个过程中，你不能松手更也不能停止，只有等到攀上另一个高度的时候，回头看，才会发现自己真的比原来更好了。&/p&&p&其实我就是这样，想来也为英语坚持了很久…大三那年超幸运选上做新东方国游的海外助教，负责接待的当地校长听说我的专业其实是软件工程之后大吃一惊，说完全想不到一个非英语专业的中国学生能这么像Native Speaker。就是那一次，我突然感觉自己真的比原来更好了，像是爬过了一段艰难的瓶颈，到了一个新的平台上。&/p&&p&其实之前线上线下有很多人问过我这个问题，我当时打哈哈的回答就是多看看美剧，听听英语新闻之类的。但其实看美剧不会帮你，听英文歌曲也不会帮你，三天打鱼两天晒网的在背单词软件上打打卡分享朋友圈更不会帮你。&/p&&p&&u&你真正需要的是有效利用这些资源的方法，和打好一场硬仗的决心。&/u&&/p&&p&&b&1.
&br&&/b&&b&你需要时间&/b&&/p&&p&时间从哪来？&/p&&p&从&u&碎片时间&/u&着手。&/p&&p&我比较反对上大课，讲课文这种语言学习的方式，简直是与人性为敌。语言作为工具，需要长时间缓慢的浸泡，同时对自主性要求很高，强行灌输只能算是迫不得已的下下策。&/p&&p&虽然说时间就像X沟，挤一挤总会有的，但是能挤出来多少还是要看个人的动因，对这件时间的积极程度。理想的状态，想要快速提高英文水平，浸泡自己在这个语言环境中的话，一天需要的时间大概是20MIN*4, 尽量分散。&/p&&p&&b&2.
&br&&/b&&b&对自己负责，用好资料&/b&&/p&&p&现在互联网上的专家或者大忽悠们为学生提供的资料很多，各个培训机构都有自己的资料库，免费发放给潜在客户以期提高知名度。事实上，大多数免费资料质量极差，很多机构几乎不会舍得花钱雇佣有优秀英文背景的编辑来整理这些从各个论坛DOWN下来的东西，看着好像满满一屏幕的学习资料，实用性甚至不如中学课本。&/p&&p&原来想报班，被不少机构欺骗了手机号。其中X站教育，简直是奇葩中的奇葩，以免费资料、280元课程雅思6-7分做噱头，忽悠到我的手机号邮箱号，发了一封不知所以的邮件，里面只有数万元课程的购买链接。我问你们280元的课呢？他们说280元是一节课，1小时的价钱。&/p&&p&Excuse me????&/p&&p&后来负责人主动打电话来跟我解释，亲口承认了：哦，我们的广告都是夸张不真实的，所有机构都是这样的。&/p&&p&&u&自己没道德，不要拉上整个行业。&/u&&/p&&p&健身达人们喜欢说u are what u eat, 学习就更是这样了。好的资料对学习是很重要的，它们就像是你吃的东西，最终分解转化成你的身体的一部分。用乱七八糟的资料很可能会造成学习方式的“迷向”，让以后的路越来越难走。&/p&&p&建议大家对自己负责，吃健康的食物，&b&&u&买&/u&&/b&健康的资料，不要贪图便宜上了无良机构的贼船。另外在这两方面花钱，也是回报率极高的投资。&/p&&p&&b&3.
&br&&/b&&b&美剧看什么，怎么看&/b&&/p&&p&很多人喜欢追剧情型美剧并试图通过这个来提高英语水平，以我的观点来看非常难，跟看一集甄嬛传是差不多的，你的英语水平并不会有什么提高，甚至因为浪费了本可以用来背单词的时间而有所倒退。&/p&&p&道理很简单，美剧只看一遍是没！有！用！的！而剧情型美剧Breaking Bad，House Of&br&Cards，Master Of Sex，desperate housewives之类的，相信大家很难有一而再再而三看N遍的欲望，毕竟事情来龙去脉已经很清楚了，只会去追进度，很少重温。&/p&&p&我大学四年生活的背景音就是《老友记》，这部剧从第一季到第十季，200多集，我至少看了15遍，很多集的经典对白都可以背下来。每天不管我在干什么，电脑基本都在放老友记，看了这么多遍，剧情当然滚瓜烂熟，但是每次到了笑点我还是会很SB的笑，所以怎么都看不腻。真正可以帮助我们的是这一类型的剧集，一方面能够调动你多次乃至数十次观看的欲望，另一方面口语地道且生活化。在剧集中的对话是你可以记住的，可以听明白说出来的。&/p&&p&慢慢摸索中，我发现美剧看到3遍之后，用眼看也很浪费时间，毕竟剧情我都清楚，想要把里面的地道美语彻底掌握，听就够了，为什么要浪费时间坐在电脑前呢。每天地铁，做家务，甚至跑步做饭的时候我都会听美剧的原声（一般的手机广播类软件都可以下载），比干巴巴的CNN，雅思听力之类的有意思的多，更容易坚持。&/p&&p&作为资深大宅女，这些年我追看过的美剧也有近百部了，当然不是每部都值得我一追到底，其制作之参差不齐其实跟国内的电视剧市场差别不大。&/p&&p&节约大家甄别的时间，以下总结一些我认为的适合英语学习的剧集给大家：&/p&&p&&b&Modern Family &/b&&b&摩登家庭&/b&&/p&&img data-rawheight=&500& data-rawwidth=&500& src=&/fd555a2fb50ba74e0fea_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/fd555a2fb50ba74e0fea_r.jpg&&&br&&p&可以说是老友记之后制作最有诚意的生活喜剧。不夸张地讲已经推出的6季，我每集也已经看超过10遍了，而且还在不断重温中。这部第一推荐最主要的原因是，它没有背景观众的笑声（canned laughter），所以很适合听着入睡。&/p&&p&作为以家庭生活为主线的情景剧，涉及的口语对话比较实用且易于理解&/p&&p&&b&Will And Grace &/b&&b&威尔与格蕾丝&/b&&/p&&img data-rawheight=&375& data-rawwidth=&500& src=&/2256305aad553b258cb3beba863bab73_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/2256305aad553b258cb3beba863bab73_r.jpg&&&br&&p&直女与弯男同居的故事，美式幽默的入门喜剧。&/p&&p&很多人跟我说看不下去老友记之类，因为完全不懂他们在笑什么，其实老美们的脑洞远不如我国人民那么大，调侃的点这么多年来都没怎么变。这部剧能大约启发美式笑点的形成，而且语言日常化，很容易模仿和利用。&/p&&p&&b&Moms &/b&&b&老妈&/b&&/p&&img data-rawheight=&357& data-rawwidth=&268& src=&/cc2229e04bccd425aaf8a_b.jpg& class=&content_image& width=&268&&&br&&p&Chuck Lorre高产优质情景喜剧，生活大爆炸就是他的代表作。但是相比TBBT，我更推荐这一部。主要是因为生活大爆炸里抖机灵的长篇大论太多，而且都是我们这辈子连汉语都不会再说第二次的高级词汇。老妈这部剧就比较轻松愉快，3位White Trash单亲妈妈的生活，蛮有意思。&/p&&p&&b&Hannah Montana &/b&&b&汉娜&/b&&b&·&/b&&b&蒙塔纳&/b&&/p&&img data-rawheight=&374& data-rawwidth=&500& src=&/f0b2775e4cbeeda732eb6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/f0b2775e4cbeeda732eb6_r.jpg&&&br&&p&虽然这部剧也快有10年了，我看这部剧的时候大概也是初中生，放到现在，话题度时髦感当然都不够，但是里面有很多挺有意思的歌曲，而且情景切入非常好，若是能一首一首的唱下来，口语也会有不错的提高。推荐给喜欢唱歌的中学小美女们~&/p&&p&在其他美剧中，也经常用当年的Hannah调侃现在暴露癖的Miley Cyrus，若是能了解这部剧，也算更了解了一个美国笑点。&/p&&p&&u&以上的剧集看一两遍的效果只能是哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈给你大脑放空一小段，只有至少看到&/u&&u&5&/u&&u&遍以上才能对你的英语听力口语水平有所帮助，&/u&&u&5&/u&&u&遍之后我推荐的方法是不必看了，开始刷原声，每集至少再听&/u&&u&5&/u&&u&遍。&/u&&/p&&p&&b&4.
&br&&/b&&b&词汇&/b&&/p&&p&我在香港和内地都做家教辅导过英语，给我最直观的感受是，很多人对自己的词汇量处于一种盲目乐观且不愿面对事实的状态。&/p&&p&做兼职的时候，一个学生第一天上课就表示需要让我讲讲语法，认为自己失分的主要原因是语法混乱。于是面对面让他做了一份英语高考试题，正确率大概在4分之一，也就是说跟蒙的概率一样。尤其是阅读，甚至连蒙的概率都达不到。让他把阅读原文中所有不认识的单词全都标记出来，他小心翼翼得大约划出15个，说其他的都是认识的。因为我觉得人总是对自己过分高估，于一个一个单词问他，整篇文章从头到尾问了个遍。发现他能百分百确定掌握的单词只有 am is are apple banana 之流。当时我的心中就咆哮而过一万头草泥马。。。这种词汇量基本也就告别语法了好么！还要啥自行车..&/p&&p&其实干什么都一样，第一步是准确认识自己，坦然接受自己现在的状态。之后才是努力改变。&/p&&p&应对考试，单说一说听力词汇：&/p&&p&要考雅思的胖友们，听力词汇拼写是不是总是少些那么一个字母，导致听对写错。其实听力拼写考察百分之85都是剑4-10有出现过的词汇，每个场景基本不超过50个，你需要做的就是对这目录默写和校对：&/p&&p&雅思听力课题研究场景词汇：&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///649.html& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&雅思听力课题研究场景词汇大全&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&雅思听力学校生活场景词汇：&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///648.html& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&雅思听力学校生活场景词汇大全&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&雅思听力学习场景词汇：&a href=&///?target=http%3A///647.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&雅思听力学习场景词汇大全&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&雅思听力旅游出行场景词汇：&a href=&///?target=http%3A///646.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&雅思听力旅游出行场景词汇大全&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&雅思听力租房场景词汇：&a href=&///?target=http%3A///563.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&雅思听力租房场景词汇汇总&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&雅思听力日程活动场景词汇：&a href=&///?target=http%3A///564.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&雅思听力日程活动介绍场景词汇汇总&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&雅思听力方向场景词汇：&a href=&///?target=http%3A///566.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&雅思听力指路/指示方向场景词汇汇总&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&对于听力考察的基本词汇，很多同学是习惯性的拼写错误，所以校对工作变得尤其重要。切不可马马虎虎的只看“样子像不像”，一定要确认到每一个字母都是对的。&/p&&p&5.
口语&/p&&p&雅思口语7分与8分的差距有多大？&/p&&p&7分可能是学霸超人，背下来了当个出题季度所有的预测机经。8分的却可能是什么都没背，与考官谈笑风生的类native speaker。&/p&&p&实现这两者之间的飞跃是很难的。这不仅仅是英语水平的差距，更是综合能力与应试技巧的综合提升。&/p&&p&那么没有那么优质的基础，如何实现跨越呢？&/p&&p&你需要一个外教！&/p&&p&我不是说那种一个多小时的课程你只对外教开口说了一次HOW R U的外教大课。而是一对一的外教课程，它不仅仅能够实现情景教学，更能定制专属这个学员的口语方向的提升，慢慢完成从中式英语到英式思维英语的转变。&/p&&p&虽然说网上这类课程很多，但是选一个&b&&u&好机构&/u&&/b&非常重要！据我所知，很多小机构不负责任的请了很多菲律宾或者非洲外教来冒充欧美外教进行电话1对1的教学，虽然他们的英语也勉强能听，也是外国人，勉强能练，但是这样何来英式思维呢？何来正宗的发音与语调呢？&/p&&br&&p&先写到这里，从英语小白到英语学霸再到英语使用者，其中有技巧有陷阱，更多的是浸泡和付出，如何最大效率利用时间实现自己的提升~ 有时间再慢慢更~&/p&
有幸上了日报，谢谢各位。脑袋里还有满满的干货，慢慢卸货给大家。With Love———————————————————————谢邀～不要这么小气只收藏，帮我点个赞嘛（￣▽￣)我原来一直很不理解有人会在上英语课的时候处于“完全听不懂“的状态，直到后来…
如果看过&a href=&///?target=http%3A///subject/1292274/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&幸福终点站&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，你应该知道国际大机场里是应有尽有的。&br&维基上&a href=&///?target=http%3A//en.wikipedia.org/wiki/List_of_people_who_have_lived_at_airports& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&有个在机场长居过的人的名单&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，最长十八年（就在戴高乐）。&br&我就经常喜欢在机场宅着，也曾经在机场过夜。&br&&br&推荐你这个网站：&a href=&///?target=http%3A//www.sleepinginairports.net/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&sleepinginairports.net/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 《机场过夜指南》，穷游必备。&br&名字是叫 The Guide to Sleeping in Airports，但其实包涵了宅在机场所需的所有信息。都是游客提供的经验和&a href=&///?target=http%3A//www.sleepinginairports.net/features/airport-adventures/index.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&教训&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（也有机场工作人员的&a href=&///?target=http%3A//www.sleepinginairports.net/airport-insider/index.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&内线消息&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）。比如 &a href=&///?target=http%3A//www.sleepinginairports.net/europe/paris.htm%23.UT4xe3L8Mkc& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Paris CDG Airport&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 戴高乐机场的页面上，会告诉你周边旅馆，机场设施，WIFI 可以免费用多久，哪里可以找到食物，还有游戏机、音乐休息室、浴室、租车点等等等等。&br&这个网站有一个非常详细的指南《&a href=&///?target=http%3A//www.sleepinginairports.net/tips.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&How to Sleep in the Airport&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》，包含很多注意事项和技巧，文笔非常幽默。网站每年都会&a href=&///?target=http%3A//www.sleepinginairports.net/2013/best-worst-airports-survey.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&评比&i class=&icon-external&&&/i&&/a&世界上&a href=&///?target=http%3A//www.sleepinginairports.net/2012/best-airports.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&最适合过夜的机场&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。戴高乐机场曾经稳居世界十大最差机场，现在似乎已经大大改善了，不过针对安全和服务的抱怨还是很多的。&br&&br&====部分技巧选译====&br&&ul&&li&有些机场不允许旅客躺下或闭眼（有没有搞错！），此时建议戴个墨镜，而不是眼罩。&br&&/li&&li&如果不想花钱住旅馆，去租车点问问价钱，租辆车在停车场里面睡觉，又舒服又安全。&br&&/li&&li&睡觉地点的选择要放眼整个机场，要有点创意，比如办票柜台后面，或者行李传送带。&br&&/li&&li&机场的餐饮设施深夜可能关闭，但有很多人报告说关门前有可能会派发没卖完的食物。&br&&/li&&li&若有人因为如厕之类问你收费，立即换成外语。如果你不喜欢人类语言，说克林贡语。&br&&/li&&li&如果问你收费的人握住你的手，你就和他握手，对他微笑，向他弯腰致敬，像个白痴。&br&&/li&&li&就算你经验丰富，也要愁眉苦脸，表现地很不情愿在机场。如果能流几滴眼泪最好了。&/li&&li&……&/li&&/ul&
如果看过，你应该知道国际大机场里是应有尽有的。 维基上，最长十八年（就在戴高乐）。 我就经常喜欢在机场宅着，也曾经在机场过夜。 推荐你这个网站： 《机场过夜指南》，穷游必备。 名字是叫 Th…
如果你出身在&b&底层&/b&，你的父母&b&很可能&/b&并不比你聪明，他们所谓的经验总结和人生智慧可能错得离谱。想想你班里不学无术混帮派、热爱综艺节目和偶像剧的白痴少年们，你的父母从前也像他们一样。他们只是混到了这个年纪而已，并没比十几岁时有多少长进。老师同理（如果你读的是十八线城市的普通学校）。&br&&br&&b&读书，读很多书。&/b&&br&&br&对自己负责的意思是，不管是不是别人的错，你不得不承担后果。童年不幸？这不怪你，但是最后买单的是你自己；青春期中二叛逆？买单的是你自己；听信了白痴长辈的人生忠告然后被坑了？买单的是你自己；因为“善良”“心软”被欺骗拖累？买单的是你自己。&br&&br&尝试认识自己。&b&十几年过去了&/b&，你有在任何一方面显示出&b&过人&/b&的天赋或者潜力吗？比如记忆力特别好？思维能力特别好？体力特别好？精力特别好？特别善于社交？脸皮特别厚？特别善于洞察和操纵别人？特别好看？没有？那么你不大可能成为&b&励志作品的主角&/b&或者不思进取的屌丝父母意淫中可以拿出去炫耀的一张牌。你的上限？你得自己去试试。但不要假设自己能有&b&主角光环&/b&。不要愚蠢地乐观（无知且自负？），即使在这个历史片段里，几乎所有人都把这种愚蠢当作上进。
如果你出身在底层，你的父母很可能并不比你聪明，他们所谓的经验总结和人生智慧可能错得离谱。想想你班里不学无术混帮派、热爱综艺节目和偶像剧的白痴少年们，你的父母从前也像他们一样。他们只是混到了这个年纪而已，并没比十几岁时有多少长进。老师同理（…
很多人心怀远大目标，想要成为至少有一方面专精的高手，却总是不得其门而入&br&找不到入道之门，只能整天看着高墙一味悲观消沉下去&br&心中的障壁也越磊越高，直到某天终于化作一滩废墟&br&&br&其实我们需要的，只是一种具体可实现的方法而已&br&&br&&i&网图，真实社会的技能树图片，点击放大&/i&&br&&br&&img data-rawheight=&534& data-rawwidth=&1024& src=&/4eec28661baa39a13c544d8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/4eec28661baa39a13c544d8_r.jpg&&&br&&br&这里要推荐给各位知友 自己一直在用的自学法，符合&b&简单、具体、可实现&/b& 这三项&br&个人命名为：&b&txt学习法&/b&&br&&br&&i&其实，这个自学法已经在&a class=&internal& href=&/question//answer/&&某个自学日语的方法介绍里&/a&大致说过了&br&不过对日语没兴趣的知友怕是不会点进去看的，所以这里把自学法要点提炼出来&/i&&br&&br&这是一个通用于各种学习的方法&br&无论你是想要学&b& 语言、平面设计、绘画、写作文写段子编故事，&/b&&br&还是&b&锻炼出八块腹肌好身材 &/b&，txt学习法都可以适用&br&&br&个人过去经历过三大绝症的折磨——&b&懒癌、拖延癌、松鼠症&/b&&br&经历过地狱，所以也知道如何走出地狱（&i&想起了《巨人》里面马尔科对让让子的评价...&/i&）&br&&br&这个方法，正好可以应对三大绝症&br&&br&————&br&&br&有一种有趣的说法，高考的本质就是个筛选机器&br&它可以很有效率地筛选出以下三类人&br&&ul&&li&极端聪明的人&/li&&li&极端勤奋的人&/li&&li&既聪明又勤奋的人&/li&&/ul&不符合以上三种条件的人，基本上都被筛掉了...&br&因此高考确实是个很有效的系统，至今也没有能够代替它的新制度&br&&br&大家可能回想起了高考前的地狱生活，每个人都在玩命学&br&你可能会觉得那些学霸天赋超群，自己终其一生也无法赶超，是吧？&br&&br&但实际上，无论天赋超群，还是资质平庸，其实以上帝视角来看，都差不多&br&不要轻信某句名言，以为重要的只有那1%的那啥玩意&br&实际上&b&以大多数人的努力情况来看，根本还没达到拼天赋的程度&/b&&br&&br&你需要先确立信心——影响结果的不是意志，而是科学&br&&br&这是治愈懒癌第一步...&br&&br&在培养习惯过程中，很多人把意志力的因素看得高于一切，而这正是很多人失败的主要原因&br&你以为学霸们个个都是邱少云，身坚如钢铁，心硬似磐石？&br&实际上他们也有七情六欲，跟一般人一样， 看片听歌刷微博玩游戏一类的欲望，他们心里也有&br&&br&那他们为什么优秀？&br&&br&“&b&影响结果的不是意志，而是科学&/b&” 正是个不错的回答&br&培养一个习惯时，意志并不是最重要的因素！&br&重点是科学的分析和计划，外加不断的尝试&br&&br&————&br&&br&一个非学霸的休息日会是怎么度过的呢？&br&可能就像下面的情况：&br&&br&冬天的话太冷不想起，夏天的话前一日晚上又容易熬夜...&br&结果基本都会赖到9点之后才起床&br&洗漱吃完早饭&br&刷微博上知乎&br&上A站读新闻刷评论&br&上B站看新番补日剧&br&结果不小心看到了还算不错的电影&br&一个上午过去了...&br&边吃午饭，边看讨论版的撕X与灌水&br&吃完后有点犯困，但还是继续上网&br&上着上着到了两点，撑不住了坐在椅子上就睡着了&br&醒来之后发现快四点了...&br&天黑了就越觉得自己没有学习的动力&br&现在都没有时间了，开始学有什么意义？&br&然后...该睡觉了&br&&br&...&br&&br&中枪的知友不必羞愧，这是人之常情，老祖宗传下来的本能&br&茹毛饮血的年代，吃了上顿没下顿，还不知道自己有没有明天，我当然要先选择最舒服最安逸的事情来做咯~&br&&br&可是现代的环境已然改变，这种本能已经成了人生的负担&br&借用《团长》里的一句台词&br&&blockquote&&b&“&/b&死都不怕，就怕不安逸，命都不要，就要安逸！&b&”&/b&&/blockquote&&br&想摆脱困境的知友，需要先认识到现状的严峻，然后...稍微改变一下自己的思维模式&br&标黑的是需要养成的思维习惯，括号里的是需要改变的想法&br&&br&1.&b&我选择/我要&/b&...（vs.&i&我必须/我一定&/i&得好好...）&br& 2.&b&这个任务我可以每次做一小步&/b& （vs.&i&这个任务太大了&/i&）&br& 3.&b&我今天要开始做&/b&.... （vs.&i&我今天必须&/i&把...）&br& 4.&b&我也可以是平凡人 &/b&（vs.&i&我必须完美/出类拔萃&/i&）&br& 5.&b&我一定要休息娱乐/休息娱乐是正常生活的一部分&/b& （vs.&i&我没空休息娱乐/休息娱乐就是偷懒&/i&）&br&&br&这是治愈拖延癌第一步...&br&&br&卸下了心灵负担，但是光这点还不够&br&如果学习方法落后，那么学习习惯自然不佳&br&习惯差又导致很难接触到好方法，结果恶性循环...&br&所以还是需要&b&操作性强&/b&的好方法&br&&br&很简单，充分利用身边就有的小工具就行&br&对我来说，自学的话，一台个人电脑足矣&br&&br&————&br&&br&很多人都有梦想&br&想成为能出书的名作家&br&想被人称作画画的大触&br&想学会说一口流利的外语&br&想当个随时能抖机灵的段子手&br&想拥有一身可以媲美 比利·海灵顿的肌肉...&br&&br&但}