夜晚最佳睡眠时间是几点，几个时间段分别对？夜晚最佳...
夜晚最佳睡眠时间是几点，几个时间段分别对...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：夜晚最佳睡眠时间是几点，几个时间段分别对？夜晚最佳睡眠时间是几点，几个时间段分别对肝肾肺胃肠的修复？。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 您好，最佳睡眠时间是晚上10:30到早上7:30.十二经脉流注顺序是肺大胃脾心小肠，膀肾包焦胆肝襄。每条经两个小时，晚上11点到凌晨1点是胆经巡行的时间。意见建议：您可以依据上面的循环顺序和时间自己推断出各脏腑巡行经脉的时间。
问人的最佳睡眠时间
职称：医生会员
专长：颈肩腰腿痛，神经系统病
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问题分析：你好、最佳睡眠时间晚上是十一点胆经当令时、中午最好是十一点到一点之间小休息一会。意见建议：建议尽量每天十一点就已经进入睡眠、不要熬夜。
问最佳睡眠时间是几点到几点呢？
职称：医生会员
专长：内科肠胃疾病
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问题分析：你好.睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。高质量睡眠的保证，寝具在其中起了尤为关键的作用。意见建议：应该在晚上21—22点之间睡觉比较好.一般情况一天有得6-8小时的正常睡眠就很充足了。谢谢咨询.
问24岁左右的年轻人夜晚最佳睡眠的时间是几点到几点，我...
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,慢性胆囊炎
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病情分析： 晚上十点睡好，因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间!如果涂保养品，这段时间也是最好的吸收时间!意见建议：所以如果没什么重要事情，一定要按时睡觉哦!对皮肤，对第二天的工作都是很有利的哦! 中午尽可能睡半小时到一小时的午觉（午睡一小时抵过晚上睡三小时）,年轻人一天至少要睡足八小时!
问三亚哪家治胃肠病怎么样_胃肠病最佳的治疗方法
职称：主治医师
专长：高血压脑病,脑血栓,脑梗死
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问题分析：你好，如果是想要获得正规的治疗，那就建议去三亚省级公立医院就诊，因为这个私立小医院治疗检查药物仪器不全。意见建议：胃肠道疾病主要是一个检查诊断明确，其次平时饮食上要控制好辛辣刺激性食物烟酒等。
问晚上正常睡眠时间是几点
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
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意见建议：最佳睡眠时间都是晚上11点开始的 在11时-凌晨2时为最佳睡眠状态 人体进行新陈代谢,当然如果你长期保持某个生物钟这个时间会改变 这只是就一般人来说的
问请问最佳人的睡眠时间是几点？如果在11点左右睡，早上...
职称：医师
专长：康复治疗,护腰
&&已帮助用户：1456
问题分析：你好，一般认为最佳睡眠时间是夜间10点到次日6点半。最好保证8小时睡眠时间，午间可以在休息半小时到一小时左右。意见建议：如果睡眠质量不佳，如睡眠较浅，易醒，多梦等，可以吃一些中药，酸枣仁十克研粉末冲服，也可以吃一些天王补心丹，有助于睡眠。希望可以帮到你。
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世上最健康的作息时间表
七点半起床十一点半睡觉
    7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。 
    打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
    喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
    7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
    8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
    8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患病的几率低25%。
    9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
    10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。
    11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
    13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。
    14:30―15
    :30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
    16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。
    17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
    19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
    21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。
    23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。
    23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。
    任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
    一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
    二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
    三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
    四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即
    为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
    五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
    六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
    七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
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发表于： 16:46
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消化内科分类问答人晚上最晚几点睡觉，不算熬夜
人晚上最晚几点睡觉，不算熬夜
人晚上最晚几点睡觉，不算熬夜
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问题分析：你好，根据你的情况考虑这个没有确切的定义。因为人在夜间0点—4点之间容易获得深睡眠，正常成年人，一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠。因此，在晚上十点半前开始进行睡前准备工作最好。意见建议：建议在晚上十点半前睡觉比较好。这样才能保证第二天最佳状态。祝健康
问晚上几点睡才不算熬夜，过了几点就...
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问题分析：您好：考虑你所说的情况23点到次日的1点，也就是古时候所谓的子时，这段时间是睡眠的绝佳时间。这两小时不但保证了睡眠的质量，而且对于皮肤来说也是修复的黄金时段。意见建议：最佳入睡时间为晚上十时至十一时，日间小睡二十至三十分钟可减少睡眠不足引致的瞌睡情况。
问请问晚上几点睡觉对皮肤好？请问晚上几点睡觉对皮肤好...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好朋友,根据你的提问,一般在晚上十点以前进入睡眠是比较好的，意见建议：黄瓜面膜可以做睡前使用对增加皮肤弹性，美白皮肤是很好的，建议平时多吃蔬菜和水果，禁忌辛辣刺激性食物，少吃油炸，膨化食品
问请问最晚几点不上床睡觉算熬夜呀？
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专长：肿瘤科、内科
&&已帮助用户：134831
问题分析：你好，看你说的情况，那像在晚上睡眠的时间超过十一点的情况下，这样就属于熬夜了，长时间这样对身体也是会有影响的意见建议：通常的情况下，应该是要晚上十点到十点半之前就进入睡眠，这个时间是最佳的时间了，对身体健康方面是有好处的
问每天几点睡不算是熬夜？？一直纠结这...
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病情分析：
你好，这个没有确切的定义。因为人在夜间0点—4点之间容易获得深睡眠，正常成年人，一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠。因此，建议在晚上十点半前开始进行睡前准备工作意见建议：
建议在晚上十点半前睡觉比较好。因为正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成，两者交替出现，只有深睡眠才是有效睡眠，对消除疲劳、恢复体力起到重要作用，但它在每昼夜的总睡眠时间里，仅占15%左右。希望帮到你
问晚上几点不睡觉算熬夜?
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几点才算熬夜?
问晚上几点睡才不算熬夜，过了几点就...
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问题分析：您好：考虑你所说的情况23点到次日的1点，也就是古时候所谓的子时，这段时间是睡眠的绝佳时间。这两小时不但保证了睡眠的质量，而且对于皮肤来说也是修复的黄金时段。意见建议：最佳入睡时间为晚上十时至十一时，日间小睡二十至三十分钟可减少睡眠不足引致的瞌睡情况。
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每天晚上几点睡觉才是最好的？
健康咨询描述：
每天晚上都到十二点睡觉，这样是不是对身体不好，应该在几点睡觉才好？
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