这几天打球打的蛮多的
脚底起泡了怎么办_篮球吧_百度贴吧
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这几天打球打的蛮多的
脚底起泡了怎么办
打球都有痛 好不爽啊 有类似经历的么？我这还是这辈子第一次脚底起泡
应该怎么办
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打球时脚底长小水泡怎么处理
&&& 案例：
&&& 最近，我们俱乐部的小李心情不是很好。因为前段时间，他打完羽毛球后发现，自己的脚底竟然打了个大泡。
&&& 他起初没在意，顺手就把泡给挑破了，结果由于没处理好，起泡的地方有点感染，走路都疼，更别说打球了。李先生酷爱打羽毛球，每周都要打两到三次。可是，因为脚底的这个泡，他不得不暂时坐到了场边。看
到别人在场上打得热火朝天，李先生的手直发庠。
&& 像李先生这样的遭遇，不知喜爱打球的你们是否也碰到过。为什么穿着专业的羽毛球鞋和袜子，脚底还会起泡呢？脚底起了泡，是否应该挑破呢？
&&& 队医提示：
&&& 中国羽毛球队经验丰富的罗维丝队医说，脚底起泡是专业运动员的常见伤病之一，经常打球的业余爱好者也容易出现这样的状况。脚底之所以起泡，最主要的原因是训练量大，超过了身体的承受能力和脚底的摩擦限度。
&&& 紧急处理方案：
&&& 罗队医说，脚底起泡后，最好的方法是将水泡挑破，但一定要注意清洁卫生，以免发生感染。具体方法为：
&&& 1、先用酒精擦拭起泡部位，进行消毒。
&&& 2、用消过毒的小剪刀在泡上剪一个绿豆大小的小口。（不痛）
&&& 3、用消过毒的棉签挤干泡里面的水。（有一点痛，但是长痛不如短痛）
&&& 4、贴上创可贴。避免沾水，以防感染。
&&& 5、如果水泡已破、露出红嫩的创面时，可先用碘酒消毒，后贴上消过毒的纱布或创可贴。
&&& 6、如果是在脚底的老茧下起泡，情况就比较麻烦了。因为老茧的磨擦创面较难愈合，必要时可将老茧削平剪掉。注意不要留下厚厚的边缘，否则很容易再打泡。如果处理不当，引起感染，就应该去医院治疗。
&&& 预防脚底起泡的措施：
&&& 一、挑选一双合适的羽毛球鞋
&&& 打羽毛球时经常需要急停和急转，对鞋有特殊的要求。穿了不合适的鞋打球，容易导致脚底起泡。合适的羽毛球鞋应该具有以下特点：
&&& 1、设计轻巧，平跟，鞋帮不能高，鞋底不能硬，要耐磨、防滑、便于发力，并具有减震和缓冲功能。鞋底最好是生胶或牛筋质地，纹路要交错细密，这样的鞋，摩擦力大，抓地性好，便于发力。
&&& 2、新鞋的鞋号要稍大一点，这样向前跨步时不会顶脚。
&&& 3、买时用手折一下鞋底，要选韧性好的。
&&& 4、摸摸鞋帮，手感要软，面料要吸汗、透气。
&&& 羽毛球鞋最好在打球时才穿，一来可避免鞋子弄脏场地，二来可以避免鞋底沾灰而变滑。
&&& 二、穿专业羽毛球袜
&&& 穿上一双厚的运动袜，可以减少脚在鞋里的磨擦，减少脚泡的发生。专业的羽毛球袜在脚尖、脚跟处会有加厚处理，这样可以起到防护作用。
&&& 三、加强下肢力量
&&& 业余球员要防止起泡，还应加强下肢力量。因为，如果下肢力量不足，就容易在跑动中&拖泥带水&，增大脚底的摩擦。
&&& 四、掌握正确的步法
&&& 上网时要注意脚尖方向往外，如果往内，很容易造成脚踝扭伤和小脚趾的起泡。另外，还应注意运动量，适可而止，不要超负荷。
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