饭后一支烟赛过活神仙 这些饭后大忌你碰了几条？
　　在吃完饭后不能做什么呢？在饭后是有很多食物是不能立马吃的，其中就包括我们都喜欢吃的水果，这是为什么呢？今天，为大家来具体介绍一下饭后养生的方法以及不能吃的食物都有哪些吧。
　　饭后养生原则
　　勤漱口： 我国传统医学理论向来重视饮食卫生习惯对人身体的影响。古代医学家张仲景指出：&食毕当漱，令齿不败而口香。&食后漱口，可保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效防治口腔及牙齿疾病，保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收。
　　缓摩腹： 健康的身体离不开运动，饭后也有适合的活动呢。唐代大医学家孙思邈曾提出，饮食过后应进行一些轻微的运动。他说：&每食讫，以手摩面及腹，令津液通 流。食毕当行步踌躇。&并要求&以手摩腹数百遍，叩齿三 十六，津令满口&，只要能做到这一点，&则食易消大益人，令人能饮食，无百病&。若&饱食则卧&，就会&食不消成疾，乃生百病&。运动要养成习惯，成为每天坚持的项目。食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节，起到健身防病的作用。
　　慢慢走： 在按摩腹部之后，我们还可以做些其他的运动。&饭后百步走，活到九十九&。平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，以及形体较胖或胃酸过多的 人，如果饭后散步20分钟，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，利于身体健康。《摄养枕中方》记载：&食止行数百步，大益人。&也 说的是食后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但食后不可急步快走，不可进行剧烈运动，不可立即坐下或躺下休息。
　　听音乐： 动听的音乐区别于嘈杂的噪音，具有调节情绪的作用。食后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐曲，对人体大有裨益。《寿世保元》中说：&脾好音乐，闻声即动而 磨食。&道家也有&脾脏闻乐则磨&的说法。听柔和清新的音乐，可以配合进食。而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。
　　接下来，再来了解了解饭后不能吃哪些食物。
　　饭后不能吃什么
　　忌饭后吃水果。 很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1~2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。
　　忌饭后吸烟。 &饭后一支烟，赛过活神仙&，是嗜烟者的名言。但研究结果表明，饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。
　　忌饭后喝浓茶。 因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。
　　忌饭后吃糖。 糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
　　忌饭后喝汽水。 汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
　　忌饭后饮水。 立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
　　为了我们的健康，在饭后千万别吃以上食物哦。
责编：李芬
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饭后一支烟容易得胃炎
许多人都有饭后一支烟的习惯。吸烟者大都知道，长期嗜烟，年老了容易患气管炎慢性支气管炎，殊不知这样还容易得胃炎。在内窥镜检查日益普及的今天(观察上消化道的内窥镜称胃镜)，消化专家经过大量临床观察认为，吸烟与慢性胃炎有着密切的关系。
吸烟是如何导致慢性胃炎的呢? 专家新近研究发现，吸烟者幽门括约肌处于松弛状态，而位于幽门以下的十二指肠中的胆汁则易返流入胃内，高浓度的胆盐对胃粘膜有很大的损害作用，日久即易酿成胆汁返流性胃炎。临床上我们常常看到，慢性胃炎患者多数有嗜烟史；而且，嗜烟的慢性胃炎患者不易治愈。我们在作胃镜检查时也常常看到，有胆汁返流的慢性胃炎患者胃粘膜损害往往较广泛且严重。事实证明，胆汁返流是引起慢性胃炎的常见原因。因此，为了您的，最好不要抽烟。
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“饭后一支烟，胜似活神仙”，“早茶晚酒饭后烟”，不少抽烟的人有饭后立即“来一支”的习惯。少数青少年出于好奇，也学样在饭后点燃一支烟，自我感觉很潇洒，天长日久养成饭后抽烟的不良嗜好。专家指出，饭后吸烟伤害的绝不仅仅是你的肺刚刚吃过饭，口腔和胃内的消化液分泌丰富，这时抽烟，吸入嘴内烟草的有害物质会随着大量的睡液进入胃内，危害胃的健康。同时，由于口腔消化腺体都充分打开，吸入的有害物质会在嘴内被充分吸收，比平时抽烟的伤害更大。饭后点燃一支烟，往往造成室内空气污染，使多数人被动吸烟，伤害自己的同时也在危害那些你最亲近的人，因为和你一起吃饭的都是你的家人或亲朋好友。目前，由于被动吸烟造成的肺癌死亡人数大大增加，不管吸烟者愿意不愿意相信，愿意不愿意承认，这是经过科学研究证实的事实。吸烟能使体内维生素C的储备大大下降，饭后就吸烟有可能抵消你刚刚通过饮食摄入的维生素C，长期如此会引起维生素C的缺乏，导致牙龈出血等疾病。因此，医生向人们发出警告：饭后吸烟对人体的伤害更大，它会使你患癌症、、慢性支以及患其他疾病的概率大大增加。小细节：香烟经燃烧分解后可分解出多种物质，通过吸进的烟雾进入人体支气管、气管、肺内甚至进入血液中，其中约有数百种物质对人体有害；有30种左右有致癌或促癌作用。其中的尼古丁，只要1次摄入50毫克就可使成年人致死。
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饭后一支烟危害大无边 酒足饭饱后做6件事小心丧命
饭后一支烟危害大无边 酒足饭饱后做6件事小心丧命
　　1、饭后吸烟
　　几个大老爷们，酒饭过后多会点上只烟，聊聊天。可是你知道吗?饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
　　2、饭后饮浓茶
　　饭后主人都会给大家端上杯热茶，但是饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。
　　3、饭后吃水果
　　很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化(消化食品)。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
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为什么说饭后一支烟 塞过过神仙呢
饭后一支烟这对吸烟者来说是一种非常有害的误导.饭后,人的血液循环量增加,尼古丁迅速地被血液吸收,使人处于兴奋状态,脑袋飘飘然,感觉就如同“神仙”一样.实际上,饭后吸一支烟,比平常吸10支烟的毒害还大.因为饭后人体热量大增,这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制,妨碍食物消化,影响营养吸收.同时还会对胃及十二指肠造成直接损害,使胃肠功能紊乱,胆汁分泌增加,容易引起腹部疼痛等症状.
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