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&&&&&& 很多人熟睡后都有打鼾的坏毛病，有的人意识不到打鼾其实是一种病，还沾沾自喜的认为打呼噜是睡得香!想要告别恼人的打呼噜恶习，看看保健按摩指南有啥方法能帮到你!
&&&&&& 打鼾是由于睡眠时咽部软腭、悬雍垂(即小舌头)、舌根等处的软组织在呼吸气流的推动下，发生颤动而产生的一种有规律的声音。
&&&&&& 中医认为，想有效止鼾，按揉穴位效果很好。每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉&丰隆&中脘&天枢的顺序来做。
&&&&&& 1、阴陵泉穴
&&&&&&& 此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。&
&&&&&& 2、丰隆穴
&&&&&& 此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
&&&&&& 3、中脘穴
&&&&&& 此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸
&&&&&& 4、天枢穴
&&&&&& 此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。
&&&&&& 除了按摩养生穴位缓解打呼噜症状外，还要注意以下几点，能起到更好的止鼾效果。
&&&&&& 1、加强锻炼，保持良好生活习惯。
&&&&&& 2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。
&&&&&& 3、肥胖者要积极减轻体重，也是治疗打呼噜不可忽视的一项内容。
&&&&&& 4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律失常、血液黏稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压、血脂的监测。
&&&&&&& 5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。睡眠时，可在背部放一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
&&&&&&& 快快行动吧，要知道打鼾可是一种不好的习惯呦。
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看过中医保健按摩4穴位治打鼾的人还喜欢看...中医“止鼾汤”治打鼾太神奇
　　（一疗程七天能愈）【打鼾】，也叫睡眠呼吸暂停综合征，是指睡眠之中的人喉里发出鼾声，其实质是人在睡眠中呼吸声音的一种异常表现。中医认为本病的成因主要在于素体痰湿，加之饮食不当，多食少动，或久病失治、误治，以致脾肾功能失调，痰浊内郁，气机不利，阻塞脉络，痰浊与瘀血交结，进而导致水湿不化，复感外邪，内外之邪相互为病。为此，自2010年3月以来，我们依据上述病因病机自拟“止鼾汤”治疗打呼噜的病人36例疗效显著，有效率100%。
　　【处方】炒杜仲15克，炒白术15克，茯苓20克，石菖蒲15克，焦神曲30克，竹茹10克，葶苈子10克（包煎），泽泻10克，黄芩10克，苍耳子6克，辛夷花10克（包煎），丹参20克，合欢皮15克。
　　【功效】益肾健脾、化湿和胃、涤痰降脂、宣通鼻窍、安神止鼾。
　　【适应症】适用于久治不愈，难治性打鼾病人；也可用于慢性肥厚性鼻病、后鼻道阻塞性病变。
　　【方解】该方运用炒杜仲、炒白术、茯苓益肾健脾为君药；用石菖蒲、焦神曲、竹茹、葶苈子、泽泻化湿和胃，涤痰降脂为臣药；用黄芩、苍耳子、辛夷花宣通鼻窍为佐药；以丹参、合欢皮安神为佐助药。现代药理研究表明，该方具有镇静安神、抗炎消肿、涤痰降脂、通气消鼾的作用。
　　【用法】日1剂，水煎服。取汁300毫升，每次100毫升，1日3次，饭后半小时服用。7剂为一疗程，大部分病例一疗程即可，极少部分人需要2~3个疗程。
　　【注意事项】
　　睡眠占生命的1/3的时间，几乎和食物一样至关重要。打鼾影响自己，同时也影响别人，应该高度重视，及早治疗。
　　1．对于轻度打鼾病人，只要把仰卧姿势变成侧卧躺，再适当调节枕头高度，就可减轻症状。
　　2．对于中、重度者则应减肥，治疗上呼吸道感染，解除阻塞，进行颈部按摩等。
　　3．此方不适用于外感风寒、风热之邪引起的打鼾。
　　　　　　　　　　　　　　　　　苏清华　长春中医药大学
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。打呼噜，中医药有法治吗？（组图）
打呼噜，中医药有法治吗？
九牧林医家导读：有朋友特地咨询道，说打呼噜很厉害，以前没有介意，现在开始谈恋爱了，女友总是在骂，要治疗，否则绝交，想请问，中医药有什么治疗好方法吗？
&&& 打呼噜，是种普遍存在的睡眠现象。大多数人认为是司空见惯，不以为然。还有人把打呼噜，看成睡得香的表现。
&&& 民间常说，打呼噜不是病，不治却要人命！现代医学认为，打呼噜叫呼吸暂停综合症，人不呼吸超过一分钟，就能导致死亡。
&&& 打呼噜是健康大敌，打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
&&& 人打呼噜，呼吸就暂停！首先，心脏要罢工；接着，大脑要罢工；紧跟，神经要罢工；最后，全身细胞都罢工。
&&& 有人形象说，打呼噜，就像给自己生命安了一颗定时炸弹，随时可能引爆！
&&&&&一、说说人为什么会打呼噜？
&&&& 打鼾者的气道，通常比正常人狭窄。白天清醒时，咽喉部肌肉代偿性收缩，使气道保持开放，不发生堵塞。但在夜间睡眠时，神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。当然，有少部分人打鼾者，是因为中枢性的原因。
&&&& 二、讲述人打呼噜引发的四大疾病
&&& 人的一生中，三分之一时间是在床上度过。据有关统计表明，20&30%的人有不同程度的睡眠疾病。资料显示，人群中打呼噜的比例高达19%。这些打呼噜人群，每4个就有一个患有&睡眠呼吸暂停综合症&。
&&& 我国&睡眠呼吸暂停综合症&患者至少在4000万左右，当中以男性、肥胖、酗酒、吸烟及有服安眠药习惯人士患病的几率较大。
&&& 许多人对打呼噜习以为常，没有引起足够的重视，不少经常失眠的人甚至羡慕那些倒下就睡、鼾声如雷者，他们以为打鼾是熟睡的表现，其实这是一种误解。
&&& &睡眠呼吸暂停综合症&表现为打鼾、憋醒、白天嗜睡、晨起头痛、口干舌燥、头晕乏力、记忆力减退、性欲下降、反应迟钝等，还由于低通气或呼吸暂停引起反复发作的低氧和高碳酸血症，可导致心肺脑等重要生命器官的并发症――
&&& （1）心血管系统方面 　　可致高血压、心律失常、心衰、冠心病；在呼吸系统，可致肺心病、呼吸衰竭、夜间哮喘。多项研究证实，&恶性打鼾&的患者中，高血压的患病率高达48%，冠心病患病率是普通人的3.4倍，脑梗死发病率比无习惯性打鼾者高3-10倍。研究提示&恶性打鼾&已成为高血压病和心脑血管疾病的第 三大危险诱因；
&&& （2）神经系统方面　　可致脑梗塞、脑出血、老年痴呆症、记忆力减退、性格改变（如抑郁症）。
&& （3）内分泌系统方面　　可致肥胖、儿童生长迟缓等。
&& （4）易致意外方面 　　注意力减退，操作和运动完成能力下降，常常导致工伤和车祸事故。
&&&& 三、再说常见打鼾和呼吸暂停病因
&&&&& 打鼾者，引发有各种原因。但是，由于是呼吸通道狭窄，也就是说凡呼吸道狭窄，都可以引起打鼾，甚至呼吸暂停。其中包括：鼻中隔偏曲，鼻息肉等引起鼻部狭窄；咽部狭窄：扁桃体肥大，咽部松弛,悬雍垂过长；舌体肥大，舌根部肿瘤、舌后缀等引起咽腔狭窄；颌面部发育畸形，如小颌畸形等。还有肥胖，如是小儿，多是由于扁桃体肥大及腺样体肥大。
&&& &&鼾症，我们周围很多的患者，对打呼噜没有正确认识，岂不知呼噜打的越响、呼噜打的越长，导致的疾病就越多，猝死的可能性就越大！
世界卫生组织调查发现：全球每天由于打呼噜而导致死亡的人数高达四千多人！就是我们说话的这段时间，就有十几个患者由于打呼噜而诱发猝死。有些人打呼噜，自己睡的死，睡一张床的老伴儿，却是整夜整夜的不敢睡，就怕你一口气喘不上来，活活被憋死的！
&&&& 四、讲讲如有了打鼾该怎么办？
&&&& 打鼾患者，要想了解自己的睡眠质量，睡眠中有多少次呼吸暂停，每次暂停多少时间，睡眠时血中的含氧量，睡眠时的心率变化等，你只需要做一夜的多导睡眠图监测，就可以知道。
&&& 多导睡眠图检查，目前已被认为打鼾病人，必做的重要检查。它可以对病人，夜间睡眠时脑电图，心电图，肌电图，口鼻气流及血氧饱合度及心率等对进行动态的观察，从而了解打鼾对身体影响的程度，进而指导打鼾的治疗。 &&&& 五、提醒家长，小儿打鼾要警惕
&&&& 小儿打鼾，多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大，或者有颅面结构的发育畸形所引起的。由于，气道阻塞性病变较为明显，容易发生呼吸暂停，从而出现缺氧，影响小儿的正常发育和学习。
&&& 有报道称，严重的打鼾，可以引起小儿的痴呆。所以，如果发现你的孩子夜间打鼾，并有上课注意力不集中，嗜睡，记忆力下降，学习成绩差，首先要到耳鼻咽喉科检查鼻咽及扁桃体。如果明显肥大，则要进行相应的治疗。 &&& 六、简述西医就打鼾的治疗&&&&
&&& 打鼾病人治疗，根据不同的原因，进行不同的治疗。首先选择一要减肥，肥胖是引起咽部狭窄的因素之一，减肥可以缩小气道阻塞的程度；二要戒烟酒，烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞；三要睡前不服镇静安眠药，不要侧卧睡等。 && &一是手术治疗 &&& 根据阻塞的平面，选择不同的手术方法。如有鼻阻塞的病人，应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅；咽部狭窄的病人，可以行腭咽成形术，主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙。目前治疗打鼾及睡眠呼吸暂停，最常用的手术方法。
&&& 二是等离子低温消融技术
&&& 等离子低温消融技术，是新近美国的一项专利技术。它是一种很有发展的微创治疗手段。可以使咽部的组织消融，体积缩小，并可以缩小肥厚的舌体。由于是采用低温治疗，局部反应小，基本上无痛苦，不出血或者出血甚少，操作时间短，可在门诊接受治疗，主要适用于鼻腔、咽部狭窄及舌体肥大的病人。
&&&&&三是持续正压通气机及口矫器治疗&&& 持续正压通气机（CPAP）主要原理是通过睡眠时配戴一小型CPAP机，使面罩与呼吸机相连，类似吹气球的原理，将咽部狭窄的部分扩大。每一个病人需要的压力是不同的，因此需要医生利用多导睡眠图检查来确定一个合适的压力。CPAP机可以明显提高血中氧的含量，适用于中重度打鼾及其它治疗方法失败的病人。
&&&& 七、介绍止鼾中药与民间偏方
制呼噜方：
&&& 组成：桂枝4.5克、人参4.5克、知母9克、石膏24克、粳米12克、炙草3克；
&&& 方法：中药放入药锅中，倒入750毫升水，煎制出250毫升药液；
&&& 用法：治疗打呼噜，一方分2--3天服用，一天2--3次，每次30--50毫升。&
民间单方：
&&& 组成：花椒5-10粒；
&&& 用法：睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下，注意花椒不服下，连服5天，一般以后再也不打鼾。
我的相关日志：&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&
&&最后修改于
请各位遵纪守法并注意语言文明北京哪里治疗打鼾最好？北京治疗打鼾最有名的医院是哪家？
北京哪里治疗打鼾最好？北京治疗打鼾最有名的医院是哪家？
11-03-22 &
在北京，要说最好的耳鼻喉专科医院就是北京朝阳中西医结合医院了，北京朝阳中西医结合医院是家&治疗耳鼻喉疾病的老医院了，治疗效果是很不错的，北京朝阳中西医结合医院还是国家定点医&院，是国家直接援助基地，要比其他医院实惠得多！。你可以去咨询下&！
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