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男女肾虚自测法
　　女性：
　　1.早上起床经常有头发丝掉落
　　2.体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色
　　3.记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来
　　4.一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡
　　5.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也很糟糕
　　6.晚上经常起床，白天也有尿频现象
　　7.性能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望
　　8.工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是，无名的火很大，但又没精力发作
　　9.工作1小时后，身体怠倦，胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着
　　10.明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发胖的感觉
　　11.皮肤干燥，出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、等12.月经不调，每个月都为此坐不稳，卧不安
　　若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚
　　男性：
　　1.刚过四十，就发现没有“晨勃”现象
　　2.将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得浑浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚
　　3.小便无力，滴滴答答，淋漓不尽
　　4.早晨起床，眼睛浮肿
　　5.不提重物，走到小三楼就两腿无力
　　6.坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸
　　7.在厨房做饭，站立时间超过一小时，就感到两腿发软
　　8.总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中
　　9.洗头时，头发大量脱落
　　10.总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒
　　11.在正常饮水情况下，夜尿在3次以上
　　12.牙齿松动，容易
　　若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚
　　温馨提示：护肾关键在日常
　　性生活要适度，不勉强，不放纵。
　　无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
　　经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。
　　多做一些刺激脚心的按摩。中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
　　充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
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男女肾虚注意四大误区5大方法好调理
一：补肾保健品暗示能“壮阳”
最近在网上看到形形色色的号称能“保肾”、“护肾”、“补肾”的保健品，还纷纷打着“壮腰补肾”、“补肾补精”的旗号。在一些广告语中，甚至还直接点明“肾好，你好我也好，才能大家好”、“让男人重振雄风”之类的暗示性语言，以宣传功效。也因此，不少人以为，肾脏就是影响男性的主要器官，就会性功能不好。吃了补肾药，就能补肾壮阳。
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男女肾虚不肾虚一测便知道
早上起床经常有头发丝掉落，体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
1.早上起床经常有头发丝掉落
2.体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色
3.记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来
4.一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常合适自己的菜，也经常味同嚼蜡
5.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也很糟糕
6.晚上经常起床，白天也有尿频现象
7.性能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲看
8.工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是，无名的火很大，但又没精力发作
9.工作1小时后，身体怠倦，胸闷气短，盼看早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着
1.刚过四十，就发现没有“晨勃”现象
2.将少许尿液倒进一杯净水中，假如水仍很清净，表示身体;假如变得浑浊或有油质浮于水面，尽大多数是肾虚
3.小便无力，滴滴答答，淋漓不尽
4.早晨起床，眼睛浮肿
5.不提重物，走到小三楼就两腿无力
6.坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸
7.在厨房做饭，站立时间超过一小时，就感到两腿发软
8.总想闭目养神，不愿思考题目，留意力不集中
9.洗头时，头发大量脱落
10.总感到有困意，却睡不着，好不轻易睡着了，又睡睡醒醒
11.在正常饮水情况下，夜尿在3次以上
12.牙齿松动，轻易脱发
10.明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发胖的感觉
11.干燥，出现斑纹。脸上出现鱼尾纹眼袋、黄褐斑等12.月经期不调，每个月都为此坐不稳，卧不安
若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚
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关键词：肾虚;男女;自测肾虚
健康之路10-08期，体质好坏谁说了算，神秘法宝，真的能让我们改变体质吗？健康专家告
&盛利霞，女
1974年毕业于
罗在德，主任
李二彬，主任
郭会斌，现任
冯荣梓，现任}