上班族脖子酸痛怎么办 8个小妙招来缓解
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上班族脖子酸痛怎么办 8个小妙招来缓解
　　一、脖子酸痛的原因
　　1、颈肩肌筋膜症
　　肌筋膜痛可发生于任何年龄，但以中年居多，参与劳动者多，较多，腰背部或颈肩部都是好发部位。多数病人可指出疼痛部位，痛可向远处放射，如涉及肩臂部或上背部以及头部，还可伴有交感如头痛、头晕、耳鸣甚至手臂发凉、血压改变等。
　　2、落枕
　　晨起颈项肩背部疼痛，酸困不适，多为一侧，双侧者不见。重者头常向患侧斜，颈部不能自由旋转、回顾，颈部活动时，疼痛加剧。
　　3、颈椎综合症
　　是由于颈椎的退行性变而刺激或压迫周围的血管。神经等，引起肩臂或眩晕、瘫痪等多种症状，但以肩臂痛占大多数，所以称颈肩综合症。
　　4、项韧带钙化
　　患者项韧带钙化时，一般主诉为颈椎病的常见症状，并无特殊症状，甚至部分病人没有明显的症状。
　　5、斜方肌综合症指原发于斜方肌的疼痛，压痛可局限，并向肩部放射。
　　6、颈部软组织损伤。
　　二、上班族脖子酸痛怎么办
　　1、我们的老祖宗有句话叫“坐如钟，站如松”，是教我们如何坐和站的，这句话非常有道理。因为如果你做到了“坐如钟，站如松”，你的脊柱就会处在一个平衡的位置上，这样就不会刺激或压迫神经，也就不会出现相应的了。另外一点就是要注意休息，工作时间长了别忘了站起来活动一下，伸伸腰，活动一下颈椎，给自己一个放松的机会，相信一定会有助于你的。
　　2、冰敷。当脖子略感僵硬时，有条件不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡。。
　　3、坐有靠背的椅子。假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。
　　4、垫毛巾。当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。
　　5、避免经常低头。坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免脖子背面的肌肉紧绷。
　　6、视线应与显示器水平，你若坐在电脑面前工作，应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时，可能引起脖子抽筋。
　　7、减少电话聊天。讲电话时，容易使颈部陷于不良的姿势，而引发脖子僵硬及酸痛。
　　8、睡硬床垫。许多脖子问题因不良的睡眠习惯而起，或加剧。找个稳固的床垫，可以解决此问题。另外，“许多脖子痛的人在不垫枕头时，睡得较好。”你若有同感，不妨舍弃枕头。
　　注意事项：脖子酸痛是颈椎病前期症状。年轻人患颈椎病的“元凶”多是自己的不良习惯，其主要是长期保持错误的姿势，加上缺乏适当的。长期低头或扭着脖子看书，或者长期紧盯着显示屏，使脖子处于一个姿势，会造成两个椎体之间的压力不平衡，或颈部肌肉过度牵拉出现炎症。这些都会使局部的神经受到刺激，引起相应区域的疼痛等症状。关注"我的热心医生"微信号(rxys99),专家医生在线解答,一分钟内回复率高达90%!
（责任编辑：陈英子）
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站起来活动一下就会好一些，脖子不要活动的太快做做运动
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其他答案（共17个回答）
咽喉炎是一种常见病，虽然并不是什么大病，但是因为这个病总是让人的嗓子不舒服，总觉得咽喉部位有东西，所...
咽喉炎是一种常见病，虽然并不是什么大病，但是因为这个病总是让人的嗓子不舒服，总觉得咽喉部位有东西，所...
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答: 打篮球 脚刚开始起泡 隔天再打篮球 脚底一块脱皮 能看到肉了 走路很痛 怎么办
答: 病情分析：要预防外伤发炎，首先要经常进行消毒、更换无菌辅料，避免局部挤压、污染物的接触，恢复期间如果有轻微红肿现象可以做热风等改善。意见建议：不幸伤口感染发炎要...
答: 跌打损伤是局部软组织因刀枪、跌仆、闪挫、擦伤等原因导致淤肿、疼痛、出血等症状的一种病症。根据损伤的严重程度不同，可能还会有骨折、脱臼等表现。症状主要有淤肿、疼痛...
答: 外伤可发生于家兔躯体的任何部位。发生外伤后通常都具备炎症的各种表现，可见局部有破 溃、出血、发红、肿胀、疼痛，伤及四肢时可出现跛行。伴有病原微生物感染时可发生化...
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这个不是我熟悉的地区→ 脖子疼痛难忍实在受不了了，太疼太疼了
脖子疼痛难忍实在受不了了，太疼太疼了
健康咨询描述：
昨天早上还好好的，中午看电视突然脖子疼，但是还可以忍受也可以轻微转动，今天用热毛巾敷一下还贴膏药但是完全不能动一动就疼还是特别疼，连躺下都不可以！吃饭也不能，一咬就疼，这是怎么了？不是落枕了么！
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新汶矿业集团中心医院&& 主治医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况是不是你脖子动作太大引起的，建议拍个颈椎张口位和正侧位看下是不是关节失稳了。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议到正规医院推拿科去咨询治疗，查明原因，对症治疗，谢谢咨询，祝健康。
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擅长: 中医药治疗失眠,消化系统疾病,小儿咳嗽,小儿腹泻的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是颈项部肌肉用力不当造成的头夹肌或颈夹肌急性损伤的表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况可以采取针灸，推拿或药敷的措施进行治疗，建议到医院中医理疗科进行确诊，确定后采取合适的措施进行治疗。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&看了你的病情叙述，突然出现颈部疼痛，不能活动，热敷贴膏药效果不好，无上肢麻木疼痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&这是落枕的表现，可以热敷理疗，颈部肌肉按摩，热敷后扶他林膏外涂，避免受凉，一般完全相反需要5天左右。
擅长: 擅长治疗颈肩腰腿痛、腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好你这种情况有可能是落枕，或是颈椎小关节紊乱，有疼痛，肿胀。活动受限等表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议去当地医院就诊，如果是可以手法正骨，同时可以口服活血镇痛药物等治疗，希望对你有帮助，祝你健康！&&&&&&以上是对“脖子疼痛难忍实在受不了了，太疼太疼了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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长期坐着脖子疼怎么办
年龄：32岁
病情描述及疑问：颈椎病严重的症状，我可能是长期坐着，太久了，长期坐着脖子疼怎么办？颈椎病严重的症状有哪些呢？颈椎病严重的症状是什么？去哪能治？
发病时间：不清楚
补充提问（补充提问细节，有助于医生为您详尽解答!）
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建议： 颈椎病严重的症状有很多。颈椎病属于无菌性的骨性关节炎，主要病理上的变化是组织的微循环不好导致的炎症，炎症过程是在细胞新陈代谢物由于不能很好被吸收反过来不断刺激该组织，导致炎症，时间长了就会产生一定程度的组织退变，退变包括骨骼的增生和软组织的增生等，由于增生的发生就会有机会压迫周围的神经和血管，导致血流障碍和疼痛等，这一类疾病治疗方法最管用的就是怎么样保持或者改善其局部组织的微循环，将堆积的代谢物充分吸收，这样就会快速消除水肿和炎症，目前效果最好的是日本的琉滨漮治疗颈椎病的作用挺好。
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第二军医大学附属长海医院
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建议： 治疗颈椎病一般采用的是吃药治疗、无创松解疗法、三维平衡复位疗法、超声电导、药物离子渗透、物理治疗、手术治疗等方法。传统的中药治疗、推拿、按摩只能暂时缓解疼痛症状，达不到治疗目的，吃药多了对脏器、器官会有一定的影响，而且不规范推拿、按摩会加重颈椎病病情，不能从根本上解决问题。治疗颈椎病的枕头只是缓解疼痛，并没有切实的治疗意义。西医没有特效治疗方法。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用传统中药穿山龙、血丹花、血竭、乳香、没药、生地、鸡血藤、木瓜、杜仲、补骨脂、菟丝子、杞子、熟地、怀牛膝、狗脊、锁阳、制川乌、制附子、香附、郁金、正晋芪、鹿含草、川西归尾、川地龙干、穿山甲、威灵仙、刘寄奴、伸筋草、千年健、一口钟、乌药、青风藤等配合治疗，见效快，疗效确切，许多患者治愈后不复发，只需单服中药即可，不需要其它治疗方法。
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