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脚扭伤肿了怎么办_最好的偏方推荐！
爱美是女人的天性。高跟鞋是每位女性朋友的最爱，因为穿上高跟鞋，会凸显一个女性的气质，让你变得更加自信。有句话说的是“要想在人前显贵，就得在背后受罪”这句话说得一点也没有错。有好多女性穿高跟鞋以后，脚跟、脚趾等不同部位会受伤，这让人非常苦恼。很多女性朋友喜欢穿高跟鞋，有的人还会放一双增高鞋垫在鞋子里面，你知道吗？这样做是很容易造成崴脚的，那么脚扭伤肿了怎么办呢？怎样治疗崴脚？下面小编就来告诉你。
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脚扭伤是我们日常生活中难免发生的事情，其脚踝关节是最容易扭伤或拉伤的部位，一旦扭到，最明显的症状就是痛，然后才会根据扭伤的程度，看看是否出现肿胀或是瘀血的现象。脚不小心扭伤了，轻者只是局部有轻微疼痛，重者的话会出现整个足面瘀青，肿胀，甚至是不能下地走路。那么脚扭伤肿了怎么办？如何治疗好呢？随小编一起来了解下吧。
营养健康 | 脚扭伤肿了怎么办
&&&& 在生活中，因走路不小心从而导致脚部被扭伤是经常发生的事情，那么脚扭伤肿了该怎么办好？我们该怎样治疗它？治疗脚扭伤肿首先我们应该分清楚脚部伤势的轻重。如果是脚扭伤以后还能够持重站立，坚持走路的话，这说明脚部扭伤为轻度，我们是可自己处置的。如果脚部扭伤以后，足踝一活动就有剧痛感，而不能够持重站立或走路，按着脚部疼的地方在骨头上面，并且慢慢的肿了起来，这说明很可能是扭伤到了骨头，如果是这样应立刻去医院拍片诊治。
&&&& 如果伤的比较轻，我们可以正确使用冷敷和热敷。脚扭伤初期时，脚部破裂的小血管在流血，这时候可以用冷敷，让小血管收缩抑制凝血，进而控制伤势发展。等24小时以后，破裂的血管流血已经停止了，这时候就可用热敷来促使脚部扭伤处四周的淤血消散。当脚部的疼痛感减缓以后，就开始缓慢地做一些适度的恢复性运动，这样可以帮助扭伤部位的恢复。如果一旦发生踝关节扭伤，就应立即停止活动，以免加重疼痛感。同时还应该想办法把伤足稍稍垫高一定，这样可促使静脉的回流，从而减轻脚部的肿胀和疼痛。
&&&& 脚部是运动频率比较高的关节。除了上述方法外，我们还应该正确按揉脚部扭伤的部位。最好是以在血肿处做持续的按法为好，切记要在24小时后按揉脚部，按揉时以肿处为中心，向脚部肿处周围各个方向擦揉，以帮助瘀血散开。
&&&& 脚部扭伤初期时，是不需要内服其他药物的，也不宜外敷一些活血的药物，以避免血流更多，以及脚部肿胀变得更大。必要的时候可以用一点&好得快&喷洒在扭伤的部位，这样会让脚部感到舒服一点。脚扭伤肿了怎么办，大家现在知道了吧。最后小编提醒大家，为了避免脚部扭伤现象，大家在运动，走路的时候一定要保护好自己的脚部关节，以免扭伤带来的麻烦。
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脚扭伤的话最好就是不要乱动，找懂的人按摩，冰敷吧
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经营网站备案信息局部脚扭伤肿了怎么办 教你及时处理方法&&
导读&磕磕碰碰在日常生活中是最常见的，但是如果局部脚扭伤肿了怎么办？这问题就可大可小了。如果不及时处理，脚部扭伤可能需要很长的一段时间才能痊愈，而且还会留下后遗症哦！所以，就要看看脚扭伤注意事项有哪些，并学会及时处理方法。
扭伤后首先要观察：当脚一扭伤，出现痛感，但是还能勉强持重站立的话，说明此扭伤属于轻度。但是如果发觉脚一扭伤，有撕裂般痛感，而且缓冲后仍然觉得很痛，不能走动甚至站立，而且脚部关节逐渐肿起来，就说明可能扭伤到骨头，需要立刻去医院拍片确诊。
经过观察后，如果是轻度扭伤，出现红肿的话。可以使用热敷和冷敷的方法。但是这是两者一起使用的，注意方法的正确。在扭伤的最初18-24小时内，应该选择是好用冷敷，可以使用毛巾将冰块包住，按敷在扭伤出现痛感和红肿的地方，记住，不要用力按摩。在24小时过后，就可以使用热敷，类似于擦舒筋活血的药酒或者贴上活血膏贴。
因为在扭伤的初期，破裂的毛细血管在出血，此时使用冷敷的话，可以收缩血管，起到凝血的作用，以控制伤势。在24小时过后，破裂血管流血停止后，就可以使用热敷，促进扭伤出周围的淤血消散。
适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
踝关节损伤累及了韧带的，如果韧带完全断裂的手术治疗，部分断裂可以用民间中药接骨散外敷治疗，它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生。
慢性损伤的患者，改善疼痛肿胀和不稳定的症状是治疗的目的，可用接骨散活血散进行治疗。3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了。严重的、陈伤需要6副药。踝关节扭伤造成第四、第五跖骨、脚踝骨骨裂的直接使用接骨散外敷治疗，接骨散外敷是治疗踝关节扭伤、踝关节骨伤最有效的治疗方法。
如果肿胀10天不消的应积极抓紧治疗，防止瘀血不化，形成粘连，使踝关节强直发硬，时间长了造成关节周围骨化。
被转藏 : 1次正确的处理脚扭伤的办法
正确的处理脚扭伤的办法,在我们平时的生活中，不管是走路还是各种运动，都离不开我们的脚，如果我们的脚发生了扭伤，怎么处理比较好呢，脚扭伤肿了怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下脚扭伤了怎么办吧，希望能够帮助到大家。
　　在我们平时的生活中，不管是走路还是各种运动，都离不开我们的脚，如果我们的脚发生了扭伤，怎么处理比较好呢，脚扭伤肿了怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下脚扭伤了怎么办吧，希望能够帮助到大家。
　　我们在平时的生活与体育运动的时候，一个不注意就会出现脚踝扭伤的情况，那么，我们要如何处理脚踝扭伤的情况呢，脚踝扭伤的第一时间我们要怎么做才是正确的呢。
　　脚扭伤程度判断及处理
　　伤势判断
　　崴脚后先呆在原地不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻微扭动你受伤的部位，如果能动，说明你只是软组织受伤;
　　如果发生剧烈疼痛并无法扭动，那么立刻打求助电话，并到医院进行治疗。
　　脚扭伤处理办法
　　①冷敷
　　我们的脚在扭伤后，扭伤的部位会出现毛细血管破裂的情况，这个时候就会出现脚部发肿的情况哦，一般会在之后的二十四小时之内才会出现停止肿胀。
　　而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。
　　②热敷
　　使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的减弱血肿情况。
　　但崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。
　　从理论上来讲，我们的脚扭伤后，二十四小时才能停止肿胀出血，但是这也不是绝对的，也要按照情况而定，如果你的脚部停止肿大后，我们就可以进行热敷了。
　　③对受伤部位进行按摩
　　受伤初期，如果受伤严重不可轻易揉按伤处，有可能造成红肿加大;如果受伤不严重，可以进行轻揉受伤部位。
　　揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位，轻轻揉按，能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。
　　④药物治疗
　　伤势稳定后，就可以运用一些药物进行治疗了，外用推荐云南白药喷雾，红色止痛白色消肿;如果你能忍受疼痛的话，红花油+使劲揉按也能有效地消肿(只适用于软组织受伤)。
　　⑥康复训练
　　当伤势稳定后，我们可以适当的做一些轻运动，加快我们伤势的恢复情况。比如适当的出去走走，腕关节运动等等轻型运动都可以。
　　合理用药
　　扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点好得快&喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
　　如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意
　　1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。
　　2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
　　3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。　　4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。
　　5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。
　　6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查
　　脚扭伤了怎么好的快
　　闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，造成关节内外侧副韧带损伤。
　　关节出现疼痛、肿胀、皮下瘀血、关节功能障碍等症状，其程度随损伤程度而加重。轻者发生韧带部分纤维断裂，重者则韧带纤维完全断裂，并引起关节脱位或半脱位，同时合并关节内滑漠和软骨损伤。在运动中较为常见。
　　首先要马上休息，避免被扭伤的脚用力着地，受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。
　　然后冷敷，尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。 用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。
　　有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。
　　之后到医院去做X光检查，脚部扭伤一般不会骨折，常见的是软组织损伤和韧带拉伤，拍片子是为了排除骨折或者关节错位。如果没有骨折和关节错位，就可以进行下一个步骤的治疗。
　　确诊没有骨折和关节错位之后， 接下来等扭伤过24小时之后就可以热敷了，热敷的办法和冷敷差不多，温度正好相反，用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位。
　　也可以用热醋、热酒等进行热敷，以活血通络、消肿止痛。热敷的时间也不能太长，每天两次，每次在二十分钟即可。
　　热敷之后还可以加压，先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化，包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通。
　　观察露出脚趾或手指的颜色，若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状，表示包得太紧，应解开重包。
　　还可以外用跌打损伤药物，比如外涂红花油，活络油，活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。
　　受伤后平时要把伤处抬高于患者心脏高度，可以止血止肿。坐在沙发上时用一个凳子把扭伤的脚放在凳子上。
　　注意事项
　　1. 在康复阶段一定不要进行剧烈运动，以免造成二次受伤，二次受伤往往都很严重。本人就有过亲身经历，崴脚后不听别人劝诫去打篮球，结果二次受伤，造成右脚外侧小踝骨错位，正骨后养了半年的伤，痛苦不已。
　　2. 受伤后最好穿松宽的鞋子(建议：夏天拖鞋，冬天棉拖)，有助于淤肿部位血液循环。
　　以上方式只适用于轻状龄人群，老幼人群的骨骼比较特殊，个人建议最好不要自行处理，最好还是去医院进行相关检查治疗。
　　最后，希望我的经验能对你有所帮助，祝你能够早日康复!
　　图老师小结：通过上文的介绍想必大对于脚扭伤有了一定了了解了吧，脚是我们日常中用的比较多的身体部位，行走运动都离不开他，我们在每次的剧烈运动前最好能够做好脚部的热身运动，这样可以有效的避免脚扭伤哦。
来源:/n/2264.html
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来自于：江苏|
提问时间： 10:45:52|
基本信息：
病情描述：
打篮球把脚给扭了，肿的蛮厉害的，走路一瘸一拐的，而且还很疼，我想我的脚快点好，因为还要上班。
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医师/住院医师
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考虑是软组织挫伤的可能性大，但也不能排除骨折的可能。
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建议应该在受伤的24小时内用冰水外敷半个小时，最好是到医院做个X线检查，排除骨折的情况，要是没有骨折的话，问题不是很大，在冰敷后可以用云南白药喷雾剂，在贴上云南白药膏，可以让其好得快些。
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