支招:男人科学食补可提高精子质量
　　摘要：如果你想开始要宝宝了，那么不要光给自己补充营养，这个时候你也应该给你的丈夫吃一些能补充营养的食物，这样你们生出的宝宝才是最健康的。
　　男人的精子的质量就直接关系到男人的后代的质量，所以我们应该知道男人吃什么可以提高精子的质量呢?所以我们今天就给大家细数下日常生活中，男人吃什么食物最能提高精子的质量吧。
　　一、补充各种维生素：生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
　　二、吃优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
　　三、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
　　如果你想开始要宝宝了，那么不要光给自己补充营养，这个时候你也应该给你的丈夫吃一些能补充营养的食物，这样你们生出的宝宝才是最健康的。
(责任编辑：康静)
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男人吃6大食物最补精
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现代日常生活繁忙且高压，很容易造成精子量少，医学研究认为精子的构成是由蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素组合而成，称之为精液。补精子，也就是补这些元素，吃相应食物是最便捷的补精子途径。男人吃什么补精子
现代日常生活繁忙且高压，很容易造成精子量少，医学研究认为精子的构成是由蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素组合而成，称之为精液。补精子，也就是补这些元素，吃相应食物是最便捷的补精子途径。男人吃什么补精子且能提强性能力呢？　
男人吃6大食物最补精（华盖供图） 1、吃富含锌的食物可以补精子 可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。 精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。 2、吃富含高蛋白质的食物可以补精子 蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
[责任编辑：王亚楠]
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房事过度如何补回来之食疗篇
凡事都有个度，性生活也如此。性生活过度的男人，经常会感到疲劳、精神不振、四肢乏力、心悸气短、。当出现这些症状时，很多人也意识到自己房事过度了，需要补回来。那性生活过度的男人，到底该怎么补回来呢？中医认为，精、气、神是人身三宝。当性生活过度时，会造成肾精损伤，肾精损伤导致气馁，而气馁导致神散，也就是最终精、气、神俱伤，出现上面这些房事过度的症状。因此可以通过药膳进行补益，比较经典的药膳食补方有下面这些。【羊肉汤】做法：将羊肉150克、20克、生姜50克，分别切片。然后将羊肉、当归、生姜加两碗水，一起煎煮，最后加少许盐、佐料进行调味。可以佐餐食用，吃肉喝汤。功效：羊肉具有助元阳、补、益劳损的功效，因此该方能够补肾壮阳、补虚温中，适合房事过度的男子经常食用。【】做法：新鲜山药200克去皮切段，同时准备干肉20粒、子20克、6朵，一起加入无油瓦罐，加适量清水，用文火慢炖2小时。待汤液变粘稠即起锅，加适量食用。功效：该方中子、能够滋阴补阳，山药益气健脾，特别适合阴阳两虚的症状。性生活频率较高的夫妻，可以利用此方进行调节。【猪肾粥】做法：将猪肾一只洗净，去除躁腺切除小颗粒。将淘干净的大米100克、子15克和猪肾一起放入锅中，加水800毫升，先急火烧沸水，再文火慢炖45分钟。功效：猪肾补肾疗虚，子主治肝肾亏虚、腰膝酸软等。该方尤为适合房事过频，导致肾虚亏损，经常、腰膝酸软、头昏的男人食用。【】做法：将子15克、红枣9枚、75克，一起加入锅中，加入适量的清水，炖煮至红枣烂熟。功效：红枣补血益气、补脾安神，子滋阴补阳，该方能够宁心安神、通心肾，可以作为夜宵食用，特别适用于头晕、肾气衰退导致的。温馨提示：平时应该避免过频的性生活，以每周2-3次为宜，以第二天没有疲倦不适感为标准，一有房事劳损的症状，就要进行节制。当然如果想更快的康复可以用我的产品那就更加快恢复男人本色了
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保存至快速回贴做爱时射精精液少吃什么可以增加精液数量
来自于：广东|
提问时间： 08:44:55|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
时，少吃什么可以增加精液的数量，每次做爱的时候我都只能射出来一次，这一次也是射了一点，感觉没有看电影里人家的多
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：579收到了：
您好，正常精子数为6000万-1.5亿每毫升，数目低于2000万每毫升为精子过少。病因：1.睾丸功能障碍2.静脉曲张或睾丸鞘膜积液，血液郁积，导致睾丸生精障碍3.前列腺炎，精阜炎，内分泌障碍，染色体异常，尿道疾病，免疫因素，思想紧张，极度营养不良等。在饮食方面多吃韭菜、蛙鱼、巧克力、果仁、洋葱等。建议到医院检查精子质量及密度等检查，以免耽误病情，影响生育。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：11784收到了：
病情分析：
精液少，跟纵欲过度，生殖系统有了病变有关，例如炎症等，还有可能是身体虚弱导致的。
指导意见：
至于吃什么药物可以增加精液量，要找到了精液量少的原因之后才能决定的。平时注意营养的均衡供养，多吃点含锌的食物，例如牡蛎、动物内脏、坚果类等。
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：5476收到了：
病情分析：
你好，正常射精每次精液量为2--6ml，如果少于2ml就认为是精液少，但是精子数量不一定少。
指导意见：
建议可以常吃鳝鱼、虾、田鸡肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊肾、猪肾，或者中成药六味地黄丸，五子衍宗丸等。
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帮助网友：138收到了：
病情分析：
你好，精液少有很多方面的原因，比如说性生活频繁、睾丸功能减退和内分泌紊乱、泌尿生殖系统感染，如前列腺炎、精囊腺炎，附眞结核等导致精液减少。
指导意见：
1、吃富含维生素的食物可以补精子。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。2、吃富含锌的食物可以补精子。3、吃富含高蛋白质的食物可以补精子。蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如淮山yao、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。4、吃富含性激素的食物可以补精子。鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。
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