什么是O/X型腿，如何判断自己的腿形？
　　通常说的O/X型腿在医学上叫做膝内、外翻畸形。O型腿（膝内翻）指的是，站立双脚并拢时，膝关节内侧无法接触；X型腿（膝外翻）指的是，站立双膝并拢时，踝关节内侧无法接触。O/X型腿产生的原因很多，外因多为幼时行走姿势不正确、平时坐姿问题以及缺钙发育异常等；内因则包括：婴幼儿期外伤损伤骨骺，骨折畸形愈合，肿瘤，佝偻病，多发软骨瘤病等等。
　　O型腿：O形的曲率是一种骨骼变形，在站立的位置，只有脚踝接触，膝盖分开，这种变形的腿型都像字母O。
　　X型腿：站立姿势时，只有膝盖接触，但脚踝却分开，无法封闭的腿型看起来字母X。
　　是不是O/X型腿的人比正常人跑步更容易受伤？
　　1、对于O型腿的人来说，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损。O型腿的人还有可能导致高足弓，高足弓的人跑步由于缺乏减震，确实会使出现小腿疼痛的概率也提高。
　　2、对于X型腿的人来说，由于膝盖内扣，使得身体重量就过多集中于膝关节外侧关节面，会导致膝关节外侧软骨面磨损。同时过度膝内扣还又有可能导致足弓塌陷，从而引发扁平足，扁平足本身又变成跑步小腿疼痛的主要诱因。
　　3、O/X型腿的人容易发生伤病只是一般性结论，并不适用于每个人，更不应该对号入座。因为跑步伤痛还跟跑姿等因素有关。准确来说，O/X型腿的人加上力量不足导致的错误动作模式，才会诱发跑步伤痛的。
　　经常跑步是否会加重O/X型腿？
　　有些轻微O/X型腿的跑者跑步一段时间后发现，自己的O/X型腿似乎比以前更严重了。这很有可能是由于跑步姿势不正确或跑鞋选择不当导致的。
　　1、跑步姿势：
　　跑步看似简单，实际上跑步姿势很有讲究。跑步时上体应略向前倾，头位于躯干正上方，两肩稍提，两肘屈成90度，两手呈半握拳状态；跑动中两臂放松前后自然摆动，大腿积极前抬，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出。脚后跟先着地，后迅速过渡到全脚掌着地，后蹬充分有力，步幅大而有弹性。
　　如果全脚掌着地或脚尖先着地，跑步时内外八字脚，过分前倾后仰等都是跑步时的错误姿势，久而久之容易加重O/X型腿。
　　2、跑鞋选择
　　每个人的脚型虽然都各不相同，但是总体上来看分为三大类：外翻型、内翻型和正常普通型。只有穿上自己的“型号”才会更加舒适，更好的避免加重O/X型腿。
　　可以根据鞋底磨损的情况进行判断：拿出自己以往穿过的一双鞋子（穿的时间越久越好）查看鞋底。具体请参考图示
　　（1）如果是脚跟内侧、前脚掌内侧磨损相对较多，说明是足内翻；
　　（2）如果是脚跟外侧、前脚掌外侧磨损较大，说明是足外翻；
　　（3）而脚跟外侧易磨损、前脚掌内外侧磨损相对比较均匀，则是正常脚。
　　O/X型腿的跑友大可不必过度担心。O/X型腿与损伤之间还没到画上等号的份儿，只不过O/X型腿的跑友相比普通跑友发生损伤的几率会增加一些。腿长成那样几乎不可改变，但可以通过有效的力量强化，同时纠正不良跑姿，最大限度减少可能带来的运动损伤风险。
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青少年为什么会患上X型腿？
现在的人们由于自身的不良习惯，和生活中的一些因素，导致患上的人们越来越多。当我们自然站立时，两膝可以靠拢，但是两脚踝却不能靠拢时，说明已经患有X型腿了。青少年儿童是X型腿的高发人群，对他们的身体乃至心理健康都有严重影响。及早发现儿童X型腿的病因，可以帮助他们远离疾病困扰。那么，青少年为什么会患上X型腿呢？下面跟随上海仁爱医院的专家一起来了解一下吧。
青少年X型腿的发病原因：
1、骨骼的原因。处于青少年时期的人们，身体还处于生长阶段，其骨骼结构还没有像成年人那么坚固，主要是以软骨为主，而且腿部关节韧带都比较松弛，肌肉也没有很多的力量，骨骼也就很容易变形，所以儿童长时间一个姿势也会导致腿部关节变形。
2、疾病的原因。除了孩子自身的原因导致患病外，还和一些其他因素有关。现在城市里由于佝偻病导致的X形腿已经很少了，X形腿形成的主要原因是儿童过度肥胖或者扁平足疾病。另外让孩子过早学走路也是形成X形腿的一个原因。很多父母喜欢让孩子使用学步车走路，长时间以后，孩子的走路步态产生了很大的影响，从而导致孩子腿部变形。
3、遗传的原因。孩子患病，除了和上述两点因素有关外，还和遗传因素有关。根据调查研究显示，如果父母中有X型腿患者，那么他们的孩子患有X型腿的几率是很大的。
4、其他的原因。针对临床患病人群进行调查分析，创伤、姿势不良等因素都会造成儿童X型腿的发生，所以作为父母，在孩子处在发育期的时候一定要特别注意。在孩子不同的年龄段要控制他们的运动量，尤其要纠正孩子的不良姿势，建议孩子平时多做一些户外运动，这样孩子的肌肉力量就会得到很好的锻炼。
患上X型腿该怎么办？
当人们发现患上此种腿部问题，是越早治疗越好。对于X型腿的治疗，可以采用微创矫形技术，使患者所受的痛苦少，术后可以早期下地活动，术后结合功能康复，使整个疗程与传统方法治疗大大缩短。
针对&青少年为什么会患上X型腿&这个问题，就为大家分析到这里，希望对青少年患者有所帮助。在此提醒大家，对于青少年X型腿的矫正治疗一定要尽早进行，选择一家正规医院很关键。如果您还想了解更多，可以点击我们的在线咨询来获取更多知识！
更多信息！欢迎扫描下方二维码关注上海仁爱医院官方微信(renaish)。x型腿是怎么形成的 导致X型腿的四种原因要警惕
编辑：何琳
X型腿相信大家都是不陌生的，它主要是指两足并立的时候，膝盖可以碰在一起，但是两脚无法靠拢，就像“X”似的，就被称之为X型腿，这里疾病一般实在4-6岁的时候比较容易发的，因此家长对于X型腿的成因也是比较关注的。下面小编为大家介绍x型腿是怎么形成的?导致X型腿的四种原因要警惕?
原因一、小儿佝偻病导致的
佝偻病主要是因为孩子在婴幼儿时期身体却晒D导致的钙、磷等步骤引起的骨骼病变。一般在两岁以内发病率是比较高的，这类疾病可以通过补充适当的维生素D预防的，因此孩子在出生的时候就要适当的给孩子补充维生素D。
原因二、遗传导致的
如果家族里面有X型腿的患者，它也是有可能遗传给下代的，这个主要是通过染色体遗传给孩子的，这类疾病也是无法避免的，建议通过后期的治疗改善。
原因三、导致的
如果孩子在婴幼儿的时候不注意营养，也是会导致孩子身体出现缺镁等微量元素的，孩子身体如果缺少这些就会导致不健全，就容易形成X型腿的。
原因四、过早让孩子学习走路
现在很多的家长认为孩子越早走路就越聪明，于是在孩子七八个月的时候，就开始让孩子练习走路了，这个也是容易导致孩子X型腿的。为了孩子的身体健康着想，孩子练习走路的时候不能给急于求成，顺其自然就可以了。
X型腿会给孩子以后的生活造成很大的影响的，因此在照顾孩子的时候就要细心了，尽量避免孩子因为营养不良或是缺少维生素D等原因导致身体不健康。如果确实出现X型腿也要尽早的治疗，这样早治疗早恢复。
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