导语：国家放开二胎政策的出台，一石激起千层浪。许多妈妈在生与不生之间徘徊纠结，真心好难抉择有木有？所以，摇篮小编学雷锋的时候到啦！俗话说的“月子病月子养”你一定听说过，那么这个方式靠谱吗？如果靠谱，你是不是又多了一个无法拒绝二胎的强大理由呢？看完这篇文章，希望能治好你的纠结病！不客气～～
在现代医疗水平和生活水平的背景下，重新定义“月子病月子养”这句话，应该理解为月子里的病在当下这个月子里就应该治疗和休养好，不应该拖到下一个月子去。在八十年代之前，人们因为经济条件有限，长期处于营养不良的状态。新妈妈通过月子得到休息，营养也会得到补充，使月子成为一个调养生息的好机会。对于那些平时身体比较虚弱，或是从上一次生产后身体就没有很好得以恢复的新妈妈，的确可以借助再一次坐月子的机会调养身体。而对现代人而言，平时的三餐营养就已经非常丰富了，平时身体出现什么病痛，也随时有着很好的休养和诊疗条件，是不需要借助月子这个特殊时期进行调养的。第一次月子里或者第一次生产之后，新妈妈如果出现身体的不适，一定要及时彻底地治疗，拖到下一个月子里去调理的想法本身就是不可取的。其实常见的月子病大都可以通过科学的坐月子加以预防。在坐月子时，新妈妈不能过于迷信老旧的包头防风的坐月子习俗，也不能一味摒弃传统坐月子方式过于放纵自己，多了解科学坐月子的知识，把月子病防患于未然。尽早下床活动，有助于子宫尽快恢复。通常子宫会在产后6~8周恢复，如果新妈妈子宫恢复不好，就会出现恶露淋漓不净、腹痛等问题。子宫恢复不良是常见的月子病之一，这和新妈妈长期卧床不起，活动过少有很大关系。产后下床活动越早，子宫恢复就会越好。自然分娩的新妈妈最好能在产后6~8个小时坐起来，12个小时左右尝试下床活动。24小时后就可以在室内进行短时间的活动，比如简单地照顾宝宝，或散步20分钟左右等等。剖宫产的新妈妈也要尽量在术后24小时尝试坐起来，进行简单的活动。老习俗里有整个月子卧床不起的说法，是非常不利于子宫恢复的。做好外阴清洁，有助预防产后感染。产后恶露的排出需要3~6周的时间，如果新妈妈子宫恢复情况不理想，恶露持续的时间还会更长。加之分娩是一次大的体力消耗，会导致妈妈气血不足，抵抗力也会降低。如果新妈妈没有做好外阴的清洁，长时间不洗澡，不清洗外阴，导致细菌滋生，就很容易出现产后感染的问题。月子里不是不可以洗澡，只是需要注意要淋浴，且时间不宜过长。浴室里要关闭门窗，用空调暖风保持浴室温暖，不要让新妈妈受风受寒。洗完澡要及时擦干头发和身体，以免着凉。即使不洗澡，也要养成每天清洁外阴的习惯。另外，产后2个月内最好不要同房，这也是预防产后感染很重要的一个方面。不接触凉水忌劳累，有助于预防产后腰腿疼。在孕期准妈妈的腰部和腿部就受到隆起的腹部的压迫，产后新妈妈又大都处于气血不足的状态，肾主骨，肾气不足就容易引起腰腿疼痛等问题。如果在月子照顾宝宝太劳累，久坐、久站或是受风受寒就可能导致产后风湿的发生，遗留下腰腿、关节疼痛的问题。产后新妈妈的毛孔多处于打开状态，外界的风寒很容易侵入，因此新妈妈一定要避免接触凉水。要注意用温水洗手、洗脸和刷牙。夏天坐月子的准妈妈也不是不可以吹空调，如果环境温度过高，还不使用空调调节，新妈妈也可能因为出汗过多，脱水虚脱。只是要注意空调温度不要设定过低，28℃~30℃比较适宜。空调和电扇都不要对着准妈妈直吹，最好是卧室、客厅都打开门，在客厅开空调，间接调节卧室温度。
及时补充水分，预防静脉血栓。产后新妈妈的血液粘稠度很高，处于血凝状态。如果不及时补充水分就存在出现静脉血栓的危险，不但可能引起腿部疼痛，还可能导致肺栓塞等严重后果。除了补水外，产后尽早下地活动也对预防静脉栓塞意义重大。让宝宝勤吸吮，有助预防产后乳腺问题。月子里，新妈妈由于还没有很好的掌握喂养宝宝的方法，可能因为喂养不当而导致乳腺炎、乳头皲裂等乳腺问题。让宝宝勤吸吮，并学习正确的喂养姿势，是预防产后乳腺问题的关键。门窗紧闭并不是预防产后感冒的好方法。新妈妈刚刚经历了分娩，身体的毛孔都处于打开的状态，如果受风受寒的确容易出现感冒的问题。因此，很多家庭为了防止新妈妈感冒，就终日里门窗紧闭。房间长时间不通风换气，不但气味会让人觉得不舒服，病菌浓度也会升高，未必有利于新妈妈和新生宝宝的健康。所以，房间通风是非常必要的。只是需要注意在通风时，不要让新妈妈正对着风口吹风。可以让新妈妈换到另一个房间后，再开窗给房间通风，通风后，关闭门窗，再让新妈妈搬回来。适量摄入蔬菜水果是预防产后便秘的关键。很多新妈妈在月子里的饮食过于精细，大量摄入高蛋白高脂肪的食物。还有一些新妈妈认为月子里是不能吃蔬菜水果的，蔬菜水果摄入量大大减少，就导致了便秘的问题。其实，月子里是可以吃蔬菜水果的。对于平时胃肠功能就比较好的新妈妈，除了吃做熟的炒菜、炖菜外，也可以适量吃一些新鲜的水果。如果平时胃肠功能较弱，就要适当限制新鲜水果的摄入量，比如不要吃一个苹果，先吃四分之一个苹果试试。提醒新妈妈注意的是，从冰箱里刚刚拿出来的水果是不能马上吃的，一定要等温度恢复到常温状态再吃。多倾诉多沟通，预防产后抑郁产后抑郁是近些年常见的月子病，新妈妈在怀孕分娩过程中高度兴奋、紧张，加之体内激素的变化，都会导致情绪的波动。月子里又需要照顾宝宝，身心劳累，还要处理和老人、保姆等多方面的关系，很可能因为负面情绪的积压而导致产后抑郁的发生。新妈妈不要把负面的情绪都憋在心里，要学会找机会倾诉，跟丈夫、妈妈或是好朋友说一说，能够很好地缓解紧张焦虑的情绪。
本文来自微信公众账号提交，由微讯啦收录，转载请注明出处。
微信扫码 分享文章优哺元，关注每一滴母爱！孕产期妈妈敬请关注！ “坐月子”对于女性分娩后的恢复颇为关键。而盼来了娃娃，妈咪们欣喜，兴奋，又有一点点郁闷，一想到“坐月子”繁缛的习俗和饮食，很多妈咪都有许多不解。如何才能“坐”出健康，“坐”出美丽，想必是所有新妈咪的心头之惑。产后，痛、痛、痛！十月怀胎后的分娩，让众多准妈妈经历了“切肤之痛”，满以为痛到了尽头，“产后痛”又接踵而至。“产后痛”是产后各种疼痛的统称，包括分娩时留下的伤口疼痛、子宫收缩痛以及各种莫名的肢体酸痛等。对于妈咪们，正确认识“产后痛”，是坐好月子的第一步。伤口疼痛产后的伤口是根据不同分娩方式因人而异的，一般而言，头胎的自然阴道分娩（顺产）和剖宫产分娩都会给妈咪留下一道“爱的伤口”。对于顺产的妈咪，会阴处一般会有侧切或者撕裂的伤口，而剖宫产的妈咪，会有腹部的切口，这些伤口的愈合需要一定时间，也就不可避免给妈咪们带来了疼痛。对于分娩中产生的伤口，在分娩完毕都会做缝合处理，一般经过7-10天，伤口就会慢慢愈合，具体的愈合时间根据妈咪的体质、伤口的清洁及外在的环境有所不同。对于会阴的伤口，要求妈咪在产后如厕的时候非常小心，每次如厕完用清水洗净，这样可以有效避免伤口感染，促进愈合。而腹部的伤口，则要避免频繁的牵扯，并且注意伤口处的卫生。少数癍痕体质的妈咪，伤口的愈合比较缓慢，更要避免伤口的压迫、牵扯和感染，如果回家后发现伤口有明显红肿、能够摸到硬块或者有明显疼痛感，则应该及时就医。子宫收缩痛女性的子宫恐怕是人体中弹性最大的器官了，没有经历过生产的子宫，子宫腔容量约5毫升，而到孕晚期，子宫腔容量比未孕时增加了约1000倍。由于子宫的变大是随着胎儿的成长慢慢撑大的，到了临产时，子宫的肌肉和韧带也已经习惯了大容量时的压力，而宝宝一诞出，子宫容量急剧缩小，局部的供血和供氧状态也急剧改变，故无论是顺产还是剖宫产的妈咪，都会感觉到明显的阵痛。而产后子宫想要恢复到产前的容量，也是需要子宫自行收缩来达到的，同时，宫缩也有助于宫内残留物的排出，但这种收缩痛一般在产后2-3天就会消失。另外，哺乳时反射性催产素分泌的增多，会刺激子宫加重宫缩，所以很多妈咪在给宝宝哺乳时，也会经常出现宫缩痛。对于宫缩痛较为严重的妈咪，可以尝试在腹部做简单的按摩，同时要注意腹部的保暖，忌食寒凉的食物。另外，家人也要多关心产后妈咪的情绪，让妈咪可以有效地缓解宫缩带来的不适感。肢体酸痛对于大部分妈咪而言，真正虐人的“产后痛”是肢体的酸痛——产后腰酸背痛、关节酸软等症状是不可避免的，整个产褥期（医学上认为产后的6周为产褥期）都有一种刚跑完马拉松的感觉。产生这类酸痛的最直接的原因就是分娩时的巨大体力消耗。由于全身的肌肉的都参与了分娩的过程，尤其是腰部，在分娩中用力过猛，众多妈咪在产后都会出现弯不下腰的情况。这时，妈咪们千万不要逞强，弯腰困难就尽量不要弯腰，给身体足够的休息时间才能得到最好的恢复效果。让很多剖腹产的妈咪不解的是——我全程都是躺着的，没有用力，为什么也会痛？由于顺产是一种自然的选择，故机体为了分娩的顺畅，会在孕晚期通过激素的调节，使妈咪的关节、韧带等更加松弛，以适应生产的需要，这种生理性的改变并不会因为分娩方式的不同而消失。然而，这种激素调节是全身性的，它作用于骨盆的同时，也对全身的大小关节起到了“疏松”的作用。这就不难理解为什么剖腹产的妈咪产后也会出现关节酸软的情况。另外，一旦胎儿呱呱落地，妈咪的体内就会开始调动可利用的钙源，来保证乳汁中充足的钙质，而众多妈咪在产后没有及时补充足够的钙，机体就不可避免地动用了妈咪骨质中的钙，这就跟长身体的青少年会“骨头疼”是一样的道理。由于产后的肢体酸痛主要是生理性的疼痛，妈咪们可以对症下“药”来减轻这种疼痛。首先，整个孕期乃至从备孕开始，妈咪都应该坚持适量的运动，来加强自身肌肉的张力和耐力，这有助于妈咪们更好地耐受分娩时的体力消耗。其次，补钙是整个孕期到哺乳期永恒的话题，保证饮食中充足的钙质，是宝宝成长和妈咪健康都离不开的关键因素。虽然“产后痛”让很多妈咪苦不堪言，但值得高兴的是，一般过了产褥期，疼痛会自行消失。而且，宝宝能够很好地分散开妈咪的注意力。传统习俗，取与舍我国自古就有“坐月子”的习惯，而有文献记载的“坐月子”历史大概是从宋朝开始的。现代医学中对于“坐月子”常常持保留态度，这让众多妈咪难以取舍，一边排斥着“坐月子”的种种“禁令”，一边又害怕不好好“坐月子”会落下“月子病”。然而，这些疑惑，在了解了“坐月子”的本质后，就能够真相大白。行为禁忌：洗刷刷产后不能洗头洗澡的传闻，人尽皆知，家里的老人更是义正言辞，“月子里可千万不能洗头洗澡啊，不然日后会头疼、关节痛”。翻开中医古书，还确有其事：产后头皮骨缝和毛孔大开，加之气血两虚，洗头洗澡易使湿邪和寒邪侵入头皮内及体内、关节中，并滞留于此，日后会经常头皮痛、头痛、全身关节疼痛、周身气血凝滞、月经不调。产后体虚，一不小心寒邪入体确实会给虚弱的身体雪上加霜。不难发现，禁止洗头洗澡的目的是不让寒邪入体，但是洗头洗澡并不等于寒邪一定会入体，只是在古代、近代，绝大部分的家庭没有良好的洗头洗浴条件，更别提现代家庭普遍使用的空调、吹风机、取暖器等快速烘干、取暖的设备了。最重要的是，以前人们使用的水大多是井水、河水，这些自然环境中的水不像现在家家户户使用的自来水，带有很大的寒气，尤其是洗头洗澡时加热水不及时，很容易让寒气入侵。近年来，还流行起了另一项有关“洗刷刷”的禁忌：月子期间不能刷牙，其理由是容易让牙齿松动。同样的，放在以前，这一条确实是绝对成立的，因为月子期间的妈咪多伴有牙龈红肿，且许多妈咪补钙不及时，牙齿有松动感。然而，事实是，古时候人们是不刷牙的，只做漱口等普通清洁，这一禁忌根本就不存在，而直到上世纪30年代，富裕家庭才有了刷牙的观念，那时候的牙刷毛是非常硬的，月子期的妈咪使用过硬的牙刷势必会损伤牙龈，在这种情况下，刷牙确实是弊大于利。然而，在生活越发精致的今天，牙刷和牙膏的种类琳琅满目，更有专门为孕期、月子期的妈咪设计的口腔护理产品，刷牙实在不应该被“关禁闭”。总而言之，不管是洗头洗澡，还是刷牙，这些禁忌都不是行为本身的原因。相反，如果月子期间不注意个人卫生，容易引起分娩伤口的发炎，还会诱发产褥期口腔疾病和妇科炎症等。饮食禁忌：生冷凉现代医学和营养学都不否认月子期的妈咪需要特殊的饮食护理，但是对于传统的饮食原则却不敢苟同。传统“坐月子”不能吃水果、蔬菜等生冷食物，不能喝冷水，也不能吃寒、凉性的食物，认为生、冷、凉的食物会加重月子期妈咪的气血亏损，还会对脾胃造成损伤。这些观念虽不无道理，但也不能盲目照搬。水果、蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，对于月子期妈咪的营养平衡是不可或缺的，微量元素也是提高免疫力的主力军，且果蔬中含有丰富的膳食纤维，这可是月子期妈咪便秘的关键治愈剂。如果盲目的摈弃所有的果蔬，只吃传统月子期间所提倡的红糖鸡蛋等，恐怕还会造成产后肥胖。对于寒凉的食物，也不能一概而论，有些食物虽然性质寒凉，但也有一定的滋阴功效，如甲鱼、鸭子，这些食物在月子期间并不完全禁止，而且可以通过和一些温热食物，如红枣、牛肉等进行中和，达到整体的平、温。但是不能喝冷水这一条并不过分，毕竟冷水对于肠胃是有一定的刺激，而且相信每个家庭都有烧水壶和热水瓶，喝热水想必也不是一件奢侈的事情。生活禁忌：出门吹风传统“坐月子”很好地诠释了“坐”的概念，月子期的妈咪真可谓大门不出，二门不迈，基本就在家坐着了，目的呢，是为了更好的休息。刚分娩完的妈咪，身体确实比较虚弱，需要好好休息，但这所谓的休息并不是完全卧床，仅仅只是不要劳累。为了避免劳累，在月子期间，专家提议，不要拖举任何超过宝宝重量的物品，不要长时间弯腰做家务，更不要出门长途奔波，这一切都以自觉劳累为准。而完全的卧床反而不利于分娩伤口的愈合，不利于产后肢体酸痛的恢复，还会加重月子期的便秘，因为长期坐或者卧，不利于全身血液循环和物质代谢，还会造成肌肉关节的僵硬。故在刚分娩完毕的3-5天内，妈咪们以卧床为主，避免伤口的牵扯，鼓励妈咪们在床上的时候也动动头颈、手、脚的关节，在顺产自觉体力稍恢复后，或者剖宫产后产后6小时左右即可下地稍作走动。而在月子中后期，伤口愈合得比较好的情况下，应该经常进行一些轻度活动，包括做简单的健身操、适度打扫一下房间、给宝宝换尿布等。对于“坐月子”的传统，我们认为，月子还是要“坐”的，毕竟这也是新妈妈的“福利”，对于妈咪日后体质的恢复也很重要的，但也要理智地判断各种所谓的禁忌，因时因地分析自身、家庭和环境的实际情况，科学地“坐”好月子。“坐月子”是女性一生中特殊的一次彻底改善体质的机会。产后身体的生殖、内分泌、消化、循环、呼吸、泌尿、神经系统都发生了重大变化，各系统都需要恢复和调整，身体处在“血不足，气亦虚”的状态，甚至可以用“十脉九亏”来描述。传统的坐月子，依靠补充食物营养，这样的调整难以让身体达到平衡状态，而且新妈妈产后非常虚弱，消化吸收不顺畅，如果立刻大吃大喝，容易出现“虚不受补”。产后欠补或盲目服用补品及中药材，忽视成分配比和分量，会导致产妇体质变差，患病几率会大大增加，随着年龄增长各种疾病会随之而来。优哺元系列-固本康元，源自苗医传承坐月子配方，精选药食同源草本植物为原料，采用先进工艺精制而成，科学调补产妇生产之损耗，改善体质体型，让细胞及内脏健康生长、恢复活力及弹性，有效预防女人“月子病”的发生，让产后妈妈做到科学月子调理，幸福健康一生。 [产品名称] 优哺元系列-固本康元[配料表] 阿胶、山药、甘草、魔芋、刺梨、荷叶、决明子、山楂、淀粉、赤砂糖[规格] 12克/袋、10袋/盒[执行标准] Q/GYSW0007S[生产许可证号] QS56[保质期] 24个月 [储存条件] 室温保存[适用人群] 坐月子、小产、流产及体质虚弱、体态臃肿之产妇[用法用量]一日2次，一次2袋，用开水冲服或煮成羹状早晚服用，连续食用15-30天1. 顺产或剖腹产坐月子生产结束后，连续使用15-30天，早晚食用，每次2袋2.生理期月经期第一天开始连续食用7天，早晚食用，每次1-2袋3.小月子术后连续食用10-15天，早晚食用，每次2袋4.产后体质虚弱或体态臃肿不限于月子期，哺乳期妈妈减肥、体弱者皆可食用，建议连续食用20天，早晚食用，每次2袋[生产地址] 贵阳市金关路18号[食品产地] 贵州省贵阳市[招商热线] [官方网址]
专业调养：近30年母婴专业产品历史，苗医千年传承坐月子配方，产期哺乳期母婴全方位调养，健康呵护两代人！健康安全：贵州原生态中草药种植基地，萃取药食同源植物精华，天然科学食补，无任何添加，保证产妇和宝宝安全！全国独家：全国独家一个品种覆盖从产褥期到中后期全阶段调养，产后体虚体胖者体质身形有效管理，满足共性和个性差异化全方位需求！方便可口：每天早晚开水冲服，快捷食用，几分钟完成；口感好，易吸收，产妇乐于接受价格亲民：一个月子(每日早晚服用2餐)，共10盒，相比其他同类知名产品才不足千元！专家解答tips1. 为什么要坐月子？为什么产后食用固本康元非常必要？“坐月子”是女性一生中特殊的一次彻底改善体质的机会。产后身体的生殖、内分泌、消化、循环、呼吸、泌尿、神经系统都发生了重大变化，各系统都需要恢复和调整，身体处在“血不足，气亦虚”的状态，甚至可以用“十脉九亏”来描述。产妇在坐月子期间不仅要让身体得到尽快恢复，还要照顾好宝宝，所以产后新妈妈饮食尤为重要，产后必须进行科学坐月子调养才能恢复健康。传统的坐月子，依靠补充食物营养，这样的调整难以让身体达到平衡状态，而且新妈妈产后非常虚弱，消化吸收不顺畅，如果立刻大吃大喝，容易出现“虚不受补”。产后欠补或盲目服用补品及中药材，忽视成分配比和分量，会导致产妇体质变差，患病几率会大大增加，随着年龄增长各种疾病会随之而来。优哺元系列-固本康元，源自苗医传承坐月子配方，科学调补产妇生产之损耗，改善体质体型，让细胞及内脏健康生长、恢复活力及弹性，有效预防女人“月子病”的发生，让产后妈妈做到科学月子调理，健康幸福一生。2. 流产小产需要坐月子吗？小产因胎儿尚未成熟即终止了妊娠，内分泌及子宫机能严重失调。古代著名医学家王肯堂在《证治准绳》中说：“小产重于大产”，“大产如栗熟自落，小产则如生采，破其皮壳，断其根蒂也。”女性自然生产，就好像瓜熟蒂落一样，但流产或小产，就好比未熟的果子硬生生地从树上被采摘下来，对主体的伤害将会非常严重。越来越多的女性在意外怀孕之后选择流产，很多女性以为自己年轻，恢复能力强，不太注意流产后的保养，这是非常错误的。无论是引产、自然流产或者人工流产，一般需要休息半个月到一个月，都需要做好“小月子”的调养，建议连续食用固本康元10-15天。3. 什么是恶露？什么是子宫收缩痛？产后、小产、人流初期，下腹和腰部会出现轻微的疼痛，这个现象称为“子宫收缩痛”，同时阴道会有一些血液、坏死组织及黏液等排出，称为“恶露”。一般来说，正常的恶露颜色从一开始的暗红色到之后的浅红色，之后再变成黄色，内容也会从一开始的粘稠状到之后慢慢减少，通常会维持一周左右。食用固本康元可以帮助产妇及时祛除恶露、缓解子宫收缩痛，从而加速子宫的复原。子宫的复原再生关系到女性的健康，还关系到将来再次怀孕。4. 固本康元的配方原理是怎样的？固本康元中主要成分的作用原理为：山药治诸虚百损、补中益气、助五脏、健脾胃，阿胶补血止血、滋阴润燥，为君；山楂消食健胃、行气散瘀、化浊降脂，决明子滋阴益肾、养肝明目、利水通便，荷叶散瘀排毒、消风祛湿、健脾升阳，刺梨消食健脾、收敛滋补，为臣；魔芋活血化瘀、排毒消肿、宽肠通便、整理胃肠，赤砂糖益气缓中、健脾暖胃、补血破淤、活血散寒，为佐；甘草主五脏六府，补脾益气，同时起到调和诸药的作用，为使。同时融入丰富植物蛋白和多种维生素、微量元素，帮助产妇做到系统调理、五脏调理、消肿瘦身、气血双补、开奶催乳、排淤生新。5.固本康元适用哪些情况和阶段？如何食用？固本康元适用于坐月子、小产、流产及体质虚弱、体态臃肿之产妇，适用阶段包括月子期调养以及整个产后阶段体质、身形调理。产品食用方便，口感好，用开水冲服或煮成羹状直接服用。具体为：①顺产或剖腹产坐月子：生产结束后，连续食用15-30天，早晚食用，每次2袋；②生理期：月经期第1天开始连续食用7天，早晚食用，每次2袋；③小月子：术后连续食用10-15天，早晚食用，每次2袋；④产后体质虚弱或体态臃肿：连续食用20-30天，早晚食用，每次2袋。6. 固本康元与产后医院开的药物是否重复？在医院生产后，一般医生给产妇开了收缩子宫的西药，但是西药只具备收缩子宫的功能，不具备系统调理、排淤生新等综合调养功效。该西药可以和固本康元一起食用。7. 月子期间日常饮食原则是怎样的？月子期间饮食要少吃多餐，荤素搭配，清淡适宜，切忌盲目进补，并以多温少凉为原则，不能食生凉及寒凉的食材，以温性及微热的食材为主，再热也不吃寒凉、生冷、冰冻食物，再冷也不吃燥热、辛辣、煎炸食物；担心便秘可以主食多用些粗粮类和银耳汤类滋润。8. 固本康元中有山楂成分，会引起回奶吗？产品配方不能孤立来看，山楂成分在整个配方体系中为臣，消食健胃、行气散瘀、化浊降脂，同时配方中赤砂糖等成分很好的平衡了山楂的收敛效果，哺乳期妈妈不必担心。9. 食用固本康元影响给宝宝喂奶吗？固本康元月子调养配方系苗医千年传承，源自药食同源食材，科学配比，天然健康无添加，通过科学食补来帮助产妇恢复，保证产妇和宝宝安全，还能够促进泌乳，更不会影响宝宝进食母乳。固本康元倡导药补不如食补，不建议产妇随便服用药物和坊间流传的月子秘方等中药方子。10. 固本康元适合所有体质的产妇食用吗？中医把人体区分为九种体质：怕冷型(阳虚体质)、缺水型(阴虚体质)、痰型(痰湿体质)、长痘型(湿热体质)、气短型(气虚体质)、长斑型(瘀血体质)、郁闷型(气郁体质)、过敏型(特禀体质)、健康型（平和体质）。固本康元月子调养根据产后生理特点和代谢周期，按照循序渐进的原则，以产妇共性为主进行科学配比，平衡个性体质的差异化需求，只要能正常顺利生产（含顺产和剖产）的妈妈均可食用。坐月子是产妇产后改善体质的最佳时期，千万不能错过！11. 产后1个多月了还可以食用固本康元吗？中医学上产后一个月为“小满月”，产后三个月为“大满月”，这三个月内食用固本康元，对产妇体质有很大的帮助，但越早吃功效越显著，对身体调养越有益。对于体质虚弱和产后肥胖的产妇，在整个产后阶段皆可食用，帮助系统调养、修身纤体。优哺元，中国催乳师协会推荐产品催乳师互助交流群：优哺元官网客服：母乳喂养微信号：Youbuyuan优哺元官网：优哺元(youbuyuan)　
　文章为作者独立观点，不代表大不六文章网立场
youbuyuan优哺元，帮助妈妈哺育未来！坚持母乳喂养，延续爱与健康！热门文章最新文章youbuyuan优哺元，帮助妈妈哺育未来！坚持母乳喂养，延续爱与健康！&&&&违法和不良信息举报电话：183-
举报邮箱：
Copyright(C)2016 大不六文章网
京公网安备78妇女坐月子的注意事项
　　中国的“坐月子”已经有两千多年的历史了，始于西汉的《札记内则》，坐月子其实是一个女人从为人妻到为人母的一个神圣仪式，可以被赋予很多特权。　　而现代意义上的坐月子，则是从医学的理论出发的，通过伊8周的调养，从而补充生产时耗损的精力和体力，还可抓紧机会治疗生产之前身体上的某些症状。　　不管是古代的坐月子还是现代的坐月子，都有很多的禁忌，比如不可探视、不可外出等，其实都是对产妇采取了一种“隔离保护”的措施，从而为产妇提供一个不受干扰、避免感染、可以卧床静养的环境。　　注意休息，适当运动　　坐月子并不意味着只能卧床不起，在保证睡眠，充分休息的同时，也要注意适当的运动。产后一周后，如果感觉不错，可以逐渐增加活动量，做简单家务，比如扫地、洗碗等，但是要用温水洗。另外，就是绝对不要做重活和累活，不能久站或久蹲，否则易诱发子宫出血和子宫脱垂。　　重视营养　　月子里要根据自己的体质适当补养，可使身体快速复原如初。食疗在月子里特别有效，尤其是各种汤类，不但让产妇能尽快地恢复，而且可以提高乳汁质量，让宝宝健康成长。　　关于营养的几点建议　　仍要少吃多餐。因为产后的胃肠功能还没有恢复完好，为了保证营养的供应，每天吃5～6顿。　　注意饮食清淡适宜，太油腻的食物容易让宝宝消化不良。许多人认为，为了下奶要多喝汤，但不能放盐、放葱花等，这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料，适当地调味，能促进产妇的食欲，但葱、姜、蒜、花椒利于行血，可适当少用。　　注意荤素搭配，因为合理地搭配有利于营养吸收。动物性食品含高蛋白，蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动，帮助消化，防止便秘。　　注意干稀搭配，多喝汤汤水水。食物汤汁除了开胃、营养的功能，特别有利于分泌乳汁。
婆婆伺候坐月子的三大好处
　　很多准妈妈都觉得，由婆婆来照顾，很容易产生婆媳矛盾。很多准妈妈们都大吐苦水，在坐月子的时候，受到婆婆的欺负。婆婆伺候坐月子真的这么恐怖吗？　　婆婆还是自己的亲妈来照顾自己坐月子？这个问题可曾困扰着准备生宝宝或者已经生了宝宝的你。很多家庭的婆婆和媳妇，相处的不太愉快，网络上、电视上、报纸上每天每天都在上演婆媳矛盾的故事。因此很多准妈妈都不希望在坐月子期间由婆婆来照顾。婆婆照顾媳妇坐月子，真的没有优点吗？　　拒绝婆婆伺候坐月子的三大理由　　理由一、婆媳俩生活习惯大不同　　如果婆媳来自同一个地区还好，来自不同的地区的话，饮食习惯和脾气性格都风俗习惯差异都很大，很多准妈妈们表示，婆婆煮的饭菜不合的口味。因此，虽然婆婆做了满桌的饭菜，依然没有什么胃口。从而导致了准妈妈们在坐月子期间，身体没有得到更好的饮食调理。　　理由二、婆婆只顾着照顾孙子而忽略了自己　　很多准妈妈们大吐苦水，婆婆在做月子期间，只是帮忙给宝宝洗澡、喂奶、换尿布而已。也没有好好地给自己做一些补身子的食品。　　理由三、婆媳矛盾进一步恶化　　准妈妈们在坐月子期间，情绪低落，脾气暴躁。就算婆婆悉心照顾自己，也会觉得婆婆这么做只是为了她的孙子，而不是真正的关心自己。这种想法，令准妈妈们情绪更加压抑，这时候很多准妈妈们都会向自己的老公大吐苦水。这样发展下去，令婆媳关系进一步恶化，同时还会在一定程度上影响夫妻双方的感情。　　妈妈伺候坐月子虽好 家庭却矛盾少不了　　据调查，很大一部分的妈妈，还是希望坐月子的时候，由自己的亲妈来侍候的。自己的亲妈本来就很熟悉女儿的生活习惯，饮食偏好等。能给予准妈妈们更好的照料，身子得到更好的调理。同时母女俩在这段时间能够有更多的沟通，由丈母娘照顾，准妈妈们得产后抑郁的几率会更小。同时丈母娘眼里，女儿和外孙同等重要。　　坐月子的这段期间，因为丈母娘平时里照顾准妈妈和宝宝，负担比较重，也比较劳累。这时候难免会有烦躁的情绪，很可能从“丈母娘看女婿，越看越喜欢”变成“越看越气恼”。尤其是频繁加班、应酬的事业型女婿，在此刻很容易被丈母娘贬斥为“没有责任心”的大男子主义者。抱孩子和换尿布笨手笨脚的女婿，更会被丈母娘背后数落。　　要是完全由丈母娘来带孩子，丈母娘也会对亲家母不伺候月子产生怨言。很多当丈母娘的会在女儿面前嘀咕，这样子，更加加深了两家人之间的误解。不利于准妈妈们以后与公婆的相处。　　婆婆侍候月子的三大优点　　一、婆婆有时候甚至比你更疼爱宝宝　　由婆婆来照顾宝宝，准妈妈们可以放心地坐月子，把更多的重心放在自己的身上。很多奶奶都很喜欢时刻抱着孙子，除了吃饭上厕所，只要有空一定抱在手上，很多婆婆都习惯跟宝宝一起睡，这样子大大改善了妈妈们的睡眠质量，让准妈妈们在产后得到更好的休息。　　二、婆媳之间有更多的相处和沟通时间　　这是婆媳之间了解彼此的最好时机，坐月子期间，是改进婆媳关系的好时机，在这段时间里。如果婆婆和媳妇各自都能有“爱屋及乌”的心态——婆婆因为爱孙子而爱媳妇，媳妇因爱宝宝而爱婆婆的话，各得其所，关系就会融洽。　　三、婆婆更能调解夫妻关系　　很多准妈妈，在坐月子的时候，脾气比较烦躁，低落。这段日子里，很容易跟老公吵架。如果这时候，有一个明白事理的婆婆在旁边。就会劝慰儿子，凡事要对媳妇包容忍让，体谅媳妇的脾气。婆婆说的话，丈夫大多数是肯听的。因此，婆婆伺候坐月子还是有很多好处的。　　对婆婆更应怀着一颗感恩的心　　其实坐月子，不管是由妈妈还是由婆婆来伺候，都会有利有弊。该选择哪一方，应根据自己的实际情况而定。同时，准妈妈们摆正心态很重要的，不要视婆婆为敌人，总认为婆婆只是为了她的孙子而来的。不能改变其他人，就先从改变自己开始。婆媳关系僵化，不是单方面原因就能造成的。将心比心，你对婆婆付出一点真正的孝心和爱心，婆婆自然也会更加用心地照顾你。老人都是希望小辈越来越好，而不是越来越坏。对于家庭家人来说，需要用心用爱用行动说话，而要少些挑剔、埋怨、刻薄的语言针锋相对。要想到坐月子，并不是婆婆的“分内事”，因此，老人家愿意照顾你，是基于她的母爱，你更应该怀着一颗感恩的心。&&&
“月子病”多是肾虚？
导读：在传言中，女性“坐月子”是一个很神秘的经历，如果月子坐好了，许多固有的毛病会消失；如果月子没能好好“坐”，就会弄上一身月子病。甚至有人捕风捉影，弄出一全套的“坐月子准则”来。在医生们眼中，产后“坐月子”是女性人生中的一个特殊阶段，当然要好好保健，但实在不必“步步惊心”。至于那些七七八八的“月子病”，经过中医专家分析，其中不少说白了就是肾虚。以为月子没“坐”好，一查原来是产后肾虚29岁的张女士自从产后就一直觉得身体微恙，最初以为是月子没“坐”好，结果一年过去了，情况反而越发严重。具体来说，就是人容易疲倦，整天提不起精神，一回家就只想睡觉，还腰酸、脱发，脸色也难看，又黄又暗沉，连斑都多了。而最让她着急的是，因为精力不够，甚至影响到了她的工作业绩。“其实之前听到‘二胎’的相关消息，我家里人也很心动，但是我实在受不了了。一个都这么累，再生一个，我还能不能行？”张女士的疑问还挺有代表性，江苏省中医院普内科主任徐陆周最近就接诊了好几例这样的患者。“其实这种情况不算少见，这些妈妈虽然年轻，却感觉精力透支、身体疲劳，甚至生完孩子过了一年多，乏力、腰酸背痛、盗汗、脱发、黄褐斑、月经异常等问题反而越来越多。这些被她们视为月子后遗症，可事实上，其中不少人都是产后肾虚。”女人也会肾虚，脱发怕冷都是“肾问题”徐陆周说，怀孕、分娩对于女性来说是一个特殊的过程。当然，咱们不用如临大敌，只要能够好好调理、保健，这个过程并不难度过。可咱们也不能忽视它，因为生产的过程用中医的话来说，那就是在耗伤肾气。“一般提到肾，许多人想到的就是肾脏器官，可中医里的肾气是一个很复杂的概念。”徐陆周介绍，中医认为，肾主生殖、主骨，而肾虚必然导致气血亏虚。许多人一提到肾虚就想到男性健康问题，可事实上女性肾虚的人还真不少，而且表现特别复杂。先说头发吧，一个人的头发是否旺盛，和他的气血充盈程度关系密切，气血不足的话，头发失于气血的供应，就容易脱发。所以很多肾虚女性往往先表现为头发大把脱落。很多女性把这归结为“坐月子的时候不该洗头”，却没想到这可能是肾气不足的表现。另外，肾，其色为黑，如果长期肾虚，这个人往往面色发黑，容易起黄褐斑；腰为肾之腑，肾虚后一个人的腰就失去了肾气的保养，所以特别容易腰痛。如果你出现了上述这些现象，医生很可能就会诊断你是得了肾虚。当然，还有更严重的肾虚，比如肾阴虚和肾阳虚。“肾阴虚的患者虚火严重，怕热、盗汗、耳鸣、头晕，肾阳虚一般表现为手脚或全身怕冷。有些患者情况很复杂，既有肾阳虚的表现，又有肾阴虚的症状，如此称之为肾精不足，患者就会精力差、记性差，反应迟钝、工作效率低下，人也变得不那么灵活。”产后护肾不容小觑，多吃点黑色食物也有效果徐陆周说，如果妈妈是顺产，孕期调养得当，产后休息充分，经过调理气血很快就能恢复旺盛。但现在许多妈妈产后因为各种原因，需要独自照顾孩子，长期体力透支；还没恢复好又要上班，疲劳更加明显；另外还有些女性在产后意外怀孕、不得已流产，或者性生活过于频繁，都会引起肾虚。从现代医学角度来看，这其实是因为卵巢内分泌功能没有得到充分恢复，容易出现卵巢功能衰退，表现为血液中性激素水平有所下降，长期泌乳素水平高，钙不足。因此，对于产后女性来说，护肾是大事儿。按照中医说法，肾精是人体精气的根本，人的生长、发育、生殖、衰老都与肾中精气的充盈程度有关，所以女性在孕期就要开始注意调理，均衡饮食、睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。另外，在饮食上要减少食盐摄入。同时，中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，核桃仁也是不错的选择。如果症状更严重，那么就需要由专业医生给予中药调理。
什么是月子病？月子病包括4类
月子病对于女性来说是很难治愈的，月子病主要是由于产后坐月子的时候没有注意身体而落下的疾病。那么，月子病有哪些？1、因过度悲伤忧虑、迎风哭泣、情绪忧郁，容易引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养，不慎风邪可以侵入，此月子病的临床反应症状是：怕冷，怕风，双目失明、视物不清（散光）眼睛及眼眶疼痛、偏头痛、精神恍惚、忧郁症。活动关节疼痛之外还伴有麻木，抽搐，胀痛等因素。2、妇女在月子里筋骨腠理之门大开，气血虚弱，内外空虚，不慎风寒湿邪侵入，此月子病在临床症状是：肢体麻木、屈伸不利、头痛、昏眩、肿胀、木纳、食少乏味、小便涩少、浑身怕冷，怕风，出虚汗，活动关节疼痛，遇冷，遇风疼痛症状加重，好着衣，严重的病人夏热天穿棉衣，中医理论为寒邪入骨。它难治的一个原因是：妇女在月子里100天一个自然恢复期，筋骨与腠理一个合闭，可以把风湿寒邪包入体内，不得排出，病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，导致严重的筋骨病。3、因产后失血过多导致的贫血，宫内淤血，造成体虚，头晕，腹痛，腰痛等月子病。4、妇女在月子里禁行房事，过多房事伤阴、伤精，阴精两亏导致筋骨空虚，风邪可乘虚侵入，它的主要临床症状：除了怕(图老师整理)冷怕风，关节疼痛外，主要是浑身沉重，无力，腰酸困疼痛，不耐疲劳，部分病人伴有风湿很类风湿症状。由于月子病非常难以治愈，只有在月子里比较容易治疗，因此，女性一旦在月子里患病就要及时的治疗，不然落下月子病，虽然不是不能治愈，但是治疗难度却非常大。
相关疾病百科推荐
有酒如有美女分享经验21
偶耶99分享经验4
qiankunheyi分享经验10
cyfmarubeni分享经验0
兰得酷路泽分享经验12
钥匙侠分享经验6
great彗星分享经验0
英皇凌江分享经验0
_忧郁王子的猫分享经验0
biyuxin0712分享经验1}