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>>我最近稍微干点体力活就腰酸腿累，还有点恶
我最近稍微干点体力活就腰酸腿累，还有点恶
当时年龄：
我最近稍微干点体力活就腰酸腿累，还有点恶心想吐
您好!一干活就腰酸腿疼可能是最近很累，恶心呕吐有些怀孕的迹象建议您多休息休息，看看症状是否能缓解，如果还是不行，应该去医院检查一下
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您好!一干活就腰酸腿疼可能是最近很累，恶心呕吐有些怀孕的迹象建议您多休息休息，看看症状是否能缓解，如果还是不行，应该去医院检查一下
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你好！你的情况应该是体质虚弱，缺乏钙盐的症状，建议：平时多补充钙质和营养，还有多锻炼，可以买些补钙的营养品
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你好，根据您的情况，需要排除怀孕，建议到医院做个尿检建议可以适当服用桂附地黄丸补肾，腰与肾相关，祝您好运
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你好,首先需要进一步检查排除器质性疾病引起的,排除器质性疾病以后另外考虑肾阴虚或者身体虚弱引起的症状,另外缺钙也可以引起.可以医生指导下服用六味地黄丸和黄芪精颗粒改善看看,必要时化验检查确诊.
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我最近稍微干点体力活就腰酸腿累，还有点恶
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干体力活腰痛怎么办？？
健康咨询描述：
您好，我的男朋友因为在重型厂工作，每天都要搬上百斤的重物，现在经常腰痛，该怎么办？？？吃杞菊地黄丸可以吗？？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：应该怎么办？吃吃杞菊地黄丸可以吗？？
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擅长: 中西医妇科,男科,不孕不育,心脑血管,内科,皮肤科
帮助网友：70559称赞：2794
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，这种情况可能是腰肌劳勋&&&&&&指导意见：&&&&&&肾虚的可能性不大，如果有盗汗，睡眠不好等症状，也可能伴有肾虚，也可以服用杞菊地黄丸试试，但是因为是体力劳动，还是腰肌劳勋的可能性比较大，我建议你可以让他理疗，推拿治疗试试，近期适当休息
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你是腰痛人群吗？教你如何保护腰椎
来源：家庭医生在线
　　原标题：你是腰痛人群吗？教你如何保护腰椎
　　对于上班族、有车族来说，长时间保持同一姿势致腰椎疼痛就成了理所当然的事儿，那如何缓解腰椎疼痛呢？缓解腰椎疼痛的方法有很多，小编今天在这里就推荐2种可缓解腰椎疼痛的运动，一起来看看你吧。
　　腰椎疼痛的人群
　　1、白领族：白领人员因为长期的伏案工作，不是对着电脑就是伏案写字，腰椎承受了很多的压力。此外也常常因为工作繁忙而忽视了运动。在休息之际也没有正确的坐姿和站姿就使得白领成为了腰椎疼痛的常见人群。
　　2、开车族：开车族也是腰椎疼痛的常见人群，“重灾区”。由于驾驶时腰部的不良姿势过久，座位与方向盘的高度不协调，以及腰骶部收到长时间的颠簸和震荡，非常容易引发腰椎疼痛。
　　3、体力劳动者：从事体力劳动者，劳动量的加大，则腰椎间盘负荷大，容易导致腰椎的损伤，出现腰椎疼痛比例就很高了。而举重运动员因长期负荷过重，导致多次的损伤，使腰部处于过度的牵拉的状态，保护韧带和腰椎间小关节的作用减弱，就会引起腰椎的损伤，就会可能出现腰椎疼痛。
　　4、冲凉者：很多人群喜欢在运动后去冲个凉水澡，这样他们就是觉得顿时的清爽不少。但是专家就表示着并不是一个很好的习惯，脊柱在突然的刺激性很容易引起腰椎病，因此建议大家运动后先等到身上的汗水干净后再去洗澡。
　　教你如何保护腰椎
　　方法一：走路
　　走路可以锻炼腰、臀部及下肢的肌肉力量，增强四肢与躯干运动的协调性，保持腰椎的生理曲度。不妨上班时早走一会，边走边观察周边的变化；午休时，离开亲密的电脑和温柔的沙发，穿上运动鞋加入到午后漫步的队伍；晚饭后，和家人一起边散步边聊天，陶醉在温馨的家庭生活中。
　　（温馨提示：走路时步伐要求，尽量迈开步伐，挺胸收腹；迈步过程中，脚跟过度到脚尖，以缓冲膝关节和踝关节压力。）
　　方法二：“小燕飞”
　　锻炼时可以俯卧床上，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向上离开床面，持续3秒～5秒，然后肌肉放松休息3秒～5秒为一个周期，5个周期为一组。根据个人状况一天可做1-2组。特别强调：“小燕飞”虽然可以很好锻炼我们的腰椎，。
　　（温馨提示：腰椎不稳和腰椎滑脱的人不能进行这个锻炼。）
　　方法三：蛙泳
　　游泳可以锻炼腰背肌肉，尤其是蛙泳对人体腰背部肌肉能起到很好的锻炼作用。蛙泳的姿势：人平卧在水上，脊椎不承受纵向压力，在不断换气过程中，腰椎和颈椎肌肉不断运动，肌肉得到锻炼、加强。长期游泳对增进腰肌，改善椎间盘突出会很有帮助，腰肌增强了，就不容易出现“闪腰”现象。
　　（温馨提示：首先，动作不要太剧烈，量力而行；其次，游蛙泳、蝶泳实际也是在锻炼腰肌，但是有些剧烈，动作掌握不好反而会造成运动伤害。）浅歌的空间为您精心推荐中小学作文，生活百态等精品文章。腰酸背痛怎么调理腰酸背痛怎么调理
我们常常听到身边的同事或者朋友家人诉说自己腰酸背痛的毛病，尤其是长期在办公室上班的白领一族和长期从事体力劳动的人士，对于长期久坐于办公室而出现的腰酸背疼现象是非常常见的，这与平时正确的坐姿有着密切的关系。如何更好地缓解这种情况需要大家平时多配合一些运动和缓解方式。
1、调整姿势
超过80%的人坐立姿势不正确，或多或少给脊柱腰椎都造成了过重的负担。看来，挺胸收腹不光是为了好看，更多的是为了健康。当然，并不是说整天要弄得像在站岗放哨的兵哥哥一样，还是应该放松一点骨盆前倾，腰杆挺直，膝盖微曲，两腿开立，与髋同宽，双脚脚尖稍稍分开，这就是最佳站姿。而肩膀向后打开， 自然下垂，就可以有效防止驼背。
2、按摩推拿
按摩能刺激肌肉及组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。这些都会让后背更结实强壮，让疼痛没办法乘虚而入。有针对性的推拿和矫正还可以重塑轻盈的体态，改善肌肉紧绷或痉挛。
3、注意保暖
保暖也能起到消除紧绷、舒缓疼痛的作用：泡个热水澡或者洗个桑拿浴，既能促进血液循环，又能放松肌肉和神经。照射红外线灯、涂抹促进血液循环的软膏，效果也挺好的。不过，风湿病和坐骨神经痛却要避免热疗法，不然只会适得其反，加重症状，而冷水浴倒是合适的好办法。
4、尝试针灸
最近，在海内外现代医学针对背部病变的临床治疗中，正悄然兴起一股针灸热。椎间盘关节神经阻滞、椎骨关节劳损、腰骶骨痛等等都很适用。
5、活络筋骨
把背部问题扼杀在摇篮里的最佳办法就是两个字：运动!原则上，什么运动都行，最重要的是别整天坐着不动，不然骨头就很容易僵化啦。得找出最喜欢的运动，好每天坚持下去。工作的时候，也可以有意识地伸伸懒腰、扭扭脖子、点点头。
6、均衡饮食
饮食习惯好坏不单单影响人体各脏器功能，铜、锌和维生素C能更好更快地通过结缔组织的骨胶原纤维把营养物质输送到背部的骨赂和软骨。所以每天多吃新 鲜蔬果和全麦制品对背部健康可是至关重要的。相反的，糖、酒精、白面制品和动物脂肪则会导致结缔组织酸化，关节软骨老化，背部疼痛。
7、聪明休息
只有经常锻炼，保证血液循环，脊柱才能更好地吸收养分。其实这很简单，随时随地都可以做一些轻便的练习。比如，搭电梯、等红绿灯或者排队的时候，就 可以把胳膊放在身体两边，腰腹放松、脑袋摆正。然后整个身体向上挺，感觉就好像在被一根绳子牵着走一样，但不可以耸肩，肩膀要尽可能不贴近耳朵。每一节脊 椎骨都舒展开以后，再慢慢下缩。整个过程重复三遍。
8、纾缓压力
身心压力都有可能导致背部不适。这时候瑜伽或者其他放松练习就很有帮助了，尤其是针对急性病痛。先绷紧肌肉，再慢慢放松，持续锻炼三四十分钟，可以自己在家做，也可以去瑜伽馆求助专业教练。
9、小心鞋子
人在站立的时候，脊柱要承受大约相当于自身体重两倍的分量，如果穿高跟鞋的话，就有过之而无不及。最好经常变换鞋跟的高度，在夏天就多试试赤脚走路。当然，舒适的平底鞋永远是不错的选择。
腰酸背痛怎么办？
白领每天除了不停的对着电脑就是坐着坐着还是坐着。长久下来腰酸啦背痛拉。而且下班休息也是不断的捧着手机低着头，这样一堆毛病也就出来了。
书上说，日常生活中的肌肉运动不平衡引起以上一系列的麻烦。因此力量训练、伸展练习和纠正不正确的体态是防止腰背痛的最好方法。所以跟大家分享几个，平时一直坚持的锻炼方法。
首先是简单的分为站着，坐着，跪着便可以完成的小小运动。
一、站 伸 挺
第一步：挺直站立，双腿分开与肩同宽的位置；右手臂高举过头，左手紧贴大腿侧。
第二步：缓缓向左侧倾倒身体，保持头与脊柱成一直线，右手臂尽量贴近脸颊向左侧伸展，左手臂下滑至脚踝，保持正常呼吸6次至8次。反方向重复，左右各做3-4次。
二、坐 伸 挺
第一步：右腿伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。
第二步：身体向右腿方缓慢倒下，尽量贴近大腿；
右肩膀放于右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝，保持动作15秒至20秒。换方向重复，左右各做3次。
三、跪 伸 挺
第一步：跪立，然后躯干正直，双手放于背后相握；
手臂带动肩膀慢慢下沉，抬头，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3次至6次。
第二步：缓缓将躯干挺直还原，然后双手放于小腹前侧，背部向后推出，双手向前推出，保持正常呼吸3次至6次。该组动作重复3次比较好。
要是你觉得这些小招式做起来实在是麻烦，自己实在是工作的忙的没有时间（懒癌）。那么我想按摩器材也是一种辅助方法。
对于按摩器材的选购，我觉得首先要看个人需要。
1.如果只是腰酸背痛，买一万多的按摩椅可能开支过大，而且有占地方。
2.噪音是个很重要的注意点。一边按摩一百年听着机械噪音，感觉真心不好受。而且内部的磨损可能很大。
3.有高血压之类的疾病，最好不要进行颈部按摩。
4.身体不舒服，或者饱食一顿后，最好也别使用按摩器材。还有，孕妇与儿童也别用。
5.我见识过，某些杂牌超便宜的“按摩器”其实就只有振动功能。使用这货，简直就是找罪受。
6.不要贪舒服地一直躺在按摩椅上不动。每次按摩最好别超过30分钟。
下面介绍的这套腰背部锻炼动作就能够强化较弱肌肉和伸展过紧肌肉，还在为腰背疼痛困扰的你赶快来试一试吧！！
也就是大名鼎鼎的平板支撑。俯卧，双臂屈肘支撑身体，使头、肩、髂在一条直线上，保持这个姿势5-10秒。
以后逐渐延长至1分钟。此练习可增强腹肌、背肌和臀肌。
伸展髂腰肌
弓步跪立，前肢平放垫上，后腿膝盖着垫，背部挺直。然后上肢缓慢前倾，至腿后部肌肉有抻拉感，保持15-30秒，换腿再做。
伸展竖棘肌
坐在垫上，膝关节弯曲，双腿向外打开。
然后上体缓慢前倾，至背部肌肉有抻拉感，保持15-30秒。
白领们除了腰酸背痛手腕痛，眼睛酸疼也是常见的。
那么又该如何对付它们呢？
眼睛酸疼：
眼睛酸疼也是常常听到有人抱怨的，因为长时间的对着电脑等设备。过度使用眼睛，导致眼睛干涩，疲劳，怕光等问题。可以再办公室准备一小支的眼药水。在工作之余要多抬头望望远处。饮食上可以多吃含有维C的胡萝卜，泡菊花茶，枸杞来喝。这些都是有益于缓解眼睛疲劳的。
不得不说，淘宝上有一些很低价的“眼部按摩器”。十几块以上就有得成交。
可是看看买家评论，就呵呵了。噪音啊，异味啊等等问题都有。建议别买这种产品，免得损害视力。
来月经腰酸背痛怎么办
月经期间是女性比较脆弱的时期，即便没有疼痛的症状，也或多或少有些腰酸的情况出现，虽不是大病，但月月来袭实在不胜其烦，这里教你几招应对方法！
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
月经期饮食的宜与忌
月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。
（1）忌生冷，宜温热
祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
（2）忌酸辣，宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
（3）荤素搭配，防止缺铁
妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。
腰酸背痛怎么办 男性腰酸做好饮食调理
在工作和生活中，男性会经常出现腰酸背痛的症状，那么要如何解决这个问题呢，我们可以从饮食中找到解决的方案，接下来小编就告诉你解决腰酸的秘密。
男性出现腰酸背痛的现象时，一般认为是压力过大，或是身体受凉。其实，经过详细的检查诊断后我们会得知，男人出现腰酸可能多与前列腺疾病有关，所以，当身体出现不适时，应当及时的进行检查。
调查发现，很多男性朋友感觉腰酸腰痛时，多半认为是自己肾虚或者是阳痿，因而采用一些所谓的补肾药物服用，孰不知，用这种方法补肾壮阳有可能会越吃越“痿”。那么，男性腰酸要怎么调理饮食呢?其实，科学搭配、合理膳食对身体很有益处的，尤其在患上疾病后，注意合理膳食可以有助于病情的康复。
男性腰酸可适当的吃一些荔枝
专家还指出，男性腰酸可适当的吃一些荔枝、枸杞、香蕉等水果，但需要提醒大家注意的是：荔枝虽然能改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷等症，但荔枝也属于火气大的水果。肝火旺者尽量避免食用，以免引起“上火”。其次，一些动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素等，都能解除男性腰酸疲乏的症状，提高性欲。
结语：很多男性认为腰酸的肾虚的结果，其实并不是这样的，我们不要出现腰酸就盲目的去补肾，一定要找出问题的根本所在。最新发布的日志散文网推荐文章我腰痛，平时工作累，体力劳动
问题：我腰痛，平时工作累，体力劳动
病情描述：
我腰痛，平时工作累，体力劳动药是我们这医生开的检查过肾功没问题不高，就是发现血压高了才查出尿蛋白的***年年初发现的，一直用这个没有，吃着药一直这样我每月检查一次尿蛋白，时高时低现在的是我们单位中比较轻的了，用药可以去掉蛋白吗？
患者资料：
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&&住院医师
科室：骨科
医院：河北医科大学第二医院
主治：骨外科相关疾病的诊治...
医生回复：
腰痛多久了？
(大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院在医生指导下进行！)
体力劳动是指？
患者追问：
患者追问：
患者追问：
需要经常弯腰吗？
患者追问：
之前有没有做过检查或治疗呢？
患者追问：
药是我们这医生开的
我看到了。
我是指检查结果？
患者追问：
检查过肾功没问题
那血压呢？以前血压高不高呢？
患者追问：
不高，就是发现血压高了才查出尿蛋白的
从事工地工作多久了呢？
患者追问：
血压高多久了？以前有没有用过药呢？
患者追问：
***年年初发现的，一直用这个
家里面父母有没有高血压的呢？
患者追问：
现在腰痛减轻了吗？
患者追问：
没有，吃着药一直这样
是一侧痛还是两侧痛？
患者追问：
我每月检查一次尿蛋白，时高时低
患者追问：
患者追问：
有没有扭伤过腰部？
患者追问：
能不能换个清闲些的工作呢？
患者追问：
现在的是我们单位中比较轻的了，用药可以去掉蛋白吗？
患者追问：
我想问问吃我说的药可以吗
可以是可以，但是，你吃这个药能报销吗？
患者追问：
不能自费的
患者追问：
至灵胶囊和百令胶囊一样吗
嗯，我知道的，我们医院也有这个药。
患者追问：
这两种药功能一样吗
不完全一样的。
百令胶囊:补肺肾，益精气。用于肺肾两虚引起的咳嗽，气喘，腰背酸痛。至灵胶囊:补肺益气。用于肺肾两虚所致咳喘、浮肿等症，亦可用于各类肾病、慢性支气管哮喘、慢性肝炎及肿瘤的辅助治疗。
患者追问：
那平时应该吃那个呀，我同事和我一样原来他也吃百令胶囊，效果不明显，他换至灵了用后他检查没号了，我可以换吗？
这只是辅助治疗，能不能完全治好，不能保证。
因为不确定是先有的蛋白尿，还是先有的高血压，所以，无法明确病因。
高血压可以引起蛋白尿。肾病也有可能引起高血压。
能听明白吗？
患者追问：
好的谢谢医生
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