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失眠多梦吃什么食物好?8大食物推荐
&&&&& 食物是最好的医生，它们能调理我们的身体，能让我们的身体机能更加完善。他还有更多的辅助作用，比如催眠。以下食物在催眠方面有不错的效果，建议失眠多梦患者可以尝试。失眠多梦吃什么食物好?下文为8大食物推荐。
　　失眠多梦时，不妨喝杯糖水，因为糖水可生成大量血清素，抑制大脑皮层。
　　睡前喝杯牛奶，再吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。
　　用柏树叶装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。
　　睡觉前可将鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。
　　葡萄酒有很好的催眠作用，若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
　　豆浆也是不错的催眠良品，睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。
　　枸杞能改善失眠症状，枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜。
　　核桃具有安神的作用，核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。
　　一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。
　　四、醒脑安慷组合不仅能快速消除入睡困难、睡得浅、早醒易醒、睡不踏实、多梦、惊醒、彻夜不眠等睡眠障碍，还能逐渐减停西药，平衡人体生物钟，让你入睡快、睡得香、精神好、身体棒!十天内免登录
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　　(1)龙眼：有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。　　(2)莲子：能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。　　(3)葵花子：含有B3，能调节脑细胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。　　(4)黄花菜：可治夜少安寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。　　(5)大枣：有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。　　(6)小米：小米除了含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一。　　(7)莴笋：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静的作用，而且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋连带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效，可以帮助治疗失眠多梦的症状。
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油是日常生活中必不可少的调味品，所以，吃什么样的油才能使宝宝更聪明、更健康、更加利于宝宝的生育成长一直是新妈妈关心的问题，下面我们就列举几种适合宝宝吃的食用油，以方便新妈妈的精选和调配。
如果妈咪掌握一些基本的医学常识，就可以既省去带宝贝去医院的劳顿之苦，还不会延误宝贝的病情。生活节奏加快，白天忙工作，下班回家忙孩子，职场妈妈想睡个好觉都是挺难的事情，美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法，对改善我们的睡眠很有帮助。压力的耐受力也会降低，常会忧郁而造成失眠，但除此之外，还有其他的原因，本期幸运草就带大家去分析一下孕期为何易失眠，又如何好好睡个好觉。怀孕前因为压力等因素，非常容易失眠，长期服用药物治疗，怀孕之后失眠情形比以前更严重，请问我可以服用安眠药吗？
1个回答最佳答案：您好，宝宝也会失眠的，其实小宝宝入睡后在床上翻滚的现象较为常... 7个回答最佳答案：你好，宝宝的生长发育需要全面丰富的营养，因此饮食的多样化很重... 主治医师2个回答最佳答案：您好，首先保持心情舒畅，不能过于紧张，白天尽量少睡，生活要有... 1个回答最佳答案：你好，孕期的失眠原因有很多，可以自己查找是哪些方面影响到了正... 主治医师3个回答最佳答案：你好，晚餐不要吃得过饱，饮水不要过多，否则会影响睡眠，睡前用... 特聘专家
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失眠多梦的患者吃什么食物好
本文导读：失眠多梦的患者吃什么食物好呢，龙眼冰糖茶对失眠患者有益吗？现在，就与大家来聊一聊失眠饮食的相关问题，相信能够对失眠的人有所帮助。
　　患过失眠的人都知道失眠的痛苦是怎么样的。失眠多好？随着人们生活压力越来越大，很多人都会或多或少的有一些失眠的现在。越来越多的失眠患者因为食疗方法受益。通过长期失眠饮食调理，不仅改善失眠，还可有效避免由于安眠药导致的一些身体代谢和上的紊乱，对失眠症状缓解是很好的方法。那么，失眠多梦吃什么好？下面请专家来介绍吧。
　　那么，失眠多梦吃什么好呢？有效的失眠食疗方有哪些？精神科专家建议以下几种食疗方：
　　一【龙眼冰糖茶】
　　龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
　　二【天麻什锦饭】
　　失眠多梦吃什么好？取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
　　三【猪心枣仁汤】
　　猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
　　上面介绍了失眠多梦吃什么好，希望能对你有所帮助。专家提醒：很多失眠者都会遭遇失眠问题，一些长期失眠的患者已经尝试过各种各样的方法来针对失眠症状，但是在恶劣的生活规律影响下还是难以避免失眠的发生，但是注意生活中的饮食调节对失眠的调理还是有一定作用的。
（责任编辑：实习张义文）
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一觉睡到天亮是多数人想要的睡眠状态，但现实生活中很多人长期受到失眠的困扰。想拥有优质睡眠离不开食物的帮忙。近日，英国《每日邮报》刊出多位营养专家推荐的助眠好食物。全麦食品英国营养专家卡桑德拉·巴恩斯博士表示，全麦食品等富含膳食纤维的主食可持续均衡地为身体提供能量，进而保持血糖稳定。晚餐吃一碗糙米饭或几块黑麦面包有益睡眠，但高糖食物会扰乱睡眠。南瓜籽英国著名营养专家玛丽莲·格伦维尔博士表示，镁有助肌肉放松，促使大脑产生可调节睡眠的褪黑素，进而改善睡眠。南瓜籽富含镁元素，因此每天吃一把南瓜籽可提高睡眠质量。除此之外，绿叶菜和豆类食物也富含镁。椰子汁巴恩斯博士表示，纯椰子汁是电解质钾、钙、镁、磷的良好来源。这些矿物质都有益保持人体体液平衡，保证肌肉和神经系统的正常工作。人体内电解质失衡容易导致夜间腿抽筋，进而破坏正常的睡眠节律。
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手机客户端文章来源：发布时间： 17:18:23了解病情
&　　失眠是现代社会危害人们健康的常见病症，失眠症状表现多样，如早醒、入睡困难、睡眠浅等睡眠不足或睡眠质量差的情况，导致失眠问题产生的原因很多，生活中，很多细节的忽视都可导致失眠。钱氏中医院专家介绍说，失眠会导致人白天注意力不集中、头晕、头痛、乏力等，还会导致人体免疫力下降，诱发多种病症，给人们的身心健康、工作、学习带来严重影响，所以，我们一定要注意治疗。
　　缓解、治疗失眠问题，现在有很多方法，除药物治疗外，现在人们还很注重养生调节。下面，就来了解一下治疗失眠的中药和食物。
　　第一，酸枣仁，枣仁有安神的功效，可以用于失眠，养心安神，每晚睡觉前半小时可以用水冲泡，然后引用，连续服用一周，就有很好的疗效。
　　第二，可以用丹参煎水服用治疗失眠，丹参有活血安神的作用，尤其对长期失眠的患者有效，安神效果极强。
　　第三，百合莲子粥，百合有治疗清心、安神、失眠、多梦的效果，可以与粥同煮，服用后可以治疗虚烦失眠。
　　第四，中药柏子仁、首乌藤也具有镇心安神的效果，可以采用中医理论的方法进行调理一下失眠。
　　治疗失眠的中药及食物先介绍这些，希望能够帮助到大家，钱氏中医院专家提醒大家，失眠问题绝对不是小事，我们不能忽视，治疗失眠问题一定要早，不要等转成慢性顽固性失眠了再去治疗。失眠问题治疗不能一概而论的服用安眠药，这对身体损伤很大，而且有依赖性。
　　现在人们大多会求助于中医，中医疗法采用纯中药及针灸等疗法，无副作用，无依赖性，安全可靠。钱氏中医院是的大型专科医院，该院建院历史悠久，采用的三步疗法&钱氏醒脑通窍汤、、现代心理疗法&有标本兼治，固本培元的功效，五十多年来治愈各类患者无数，受到患者及家属的信赖。最后，祝健康!
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