冬季手脚冰冷怎么办
本文导读：很多人一到冬季就会手脚冰冷,请看下文介绍的冬季手脚冰冷的处理办法.
　　对于非原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩&&自然会四肢温暖、面色红润，让冬天不再寒冷。
　　注意保暖
　　关键1：保暖
　　美丽&冻&人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
　　关键2：运动
　　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
　　关键3：饮食
　　多补充维生素E；多吃含烟酸的和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
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手脚冰凉怎么办 中医教你如何调理
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（原标题：手脚冰凉怎么办 中医教你如何调理）
　　　　很多人尤其是女性，一到冬天就会出现手脚冰凉的现象，这究竟是为什么呢？专家提醒，手脚冰凉除了可因雷诺氏病、多发性大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎等疾病引起外，主要是因为冬天人体新陈代谢减慢，外界低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚等部位的末稍血液循环不好造成的。这种情况下，如能注意保暖、多吃温补食物、多泡脚、多运动、多晒太阳，就能有效破解手脚冰凉的问题。手脚冰凉常见三大原因　　原因一：经络不畅　　冬季手脚冰凉多是由经络不通畅所致。这里所说的经络不通畅，不同年龄的人群导致的原因不同。老年人手脚冰凉的原因可能是心脏、肾脏功能衰退，导致动力不足；而对于年轻人来讲，压力过大、情绪不好、生活习惯不良或者是末梢循环不好等都可能造成经络不通畅，从而出现手脚冰凉的现象。　　原因二：阳虚体质　　大多数人手脚冰凉是阳虚体质所致。如果在添加保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意自己是否出现了中医所说的阳虚体质。阳虚也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。　　阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体、补阳气。　　原因三：气血两虚、脾阳不振、肝气郁结　　除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症或实症造成的。虚症，如气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都可能引发手脚冰凉，而且不分季节地出现。实症，则有可能是人体感受寒邪导致气血淤积或肝气郁结所致。寒邪导致的气血淤积，在受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚至会觉得疼痛。如果出现肝气郁结，平常情绪不稳、心情抑郁时会出现手足不温，心情平复后症状可消失。怎样破解手脚冰凉　　衣：防寒保暖　　冬天天气寒冷，一定要注意加强保暖，尤其是脚和腿的保暖。天冷的时候外出时，最好将各种保暖措施，如外套、帽子、手套、围巾等都穿戴齐全，避免身体受凉。同时，女生平时不要穿太紧的衣服，以防因紧缚阻碍血液循环，进而加重手凉脚凉的情况。　　食：多吃温补食物　　冬季多进食温性的东西、夏季不要贪凉喜冷是首要原则，因为夏季吃冷饮非常容易损伤阳气。另外，冬季可在一些菜品和汤品里放些姜片以驱寒、补阳气。此外，气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、黄芪、当归等药膳来补养气血，也可以用来泡水喝。　　如果阳虚引起的腹泻、胃寒等症状比较明显，很难改善，最好口服些中药补阳气。　　泡：多用热水泡手泡脚　　热水泡手脚是调理手脚冰凉的好方法。冬季用热水泡脚是补充阳气的好办法，泡脚水温度以使脚面红润为宜。要注意的是，糖尿病人泡脚水温不宜过高，以免烫伤。　　在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。也可以在水里加些生姜或者干姜，让热力从脚底涌泉穴循经上行来补养阳气。如果同时口服药膳补阳气，那么煎药后剩下的药渣也不要扔，可以再煮一锅热水用来泡脚。　　动：加强运动多锻炼　　加强运动能调动阳气、补充阳气，从而调节体内的阴阳平衡，提高抵抗力，所谓“正气存内，邪不可干”就是这个道理。许多人都有这样的经历，在一段时间里如果经常运动，身体很快就能驱走寒气。这是因为运动能调动身体里的阳气，而缺乏运动的人体内缺少阳气而抵抗力较差。　　久坐办公的上班族平日缺乏运动，不妨一早起来就热热身，加速血液循环和新陈代谢，这样一整天都不容易发冷。建议多做些有氧运动（如慢跑、跳绳等），有氧运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于缓解手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，锻炼时以觉得自己的身体有些发热、微微出汗即可。因为高强度的运动会导致出汗过多，有可能会使阳气发泄过度，起到相反的作用。　　晒：多晒太阳　　针对阳气衰弱引起的手脚冰凉，平时可多晒晒太阳。中医认为，人体的前为阴，后为阳。因此晒后背能起到补阳气的作用。天气寒冷时晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能。上午10点至11点晒太阳最好，这一时段阳光中的紫外线较弱。推荐三款养生靓汤　　暖身防寒　　1.三红汤　　材料：红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。　　做法：把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右的水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。　　功效：红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合糖尿病人喝，腹胀、体质燥热的人也不适合饮用。　　2.黄芪当归生姜羊肉粥　　材料：黄芪30克，当归20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克，陈皮丝5克。
　　做法：黄芪、当归先煮20~30分钟，将药渣捞去，留汁炖羊肉，待羊肉炖烂后，放入生姜、陈皮丝、粳米煮30~50分钟，即可食用。　　3.大枣姜汤　　材料：大枣10个，生姜5片，红糖适量。　　做法：煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。　　功效：大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用。生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用。二者合用，可促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然就温暖起来了。 □综合
(原标题：手脚冰凉怎么办 中医教你如何调理)
本文来源：舜网-人口导报
责任编辑："王晓易_NE0011"
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本文导读：一到冬天的时候手冷脚冷是很常见的一个事情了。那么男生冬天手冷是怎么回事呢？要吃什么好？
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
　　有许多人一到冬天感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，晚上入睡多时也缓不过劲来。那么男生冬天手冷怎么办？
　　冬天男生手冷脚冷的主因
　　1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
　　2、体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
　　3、血管中有阻塞，或，等都会影响大脑中枢，导致手冷脚冷。
　　4、交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
　　冬天手冷
　　1、羊肉
　　羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到&暖身&效果。
　　2、韭菜
　　韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2&&2.8克，脂肪O.2&&O.5克，碳水化合物2.4&&6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的&暖身&效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。
　　3、核桃、芝麻、花生等坚果
　　坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益，所以冬季进补多吃坚果很有好处。
　　4、大枣
　　民间有&一日食三枣，百岁不显老&、&要使好，粥里加红枣&之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
（责任编辑：彭志兴）
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验证码输入错误，请重新输入病情分析：1、手脚冰凉的原因有肾阳虚，由于阳气亏虚所致。阳气不足，不能温煦四肢，再加上冬天外界寒气比较甚，如是内外因交相为患，故见手脚冰凉之症。2、四肢末梢血液循环不良导致的，贫血、血压低的人四肢末梢血液循环不足，人体组织便得不到足够的氧和能量，就会产生畏寒、手脚冰凉的感觉；3、气虚和血虚的人血气不足，气血循环不畅易发生手脚冰凉。另外，身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足也会出现手脚和全身发冷的感觉。指导意见：肾阳虚可以服用补肾中药外加温补食物调理改善，贫血、气血虚、血液微循环不好造成的手脚冰凉要补铁补血气，可以服用中西结合含有阿胶的铁之缘片，可以补铁补血增强血液活性，促进血液循环改善气血不足导致手脚冰凉。日常饮食护理：1.多吃食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等。还应多吃些含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。不要贪凉或是吃凉饭凉菜。贫血、血虚、血液循环不良饮食中多补血，如多吃红枣、当归乌鸡、阿胶、羊肉、兔肉、甲鱼、圆肉、猪血、猪肝等食物滋补血气。每天泡脚血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚能使血液循环到位起到保暖。加强体育锻炼，慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。
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