腰部酸痛是不是腰肌劳损引起的
日期： 10:33:27 关注：57
　　腰肌劳损是一种多发病诱因很多的疾病，如长期坐姿不良、过度负重、腰部受凉等等，或许是你生活中的一个不经意的会习惯就可能导致疾病的发生。大部分患了腰肌劳损的患者都会出现腰部酸痛，许多朋友一旦出现腰部酸痛就想到了腰肌劳损，那么腰部酸痛是不是腰肌劳损引起的?
　　身体出现异常及时查找病因是一种很正确的做法，但是不能光靠一个简单的症状就武断的认为自己得了腰肌劳损。专家指出，一般腰肌劳损患者在腰部劳累后就会出现轻微的腰部酸痛的情况，但并不能说明只要出现了腰部酸痛就是腰肌劳损。
　　腰背疼痛、腰部酸胀不适感，这种轻微的不适症状容易被人们所忽略。大家要注意了，这很有可能是由于腰肌劳损引起的，当确诊患上腰肌劳损时，早些治疗才可早日康复。如果你总是反复出现时轻时重的腰部酸痛，而且当腰部受累后夜间休息时或腰部着凉后，腰部的酸痛症状就会更加的明显，此种情况一般就是腰肌劳损的表现。
　　要确定腰部酸痛是不是腰肌劳损引起的，不但单凭症状来判定。要确诊腰肌劳损，可通过专家的手法检查与专业的设备诊断从而来诊断出患者是否有无患上腰肌劳损，一般腰肌劳损的患者可通过X线检查来得知。至于腰部酸痛是不是得了腰肌劳损，必须要通过专业的检查才可，不能仅凭简单的症状就确诊。
　　一旦确诊为腰肌劳损后，切忌一拖再拖，只有尽快的治疗才能早些摆脱腰部疾病的困扰，否则腰肌劳损病情加重，还有可能会引发腰椎间盘突出、椎管狭窄等其他严重的疾病。
　　一般治疗腰肌劳损选用微创小针刀松解术治疗效果就很好。小针刀是在国内外广泛流行的一种治疗颈腰椎病的传统方法，深圳景田医院中医康复科张主任，创新研发了一种小针刀疗法，兼顾传统小针刀纵行疏通，更配合营养针，改善机体营养供给，活血通络!该疗法疗治疗颈腰椎病效果显著，无痛进针，安全可靠，老少皆宜。&&&&&&
　　腰部酸痛是不是腰肌劳损引起的?通过上述的介绍后，相信大家的心里已经有了答案。腰肌劳损是一种治疗时间越晚危害越大的疾病，要减轻腰肌劳损对身体造成的伤害，安全有效的方法就是及时找一家正规的专业治疗腰椎病医院进行有效的治疗。
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　　北京301医院骨科副主任医师 黄鹏
　　打开电视，常常可以看到老人弯着腰、驼着背，杵着拐杖艰难前行的画面，这时，就会出现例如“腰酸背痛腿抽筋，请服巨能钙”，“自从吃了XXX，腰不酸腿不疼了”等关于治疗腰背疼痛的广告语。
　　其实，颈肩痛和下腰痛不仅是老年人的专利，伏案工作者或者长期弯腰的人（会计、白领、学生、IT业、记者、司机、裁缝、电焊工人）也是这类病痛的高发人群。而形成的原因多数是由于工作、生活姿势不正确，形成的退行性腰椎生物力学改变引起的。姿势最不正确的有：在沙发睡觉，头枕在扶手上；蜷在沙发上看电视；低头看手机微信；打游戏时间过长；伏案工作电脑太低，书本太低等。
　　俗话说：“解铃还须系铃人”，治疗下腰痛的一个最为重要的方法是工作姿势的调节和生活中腰背肌锻炼。如果把脊柱的健康比喻成银行，我们正确的生活工作姿势就好比向银行里存钱，账户里钱多，我们就不需要医生，幸福健康生活。但如果姿势都是错的，就好比我们不断取钱，如果账户余额不足，脊柱健康破产了，我们就必须接受医生治疗了。
　　腰背肌肉运动是最主要的存钱方法。我们知道船的桅杆能够高高竖起,不但需要桅杆本身粗壮结实,系桅杆的条条缆绳也起到重要作用。如果把脊柱本身比喻成桅杆的话，周围的肌肉好比是缆绳，与骨性结构一起共同承担身体重量。所以腰背肌肉的力量是维持脊柱平衡健康的重要因素。
　　那么，有没有什么好的方法可以锻炼我们的“缆绳”呢？
　　小燕飞法：
　　锻炼时俯卧床上，去枕，双手背后（记住，这非常重要），用力挺胸抬头，通过颈部肌肉使头胸离开床面，同时膝关节伸直，通过腰部肌肉使两大腿同时离开床面，持续2秒，然后肌肉放松休息2秒，就完成了一次练习。如果以30次练习为一个周期，那么，（2秒+2秒）*30=120秒。仅仅2分钟，就完成了一天的任务，是不是很简单? 如果想增加效果，每天可以进行2个周期。
　　五点支撑法：
　　仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠头肩（一个点）、双肘部（二个点）和双脚（二个点）这五点支撑起整个身体的重量，持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一次练习。练习周期同小燕飞法。
　　与打针、吃药、针灸、按摩、牵引不同，腰背肌锻炼是最为“绿色环保”治疗方法，通过人体的自我调节、力量练习和自主康复能力来重获颈、腰椎的平衡和健康。别小看这两个练习，如果长期坚持，将终身受益！
　　但是，正是由于颈椎腰椎疾病是长期慢性的过程，不良的工作生活习惯是罪魁祸首，它以你不能察觉的速度，慢吞吞地成为杀手。所以腰背肌锻炼也不能急于求成，一蹴而就。短期可能效果不明显，但坚持一定会胜利！
　　39互联网医院专家团时刻呵护您的身体健康，为您提供专业的咨询和问诊服务！
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避免腰肌劳损该特别警惕的几个方面
来源：杭州江城骨科医院
&&&&&&& 如今遭受腰肌劳损侵犯的人是逐年增多，人们也是被它的各种侵害折腾得不能自已，生活质量也都是大幅度降低，为了很好的维护自己的健康，大家在应付自身这种问题之上必然是免不了各种措施，针对这样的一种问题，以下就是杭州江城医院专家具体所进行的介绍：
&&&&&&& 避免腰肌劳损该特别警惕的几个方面
&&&&&&& 腰肌劳损问题
&&&&&&& 1、睡眠姿势要以侧卧为主，让髋、膝处于适当屈曲位；若是软床垫的话应在软垫下置一硬板；不要盖过薄的被子，防止腰部着凉。
&&&&&&& 2、良好生活习惯：正确的饮食起居保证着人体的健康，正常人应该睡眠充足，早睡早起。合理的饮食，规律的生活，有助防止腰肌劳损。
&&&&&&& 3、经常更换站立姿势：因为工作性质的原因，需要长时间站立的工作者，应避免长久以一种姿势站立，不时更换站立姿势。站立时间过长，可稍稍踱上几步，以便使高度紧张的肌间韧带得到放松。
&&&&&&& 4、纠正不良姿势和习惯：良好的姿势是健康的保证，不良姿势会给健康带来隐患。比如：搬提重物时要有技巧，不要让腰部弯曲，应使髋、膝屈曲；大腿和小腿的肌肉同时用力，分散腰部的力量，从而防治腰部损伤。腰肌劳损患者还应避免从高处取重物。
&&&&&&& 5、切勿长时间久坐：办公室的职员和汽车司机等，长期从事坐位工作，易导致腰痛的出现，这是由于坐位时腰部负荷时间过长，应站起来活动一下，或变换一下姿势，让长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损而引发腰痛。
&&&&&&& 以上就是腰肌劳损患者该注意的一些关键方面，为了自己的身体健康，希望大家能多重视上述的这些点，积极的将这些运用到生活中去，尽量的做到规避疾病的侵扰，最后，如果大家还有什么不明之处，欢迎多在线和专家交流咨询！
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1966年毕业于浙江大学医学院(浙...
原杭州市红十字会医院、杭州市中...
1962 年毕业于浙江医科大学，从...
30多年来一直致力于骨科疾病基础...
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