我长期心情不好会得乳腺癌吗？
我长期心情不好会得乳腺癌吗？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：近一年了我的心情一直郁闷，经常哭泣，这样会不会导致乳腺癌啊？我好怕啊，总感觉自己胸部不适，我是个抑郁症患者。我有去过医院检查，去的腺体外科，医生摸了胸部，说是没事，可是我还是有些担心，好怕得乳腺癌，用不用去做个什么机器的检查之类的啊 补充问题1：( 12:05:22)
医生只是用手摸了胸部说没事，不是机器检查的，这样可靠吗
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擅长：肿瘤
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金华防疫所&&&肿瘤科
您好，有一定影响的，也有病人是长期心情不好导致乳腺癌的，但是不能百分百的绝对，一般是没有问题的，您害怕的话，可以做个彩超看看情况，也不贵的，排除下是否有什么囊肿，肿块等等，如果还是不放心，可以预防性的服用人参皂苷RH2，能有效预防癌症，愿我的回答带给您帮助~
有关的更多问题，
有关的健康经验
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疾病百科（别名：忧郁症）（别名：忧郁症）　　抑郁症抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃...　　抑郁症抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。就诊科室：精神病科 心理咨询典型症状： 多发人群：成人检查方法： 发病部位：心理疾病自测：常用药品：
医院医生：
副主任医师
复旦大学附属肿瘤医院&&&外科_乳腺外科
珠江医院&&&
副主任医师
北京世纪坛医院&&&
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比基尼模特与鲨鱼一起游泳，甚至抱着一起拍照。
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　　4W+爸爸妈妈在东莞的聚集地
就差你了哟
中秋小长假，原是亲人团圆的日子，却也有家庭从此天人永隔。“乔任梁离世”的消息震惊各大网络，再次唤起人们对抑郁症这一隐形杀手的关注。
抑郁症是一种病，像感冒发烧一样，不同的是生病的不是我们身体，是我们的情绪。这一隐形杀手经常被漠视或误解，以致错过治疗的时期，最坏的结果是让人离世。
离小蜗最近的发生过两起事件，这两件事让我至今都难以释怀！
在小蜗还读初中时，有一位超级超级帅的师兄，对，就是那种成绩又好、长得又帅，然后又酷酷的不常说话，简直就像从电视剧里走出来的那样的偶像！是的，他甚至是全校关注的重点培养对象，他中考，他很顺利地考上了东莞当时五大校之一，然而，非常不想发生的一转折，他上高中的第一个月就在自杀了，自杀的方式也很奇异，拿衣架子挂着自己的脖子吊死在宿舍。
后来才知道他是抑郁自杀的。
另一件事也是抑郁自杀的事情，那是个妈妈，而且是刚生完孩子的妈妈。月子还没坐完就跳楼自杀了，留下了一封信和一个未满月的孩子。
这两起事件一直我重新正视了抑郁症这玩意儿，是的，我以前无知的以为是内向、是情绪低落！但抑郁远远不止这些，它比癌症更杀人于无形！这两件事件都是抑郁自杀，却都是我们容易忽视的群体――儿童和新妈妈。
*乔任梁去年参加真人秀节目时，他接受采访的时候说，“我们并非一无所有，我们还有病。”当时大家都还以为他是开玩笑，谁能想到玩笑的背后竟然是这样心酸的事实。
　　世界卫生组织预计，到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。在全球范围内，每年因抑郁症自杀死亡的人数高达100万人。抑郁症的发病率是11%，即每10个人中就可能有1个抑郁症患者。
　　抑郁症究竟是什么鬼东西？
　　什么是抑郁症
　　抑郁症并不是单纯的“心情不好”，它是一种疾病，一种需要治疗的疾病。
　　这种疾病带来的是个体在生理、行为、思维和情绪上整体的失常：
　　生理上
　　? 睡眠障碍，可能表现为失眠也可能表现为嗜睡
　　? 饮食障碍，可能是暴饮暴食也可能是厌食，短时间内有巨大的体重变化
　　? 肌肉酸痛易感到疲惫
　　? 很难集中精神
　　行为上
　　? 远离亲朋好友
　　? 无法完成任务
　　? 不再去做自己喜欢的事情
　　? 自伤或自杀行为
　　思维上
　　? 认为生活是没有意义的
　　? 认为自己是一个失败者
　　? 认为一切都是自己的错
　　? 不认为生活中有什么值得激动的事情
　　情绪上
　　? 焦虑
　　? 孤立感
　　? 无助感
　　? 茫然感
　　抑郁症患者的内心世界
对抑郁症患者而言，抑郁就像幽灵一样跟随着他们，无法摆脱。这和他们的个人意志无关，哪怕是被送去集中营也依旧能够生存的人，也依旧无法抵制抑郁症的影响。他们被戴上了一层灰色的薄纱，透过这层坏情绪的薄纱来看待这个世界，并对所见的事实事实深信不疑。
抑郁症让人精疲力尽，并消耗掉抑郁症患者几乎全部的时间和精力。患有抑郁症的人，会丧失对所有事情的兴趣，任何事情都感觉那么麻烦。该吃午餐了，可是只要想到得把饭盛到碗里，得嚼，得咽，这让他们感觉像耶稣受难一样难受。他们做的事情越来越少，感知也越来越少。
　　平常生活中谈起抑郁症时，人们很容易使用这样的逻辑：
　　抑郁症患者会说，
　　“没有一个人爱我”
　　“我们所有人，最终都是要死的”
　　“两个人中间，是不可能有真正的亲密交往的，我们每个人都被自己的身体所束缚了。”
　　对于这个你只是回应，
　　“我认为眼下我们要考虑的，是早上吃什么。”
许多人也许很难将孩子与抑郁症这个词联系在一起。但事实是，有些孩子不仅仅是忧郁那么简单，他们得的是抑郁症。我国目前约有20%的少年儿童出现抑郁症状，其中4%为临床抑郁，即需要接受临床治疗的重症抑郁。儿童和青少年患抑郁症越来越常见，发病的年龄有越来越年轻的趋势。
患有抑郁症的孩子常为自己的情绪感到困惑，是以情绪抑郁为核心症状，他们无法准确地描述出自己真实的感受。于是出现情绪低落、兴趣下降，在行为上表现为抽烟、过度上网等，也可能抱怨自己躯体的不适、夸大自己的恐惧、觉得烦闷、缺乏精力，甚至谈论死亡。抑郁症对不同年龄孩子，影响也会各有不同：
　　1、婴儿期抑郁症：大多发生在6个月以后，主要与母子分离有关，患儿首先表现为不停地啼哭、易激惹、四处寻找父母、退缩、对环境没有兴趣、吃奶差、体重不增、睡眠减少。
2、学龄前期儿童抑郁症：学龄前期儿童抑郁症可使患儿易激惹、社交行为退缩、不愿上幼儿园、对周围事物不感兴趣、食欲下降、易生病，导致孩子生长发育迟缓。
3、学龄期儿童抑郁症：学龄期儿童抑郁症的患儿常性格孤僻、不合群、和同学关系不好、注意力不集中、记忆力减退、学习成绩不好、自我评价低，可产生消极意念或自杀行为，部分儿童出现攻击行为和破坏行为。
4、青春期抑郁症：患儿除有心理低沉、思维迟滞、理解力和记忆力下降外，还可出现反社会行为，如吸烟、酗酒、吸毒、犯罪、自杀等。
为什么儿童会得抑郁症？
　　专家也并不确定什么样的孩子会更容易得抑郁症，不过以下几个原因可能会是导火索。
　　如果孩子父母中有一方曾经得过抑郁症，那么其孩子得抑郁症的几率为25%，如果父母双方都有过此病，孩子的几率则增加到50%甚至更高。
神经物质失衡
　　脑中一类神经传导素的物质，也就是血清素、正肾上腺素和多巴芬，它们在控制情绪方面扮演着重要的作用。专家们认为抑郁症的孩子可能是由于这些神经物质分泌不足导致的。
　　有一半的抑郁症患者，包括儿童和成年人，他们都曾经经历过一些重大的、使生活发生巨变的事件。比如，失去至爱，搬到新的城市、或者是一次事故中的直接受害者。而孩子们通常没有处理这些重大创伤的能力，于是便在心里产生了阴影。
　　荷尔蒙分泌发生变化。学龄前孩子也会得抑郁症，不过更多诊断有抑郁症的儿童是那些处在青春期的孩子。
　　失落、煎熬、孤独、无助...相信很多产后的妈妈，都曾经历过这样一段时光。
　　那时候，你开始怀疑自己，你开始变得不自信：
　　为什么自己没有奶？
　　为什么自己越来越丑？
　　为什么孩子总是没完没了地哭？
　　你就像一个蜷缩在墙角不知所措的小女孩。
现在产后抑郁似乎成为了一个流行词，大家都耳熟能详，我还见过有的医院直接在产科里面设立了心理咨询室，但是耳熟能详并不代表大家都能够去理解产后抑郁，并且知道产后抑郁的人正在表达着一些什么。
医学上的解释，是归结于母亲体内荷尔蒙发生剧烈变化，导致有抑郁人格特征的产妇脆弱性增加、易感性外显，精神不安、情绪低落、紧张、疑虑，恐惧等。严重时甚至感到绝望，会伤害伤害孩子，或者出现自杀倾向。
看上去这样的解释并没有问题，也很容易让人接受，但是仔细一想似乎有哪里不太对劲，这样的解释将问题全部压到了妈妈身上，没有旁人什么事情了，家人们给妈妈贴上一个产后抑郁的标签，然后自己该干嘛干嘛，被忽略的是这个妈妈身处的环境和背景，被忽略掉的是这对夫妻之间的关系和沟通模式，以及整个家族带来影响，“生病”的人只有妈妈一个，这对于妈妈来说显得并不公平。
生产的过程，无论是顺产还是剖腹产，不可避免的都会给妈妈和新生儿带去创伤性的体验，对于妈妈而言这样的体验可能是多重的，一方面身体承受了剧烈的疼痛，甚至留下创口，一方面巨大的精神压力让妈妈长期处于焦虑、紧张的状态，另一方面这可能会激活妈妈幼年与自己妈妈关系中的创伤体验。然而这些体验大多无法言说，也无人看到。
刚生完孩子的妈妈们会变得非常敏感，特别需要得到亲人的理解和支持，只顾着孩子的亲人们会制造一个不快乐的妈妈，一个不快乐的妈妈会养育出一个不安的孩子，而这个不安的孩子以后很有可能又会将不快乐传递给下一代，听起来就好像一个诅咒。
在所有亲人当中妈妈最需要的就是来自丈夫的关注，如果在这个期间夫妻没有办法协力渡过，学会相互支持，那么这个遗留的问题很可能会开始蚕食这段亲密关系，而妈妈隐藏在心底的怨恨也会逐渐淹没她的小孩。
　　“发现孩子有抑郁倾向怎么办？”
作为家长，如果觉察到孩子有抑郁症的一些临床表现，应鼓励孩子寻求专业人士的帮助，带孩子去医院的精神科筛查及就诊。如果放任不管，抑郁症不仅不会自愈，更可能会极大危害孩子的健康，甚至引发生命危险。
　　作为父母，在家里也可辅助孩子正确地认识世界：
　　◎ 常常真诚地表扬孩子，并让孩子相信，自己可以表现得很好。
　　◎ 计划去做一些开心的事，多聊聊孩子的话题，尊重孩子的舒适圈，让他们变得积极乐观。
　　◎ 尽量遵守制订好的计划，以免给孩子带来不安情绪。
　　◎ 多让孩子参加有助于“集中注意力”、“开动脑筋，解决问题”的游戏、活动或讨论。研究表明，运动和体育活动可以减轻抑郁症状。可以尽量把骑自行车或者散步作为家庭日常规范。
　　◎ 让孩子体验快乐的事，帮助孩子树立自信，将抑郁悲观的情绪转变成积极肯定的态度。
　　◎ 孩子反应慢也不要着急，要对他抱以肯定的态度。孩子越是对自己悲观、越是因遭到排挤而缺乏自尊心，就越需要你不懈的努力。
　　◎ 密切注意孩子的各种言行信号。比如自残的倾向或者行为。如果孩子对家长、朋友、或者任何人谈论自杀，开始把自己的东西送给别人，或者经常提及死亡等，那么家长需要立刻寻求专业人士的帮助。
“新妈妈心情总是很糟糕怎么办？”
　　新妈妈心情不好，当丈夫的任务非常重！可借鉴这阳光三步曲：
　　第一步，立场坚定地表明“我支持你！”
　　第二步：赞美攻略。
　　第三步：主动付出。
　　丈夫的主动付出，陪伴新妈妈，陪聊天，陪出去走走……对新妈妈是最大的帮助！
　　陪伴才是最长情的告白。
　　所有的招，总结起来，无非就是“我来，我在，我爱”。
有时候，生命一点都不顽强
走的人永远走了
而活着的我们
要用一生去学习
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生气抑郁易致癌 长期心情不好小心招来四种病
中国网-中国视窗
| 发布时间 11:54:16
有人说，“心情不好”是病，得治。确实，很多人都不知道，性格与慢性疾病有着密切得关系，不同性格的人容易发生不同类型的疾病。一旦人长期处于消极的情绪中，如愤怒、忧郁、恐惧、焦虑等，就容易导致神经活动机体失调，从而引起某些内脏生理功能和病理形态方面的改变。
生气、激动：可诱发皮肤病
有专家表示，很多皮肤都与心情有关，当人的心情不好或者情绪不稳定时，内分泌就会受到影响，以致免疫功能紊乱，皮肤免疫力下降，从而导致皮肤病的发生。如神经性皮炎的主要诱因就是情绪波动、精神过度紧张、焦虑不安和生活环境的突然改变。从中医理论上讲，爱生气、易激动紧张，都会导致肝火旺，肝气郁结以致气血运行失调，所以会凝滞于皮肤。
抑郁、焦虑、悲伤：可提高罹患心脏病的几率
心脏病的发病原因相当复杂，其中心理因素对心脏病的产生起到不可忽视的作用。有研究指出，抑郁和焦虑都可提高血压，影响心律，改变血液凝结状况，以致提高体内的胰岛素指标与胆固醇指标。而悲伤则对心脏危害最大，一旦处于该情绪中，身体就会分泌出大量的压力荷尔蒙，使得心跳加速，动脉缩紧，从而导致人出现了某些心脏病的症状，如胸痛、气促和休克等。
生气、抑郁、暴躁：易致癌
癌症是一种慢性病，和人的内在机能紊乱有关，恰恰人的情绪和个性会直接影响到人的内在机能。有专家表示，不良个性和情绪是癌症启动和发展过程中的危险因素之一。在调查中发现，个性急躁、易怒的男性最易得食道癌，爱生闷气，自我压抑，不擅表达易得乳腺癌和胃癌。
焦虑、生气、紧张：增加胃肠道疾病发病率
胃肠道是人类最大的“情绪器官”，受神经和内分泌系统协同支配、调节，对外界的刺激十分敏感，消化功能会随着情绪波动而出现“情绪化”的反应。如情绪紧张、焦虑、生气等，都有可能会导致消化液分泌减少，出现食欲下降、上腹不适、恶心等消化不良症状，从而导致功能性胃肠病。
来源:39健康网 责任编辑：刘沣云
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为什么会得抑郁症？
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1.遗传因素：尽管抑郁症不是遗传病，但如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的可能性会相对较高。但并不是有抑郁症家族史的人都会得抑郁症，也并不是得了抑郁症的人都有家族史，遗传因素并不是唯一决定性的因素。
原标题：为什么会得抑郁症？·成因目前，导致抑郁症的原因仍未被完全了解。但医学和科学界都普遍认为，抑郁症不仅仅是一种意识形态。它还和大脑的生理变化相关, 和大脑神经传递信号的化学物质的不平衡有关。《纽约时报》总结了科学研究称，抑郁症很可能由遗传、生化、环境等多重因素共同引起。1.遗传因素：尽管抑郁症不是遗传病，但如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的可能性会相对较高。但并不是有抑郁症家族史的人都会得抑郁症，也并不是得了抑郁症的人都有家族史，遗传因素并不是唯一决定性的因素。2.性格因素：遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担忧。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，干扰个人对事件的处理，加重不良情绪。3.社会与环境因素：一些不良生活事件，如离婚、失恋、人际关系紧张、经济困难或屡遭不幸等，都可能促发抑郁症。过大的生活或工作压力，酗酒或滥用药物，也可能导致抑郁症。4.躯体疾病：一些躯体疾病和异常状况，如中风、心脏病发作、癌症、艾滋病、慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病等，久病不愈、久病卧床、持续疼痛、身体虚弱等都有可能导致抑郁症。5.生物化学因素：脑内生化物质的紊乱是抑郁症发病的重要因素。已知有，抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱；抑郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同；特定的药物能导致或加重抑郁症；有些激素具有改变情绪的作用。6.日照：季节性情绪失调（抑郁症的一种）很可能与日照时间过短有关。一些研究者认为，由于冬季阳光照射时间短，调节心情睡眠及性激素的生物钟运转缓慢，导致抑郁情绪。还有理论认为，脑内某些生化物质因为光照不足而分泌不足，导致抑郁。北欧地区因为冬季光照极短，是“冬季抑郁症”的高发区，其中，芬兰人口的患病率甚至高达20％以上。抑郁症成因抑郁症病理1.神经递质学说： 这种抑郁症病因为大脑神经递质在神经突触间的浓度相对或绝对不足，导致整体精神活动和心理功能的全面性低下状态。临床观察到抑郁症患者大脑缺少5—羟色胺和去甲肾上腺素，抗抑郁药就是通过抑制神经系统对这两种神经递质的再摄取，使得突触间隙这两种递质浓度增加而发挥抗抑郁作用。2.神经回路学说：2007年，国际权威科学杂志《自然》发表了中科院上海生科院神经科学研究所客座研究员、美国杜克大学教授冯国平的研究成果，首度揭示了强迫、焦虑和压抑的生理机制，指出“皮质－纹状体－丘脑－皮质回路”出现信息传导不畅是神经症（神经症是一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、躯体形式障碍等）的病理原因。清华大学出版社的著作《心灵杀毒2.0——弗洛伊德的拼图》也进一步指出抑郁症是心灵呼吸的哮喘，发明了以此原理开发的缓解焦虑、解除抑郁的辅助心理自助方法，说明神经回路信息传导不畅与抑郁症相关。抑郁症答疑1.抑郁症和精神分裂有何不同？答：抑郁的表现，全都是负面的，是一致的。抑郁症的精神活动，我们称为“知情意”，是协调的一致的。精神分裂症不一样。他在和你说非常糟糕的事情，他好像一点都不痛苦。有些精神分裂症病人，说别人在他饭菜里下毒了、装窃听器了、卫星监控了，好像在说别人的事情一样，并不痛苦，说完也不采取任何的行动。精神分裂症的知情意是不协调的。感受是一种，行为是另一种。所以他们有非常大的不同。2.为什么说抑郁症是器质性病变？答：疾病分为功能性和器质性两大类。器质性疾病，比如脑炎，有一个异物长在那里。肝炎、心脏病，也都是器质性疾病。以前，以为包括抑郁症在内的精神疾病属于功能性疾病，以为患精神疾病的人，大脑还是完整的。但上世纪80年代以后，更多的研究不断表明，从分子生物学上来说，找到了三物质（5-羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素）。功能磁共振也可以看到，大脑的海马区域等部分发生了结构性的变化，有细胞的凋亡。所以，现在认为精神疾病都是器质性的，不是功能性的。如果说现在还没有发现器质性的，说明还没有找到改变的东西，不代表不存在。3.地区的抑郁症情况如何？答：杭州已经二三十年没启动调研。现在科学发展迅猛，与以前对疾病的认识不同，以前的数据可能与现状有很大出入。世界卫生组织2012年称，全球有超过3.5亿人患有抑郁症，约为人口总数的5%。在每年近100万的自杀者中，半数以上患有抑郁症。据世界卫生组织的统计，全球只有不足一半的患者（在一些国家中仅有不到10%的患者）接受有效治疗。尽管近年来，中国的医疗水平大幅提升，但预计到2020年，就疾病负担而言，抑郁症在中国将成为继心脏血管病后的第二大疾病。（记者林碧波 黄小星综合《纽约时报》《自然》杂志等报道）好看好玩有知有见。“鳗鱼君”是都市快报《漫阅读》周刊的官方微信公众平台。扫描二维码，关注鳗鱼君。
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长期抑郁情绪容易患乳癌
日 09:11 　来源：字体：【  
　　近年来，女性的生活和工作压力越来越大，导致一些疾病也越来猖狂，例如乳腺癌就是近年来让很多女性饱受困扰的一种疾病。那么乳腺癌引发的原因有哪些？平时我们又该如何预防呢？小编带你来看看！
　　五大原因致乳癌
　　1、抑郁情绪
　　在独身女子、留守女士、公关小姐、退休女工和一些中学教师中，患乳房疾病的较多，乳腺癌发病率也高。由于这些女性极易产生紧张焦虑、孤独压抑、悲哀忧伤、苦闷失望、急躁恼怒等抑郁情绪，长期受不良情绪剌激，机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，进而导致内环境失衡，免疫力下降，可导致胸腺生成和释放的胸腺素减少，淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力及吞噬能力下降，容易发生癌肿。
　　2、熬夜
　　熬夜女性的乳腺癌发病率升高的罪魁是褪黑激素分泌的减少，而褪黑激素水平降低会增加癌症的发病风险。特别对于夜班人群来说，明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病风险升高。
　　3、便秘
　　研究表明便秘也有发生乳腺癌的风险。专家发现，便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定，该突变原与目前已知的几种癌物质类似。这些致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织，这样，发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。
　　4、不良生活习惯
　　以吸烟、酗酒为“时髦”、去夜总会、歌舞厅，通宵达旦地沉浸在灯红酒绿之中、喜吃煎炸食品和各种糕点甜食，而对粗粮、蔬菜却从不沾口；独身、或过了30岁才结婚生育，生了孩子不愿喂奶；还有些女子佩戴乳罩过紧或过松，失去保护乳房的作用。
　　5、吃烧烤
　　女性爱吃烤肉容易导致乳腺癌的发生，常吃烧烤肉的女性患乳腺癌的危险性要比不爱吃烤肉的女性高出2倍。尤其是那些少女时代爱吃羊肉串等高温烧烤肉制品的女性，她们成婚或到中年后患乳腺癌的比率明显增高。因为肉用高温烤烧、油炸或火炭烤烧会产生一种叫异常胺的(AH)致癌成分，这些致癌成分在与人体肌肉组织的肌酸和蛋白质中的氨基酸发生作用时能促使癌细胞形成。因此专家建议人们每天食用烤肉量不要超过80克。
　　乳腺癌怎样预防主要注意以下几点
　　控脂减肥：研究发现，癌细胞最初处于“起始”状态，只有当其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪，还可使机体发胖和免疫机能降低，就使癌症有了可乘之机。因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防和减少乳癌的发生。
　　避免饮酒：饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。
　　少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。
　　多吃果菜：研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳癌的预防。
　来源：家庭医生在线　　　　编辑：王晓东
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