怎么瘦大腿、大腿根部、屁股、臀部这块啊！
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师&
专长：4D隐形面雕，注射美容，线雕美鼻，埋线减肥，线雕塑...
问题分析：抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。意见建议：吸脂减肥效果好，但是不能因为吸脂减肥效果好就无休止的抽取过量的脂肪。吸脂减肥的目的是为了雕刻体形，通过去除局部多余的脂肪使体态匀称。
职称：医生会员
专长：妇产科
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病情分析： 你可以选择俞加，因对塑身效果不错，还有记住一点，管住你的嘴，迈开你的腿
问如何减掉大腿根部和屁股上的肥肉，大腿内
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,保健品,维生素B1
&&已帮助用户：61305
健康指导：建议运动和饮食 相结合， 持之以恒，对人体没有坏处还不易反弹。
建议饮食注意饮食均衡、清淡，不要吃太多高脂肪的食物，多吃五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类及油脂类等食物。
如辣椒、辣酱、胡椒粉、咖啡 等少吃；不宜吃高脂肪食品；忌吃辛辣刺激的食物；少吃煎炸等食物。
问怎么样瘦大腿和屁股啊，我是点型的下身肥，，
职称：医生会员
专长：外科 综合
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问题分析：瘦腿‘散步、走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，意见建议：这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，简单的说就是充满活力的走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。
问如何减掉大腿根部和屁股上的肥肉，大腿内
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导：建议运动和饮食 相结合， 持之以恒，对人体没有坏处还不易反弹。
建议饮食注意饮食均衡、清淡，不要吃太多高脂肪的食物，多吃五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类及油脂类等食物。
如辣椒、辣酱、胡椒粉、咖啡 等少吃；不宜吃高脂肪食品；忌吃辛辣刺激的食物；少吃煎炸等食物。
问怎么样瘦大腿和屁股啊，我是点型的下身肥，，
职称：医生会员
专长：外科 综合
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问题分析：瘦腿‘散步、走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，意见建议：这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，简单的说就是充满活力的走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。
问臀部酸疼，大腿根部，大腿前侧，内测...
职称：医师
专长：经性头痛,排卵期出血,月经过少
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问题分析：你好，你这个情况可能是由于腰椎间盘突出造成的。腰椎间盘突出症患者最多见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。意见建议：建议去医院做CT检查，确诊是否有椎间盘突出，然后根据检查结果做相应治疗。
问大腿根部和臀部疼痛
职称：医生会员
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属于比较常见的腰椎间盘突出症状,腰椎间盘突出患者一部分腰部不痛,只有臀部和下肢疼痛.作个腰椎CT检查,看是否腰椎间盘突出引起的
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评价成功！什么样的动作瘦大腿根部_孕育常识_亲子宝典库_太平洋亲子网
什么样的动作瘦大腿根部
09:27:22出处：作者：佚名
　　大腿肉肉非常多，特别是穿紧身裤的时候总是显得大腿非常的粗壮臃肿。想要瘦大腿除了日常生活中要注意整体瘦身之外，还可以针对腿部肌肉进行运动训练，收紧大腿的肌肉。那么，？下面小编来给大家介绍。什么样的动作瘦大腿根部　　1、抬腿运动　　做力量训练时，利用健身球为基本训练增加一点难度是个不错的选择。因为你需要腿部用力保持球体不动，所以这会最终导致你训练到更多的肌肉群。这一训练将会锻炼你的大腿，尤其是腿部内侧肌肉。侧卧在地上，双手交叉放于身前。如果你觉得这个姿势不是很舒适，那么可以弯曲下侧的手肘并将头轻轻地靠在你的手上。在两脚之间放一个大号健身球并借助臀部的力量慢慢向上推，然后再让球慢慢回到起始的位置，然后重复刚才的过程。完成三组这样的训练，每组15次。　　2、向后踢腿　　向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，然后再还原恢复原来的姿势，然后重复练习。每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀哦。　　3、侧抬腿　　侧抬腿也是很常见的瘦腿动作，但是它的最要作用是减大腿内侧赘肉哦。慢慢从侧面向上抬起一条腿，整个身体保持成直线。练习的次数越多，效果越好，还能让屁股向内收哦。这个动作的重点是上下摆动的速度不可过大，要慢要轻。　　怎么瘦大腿内侧赘肉5、模拟骑单车　　平躺在床上，双腿与身体呈90度抬起，像骑单车一样向上画圈200下。然后躺着把双腿举起来(也可以搭在墙上)，往两侧使劲张开再合上，就像剪刀开合一样，坚持做10分钟。　　4、压腿瘦大腿　　压腿有正压腿，侧压腿，还有后压腿。其中侧压腿最能锻炼到大腿内侧。身体侧对支 撑物，左腿直立，脚尖略向外撇成外八字，右腿举起，将脚跟放在支撑物上，脚尖勾起。注意双腿的膝盖不要弯曲，如果站不稳的话，可以选择比较低一些的台面，但动作要尽量 保持标准。髋部不能向前或向后突，上身直立，向正侧方向压。柔韧性比较好的人，可以用另一侧的手去够脚尖。逐渐加大力量，能感觉腰部和大腿根内侧的酸疼和伸展。瘦大腿最有效的方法　　1、毛巾瘦大腿　　全身站直，双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以&丁&字形站立，互成90度直角，同时双臂向上举直，拉伸全身，锻炼大腿的肌力，还能矫正O型腿。　　2、上提脚跟　　双腿并拢屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿成90度，脚掌向前，双手叠放于大腿上。然后踮起脚，脚掌的后半部分离地，脚趾着地，同时注意双腿施力，肌肉紧绷。脚掌踮起后，进一步绷直双腿，令脚掌后半部分与小腿成一直线，垂直于地面，重心落于脚趾上。　　3、脚趾夹珠子　　伸出腿部，脚掌向前绷直，令脚背与小腿成一直线，将一颗玻璃珠子放在脚趾下方，介乎于大拇趾与第二脚趾之间，然后脚趾施力弯曲夹紧玻璃珠子，保持姿势，令玻璃珠子不掉下。　　4、脚趾推压　　抬起腿，将脚后跟架在大腿上，尽量张开脚趾，然后用手指向后压下脚趾，注意力度要适中，以免扭伤脚趾。　　5、站姿　　正确的站立姿势也是很好的瘦腿运动，双腿尽量靠拢，右腿在前地左右脚掌成&丁&字形站立，上身挺直，与下身成一直线垂直于地面，不前倾不后仰，双臂自然垂于身旁，抬头挺胸。　　站立的时候，全身体重落于着地的脚趾上，所以脚趾一定要在鞋子内舒展开来，如果弯曲或收缩，身体容易失衡，导致下身骨骼移位。左右脚掌成&丁&字形，右脚的后跟贴于左脚内侧的脚踝旁。精彩推荐：
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大腿根部应该怎么瘦？
今夜谁无眠）问： 11:18:39关键词：
我这人特别的胖，尤其是大腿的根部还有屁股这个地方，肉特别的得多，特别的胖，请问有没有什么比较好的方法可以来瘦大腿的根部呢！
大众养生网小编解答：
减肥的方法有很多种，的时候多爬爬楼梯，每周可以上下楼梯三到四次，每次大约三十分钟，快地消耗四百卡路里，可以加强小腿的肌肉，每次吃完饭之后，最好是去散步45分钟，这样的话，对于热量的消耗也是特别的快，吃完饭之后，两到三个小时之后再去步行一次，效果也非常的好，平时的时候早上起床之后做做早操，跳，晚饭吃完之后去跳跳舞，都是非常好的。
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生产之后瘦大腿是可以通过适当的运动的方式进行瘦大腿的，但是要注意的是如果是处于月子期间的话是最好不要进行运动的，月子期间一定要注意进行多休息，而且是卧床休息，这样的话对于自己的身体的恢复是比较好的，在出月子之后是可以进行运动的，瘦腿主要是可以在床上进行拉伸的运动，然后进行保持动作不变，同时饮食上应该是少食多餐为主，这样可以帮助瘦身，
大腿上由于本身肌肉比较多，因此堆积的脂肪很难减掉。要想达到很好的瘦腿效果，就应该充分地让大腿运动起来。平时有空的时候，可以多做一些高抬腿，一般情况一组做二十个以上，至少做五组以上。平时有空的话，可以多爬山，多游泳，多跳，让大腿处于一种消耗能量的状态。另外每天配合慢跑等全身运动以及按摩、拍打等，可以有效促进大腿脂肪的消耗。
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8个动作：强效减大腿内侧赘肉 立现筷子腿
大腿赘肉多直接影响腿部线条，很多MM都有腿粗的烦恼，怎么减大腿上的赘肉呢？今天就跟大家分享几组快速有效瘦腿运动，帮助你快速瘦腿。
大腿赘肉多直接影响腿部线条，很多MM都有腿粗的烦恼，怎么减大腿上的赘肉呢？今天就跟大家分享几组快速有效瘦腿运动，帮助你快速瘦腿。瘦腿运动第一组：相扑深蹲瘦腿运动第二组：半蹲瘦腿运动第三组：后箭步蹲瘦腿运动第四组：深蹲后抬腿瘦腿运动第五组：交叉箭步蹲瘦腿运动第六组：深蹲腿外展瘦腿运动第七组：深蹲高抬腿瘦腿运动第八组：桥式踢腿以上8个瘦腿运动，每个动作30次，每周5次，坚持一个月就能看到效果哦！好身材是自己练出来的，有付出，才会有回报。加我的微信号： （长按可复制），教你科学瘦身、管理体重、控制饮食
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然后就成了我现在这样--小腿粗壮有肌肉
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■臀部瘦身法：
臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，
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