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【导读】助产，帮你轻松助产。助产的方法有很多种，孕妇瑜伽助产是其中较有效果的一种方法。孕妇助产瑜伽，让孕妇可以轻松愉快的度过，迎接新的生命、随小编一起来看看助产瑜伽是如何做的吧!
怀孕中的妈妈，最重要的是需要&身心全面呵护&，所以科学的饮食习惯以及适量的孕妇运动是非常必要的。今天小编为大家准备了一套适合妈妈们练习的孕妇瑜伽，让你愉快度过怀孕期，迎接新生命。
背靠墙壁站立，将小腿、屁股、后背和后脑部均贴近墙壁，尽量减少腰部和墙壁之间的空隙。
后背贴住墙壁，张开双脚与肩同宽。膝盖与脚尖保持平行，收紧下颚，上体贴住墙壁，下蹲至膝盖半曲。
孕妇助产瑜伽 帮你轻松助产
离开墙壁，一边做膝盖的弯曲伸直，一边脊椎、肾脏和臀部。
双腿前后张开，前腿弯曲，后腿伸直，来练习小腿的伸展。
孕妇助产瑜伽 帮你轻松助产
瑜伽3式 轻松助产
动作说明：
1)跪坐，脚背贴地，两膝盖、两脚尖并拢，脚跟分开。
2)双手手心向下，分别置于大腿上，上身挺直，闭眼。
3)感受呼吸，平静思想。
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(责任编辑：岩雀)
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display: 'inlay-fix'孕妇产后瑜伽-微转化
孕妇产后瑜伽mtyunchan
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孕妇产后瑜伽教练培训 梵音瑜伽学费1000元
作者：zhangqian
阅读提示：
这几年产后瑜伽越来越受到新妈妈的青睐，也催生了“产后瑜伽教练”这样一个细分职业。近日，笔者在梵音瑜伽了解到，“产后瑜伽教练密集培训”将于4月15日开课，上午8:30-12:30、下午2:00-6:00上课，一共8小时，学费1160元，提前报
&&& 适度的产后瑜伽运动，能帮助新妈妈调整产后心态、改善血液循环、恢复皮肤张力、减少脂肪堆积、预防乳房下垂、重建盆骨肌肉张力、改善腿部水肿现象。因此，这几年产后瑜伽越来越受到新妈妈的青睐，也催生了&产后瑜伽教练&这样一个细分职业。
&&& 近日，笔者在梵音瑜伽了解到，&产后瑜伽教练密集培训&将于4月15日开课，上午8:30-12:30、下午2:00-6:00上课，一共8小时，学费1160元，提前报名可以优惠至1000元。
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&&& 课程将由Jennifer Wolfe（詹妮弗.伍尔芙）主讲，她有14年的瑜伽教学经验，先后从师与Doug Swenson等一些最优秀的老师，帮助了400多名孕妇进行产后恢复和自信心的重塑。这个产后瑜伽课程非常适合想新增孕妇瑜伽课程的教练。
&&& 另外，还有孕妇产前瑜伽教练培训，也是8小时课程，原价1060元，提前报名900元，感兴趣的瑜伽教练可以了解下，梵音瑜伽咨询电话010-。需要注意的是，梵音教练培训只有北京朝阳区大望路一个地点，学员不要误信其他分校、加盟店之说。
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