→ 过度疲劳身体一直恢复不过来怎么办，每天上
过度疲劳身体一直恢复不过来怎么办，每天上
健康咨询描述：
过度疲劳身体一直恢复不过来怎么办，每天上午有点力气，下午过后身体就乏力，走路都感觉走不动，有过十多年的手淫史，现在已经戒了半年左右，可是体力不至这问题该如何办，我现在觉得和80多的老年人的身体差不多了，痛苦啊
曾经的治疗情况和效果：
有咽喉炎，中医说阴虚火旺
想得到怎样的帮助：想要健健康康的
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擅长: 对妇科,产科等科室的常见病,多发病,阴道炎,盆腔炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的主要表现为;怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄，&&&&&&指导意见：&&&&&&你的情况可以口服知柏地黄丸调理，慢慢就正常了
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身体各种疲劳如何缓解？
来源：39健康网
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现代生活给人们带来的疲劳，已不仅仅是体力上的“累”，还有心理上的“累”，甚至是生理上的“病”。下面就和小编一起了解下吧。
　　疲劳的六种类型：
　　1.脑力疲劳：主要见于脑力劳动者，由于长时期进行复杂的脑力劳动，大量消耗能量，招致大脑血液和氧气供应不足，削弱了脑细胞的正常功能。表现为头昏脑涨，记忆力下降，失眠多梦等。
　　2.疲劳：乃是现代生活中的高强度紧张感与压力造成的，由于超负荷的精神负担使心理处于一种混乱与不安宁的状态，情绪沮丧，抑郁或焦虑。
　　3.体力疲劳：多见于体力劳动者，乃是繁重的体力劳动或过强的体育运动所造成。表现为手脚酸软无力，全身体能明显下降。
　　4.性疲劳：就是在性生活尚未开始时或正在进行时，就有一种疲劳感觉，而更多的常在性生活后出现疲劳症状。
　　5.慢性疲劳：如果你是上班一族，整日劳碌，并且经常超时加班，那么回家后感到浑身疲劳，就蒙头大睡。一觉醒来，又是一天的冲刺。那么你可能被&慢性疲劳症&缠上也懵然不知。多年前，美国发现了第一宗与症状相似的病例，后来，它正式命名为&慢性疲劳症候群&。从医学观念来看，那是因过度工作或运动，造成严重疲劳的病症。
　　6.隐性疲劳：呼吸障碍、过敏症都可能影响睡眠进而使人感到精疲力竭。症和甲状腺失调症使很多不但困乏想睡，还有畏寒、、抑郁等症状，且普遍地感到懒散不大想动。忧郁症患者也会表现为疲劳，同时还有心情不佳、敌对行为或对过去喜爱的活动失去兴趣等情况。
　　如何缓解疲劳？
　　如何告别疲劳症在摆脱慢性疲劳综合症上，运动医学认为，运动是最有效的，因为运动可舒缓压力和减轻疲劳，因为运动可活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，消除局部疲劳。而运动恰恰就是现代人最缺少的一课，出门依赖交通工具，上下楼靠电梯，没有机会运动，&四体不勤&已成为现代人的通病。更主要的是许多人从来没有主动运动的习惯，每天能量的消耗都集中在工作上，难怪体能每况愈下。
　　所以，建议每天至少1小时的体能活动，如爬楼梯、散步或打扫卫生，平均每天运动1小时，可延长两小时以上的生命。
编辑: 金灿灿
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