肌肉酸痛还能继续锻炼吗,休息好再运动才是最好的方法
肌肉酸痛还能继续锻炼吗,休息好再运动才是最好的方法
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肌肉酸痛还能继续锻炼吗,休息好再运动才是最好的方法
我要怎样治疗肌肉酸疼呢？当你感到肌肉酸疼时，你就需要休息了，只有这样，才能使你的肌肉重新恢复健康。在此期间你只能做轻微的运动，这样做，可以将乳酸从肌肉组织里排出，治愈你的酸疼。
在你没有完全恢复之前，你绝对不可以再做让肌肉酸疼的运动，否则，越来越多的小损伤将会堆积在一起，情况会变得很糟，你会更加疼痛。
休息非常重要，因为你的体能需要恢复，能量需要加满，氧气需要更换，与此同时，你还需要生成新的肌肉并排出兴奋的荷尔蒙。你可以彻底地放松身心，整理思绪，这样，可以增加你运动修整阶段的乐趣。职业运动员制订的训练计划里
也包括合理的、有规律的休息时间，这样，他才能在比赛中达到运动竞技状态的高峰。您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
偶尔的这样，可能是因为风吹着凉、磕碰扭伤造成的。长时间的这样的话，也可能是因为肩周炎或者颈椎不适导致的神经压迫等造成的。详细的情况还需要您做一个检查确定。不同的...
判断为无菌性的炎症。吃点布洛芬。然后如果愿意就去中医扎针。理疗、2到3天就好
这种情况啊,我建议您服用伸筋丹胶囊和伤科跌打片进行治疗即可
病情分析：
你好，像是你这种情况可能与静滴导致的周围的血液循环不流畅有关
指导意见：
另外可能与你注射的药物也有关，你可以适度热敷一下的。
【帅哥！美女！如果对...
答: 你好，疝气如果不是很厉害的，不会影响睾丸的发育的，但是如果比较大的话，还是应该尽快的手术治疗的。
一般情况下疝气就是进行一个小手术就可以了，这个是不需要过...
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左手臂肌肉疼痛(手臂伸直才会疼)
健康咨询描述：
患者男，今年18，身体状况良好，今天起床发现1，左手手臂肌肉疼痛，手伸直了才会疼
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：我想知道是由什么引起的，问题大吗？
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医生回复区
帮助网友：1417称赞：55
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好.你单纯讲你左手臂肌肉疼痛,是无法判断你患有那种疾病的.首先,引起你左臂疼痛的原因,你没有讲明白.其它,左手臂的疼痛牵连痛的内脏部位也挺复杂的.如“电脑手”,白领常见病,减少长时间使用电脑的次数,尤其是操作鼠标和键盘的时间,增加手臂肌肉的有氧运动,做做操,打打球,晚上可以考虑适当的热敷来活络血脉.如果没有外伤,那么多可能是颈椎病引起,因此建议你到正规医院骨科检查一下.拍片检查一下颈椎（一般用颈椎双斜位片）.明确诊断后才能进行有针对性的治疗,否则盲目治疗没有目的,也可能延误治疗.如果这疼痛是涉及肩周炎!建议：1.针灸按摩理疗.&&&&&&指导意见：&&&&&&2.局部利多卡因封闭后,撕开肱2头肌,然后锻炼就可以了.3.口服：芬必得,氯唑沙宗,苏打片.由于,手臂疼痛引起的原因有许多,如果长期这样疼痛,不能愈合,建议还是早早去医院做过详细的检查,确认一下是什么疾病,然后有针对性地对症下药,从而使自己达到健康.
擅长: 擅长颈椎病、腰椎病等脊柱外科、骨科疾病！善于中西医
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&&&&&&病情分析：&&&&&&昨天可有打球或者什么大幅度运动，肌肉疼痛有可能是外力拉伤。&&&&&&指导意见：&&&&&&确定自己没有外力拉伤肌肉的话，那就要考虑其他问题。只是单纯的肌肉疼痛应该不会有什么大问题。也有可能是睡姿或者你压到胳膊啦。
擅长: 失眠,头疼,面神经麻痹,中风等内科疾病
帮助网友：9769称赞：305
&&&&&&病情分析：&&&&&&从你的描述看，手臂伸直的时候，多是肱三头肌收缩，所以很有可能是肱三头肌肌肉拉伤，昨天提重物了了吗?做剧烈活动了吗？多是这两个原因导致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以外用点红花油，也可以适当外敷，以促进血液循环，有利于早日康复。平时适当运动保持心情舒畅，勿食油腻，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物。 &&&&&&以上是对“左手臂肌肉疼痛(手臂伸直才会疼)”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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肌肉酸痛算疲劳吗？还能继续练吗？这是来自爱健身后台的留言，关于肌肉酸痛的问题，具体请看下图：相信只要是健身锻炼的人，都会在锻炼后体会到肌肉酸疼。肌肉酸痛可以说算肌肉疲劳。肌肉痛的原因有两种，一种是乳酸堆积导致的酸痛，还有一种是延迟性肌肉酸痛。如果想要继续锻炼，就要看这个酸痛是否对自身影响有多大。最需要值得注意的是，运动后的刺痛，这种就属于肌肉拉伤。用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。这种情况下是不能继续练，需要休息待其完全恢复。先来看第一种乳酸堆积导致的酸痛，这种酸痛是指在运动过程中，当运动达到一定强度时，体内产生的乳酸不能及时分解，会导致大量乳酸堆积在体内。肌肉是乳酸堆积的重要场所，堆积乳酸的肌肉会发生收缩会挤压血管阻碍血液流通，从而引起肌肉的酸痛。这种酸痛，一般出现在运动后的几个小时内。第二种延迟性肌肉酸痛是指，在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛。在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后疼痛基本消失。除酸痛外还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼重者肌肉肿胀妨碍活动。这种酸痛来自肌纤维的良性损伤，刺激了人体的痛觉神经。练肌肉的朋友应该都知道，肌肉增长的原理是超量恢复。即训练破环肌纤维，营养补充肌肉自我修复，修复后的肌肉变大。肌肉酸痛还能练吗？答案是能，不过不是对酸痛部位肌肉进行练习，而是对身体其它部位肌肉进行锻炼，因为锻炼后的肌肉需要休息48-72小时。这里举个例子，如果练习者的酸痛来自腿部，那么可以针对上半身手臂、肩部等进行训练。继续练有一个好处，可以促进人体血液循环，加快修复肌肉，缩短酸痛时间。不过话又说回来，如果锻炼后的酸痛严重影响训日常工作和生活，建议还是休息为主。怎样缓解运动后肌肉酸痛有以下三种方法：第一种对酸痛部位进行轻微的静力性拉伸。轻微的拉伸可以降低肌肉的紧绷感，以及减轻肌肉的酸痛。第二种洗个热水浴，同样促进体内血液循环，放松肌肉减缓不适，如果能够配合按摩效果会更佳。第三种冷热敷，先用冰袋在酸痛部位冷敷10-15分钟，然后再用热袋在酸痛处敷10-15分钟，热敷温度在50度左右，如此循环重复。这样做的目的，同样可以加快血液循环，促进肌肉恢复，冷敷还有止痛功能。-theend好就点大拇指-关注爱健身回复关键词胸部丨腿部丨肩部丨背部丨腹部丨臀部丨手臂系统会发送全套锻炼方法给你投稿/合作联系qq:
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