呼啦圈的危害,转呼啦圈的坏处,转呼啦圈对人有什么坏处 - 七丽女性网&
呼啦圈的危害 转呼啦圈不当或致四大坏处 15:36:00来源：七丽时尚网分享：众所周知，转呼啦圈是一种比较不错的运动减肥方式，而转呼啦圈的好处也有很多。但是，转呼啦圈的危害及坏处也是存在的。那么，转呼啦圈对人有什么坏处？对此，下面我们就来看看哪些是转呼啦圈的危害。
转呼啦圈的危害
1、或致血管破裂
由于呼啦圈依靠腰力摆动，刚好所在的位置是胸腰椎的连接处，如果过度扭动，则会造成腰腹脊椎压力过大，最终可能导致血管破裂。特别是月经期更要注意，最好避开月经期转呼啦圈。
因为女性在月经的中后期，卵巢外围有可能会出现黄体囊肿，由于囊肿很脆弱，腹部若被大力挤压就会使得囊肿破裂，其伴随而来的内出血有可能是致命的，定要警惕。
2、或致腰肌劳损
转动呼啦圈靠的是腰部用力，如腰肌、腹肌等，再加上转呼啦圈本身是一项持续性的运动，长时间不断扭动一般是会造成一定的腰肌劳损，严重的或导致腰椎小关节增生和腰椎间盘突出。
所以，呼啦圈的运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以30分钟左右为宜。而且，转动呼啦圈主要靠腰部的力量，它充分的运动了腰肌、侧腰肌、腹肌等肌肉部位，因此有腰肌劳损、脊椎受伤及老年人不适合此项运动方式。
3、或致肠道扭转
转呼啦圈有利于肠胃蠕动，从而加速体内垃圾废物的排出，促进消化。美容等。但是，很多人转呼啦圈如果没掌握好方法，一直往同一个方向扭转，容易造成肠道扭转哦。
所以，转的时候一定要左右均匀，比如先向左转10分钟，再向右转10分钟，这样才能使腹部两侧受力均匀。
4、或致伤及脏器
转呼啦圈可能会造成内脏移位。不过，这点要明确的是，这是在过度转呼啦圈后，甩动的重力会撞击腹部、背部的内脏，如果呼啦圈太重，转圈的时间太长，那么呼啦圈转动时，则会伤及内脏，比如子宫受损、子宫卵巢移位等。
温馨提示：呼啦圈危害多建立在操作不当基础上
转呼啦圈的确可能存在一定的危害，比如伤及脊椎、腰椎及脏器等，严重或致腰椎小关节增生和腰椎间盘突出。但是，这些大多都是在操作不当或运动过量的基础上形成的，一般情况下适当的正确的转呼啦圈是没什么影响的。所以，我们在转呼啦圈的时候莫过于担心，或者杞人忧天啦。
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每天晚上转呼啦圈对身体好吗
健康咨询描述：
我本人不胖，属于那种正好，偏瘦点的。就是长期呆在办公室里，小肚子开始有肉肉了。我就买了呼啦圈，每天晚上回去转一会，不知道这样好不好
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：每天晚上转呼啦圈好吗
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医生回复区
帮助网友：10083称赞：91
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，像你这种情况晚上转呼啦圈是可以的，有助于帮助减掉小腹赘肉，建议你平时可以多做做仰卧起坐，也可以起到相同的效果。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时要注意保持良好的坐姿，尽量把腰部挺直，这样可以防止腹部脂肪堆积。
喔。那这种情况我每天都转会不会对身体不好，影响健康呢。转的时间不久的大概10分钟——到20分钟，这样会减小腹吗，有没有更阿红的办法呢
10:45医生回答：
你好，一般转呼啦圈连续锻炼以15—20分钟最佳，注意呼拉圈不可太重，一般对于身体是没有影响的，有助于瘦小腹。
马医生医师
擅长: 常见病的诊治，心血管病、心电图、男科等。
帮助网友：90124称赞：678
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的。&&&&&&指导意见：&&&&&&针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。
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