lz身高167
体重都120了。。。被同学每天说胖。。求各位大神支招减肥。。惊艳他们。。
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　　不要沉帖啊。。求支招。。　　
　　自己顶一下。。　　
　　这个胖让lz很是自卑。。。所以发誓一定要瘦。。可是单纯锻炼可以吗。。　　
　　戒掉零食和饮料 糖分高的水果也是　　三餐正常 不要太油腻和煎炸的菜　　每天一个小时运动　　坚持三个月就可以了
　　回复第5楼，@公共马甲大家用1　　戒掉零食和饮料 糖分高的水果也是 　　三餐正常 不要太油腻和煎炸的菜 　　每天一个小时运动 　　坚持三个月就可以了　　--------------------------　　好的。。谢谢啦。。~\\(≧皿≦)/~~\\(≧皿≦)/~~\\(≧皿≦)/~三个月大概能减下多少呢。。　　
　　回复第5楼，
@公共马甲大家用1　　戒掉零食和饮料 糖分高的水果也是　　三餐正常 不要太油腻和煎炸的菜　　每天一个小时运动　　坚持三个月就可以了　　--------------------------　　@爱上猪猪侠的女孩 6楼
13:28:11　　好的。。谢谢啦。。~\\\\(≧皿≦)/~~\\\\(≧皿≦)/~~\\\\(≧皿≦)/~三个月大概能减下多少呢。。　　-----------------------------　　我减了十几斤 四个月就减掉了20了 　　最重要的是晚餐后不能吃其他东西了 做完运动一定要拉筋放松
　　每天运动1.5个小时，这是专家说的。然后一个礼拜2~3次。不过减肥心切的话，五次可能会比较好。晚上吃清淡些　　
　　回复第6楼，@公共马甲大家用1　　回复第5楼， @公共马甲大家用1 　　戒掉零食和饮料 糖分高的水果也是 　　三餐正常 不要太油腻和煎炸的菜 　　每天一个小时运动 　　坚持三个月就可以了 　　-------------------------- 　　@爱上猪猪侠的女孩 6楼
13:28:11 　　好的。。谢谢啦。。~\\\\\\\\(≧皿≦)/~~\\\\\\\\(≧皿≦)/~~\\\\\\\\(≧皿≦)/~三个月大概能减下多少呢。。 　　----------------------------- 　　我减了十几斤 四个月就减掉了20了 　　最重要的是晚餐后不能吃其他东西了 做完运动一定要拉筋放松　　--------------------------　　好的好的。。谢谢啦。。我会努力的。。　　
　　回复第7楼，@暨大酸奶妹　　每天运动1.5个小时，这是专家说的。然后一个礼拜2~3次。不过减肥心切的话，五次可能会比较好。晚上吃清淡些 　　--------------------------　　好的好的。。很想减肥。。一定会坚持的。。　　
　　管住嘴，迈开腿　　
　　@Mayceres
15:30:47.0　　管住嘴，迈开腿 　　—————————————　　+　　
120还好啊　　
　　有个哥本哈根减肥菜单的，说是减肥很好，不过我没试过。还有pump it up2004我跳过，累死人的节奏，每次最多跳45分钟，还有什么小红帽之类的，都跳过不过都没坚持。我只胖个肚子，其他都不胖，所以也没在意减肥什么的。最近体重直线上升，开始想着减肥了，建议楼主还是跳减肥操吧，大晚上出去跑步什么的也不安全。吃也要少吃，我是下班晚，晚饭吃的晚才胖的快的
　　快速减肥？多快算快速？　　
　　过来人的经验是千万不要节食，对身体不好，不要等到后悔就晚了。要的是健康合理的饮食跟生活方式，多运动 看点养生知识 循序渐进 　　
　　回复第10楼，@Mayceres　　管住嘴，迈开腿 　　--------------------------　　概括的很好。。嘎嘎　　
　　回复第12楼，@桃子桃子2　　167 120还好啊 　　--------------------------　　就是腿比较粗。。。穿衣服不好看。。　　
　　回复第13楼，@空空小麦　　有个哥本哈根减肥菜单的，说是减肥很好，不过我没试过。还有pump it up2004我跳过，累死人的节奏，每次最多跳45分钟，还有什么小红帽之类的，都跳过不过都没坚持。我只胖个肚子，其他都不胖，所以也没在意减肥什么的。最近体重直线上升，开始想着减肥了，建议楼主还是跳减肥操吧，大晚上出去跑步什么的也不安全。吃也要少吃，我是下班晚，晚饭吃的晚才胖的快的　　--------------------------　　就是特爱吃东西。。而且不爱动，我是腿比较胖，其他地方还说的过去。。　　
　　回复第15楼，@我爱巧克力Q7　　过来人的经验是千万不要节食，对身体不好，不要等到后悔就晚了。要的是健康合理的饮食跟生活方式，多运动 看点养生知识 循序渐进 　　--------------------------　　好的好的。。谢谢啦(≧^ω^≦)(≧^ω^≦)　　
　　回复第14楼，@毛线毛线啊啊啊　　快速减肥？多快算快速？ 　　--------------------------　　最好2个月就能瘦下去个10几斤。。嘿嘿　　
　　同问，我168 大概有118斤左右～好想瘦～　　
　　@我爱巧克力Q7
16:52:31　　过来人的经验是千万不要节食，对身体不好，不要等到后悔就晚了。要的是健康合理的饮食跟生活方式，多运动 看点养生知识 循序渐进 　　-----------------------------　　怎样算节食？　　
　　回复第21楼，@小四一生推　　同问，我168 大概有118斤左右～好想瘦～ 　　--------------------------　　同病相怜，你大概是哪个部位比较胖。。　　
　　lz这体重还好吧，挺健康的，如果我有这体重就满足了
　　我自己吃的是一款副作用很小的药 但是楼主如果排斥的话那我就不推荐了　　
　　@爱上猪猪侠的女孩
20:15:32　　回复第21楼，@小四一生推 　　同问，我168 大概有118斤左右～好想瘦～ 　　-------------------------- 　　同病相怜，你大概是哪个部位比较胖。。 　　-----------------------------　　胸部？腰！腿也不细，关键是我的腿长腰短显得腰特别粗！艾玛，不忍直视　　
　　我也167.120多斤了，考研复习胖了好多。。。明天打算开始喝蔬菜汤，最近有在跳操　　
　　回复第24楼，@bucketking2012　　lz这体重还好吧，挺健康的，如果我有这体重就满足了　　--------------------------　　就周围同学都很瘦。。所以总是被来玩笑。。　　
　　回复第25楼，@小妖精OO　　我自己吃的是一款副作用很小的药 但是楼主如果排斥的话那我就不推荐了 　　--------------------------　　不排斥不排斥。。什么药。。　　
　　回复第27楼，@送给莫小鱼　　我也167.120多斤了，考研复习胖了好多。。。明天打算开始喝蔬菜汤，最近有在跳操 　　--------------------------　　嗯嗯，大家一起加油减肥。。　　
　　我跟你差不多，最好是晚饭吃很少然后之后再也不吃。　　白天跳绳？跑步？
　　楼主不要再难过了，我和男友是在朋友聚会上认识的，他要了我的手机号，之后我们很聊得来，就走到了一起，相处了三年后，我们也老大不小了，所以也到了谈婚论嫁的时候，我们都见了双方家长，我们本打算去年五一期间结婚，可就在结婚前两个月，他提出了分手，他说他累了 ，他说他有喜欢的女生了 ，还很久了 ，晴天霹雷！当时天都塌下来了，是的，当时心很痛，我很爱他，一心想和他走到老，虽然平时也有吵吵闹闹，但从没想到他会无情地提出分手，当时心情非常差，觉得活着也没什么意思了，但我不死心，因为我不能失去他，就那样恍恍惚惚地等了他一天又一天，盼望他能回心转意，可三个月后那个混蛋还是没有回心转意的迹像，而且更加绝情，和我断了所有联系，当时我直接崩溃，就在万般无助的时候，经人介绍联系上了一位婚姻命理老师，其实那时候我不是很相信，因为我听说很多命理老师的都是骗人的，虽然我也相信有真正的命理老师，但我觉得很难找到。不过我当时抱着试一试的心理，让这个婚姻命理老师帮我算了一下，感觉这个婚姻命理老师和别的命理师傅不一样，他更精通婚姻方面的知识，他收费极少，只收辛苦费而已，而且他分析得很认真，从命理的角度分析了我和男友不能长久的原因，我觉得他有一定的可信度，又抱着试一试的心态让他给我调整，并按他教的方法在家里做了一系列的事情（具体怎么做不便细述），还佩戴一些东西在身上，没想到奇迹真的出现了，大约两个星期后我男友主动联系我要求复合。奇迹，真是奇迹！　　很多朋友都站短我，想要这位婚姻命理老师的联系方式，我实在没时间回复你们啊，抱歉，我在这里就说一下韦大的叩叩吧：大师扣为：在以下号码后面加上“76022”　　25032　　大师wei信为：在以下字母后面加上“s2010”）　　smd　　我们已于去年底结婚，现在老公对我很好，我们过得很幸福，宝宝下个月就要出生了。我是真服了，我执意要送个红包给这个婚姻命理老师还愿，但是老师硬是不肯收我的红包，他说他学婚姻命理学是为了帮别人指点迷津不是为了赚钱，老师人真好，我从心里感谢他，所以，我现在发贴说出我的故事一方面是想无偿帮老师宣传，二是想让大家能找到真正的婚姻命理老师，少走弯路。　　----------------------------------------　　我的情况和你差不多，也是找韦大师解决的，我们国庆期间刚结婚。这位大师收费真的很低，再次感谢大师
　　真正胖的来找我，给你一套养生减肥餐！！照着做只要坚持一个月瘦5~25斤！！！不胖的就别来添乱了！！　　亲眼目睹朋友一个月18斤！
　　qq V:Wendy22227忘了说联系方式了
　　除了不吃和运动 没有捷径　　
　　建议先找到自己肥胖的原因，然后做一个适合自己的减肥方案，我用的香格儿，还挺不错的，并且坚持做下去，只要坚持了，肯定会成功的。还有就是，在减肥期间一定要合理控制饮食，不要吃太油腻，
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)快速减肥瘦身方法，如何在15天内减掉20斤肉
也看到最...
快速减肥瘦身方法，如何在15天内减掉20...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：快速减肥瘦身方法，如何在15天内减掉20斤肉
也看到最近有许多人在减肥，目前怎样减肥最快最有效呢，大家能说下吗;想得到怎样的帮助：快速减肥瘦身方法、快速减肥瘦身方法、快速减肥瘦身方法、
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：19307
病情分析：在选择减肥方法的时候应以物理减肥和减少饮食为主的。意见建议：多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后、,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
职称：医生会员
专长：皮肤科
&&已帮助用户：192893
指导意见：您好，要想减肥就要少吃饭，一般七八分饱就可以，多运动，早上不睡觉懒觉，早起去户外运动，少吃油腻食物，少吃甜性食物，多吃水果和青菜，对减肥有好处。
问怎样可以快速减肥，如何在15天内减掉20斤肉
特别是背...
职称：医师
专长：白癜风糖尿病
&&已帮助用户：20682
病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧, 对你的减肥是很有帮助的,意见建议：不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力 制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
问怎么才能健康减肥，如何在15天内减掉20斤肉
;我想减肥...
职称：医师
专长：变异型心绞痛,白大衣高血压,盐敏感性高血压,太阳穴痛
&&已帮助用户：149292
病情分析：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,
仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.意见建议：想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
问怎样可以快速减肥，如何在15天内减掉20斤肉
特别是背...
职称：医师
专长：白癜风糖尿病
&&已帮助用户：20682
病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧, 对你的减肥是很有帮助的,意见建议：不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力 制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
问怎样可以在冬季快速减掉20斤？
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
问什么减肥产品最安全，如何在15天内减掉20斤肉
职称：医师
专长：腰腿痛,骨折,脊椎结核并发截瘫,脊椎椎弓峡部裂,脊椎结核后突畸形,先天性椎体畸形,颈椎半椎体畸形,腰部峡部崩裂和脊椎滑脱,下颈椎不稳症,慢性腰背痛
&&已帮助用户：1792
病情分析： 你好，减肥的正确方法就是多运动配合适当饮食控制，不可盲目使用减肥药。意见建议：你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。要有耐心和恒心，坚持就是成功！
问怎样快速减掉上身脂肪
职称：医生会员
专长：从事内科，癫痫病，脉管炎面瘫，痛风
&&已帮助用户：161569
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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胖人快速减肥方法一改变不良生活习惯
现在人们的生活方式发生了较大变化，很多不良的习惯造成肥胖，如暴饮暴食，长时间上网、久坐不动等，这些都是形成现代人肥胖的主要原因之一。
胖人快速减肥方法二：注意合理安排饮食
想要保持苗条身材，防止身体过于肥胖，要科学合理安排一日三餐的摄入量，注意荤素搭配，粗细均衡，少吃油炸、肥腻、含糖量高的食物，尽量保证饮食清淡，不要吃得太饱。
胖人快速减肥方法三：坚持适量运动
有氧运动是最有效的减肥方法之一，可以有效燃烧体内多余脂肪，提高人体新陈代谢，实现迅速减肥的目的，肥胖者要避免长时间久坐，多进行爬山、慢跑、打球、游泳等户外运动。
注意：运动量要循序渐进，逐渐加大，这样才能起到塑身效果。
胖人快速减肥方法四：缓解精神压力
压力大容易激发过量进食的欲望，提高对碳水化合物的需求，新陈代谢的减缓，脂肪热量摄入增多，导致肥胖的发生，要注意调节自己的情绪，学会释放压力，放松身心。
胖人快速减肥方法五：摩素瘦身组合
摩素特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。摩素纤体霜萃取北美植物精华，有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成；配合天然高浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪；应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，般实现身材玲珑线条。
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本文来源：妆点网
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