一天中什么时间是吃香蕉的最好时间
一天中什么时间是吃香蕉的最好时间
基本信息：女&&51岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：一天中什么时间是吃香蕉的最好时间
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：临床全科业务，最擅长妇产科业务。
网友满意：
回答速度：
沧县张官屯乡木官屯村康顺堂卫生所&&&
分析：根据您的描述，不排除或饮食咨询
建议：以上食物没有严格的时间限制，便秘的话建议可以早上食用，其它情况可以任意时间食用
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生【科普】吃香蕉能通便？别傻了，反而容易导致便秘！_凤凰财经
【科普】吃香蕉能通便？别傻了，反而容易导致便秘！
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
你是不是不敢相信平常生活中便秘了总说买串香蕉吃，可以通便其实这是一种认识误区吃香蕉不仅可能不能通便反而更加容
你是不是不敢相信平常生活中便秘了总说买串香蕉吃，可以通便其实这是一种认识误区吃香蕉不仅可能不能通便反而更加容
华龙网讯 你是不是不敢相信平常生活中便秘了总说买串香蕉吃，可以通便其实这是一种认识误区吃香蕉不仅可能不能通便反而更加容易导致便秘的发生其实这是真的原来我们被忽悠了这么多年因为，香蕉热带、亚热带的水果我国大部分地区处于温带为了便于保存和运输采摘香蕉的时候，不能等它熟了而是在香蕉皮青绿时就得摘下此时生香蕉里面含有鞣酸成分虽然我们吃到的香蕉是经过催熟后的熟香蕉但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在鞣酸具有非常强的收敛作用可将粪便结成干硬粪便从而造成便秘最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后非但不能帮助通便反而会发生明显的便秘当然，不是所有的香蕉都不能通便营养学专家表示只有外表有黑斑的香蕉才有助缓解便秘因为，此时的香蕉已经熟透其含有的膳食纤维有助于润肠通便一般来说将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑但内里质地并未改变时吃最好虽然说，有黑斑的香蕉可以通便但是它并不是通便功能最好的水果香蕉含膳食纤维为1.2g/100g绝对不是算上“高膳食纤维的水果”石榴含膳食纤维高达4.8g/100g长把梨也比香蕉高，为4.0g/100g另外，苹果含有丰富的膳食纤维可以吸收本身容积2.5倍的水分使粪便变软易于排出尤其适于老人和婴幼儿哪些食物的纤维素较高？按照纤维素从高到低顺序排列豆类稳居榜首，菌藻类其次青菜水果紧随其后豆类：蚕豆、扁豆、绿豆、红小豆纤维素含量最高；粗粮：包括荞麦、高粱米、苞米碴子，纤维素含量都很高。菌藻类：木耳、香菇、海带等，含量都很高；蔬菜中：芹菜、菠菜纤维素含量都比较高。那吃香蕉到底有哪些作用？1、防治胃溃疡胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松往往会导致胃出血而香蕉中含有预防胃溃疡的化学物质它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖产生更多的黏膜来保护胃2、减肥因为香蕉中淀粉含量很高所以很容易饱腹加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲香蕉可以作为减肥首选的优良食品3、解酒香蕉皮60克煮水饮，清利头目香蕉中含有大量的镁多吃可使血液中的镁含量上升对人的心血管系统产生抑制作用可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状4、美容淡斑香蕉半只，捣泥加适量牛奶调成糊状，敷在脸上保持15～20分钟后洗去可使皮肤清爽润滑并可去除脸上座疮，淡化雀斑5、治疗忧郁症香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺使人心情变得愉快，活泼开朗患忧郁症的患者平时可以多吃香蕉来减少情绪低落使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散这么重要的姿势一定要点ZAN，告诉朋友圈的好友别再让这些“常识”坑人了重庆最精彩，这边看过来！最好看的本地微信：cqnewshlw长按下方二维码关注「华龙网」！你要的关于重庆的一切龙哥全都有！
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
预期年化利率
凤凰点评：凤凰集团旗下公司，轻松理财。
凤凰点评：业绩长期领先，投资尖端行业。
凤凰点评：进可攻退可守，抗跌性能尤佳。
同系近一年收益
凤凰点评：震荡市场首选，防御性能极佳且收益喜人，老总私人追加百万。
凤凰财经官方微信
播放数：650635
播放数：668850
播放数：478905
播放数：5808920
灯谜猜猜猜，“元旦过生日”，打一城市名称？
对啦，马上看美图~
答对才能看美图哦~
不对，再猜猜呗~多吃香蕉萝卜能通便？五大误区让你便秘难愈
来源：家庭医生在线
第1页:五大误区让你便秘好不了
第2页:误区三：油和肉都不能多吃
第3页:误区五：喝茶能通便
导读：说到便秘，很多人就会非常的苦恼。其实，便秘并不是什么大病，但是其带来的后果却让人头疼不已。长期便秘会造成一定的健康隐患，宿便堆积在肠道里，会不断产生毒气、毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、睡眠差、精神紧张等。
　　五大误区让你便秘好不了
　　有人说，我水果不停吃，带油的会上火的都很少碰，为什么还会便秘呢？也有人说，中医中的通便食物萝卜、芹菜我天天吃，为什么一样赶不走便秘呢？为此，多位专家提示，在便秘饮食方面，大家的误区还真不少。
　　误区一：多吃萝卜能通便
　　“其实，这是一个便秘饮食中非常常见的误区。”中国中医科学院东直门医院内科教授姜良铎指出，便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。
　　在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。“白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。”姜良铎说。
　　误区二：多吃香蕉能通便
　　“一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。”宋新说，一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。下一页 误区三：油和肉都不能多吃
(责任编辑：王燕)
&&&&&&</div
健康特别关注
医生要求先做CT，患者腹痛难忍跳楼…[]
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：&用户账号：
←点击获取验证码&&
您所在的位置：
吃香蕉能缓解便秘？你被忽悠了多少年
9:46:20 　 来源:扬子晚报网 　 【
　　香蕉缓解便秘，假的？
　　通常认为香蕉具有缓解便秘的作用，其实，我们常吃的香蕉中膳食纤维并不高，一般含可溶性纤维为1.1g/100g。当然，不同种类的香蕉含膳食纤维不同，有红皮香蕉（泰国）可达1.8g/100g，而火龙果含膳食纤维为2.0g/100g，梨为3.0g/100g，全谷类燕麦片为5.3g/100g，面（黄）为5.6g/100g，当然富含膳食纤维的食物很多。
　　有人对果糖不耐受，吃了含有果糖的蜂蜜、水果可能会腹泻，但这类人群非常少见。如果对果糖不耐受，吃了香蕉会出现腹泻，进而缓解便秘，但吃其他含有果糖的食物也一样会达到通便的作用。
　　如果从水果中选择缓解便秘的食物，美国儿科学会建议梨、西梅等，而不推荐选择香蕉，甚至建议少吃香蕉。
　　一直认为香蕉具有通便作用，真的被忽悠了？这完全有可能！一方面香蕉中膳食纤维含量并不多，而另一方面香蕉含有一种具有收敛作用的物质——单宁（Tannins），未成熟的香蕉可达100-250mg/ 100g。因此，便秘患者（尤其是儿童）如果吃香蕉并非明智，而吃生的香蕉更是等于雪上加霜。相反，处于腹泻恢复期的病人反而可以吃香蕉。香蕉含丰富的钾，可达256mg/100g，有利于促进补充丢失的钾等。
　　因此，通常所吃的香蕉靠膳食补充膳食纤维来通便并没有明显优势，绝大多数人食用后可能也无效。不推荐便秘患者选择香蕉，腹泻患者恢复期倒可以考虑进食香蕉，而对于一般人群，完全可以把香蕉作为水果之一，食用有利于健康。
（吴叶青　于丹丹）
· ( 13:02:59)· ( 11:54:40)· ( 10:01:28)· ( 9:20:29)· ( 9:49:07)· ( 9:05:02)· ( 17:20:06)· ( 15:04:27)· ( 8:22:02)· ( 9:10:09)
版权与免责声明
1,凡本网注明“来源：中国水果蔬菜网”的所有作品，版权均属于中国水果蔬菜网，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：中国水果蔬菜网”。违反上述条款，本网将追究其相关法律责任。
2,凡本网注明“来源：XXX（非本网站）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
3,本网所展示的信息由买卖双方自行提供，其真实性、准确性和合法性由信息发布人负责。本网站不提供任何保证，并不承担任何法律责任。
4,友情提醒：网上交易有风险,请买卖双方谨慎交易,本地最好是见面交易,异地交易请多学、多看、多问、多了解,网上骗术多种多样,谨防上当受骗！
5,本网刊载之所有信息，仅供投资者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。
6,如因作品内容、版权、地址不清稿酬未付和其它问题需要同本网联系的，请在30日内进行。联系方式：编辑部电话：8 电子信箱:(请把#换成@)百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}