怀孕之后是要多休息还是适当运动比较好？_育儿问答_宝宝树
怀孕之后是要多休息还是适当运动比较好？
怀孕两个多月，是天天在家睡觉好，还是出去走走好？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
相对要减少运动，因为此时还不是稳定期，但也不能整天在家睡觉的，中后期可以适量运动一下，对孩子和大人都有好处，到时生产时也会比较顺利的。出去走走，以不感觉累为原则就好了。
最佳回答者：
3个月多休息比较好,以后就要适量运动了,有助于生产
适当的比较好。。。。。。。
怀孕后要多休息，但不说是就是天天在家睡觉，适当地出去走走，呼吸下新鲜空气，对宝妈心情，对宝宝都更好一些的，当然，如果有的那就最好卧床休息了。
多多休息 等到大点就可以做下适当的运动 多出去走走咯
前三个月由于，需要多休息，而后就要适量运动，多去那种幽静的树木多的地方散步，呼吸新鲜空气，对你和宝宝都有好处的哦。。。尽量避免去繁杂的车水马龙的地方。
好之后出去走走也很好的
如果没有，还是出去走走好，特别是天气好的时候，晒晒太阳，有助补钙
是这样的，天天范困。当然天天呆家屋里也不好，要适当出去透透气比较好，孕晚期时一定要适当运动，便于顺产呢。
静动，适当的休息和适当的运动对宝宝是有好处的。
早期不能做太剧烈的运动，但也不能在家，还是要适当出去走走的孕妇须卧床休息的几种情况
在怀孕期间，有很多准妈妈都被告诉要卧床休息，因为不论是孕期出血还是孕晚期早产，卧床休息都是应对这些问题的最常见方法。是不是被医生要求卧床休息了?不妨对照以下的4种情况，看看你都需要注意什么。
专家认为，卧床休息有三个最显著的益处：·减少的压力。侧卧的姿势会减轻子宫的敏感性和子宫肌肉的张力，压力的减少会使子宫的收缩相应地减少。如果准妈妈的子宫压力过大、频繁的子宫收缩，可能会导致、早产、羊膜提早破裂或者出血。·输送给宝宝更多的营养和氧气。卧床休息，尤其左侧侧卧会减轻增大的子宫对腹部和下肢大血管的压力，让血液更顺畅地流向胎儿的营养枢纽——，使胎儿能得到更多的营养和氧气。·提高准妈妈的心肾功能。卧床休息能够让准妈妈的身体重要器官，如心脏和肾脏血流增多，使尿量增加，对患有妊娠高血压的准妈妈尤其有帮助。那么，不同的身体状况需要什么样的卧床休息?或者卧床休息你需要注意哪些问题?虽然，每个准妈妈的情况不一样，但是，总的原则还是可以把握的。先兆流产的卧床休息什么时候容易出现?先兆流产一般比较容易发生在，也就是怀孕头3个月，有些会出现在孕中期(怀孕28周之前)。一些准妈妈会发生出血、出现褐色分泌物、腹部疼痛等症状，然后就开始卧床休息了。为什么要卧床休息?如果排除了宫外孕(宫外孕需要入院进行严密观察或手术治疗的)后，进行相关的检查，如血和尿的HCG测定及B超检查后，发现胎儿发育情况好，而且确定回家后不会有什么危险(比如不会出现大出血等情况)，你会被要求在家中卧床休息，也就是常说的“静养保胎”。卧床休息时需要注意的：1.注意安静休养不要勉强自己干家务。依据自己的体力，不要看着家里有点乱，就想着干点什么。2.根据自己的身体状况随时调整休息的时间。如果症状比较轻微的话，医生会建议你休息上3～5天;如果症状比较明显的话，医生会让你休息更长的一段时间，但具体到每一个人，你也能根据自己身体本身状况，找到一定的适合自己的休息时间。3.动作要缓慢。不严重的情况下，可以做些轻微的活动，比如上厕所、坐到饭桌旁吃饭等。但要注意安全，由于长时间在床上躺着容易出现眩晕的情况，所以，起床下地的时候要慢慢来，小心别摔倒，还要当心别磕到边边角角。除此之外，最好少走路。4.静养并不是一动不动。根据自己的身体感受来选择动还是不动，如果感觉浑身不自在，只在床上活动活动手和脚也是可以的，不过不要做下蹲、拉抻的动作，因为这样有可能会引起出血。5.避免性生活。有出血的情况，最好就不要和准爸爸有过于亲密的举动了。妊娠高血压的卧床休息什么时候容易出现?一般可能发生在孕中晚期，如果你的血压不是很高(也就是轻度的妊娠高血压)，医生会要求你在家里休息。为什么要卧床休息?卧床休息会减轻你的水肿，精神的放松还可以改善小血管的痉挛，降低血压，控制病情进一步发展。但如果出现头痛、头晕、呕吐等症状，或者休息后你的情况没有改善，应当马上到医院，医生会尽快让你住院治疗!卧床休息时需要注意的：1.按时测量血压。要养成定时测量的习惯。另外，还应当每天饭后定时数数胎动!2.控制体重。超重的准妈妈很容易患上妊娠高血压，而对于轻度的妊娠高血压，体重管理是一个关键因素，所以可以通过控制饮食，比如吃些低脂肪、高蛋白、丰富维生素的奶类、蔬菜等食物，使病情得到改善。3.最好不要完全不动。因为保持适当的运动和休息，体重就不会增长过快。需要多少运动量，需要什么样的运动由你的耐受能力决定。如果轻微运动后，你感到很轻松愉快，没有任何头痛、头晕，没有腹痛和下坠感，说明这种运动是适合你的;如果运动后，你觉得更加头晕、恶心，就需要调整自己的运动计划。4.可以用电影、连续剧或是书籍来消磨。找出以前没读完或者没时间读的书，感动一下，身体允许的话，只是时间别太长，让你的眼睛也休息一下。5.及时到医院复查。一定要按照医生的要求，随时注意自己的身体变化，一旦出现头痛、头晕、恶心等情况，或者胎动变少，一定要尽快到医院!先兆早产的卧床休息什么时候容易出现?在怀孕28周后， 37周以前，也就是孕晚期的时候，你过早进入临产状态，宫缩增多，就需要避免活动。为什么要卧床休息?这时的宫颈口会很松弛，如果一直站立和活动，由于重力的作用，可能会发生早产的情况，所以要保持躺着的姿势。卧床休息时需要注意的：1.预防便秘。因为静养时间会相对较长，因为激素的关系和运动量的减少，很可能会出现便秘的情况。应该有意识地在饮食中多加入一些高纤维的食物，比如燕麦片、新鲜的蔬菜和水果等。2.轻松按摩。不能下床活动，可以让准爸爸经常帮你按摩按摩，既能放松精神，又增加了血液循环。3.量力而为。如果你之前有运动的习惯，而且在卧床休息后，感觉比较好的话，可以适量做些轻微的活动，比如简单的手臂运动。但一定要注意运动后的反应，感觉很轻松，就可以继续;如果肚子发紧，那就暂时放弃吧。4.自己找点乐趣。把自己喜欢的文章、图片集中在一起，做个剪贴簿，或者把老照片重新整理一下;进行网上购物，为未来的宝宝和自己买些实用的东西;看看育儿杂志或者加入网上准妈妈群，找志同道合的人或者专家交流烦恼、解决疑问。即使不下床也能做自己喜欢做的事。前置胎盘的卧床休息什么时候容易出现?一般情况下，孕期24~32周可以确诊是否患有前置胎盘。一旦确诊，为了避免出血，你就要禁止任何方式的活动。为什么要卧床休息?确诊前置胎盘后，尤其是中央性的前置胎盘，因为胎盘位于子宫下段宫颈部，子宫一收缩，子宫下段与胎盘就容易发生错位，当宫颈逐渐伸展拉长或者开大的时候(有时哪怕是一点点的宫口开大)，很可能会发生局部的血管破裂，从而引起出血。卧床休息时需要注意的：1.避免一切活动。前置胎盘要绝对卧床休息，也就是不能下地，最好能在床上解决的问题都在床上解决，包括吃饭、小便等。2.避免精神紧张。因为紧张可能会引发宫缩，所以，要保持放松的心情。不能做体力劳动可以多做点脑力劳动嘛!给亲朋好友编辑一个搞笑短信，也许还能火一把;继续记孕期日记，让准爸爸放在博客上，和别人一起分享;为宝宝起个好名字。
3.注意出血症状。前置胎盘往往会出现无痛性的出血症状，一旦发现有出血，要立即到医院就诊，避免危险的发生。TIPS卧床太久有什么危害吗?不用担心，不会有什么危害的。你需要卧床的时间只是几天，多的也就几个星期，不会对身体和胎儿有什么不良影响的。而且绝大多数情况下，医生也会建议你在休息的同时可以适当活动，即使不能下床，你也可以时常活动一下四肢和关节!但如果出现以下的症状：一侧的腿、脚肿了或者发生疼痛;胸疼、胸闷;呼吸急促;头晕眼花等，需要立即去看医生。文章来源：父母世界
本文来源：网易亲子综合
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孕妇怎样做腰部运动 　
10:28:30出处：作者：佚名
　　对于这个问题，相关人士表示，孕妇坐着的时候，腰部尽量挺直，后面可以垫一个柔软的靠垫，这样对预防孕期腰痛肯定有好处。孕期的女性朋友应积极补钙，多喝牛奶和豆浆，这样对身体才好。孕妇怎样做腰部运动　　孕前平时多锻炼，特别是针对腰腹部肌肉的锻炼，如适当地进行仰卧起坐等，对预防孕期腰痛肯定有好处。　　要注意保护腰部。坐着的时候，腰部尽量挺直，后面可以垫一个柔软的靠垫。睡眠时最好取左侧卧位，双腿屈弯，以减轻腰部负担。这样的体位还有利于纠正妊娠晚期易发生的子宫向右旋转，改善子宫胎盘血液供应，有利于胎儿发育。　　要注意保护髋部，避免增重太多而增加腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤。孕期及哺乳期应积极补钙，多喝牛奶和豆浆;若日常饮食中钙含量不够，也考虑补钙片等，也可减少腰痛的发生。　　扭转骨盆运动。双肩要紧靠在床上。仰卧，屈膝，双膝并拢，带动大小腿向左右摆动，要慢慢有节奏地运动。接着，左脚伸直，右膝屈起，右脚平放在床上。　　右腿的膝盖慢慢地向左侧倾倒。待膝盖从左侧恢得原位后，再向右侧倾倒，以后左右腿可交替进行。最好在早晨、中午、晚上各做5～10次。此运动具有加强骨盆关节和腰部肌肉的强韧柔软作用。　　振动骨盆运动。①仰卧床上，后背紧靠床面上，屈双膝，脚掌和手掌平放在床上。腹部呈弓形向上凸起，默数10下左右，再恢复原来体位。此运动可使骨盆和腰部关节放松，使产道出口肌肉柔软，并能强健下腹部肌肉。　　②四肢着地，低头隆背，使背部呈圆形。抬头挺腰，背部后仰。上半身缓慢向前方移动，重心前后维持不变，呼吸后复原。反复多做此动作。早晚做5～10次。孕妇如何运动　　1、务必做好热身运动　　准妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。　　因此，运动前一定要做好热身运动，也能避免抽筋。　　2、穿着运动专用的服装　　运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能，可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适，有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展。　　3、运动强度要适当　　运动时心跳速率需在每分钟140下以内，若是超过此范围，准妈妈的血流量较高，血管可能负荷不了。　　4、每次不应超过15分钟　　一般人运动需维持30分钟以上才会燃烧脂肪，但准妈妈需在运动15分钟后就稍作休息，即使体力可以负荷也必须在稍为休息过后再开始运动。这是因为准妈妈必须避免过度劳累与心跳过快，并且孕期运动的目的并不是在燃烧脂肪，而是在训练全身的肌力，因此准妈妈每运动15～20分钟就要停下来稍作休息。精彩推荐：&
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(C) 列表网&琼ICP备号-12&琼公网安备08腰扭伤了是静养好，还是适当运动好
腰扭伤了是静养好，还是适当运动好
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：腰扭伤了是静养好，还是适当运动好想得到怎样的帮助：腰扭伤了，是静养好呢，还是适当运动好呢
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：10895
问题分析：您好，根据你的描述，腰扭伤首先应该去医院拍个片子看看有没有骨头方面的损伤。没有骨头方面问题的话还是静养为好。意见建议：建议去医院的骨科拍片看看，没有问题的话，前一个星期以静养为主，后期的话可以适当做些运动。
问腰部扭伤多久可以恢复？可以继续运动吗？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心脏病
&&已帮助用户：2404
病情分析： 你好，这种情况考虑是扭伤的几率比较大。一般在急性期扎针效果是比较理想的。可以试一下。意见建议：在扭伤的急性期是要卧床休息的，建议你最近不要跳体操，要注意休息。
问腰部扭伤多久可以恢复？可以继续运动吗？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心脏病
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病情分析： 你好，这种情况考虑是扭伤的几率比较大。一般在急性期扎针效果是比较理想的。可以试一下。意见建议：在扭伤的急性期是要卧床休息的，建议你最近不要跳体操，要注意休息。
问受凉腰痛是卧床静养还是运动好
职称：医生会员
专长：小儿内科
&&已帮助用户：213493
病情分析： 腰椎间盘纤维环软骨的退行性改变，是导致腰间盘突出症的基本原因。腰间盘纤维环软骨损坏的基本原因，就是氨基葡萄糖缺少所致意见建议：。因此，及时地外源性地补充氨基葡萄糖，修复纤维软骨，是治疗腰间盘突出症的基本途径,不需要刻意锻炼，病因是以前受过伤引起的，有病一定要用药，要对症下药才是，也不能是随便乱用．
问适当运动是指运动多久
职称：护士
专长：高血压脑血管疾病糖尿病
&&已帮助用户：70
病情分析：适当运动，是指在自己承受范围内的一定量的运动，运动后最大心率为200减去年龄。意见建议：一般为每天60分钟，一周7次的有氧运动，规律进行。
问颈椎有水肿症状是静养还是适当活动
职称：医师
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：124111
指导意见：你好,颈椎有水肿症状是需要你给予消炎镇痛类药物对治疗,你可以给予复查治疗的
问适当运动能改善失眠吗？
职称：护师
专长：老年人脑血栓形成,脑动脉硬化症,脑梗死,脑血栓,高血压,老年人高血压,冠心病,动脉硬化,老年人糖尿病,气管炎
&&已帮助用户：176
你好，适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善失眠的良方。再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
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