如何治疗焦虑症才是最正确的
如何治疗焦虑症才是最正确的
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：得焦虑症一年多了，一直在服用宁神解郁平衡疗法来治疗，效果虽说很不错，但是一直没有得到根本，想问一下，治疗焦虑症在平常生活中除了吃药外，还有什么要注意的才治疗焦虑症最好呢？
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擅长：妇科、内科
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河北威县贺钊卫生院,&&&全科
焦虑症怎样自我调节　　良好的自我心态　　首先要乐天知命，知足常乐。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意"制怒"，不要轻易发脾气。　　增加自信　　自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就能最终驱逐焦虑。　　自我疏导　　轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是人们常用的一种方法。　　
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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西安新城军海医院&&&
　　焦虑症并不可怕,可怕的是你的心魔,如果你去怕它,它就紧紧地跟着你,但若你能勇敢地面对它,不去注意它,任它来之则安之,它就拿你没办法.如果症状较重,需入院配合医生治疗，早治早康复
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西安新城军海医院&&&
你好，详细情况可以跟我说明一下，比较严重最好去当地专科医院找专家治疗，也可以来西安。1.增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑,紧张和恐惧.因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感.应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑.2.自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来.比如：你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现.并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑.此时便算终止.3. 自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症.发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因.因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来.必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失.4. 自我刺激焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常.此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力.如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情.这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力.5.自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠.如：可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡.在自我采取以上方法的同时,还必须使用抗焦虑药.常用的有安定,利眠宁等,可以口服也可以肌肉或静脉注射.如果焦虑伴有抑郁,服用多虑平,阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果.焦虑性神经症患者,如果能够严格遵照医嘱,并进行密切配合性的自我治疗,不长时间一定能摆脱焦虑.
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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西安新城军海医院&&&
你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。
1增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。2自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。3自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。cxx
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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北京军颐中医医院&&&
当你的心情已经很烦躁时，你可以用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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邯郸钱氏中医院&&&
您好，建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的！对于治疗这方面的疾病有很好的疗效，建议尽早治疗，早日康复
&&&精神心理科
擅长：精神病
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上海新科医院&&&精神心理科
"您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 焦虑病因:你好，焦虑障碍是以发作性或持续性情绪焦虑和紧张为主要临床症状的神经症，当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在.其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑.当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳。祝健康.焦虑治疗:在没有查清病因之前不要随随便便的吃药，这样既没有什么效果甚至会对身体在成伤害，找一个权威的专家是至关重要的，平时也要多多注意护理。建议:控制噪声：处在有噪声污染但不能控制的环境，可使用耳塞、双层窗户或其他有隔音作用的物品；
控制咖啡、茶的摄入量，并在就寝之前的至少8小时内避免饮用；
不要借助饮酒来催眠，并戒烟，因为尼古丁是一种兴奋剂，可以影响睡眠；"
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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邯郸钱氏中医院&&&
<span id="replyContent_、树立信心是战胜焦虑症的前提。焦虑的源头是对自己完成和应付食物的能力的怀疑，不断的担心会失败。树立自信心，会产生良性的循环，逐渐的焦虑症状就会消失。
2、转移注意力是很好的方法。焦虑症患者发病后，脑子中会不由自主的胡思乱想，会表现的坐立不安，对没有事实根据的事情的恐惧。这时候转移注意力会减轻患者的焦虑症状，找一本感兴趣的书，或从事适当的运动都能够让患者从焦虑症中解脱出来。
3、自我反省找到焦虑的根源。患者要经常的反省，考虑自己产生焦虑的原因是什么，解决了让自己的焦虑的事情，才会真正的做到放松。
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西宁长海医院&&&精神科
您好，焦虑症是精神科常见疾病，每个人几乎都有过焦虑的时候，是一种情绪问题，需要长期服药。同时焦虑症还需要心理疏导，最好能服药的同时做一下心理辅导，服药需要根据症状定期调整，定期复查血常规、肝肾功能等，任何药物都不可能一成不变地服用一生。
有关的更多问题，
疾病百科（别名：焦虑性神经症,焦虑障碍）（别名：焦虑性神经症,焦虑障碍）　　焦虑症anxiety neurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动...　　焦虑症anxiety neurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。就诊科室：精神病科 神经内科典型症状： 多发人群：35岁以前的女性检查方法：发病部位：心理疾病自测：常用药品：
医院医生：
广东省中医院&&&针灸科
上海中医药大学附属龙华医院 &&&营养科
北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生　　不知道大家有没有这种经历，就是不管身体哪里有些小病小疼，都会往最坏的方面去想，比如胃疼就会怀疑是不是得了胃癌啊什么的。楼主性格本来就很内向，想得又比较多，然后平时比较闲，自从一次月经不调后就得了轻微的焦虑症。
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　　一开始就是恐病，焦虑紧张胸闷心悸，有一次发病了心跳一下子一百几十下，头都有些晕了，然后就想自己会不会就这么死掉了，越想越紧张，心跳的根本缓不下来，半夜还让家人送去了医院，但是到了医院又感觉心跳的没那么厉害了，虽然还是有点紧张。　　
　　当然结果是我压根没死掉，后来做了心脏的检查也根本没有毛病，那一段时间就感觉病好了一点，心理没那么焦虑了，但是平时还是容易紧张，感觉不爱和别人说话不爱动。然后就是今天，看了最近那些电梯吃人的事件后，又开始紧张心率加快，然后就是有点头晕，感觉下一秒就要晕过去，害的家人又带我去急诊，然后又是过了一会儿就正常了。　　
　　你需要谈恋爱了　　
　　平时也会偶尔紧张心跳加快什么的，但是一会儿也就过去了，但是发作的时候就是心跳完全不受控制，有种快要死掉的感觉，明明没病，去了下医院又花了好多钱，有时真是感觉挺对不起家人的。很想治好这个病，不知道各位涯友有没有和我症状差不多的，如果痊愈的能不能告诉我是怎么治好的，如果也和我一样正在挣扎的大家可以一起互相鼓励克服这个病。　　
　　哎，天涯真是水深啊　　
　　是不是我的帖子太像那种卖狗皮膏药的广告贴了？楼主真的很无助啊，天涯能人多，真的喜欢有人能告诉楼主该怎么做　　
　　@远视镜
21:37:56.0　　你需要谈恋爱了 　　—————————————　　楼主是在谈恋爱啊　　
　　我也喜欢想多，但我也很会安慰自己。我就自己想。反正没有到最坏的情况，而且最坏又能怎么样呢　　
　　@zhengjieliyue
21:55:13.0　　我也喜欢想多，但我也很会安慰自己。我就自己想。反正没有到最坏的情况，而且最坏又能怎么样呢 　　—————————————　　楼主比你严重多了，已经上升到精神问题了，估计下面会有人让我去看精神科了。。　　
　　自己顶帖　　
　　up　　
　　楼主可以去看看心理医生，注意调节自己的情绪。还有学会深呼吸exercise
　　@SheSaidTeAmo
22:59:00.0　　楼主可以去看看心理医生，注意调节自己的情绪。还有学会深呼吸exercise　　—————————————　　谢谢建议，然而楼主这里小地方，不知道哪里有心理医生啊，只去看过神经内科。。　　
　　up～　　
　　原来这是焦虑症的表现。。。我大多情况和楼主相似。。　　
23:35:51.0　　原来这是焦虑症的表现。。。我大多情况和楼主相似。。 　　—————————————　　层主可以去百度一下呢，我的症状基本和百度焦虑症的症状一样。。。　　
　　这个病得早睡，但是习惯了晚睡的楼主又到这么晚还没睡，真是作死啊　　
　　@u_15-07-31 00:15:29.0　　原来我是焦虑症，一直以为是抑郁症呢 　　—————————————　　那还没那么严重　　
　　同焦虑症，没缓解，觉得越来越严重了……　　
　　up～　　
　　@恶魔的牵绊
00:21:24.0　　同焦虑症，没缓解，觉得越来越严重了…… 　　—————————————　　听说运动有用啊，楼主平时是一点都不运动的人，喜欢安安静静地呆着。。。看来不能这样下去了　　
　　我也是恐病啊。。　　
　　@muskia_
00:26:15.0　　我也是恐病啊。。 　　—————————————　　希望不要像楼主一样发展成焦虑症　　
　　可以看看森田疗法　　
　　哎，发病以后就失眠了，虽然很困。。。　　
　　up　　
　　up～　　
　　@只堪妆点浮生梦
00:20:00　　@u_15-07-31 00:15:29.0 　　原来我是焦虑症，一直以为是抑郁症呢 　　————————————— 　　那还没那么严重 　　-------------------------　　焦虑和抑郁不同，焦虑是为没有发生的事担心，抑郁是为已经发生的事悔恨　　
　　这帖子一定得回，强推楼主看一本书《我们时代的神经质人格》，讲焦虑症的，我现在就在看，一直以来觉得自己心理有些问题但不知问题所在，看了这本书有种终于找到钥匙的感觉。
　　泪，和楼主一样，什么都会忍不住往最坏的方向想，特别担心自己有这个病那个病的，特别是晚上睡不着的时候，老是会想自己身体哪里又感觉不对劲了，会不会是绝症。　　
　　@只堪妆点浮生梦
21:40:16　　平时也会偶尔紧张心跳加快什么的，但是一会儿也就过去了，但是发作的时候就是心跳完全不受控制，有种快要死掉的感觉，明明没病，去了下医院又花了好多钱，有时真是感觉挺对不起家人的。很想治好这个病，不知道各位涯友有没有和我症状差不多的，如果痊愈的能不能告诉我是怎么治好的，如果也和我一样正在挣扎的大家可以一起互相鼓励克服这个病。　　-----------------------------　　楼主，我妈妈去年也是觉得全身不舒服，去医院检查都很正常。后来去了市里的精神疾病的专科医院，诊断为轻度焦虑症。心理辅导+药物治疗，看了一次医生就已经有明显好转，现在基本已经痊愈。医生建议每月还是复查一次，药还要继续吃一段时间，巩固疗效。建议你还是到专科医院治疗，早日康复。
　　@大王叫我来巡山噢
07:28:20.0　　焦虑和抑郁不同，焦虑是为没有发生的事担心，抑郁是为已经发生的事悔恨 　　—————————————　　焦虑症一般不会转化成抑郁症的听说　　
　　@大脸猫加菲
08:31:51.0　　泪，和楼主一样，什么都会忍不住往最坏的方向想，特别担心自己有这个病那个病的，特别是晚上睡不着的时候，老是会想自己身体哪里又感觉不对劲了，会不会是绝症。 　　—————————————　　是呀，楼主就是太焦虑这些有的没的了所以才慢慢严重得了焦虑症，哎　　
　　@只堪妆点浮生梦
10:30:20　　@大王叫我来巡山噢
07:28:20.0　　焦虑和抑郁不同，焦虑是为没有发生的事担心，抑郁是为已经发生的事悔恨　　—————————————　　焦虑症一般不会转化成抑郁症的听说　　-----------------------------　　这俩不是一回事。。
　　@孤单的巨蟹
09:58:31.0　　楼主，我妈妈去年也是觉得全身不舒服，去医院检查都很正常。后来去了市里的精神疾病的专科医院，诊断为轻度焦虑症。心理辅导+药物治疗，看了一次医生就已经有明显好转，现在基本已经痊愈。医生建议每月还是复查一次，药还要继续吃一段时间，巩固疗效。建议你还是到专科医院治疗，早日康复。　　—————————————　　之前医生也给我配了药，但是我感觉副作用太大了，加上发作的也不是很频繁就不吃了。。果然是药不能停啊。。　　
　　@大王叫我来巡山噢
10:32:14.0　　这俩不是一回事。。　　—————————————　　层主是医生咩？懂这方面的？　　
　　up～　　
　　我的情况和楼主有点不一样，就是新闻上有什么不好的事，我就担心会发生在家人身上，老是乱想，一直祷告说没事，没事，决对没事，我整个人都快要神精了， 有时候告诉自己不要瞎想，但就是控制不住，老是告诉自己，绝对没事，没事，很怕不好的事发生在家人或者自己身上，可能是强迫症和被害妄想症，我觉得我自己都神精了
　　@只堪妆点浮生梦
21:31:55　　一开始就是恐病，焦虑紧张胸闷心悸，有一次发病了心跳一下子一百几十下，头都有些晕了，然后就想自己会不会就这么死掉了，越想越紧张，心跳的根本缓不下来，半夜还让家人送去了医院，但是到了医院又感觉心跳的没那么厉害了，虽然还是有点紧张。　　--楼主你好,我也是一名焦虑患者，和你差不多的感觉，去年吃药基本好了，现在又犯了，今天也是想寻找有没有这方面经验的人，我的微信是，我们可以一起加油前进
　　我去年夏天也是的，一个人在家就心慌害怕的感觉我还问我妈不会是精神出问题了吧、非要有人陪着一整个夏天在外面玩都晒黑了，饭也吃不下，不过我还是去医院去的消化科，结果是胃的问题吃了半个月的药就好了　　
　　@想个名这么难-31 15:00:59　　我去年夏天也是的，一个人在家就心慌害怕的感觉我还问我妈不会是精神出问题了吧、非要有人陪着一整个夏天在外面玩都晒黑了，饭也吃不下，不过我还是去医院去的消化科，结果是胃的问题吃了半个月的药就好了　　-----------------------------　　是胃的问题？我的焦虑也伴随着胃部不舒服的感觉的，你吃的是什么胃药 ，或者看的那个城市的医院？
　　之前为了这个去看了心理医生，医生诊断说中度抑郁伴重度焦虑。开了一些药，然后让我多做运动。我直接就请假了，去外地朋友那里待了几天。然并卵。　　后来开始做运动，游泳，游了两个夏天，渐渐不再吃药，去年开始去健身房健身。现在基本克服了。　　去运动吧。
　　@悬壶之福
16:08:10.0　　是胃的问题？我的焦虑也伴随着胃部不舒服的感觉的，你吃的是什么胃药 ，或者看的那个城市的医院？　　—————————————　　那个医院都可以，叫我抽了个血排出肝脏问题，在我胃上按了你下就开了三盒药，效果很好　　
　　@想个名这么难-31 16:11:36　　@悬壶之福
16:08:10.0　　是胃的问题？我的焦虑也伴随着胃部不舒服的感觉的，你吃的是什么胃药 ，或者看的那个城市的医院？　　—————————————　　那个医院都可以，叫我抽了个血排出肝脏问题，在我胃上按了你下就开了三盒药，效果很好　　-----------------------------　　是吗？你不知道这个毛病有时真的很痛苦，以前刚发时，我也是不敢一个人独处，要有人陪，后来发展头晕，不敢走路，不敢出门
　　@想个名这么难2012
16:11:36　　@悬壶之福
16:08:10.0　　是胃的问题？我的焦虑也伴随着胃部不舒服的感觉的，你吃的是什么胃药 ，或者看的那个城市的医院？　　—————————————　　那个医院都可以，叫我抽了个血排出肝脏问题，在我胃上按了你下就开了三盒药，效果很好　　-----------------------------　　@悬壶之福
16:19:07　　是吗？你不知道这个毛病有时真的很痛苦，以前刚发时，我也是不敢一个人独处，要有人陪，后来发展头晕，不敢走路，不敢出门　　-----------------------------后来通过治疗可以出来工作了，但还是没有完全好，时而复发
　　@悬壶之福
16:21:58.0　　后来通过治疗可以出来工作了，但还是没有完全好，时而复发 　　—————————————　　这么严重啊，那是什么情况　　
　　@悬壶之福
14:53:49.0　　@只堪妆点浮生梦
21:31:55 　　一开始就是恐病，焦虑紧张胸闷心悸，有一次发病了心跳一下子一百几十下，头都有些晕了，然后就想自己会不会就这么死掉了，越想越紧张，心跳的根本缓不下来，半夜还让家人送去了医院，但是到了医院又感觉心跳的没那么厉害了，虽然还是有点紧张。 　　--楼主你好,我也是一名焦虑患者，和你差不多的感觉，去年吃药基本好了，现在又犯了，今天也是想寻......　　—————————————　　好嗒，待会加你，一起加油　　
　　@想个名这么难-31 15:00:59.0　　我去年夏天也是的，一个人在家就心慌害怕的感觉我还问我妈不会是精神出问题了吧、非要有人陪着一整个夏天在外面玩都晒黑了，饭也吃不下，不过我还是去医院去的消化科，结果是胃的问题吃了半个月的药就好了 　　—————————————　　我胃没啥感觉。就是有时有点消化不良的症状，又害怕去做胃镜啥的　　
　　@killerkoko
16:08:26.0　　之前为了这个去看了心理医生，医生诊断说中度抑郁伴重度焦虑。开了一些药，然后让我多做运动。我直接就请假了，去外地朋友那里待了几天。然并卵。 　　后来开始做运动，游泳，游了两个夏天，渐渐不再吃药，去年开始去健身房健身。现在基本克服了。 　　去运动吧。　　—————————————　　恩恩，今天晚上去外面疾走了一圈刚回来，以后打算每天去外面跑步　　
　　up～病友们都进来互相鼓励啊　　
　　@只堪妆点浮生梦
00:22:51.0　　听说运动有用啊，楼主平时是一点都不运动的人，喜欢安安静静地呆着。。。看来不能这样下去了 　　—————————————　　运动感觉也是一时的，就是不知道为什么总对未发生的事情感到焦虑，无法受控，这两天，有人给了我一个这样的答案：对自己不自信，不相信自己可以解决问题！不知道是不是这样，想想感觉有点对！楼主试了运动法了么？效果如何？　　
　　忘了说，她的建议：不断跟自己说你可以的！她说要锻炼自己有强大的内心就不会觉得焦虑，要相信自己！不知道怎样，但我决定试试，焦虑太痛苦了！　　
　　你这个需要看医生然后吃药。很多病人一开始都觉得自己可以靠毅力克服拒绝吃药，结果只是耽误了治疗加重病情。最后去专业医院开药，并且按时按量不要停，不然很可能加重。工作最好辞掉或者换一份轻松的，需要好好调养，有些人调养的好，3、5年恢复了，有些可能10、15年，有些可能终生。不过就算一时好了，终生都有可能复发，所以最好以后都不要做压力过大的事情。
　　@恶魔的牵绊
23:56:25.0　　运动感觉也是一时的，就是不知道为什么总对未发生的事情感到焦虑，无法受控，这两天，有人给了我一个这样的答案：对自己不自信，不相信自己可以解决问题！不知道是不是这样，想想感觉有点对！楼主试了运动法了么？效果如何？ 　　—————————————　　最近晚上都在跑步，感觉还不错　　
　　@摸企鹅
00:00:52.0　　你这个需要看医生然后吃药。很多病人一开始都觉得自己可以靠毅力克服拒绝吃药，结果只是耽误了治疗加重病情。最后去专业医院开药，并且按时按量不要停，不然很可能加重。工作最好辞掉或者换一份轻松的，需要好好调养，有些人调养的好，3、5年恢复了，有些可能10、15年，有些可能终生。不过就算一时好了，终生都有可能复发，所以最好以后都不要做压力过大的事情。　　—————————————　　但是感觉那些药副作用都好大啊　　
　　楼主是惊恐发作啊，没事的不会有大问题，去看看失眠科，放轻松就好　　
　　同楼主 我也感觉自己得了焦虑症 一点点小事我就忧虑得不得了 进而影响食欲 总是忧虑于没有发生的事情 平时比较习惯一个人 不大喜欢集体活动这种 去精神疾病的医院看过心理方面 然而并没有什么卵用 　　
　　一个人是否有心理疾病是要多方考量的，比如病程，比如自知力，比如心理冲突类型，不是在网上随便搜搜症状看着相似就能确诊的
　　我跟楼主不一样，我有学习焦虑症，只要超过三个月的学习就精神高度紧张，晚上睡不着觉，还总是半夜惊醒，没来由的恐惧，自己都不知道在害怕什么。还好大学已经毕业了，都不知道自己什么时候得上的。不过高中的时候其实就已经有点迹象了。不过我是不学习就不怎么严重　　
　　@只堪妆点浮生梦
19:36:32　　@killerkoko
16:08:26.0　　之前为了这个去看了心理医生，医生诊断说中度抑郁伴重度焦虑。开了一些药，然后让我多做运动。我直接就请假了，去外地朋友那里待了几天。然并卵。　　后来开始做运动，游泳，游了两个夏天，渐渐不再吃药，去年开始去健身房健身。现在基本克服了。　　去运动吧。　　—————————————　　恩恩，今天晚上去外面疾走了一圈刚回来，以后打算每天去外面跑步　　-----------------------------　　楼主加油啊，运动贵在坚持，还有晚上运动注意安全，最好在9点之前结束运动，不然可能会因为身体兴奋而入眠困难，9点之后可以做一些身体拉伸，你可以在网上找到很多拉伸的动图，跟着做。　　坚持。会克服的。
　　我本来倒是没焦虑症 但服用舍曲林后出现了焦虑症症状的副作用 我觉得非常难以忍受 楼主乖乖吃药吧
　　啊啊啊啊刚才还在和朋友聊天朋友说你是不是有焦虑症。我属于什么都纠结什么都不安的那种人。昨天等公交车我要坐的那辆过来了我以为我赶不上就慢悠悠走。结果那车停了好久最后才走。我就在它停的过程中还纠结了好久要不要坐最后不知道我怎么想的就没坐。这种类似的事不是一天两天的了是经常！我要疯了！但是控制不住每次完了又很后悔　　
　　另外 运动绝对没用 你去焦虑症吧看看吧 所有吧友都运动 然而呢
　　@k15-08-03 08:55:11　　另外 运动绝对没用 你去焦虑症吧看看吧 所有吧友都运动 然而呢　　-----------------------------　　有用的。我就是通过运动克服的。运动要讲究方法，很多人把运动等同于跑步了，其实跑步只是运动的一种。我之前也想不明白为什么运动会有用，用科学的原理来解释，运动能刺激大脑分泌多巴胺。但是，这个太抽象了。后来我自己思考了一下，比如你每天跑步，单调重复的跑40分钟，或者每天去健身房举铁，同一个动作要反复重复很多遍，在这个过程中，心必须静下来，耐着性子去完成健身计划，时间久了，整个人都变得平和了。
　　同道中人！！几年前做过心理咨询，效果还是很好的，后来也有过像楼主说的心跳加速要叫救护车的情况，但因为有之前心理咨询的经历，更加确定是心理因素做怪，也不再纠结了，后来做妈妈后，觉得自己都这么脆弱如何照顾孩子，心理也成熟一些了，到　　目前还没有再出现过这种情况了。我觉得焦虑就是因为对自我的过分否定，找回自我，肯定自我，才能过的更轻松
　　我也是有焦虑症。。我觉得自己蛮严重的。　　因为经历过一次车祸。。一次爱人的离去。。　　所以现在特别害怕再次失去。。一点小病小痛都会害怕
　　原来这是病啊？我也经常胡思乱想，我妈说我吃饱了撑的，我老公说我是闲的淡疼　　
　　楼主啊，我想我是有发言权的。今年二月份因为被猫抓了延迟注射狂犬疫苗诱发了焦虑症。就是时时刻刻都觉得自己快要挂。初期症状就是颈椎难受脑袋发紧心跳过速双腿发麻。吓得我赶紧去医院做检查，结果屁事没有。而后又出现晚上睡觉耳鸣睡到半夜必然会突然惊醒而后变成整夜整夜的失眠。实在受不了去看了西医，诊断为焦虑状态，还未到焦虑症的程度，给我开了舍曲林和阿普唑轮，看了说明书觉得太恐怖没吃，但是晚上实在睡不着吃了阿普，虽然睡着但是很难受。而后又发了惊恐症，不敢出门见人，听电视声音都恐慌，坐公交都感觉要了命。而后视力出现模糊。我想这样不行，要自救。于是去看了中医 主要看失眠方面 先把失眠调整好 然后努力克服自己 多出去 即使害怕惊恐也要多待在外面 多参加家庭聚会 尽量把自己思维放开 每天坚持锻炼 我的职业还好 是教师 开学的时候刚进班里也是很惊恐 但努力调节 变得自如了 现在已经好了很多 所有症状基本消失 虽然身体有些弱 但很满足了
　　@killerkoko 67楼
09:06　　@k15-08-03 08:55:11　　另外 运动绝对没用 你去焦虑症吧看看吧 所有吧友都运动 然而呢　　-----------------------------　　有用的。我就是通过运动克服的。运动要讲究方法，很多人把运动等同于跑步了，其实跑步只是运动的一种。我之前也想不明白为什么运动会有用，用科学的原理来解释，运动能刺激大脑分泌多巴胺。但是，这个太抽象了。后来我自己思考了一下，比如你每天跑步，单调重复的跑40分钟，或者每天去健身房举铁，同一个动作要反复重……　　-----------------------------　　有道理.1.坚持每天运动1 小时左右；2注意规律休息,不要熬夜3.找到靠谱的中医4王不留贴耳穴,请自行百度淘宝5心态放平和,切忌胡思乱想，乱发脾气.其他交给时间,不要心急.如没毅力信心尽早看病吃药　　
　　后来我仔细想想为什么自己会犯这个病而别人不会 首先一点就是自己太闲了 无事可做只能每天瞎想 这个时候你可以多找些事情来做 分散自己的注意力 这样就不会过多关注自己的身体 还有很重要的一点
也是心理医生告诉我的 不要身体有了小毛病就去网上查 如果真的生病了 会很强烈表现出来的 而不起让你疑神疑鬼的小毛病 网上说法鱼龙混杂有些人甚至恶意为之 越查反而越不确定 慢慢的就恐慌了 所以要让自己忙起来 不要关注自己的身体 你会发现过几天那些毛病就没有了 　　当然 有很多人是和性格有关的 我就是那种拿不起又放不下的人 经历了几次失败而周围的人都很成功过于看低自己日夜懊悔难过 天天和他人比较 后来想开了 觉得自己眼界太窄 凡事也不和他人比较了 加上每天锻炼 看看综艺喜剧 把自己调整过来了　　不过现在我又开始懒起来了 要开始督促自己了
　　在这里祝楼主好起来 不要急 慢慢来 经历过的人都知道楼主的痛苦 可能会遭到周围人的不理解 但是 要相信自己会好起来的 加油噢
　　@厚度撒谎mm
13:44:34.0　　我的情况和楼主有点不一样，就是新闻上有什么不好的事，我就担心会发生在家人身上，老是乱想，一直祷告说没事，没事，决对没事，我整个人都快要神精了， 有时候告诉自己不要瞎想，但就是控制不住，老是告诉自己，绝对没事，没事，很怕不好的事发生在家人或者自己身上，可能是强迫症和被害妄想症，我觉得我自己都神精了　　—————————————　　思维强迫　　
　　楼主楼主！！　　
　　楼主！！！我终于找到跟我一样症状的了！我是前面五一第一次犯这个病，症状就是你说的那样，本来好好的没有任何征兆，突然心慌害怕的不行，像有什么恐怖的事要发生，后背发紧，心脏狂跳，当时还以为房子正在塌我快要挂了！也是去了医院，医生让检查心脏，没有任何问题，还查血查了电解质也没有问题。医生开了药，只记得有个谷维素b。后面慢慢好了。这两年偶尔有一点那种害怕心慌的感觉，一年也就一次左右吧！身体不好的时候最容易出现，感觉到害怕的时候最容易出现！　　
　　我没有吃药，就只在第一次犯病最严重的时候吃了。后面再出现那种感觉也没有第一次严重。我也是百度然后发现上面说那种濒死的感觉，简直一摸一样，从那以后我手机就存了医院急救电话了。。。　　
　　打错字了。我是前年五一第一次犯这个病。我感觉心情要好很重要，你多找点好笑的东西看让自己放松，心慌的时候，虽然会害怕，但是也要告诉自己没有关系，只是头晕，过一会儿就好了。我也没有坚持运动，汗。　　
　　曾经抑郁，开了一堆药，没吃，事实证明，你想开了就好了，这是心病，自己不想好谁也没辙
　　诶，怎么说呢　　医生说焦虑症要坚持吃药，不要自己减药。初初就诊之后，有些人的治疗时间会很长，一年啦两年啦，听医嘱。　　然后，多锻炼；与恐惧作对，尝试尝试。　　说白了，就是不要闲着　　都是闲出来的
　　LZ，我也是前几天确认的惊恐障碍（间歇性焦虑症），这下把工作都辞了在家养病，看了精神科医生，每天吃好多药，目前还是会紧张难受…哎 不知道什么时候能好　　
　　@killerkoko
08:54:11.0　　楼主加油啊，运动贵在坚持，还有晚上运动注意安全，最好在9点之前结束运动，不然可能会因为身体兴奋而入眠困难，9点之后可以做一些身体拉伸，你可以在网上找到很多拉伸的动图，跟着做。 　　坚持。会克服的。　　—————————————　　谢谢，感觉运动完人都变得有力气了诶，以前吃饭都没胃口，现在能吃好多了，所以会坚持下去哒　　
　　@Vivianyoung333
08:32:55.0　　同楼主 我也感觉自己得了焦虑症 一点点小事我就忧虑得不得了 进而影响食欲 总是忧虑于没有发生的事情 平时比较习惯一个人 不大喜欢集体活动这种 去精神疾病的医院看过心理方面 然而并没有什么卵用 　　—————————————　　哎，这样真的很不好啊，层主也跟我一样去运动吧　　
　　我貌似也是　　
　　没好呢，你看看当下的力量，挺好的，虽然也没治好我，还有点效果　　
　　@qingfengwud
09:30:21.0　　同道中人！！几年前做过心理咨询，效果还是很好的，后来也有过像楼主说的心跳加速要叫救护车的情况，但因为有之前心理咨询的经历，更加确定是心理因素做怪，也不再纠结了，后来做妈妈后，觉得自己都这么脆弱如何照顾孩子，心理也成熟一些了，到 　　目前还没有再出现过这种情况了。我觉得焦虑就是因为对自我的过分否定，找回自我，肯定自我，才能过的更轻松　　—————————————　　是呀，我平时就挺没自信的，觉得自己啥都不好，以后得改改了，也祝贺你能够痊愈，以后继续开开心心地生活吧～　　
　　@k15-08-03 08:54:15.0　　我本来倒是没焦虑症 但服用舍曲林后出现了焦虑症症状的副作用 我觉得非常难以忍受 楼主乖乖吃药吧　　—————————————　　主要我发作的比较不频繁所以就没吃药了。。　　
　　@shretia
08:54:57.0　　啊啊啊啊刚才还在和朋友聊天朋友说你是不是有焦虑症。我属于什么都纠结什么都不安的那种人。昨天等公交车我要坐的那辆过来了我以为我赶不上就慢悠悠走。结果那车停了好久最后才走。我就在它停的过程中还纠结了好久要不要坐最后不知道我怎么想的就没坐。这种类似的事不是一天两天的了是经常！我要疯了！但是控制不住每次完了又很后悔 　　—————————————　　哈哈，我也是这种瞻前顾后犹豫不决很难作决定的性格呢，看来得焦虑症的性格特点都差不多　　
　　@瓶水相逢小花猫
09:31:35.0　　我也是有焦虑症。。我觉得自己蛮严重的。 　　因为经历过一次车祸。。一次爱人的离去。。 　　所以现在特别害怕再次失去。。一点小病小痛都会害怕 　　—————————————　　对你表示无比同情，但是事情都过去了，生活还是得过下去，希望你也能早日走出阴霾快乐地过每一天。　　
　　@我是疯狂的美女
10:24:24.0　　原来这是病啊？我也经常胡思乱想，我妈说我吃饱了撑的，我老公说我是闲的淡疼 　　—————————————　　你还没严重到变成焦虑症，就是轻微的恐病吧。。　　
　　我现在就焦虑着　　一点点小事就完全没法做事情了，脑子控制不住
　　@好多鱼小姐
10:37:11.0　　后来我仔细想想为什么自己会犯这个病而别人不会 首先一点就是自己太闲了 无事可做只能每天瞎想 这个时候你可以多找些事情来做 分散自己的注意力 这样就不会过多关注自己的身体 还有很重要的一点 也是心理医生告诉我的 不要身体有了小毛病就去网上查 如果真的生病了 会很强烈表现出来的 而不起让你疑神疑鬼的小毛病 网上说法鱼龙混杂有些人甚至恶意为之 越查反而越不确定 慢慢的就恐慌了 所以要让自己忙起来......　　—————————————　　层主分析得很对呢，我就是平时太闲了，有一点小病就疑神疑鬼然后网上写的又好恐怖，一点点症状就是癌症什么得，然后就整体担心。。。层主也要继续加油锻炼啊，这几天一直在跑步，感觉出汗完以后整个人都轻松了　　
　　@好多鱼小姐
10:39:55.0　　在这里祝楼主好起来 不要急 慢慢来 经历过的人都知道楼主的痛苦 可能会遭到周围人的不理解 但是 要相信自己会好起来的 加油噢　　—————————————　　谢谢你，好暖心，么么大～　　
　　你要换个环境　　
　　@红色长裙
11:19:01.0　　楼主！！！我终于找到跟我一样症状的了！我是前面五一第一次犯这个病，症状就是你说的那样，本来好好的没有任何征兆，突然心慌害怕的不行，像有什么恐怖的事要发生，后背发紧，心脏狂跳，当时还以为房子正在塌我快要挂了！也是去了医院，医生让检查心脏，没有任何问题，还查血查了电解质也没有问题。医生开了药，只记得有个谷维素b。后面慢慢好了。这两年偶尔有一点那种害怕心慌的感觉，一年也就一次左右吧！身体不好的时......　　—————————————　　是呀，这种情况就最好避免看那种事故啊死人的新闻，我就是看了这种新闻然后会越想越害怕，脑子里总是会回想那个画面，然后就开始心脏狂跳紧张了。。　　
　　@红色长裙
11:20:52.0　　我没有吃药，就只在第一次犯病最严重的时候吃了。后面再出现那种感觉也没有第一次严重。我也是百度然后发现上面说那种濒死的感觉，简直一摸一样，从那以后我手机就存了医院急救电话了。。。 　　—————————————　　是啊，大家都有这种感觉，但是放心死不了啦，你要这样安慰自己　　
　　楼主学习下转移注意力，平时多运动，养条狗呀啥的，多关注生活中开心的事物，说不定会在不知不觉中好的。
　　@只堪妆点浮生梦
08:06:46.0　　最近晚上都在跑步，感觉还不错 　　—————————————　　那我也试试　　
　　我之前也有，后来吃药了，现在好多了。　　
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