鸡蛋燕麦杏仁&这11种强悍抗衰老食物吃了更年轻!
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原标题：鸡蛋燕麦杏仁 这11种强悍抗衰老食物吃了更年轻!
　　原标题：养生需知：11种最强悍的抗衰老食物 吃了更年轻
　　原标题：养生需知：11种最强悍的抗衰老食物 吃了更年轻
　　食物抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。推荐的11种抗衰老最佳食物，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情吃出真正的无龄女人。
(责编：刘墨、王溪)
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Copyright &
by .cn. all rights reserved感冒初期吃杏仁可缓解
本文导读：杏仁是常见的坚果，那么感冒可以吃杏仁吗？杏仁对感冒具有缓解的作用吗？下面就来了解一下。
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
&　　据中医药古籍记载，杏仁有润肺止咳祛痰的功能。杏苏散、杏滑石汤、羚羊清肺丸以及当今的退热冲剂等均以杏仁为伍。杨力教授也指出，甜杏仁味甘，性平，有滋润肺燥，止咳平喘，润肠通便的作用。尤其是杏仁散风、降气、润燥、降逆的，可以非常有效地缓解感冒初起时，嗓子干、咽喉痛、头晕等。冬季感冒，可以吃一把杏仁。但最好还是喝上一杯热乎乎暖融融的杏仁露，能起到最好的祛风清热的功效。
　　杏仁含有丰富而均衡的营养。一把杏仁(约20&25粒，约重30克)含有160&170卡的热量，6克蛋白质，6克碳水化合物和14克脂肪(其中9克单不饱和脂肪，4克多不饱和脂肪和1克饱和脂肪)。杏仁还含有纤维及多种维生素和矿物质，包括钙、铁、镁、锌等。杏仁是各种常见坚果中维生素E含量最高的，每把杏仁约含有10毫克左右的维生素E。多吃杏仁或多喝杏仁露可以给身体提供充足的维生素E，有效流感。
　　最后，专家给出了预防流感的10条建议：
　　一、尽早注射流感。
　　二、体弱多病者应少去公共场所活动，减少感染机会。
　　三、患者有流感症状后应立即就医，以免延误病情，引发并发症。
　　四、不要与他人共用餐具、毛巾等日常用品，以防接触流感病毒。
　　五、保持室内空气清新，常开门窗通风，室内外温差不宜过大。
　　六、应注意日常体质，增强对外界环境的适应能力。
　　七、保证充足睡眠。睡眠不足会使体内的抗病毒细胞大量坏死，容易被流感病毒击中。
　　八、多走路或打太极拳，可以增强免疫力。
　　九、摄取足够的热量。美国阿巴拉契亚大学与运动学教授大卫&尼尔曼发现，每天摄取的热量如果低于1300卡，低于1500卡，人体抗病毒能力就会降低。
　　十、多吃富含维生素E的，如杏仁或杏仁露。美国塔夫茨大学的研究者发现，每天服用适量维生素E的人冬天很少患流感，这是因为维生素E是一种强力抗氧化物，有助于保护人体，抵抗多种慢性疾病，并有预防感冒及上呼吸道感染的能力。
（责任编辑：醉笔）
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秋天养肺一大秘诀，错过了整个秋天都难熬！
养肺的十种食物
早期在国外是作为药材使用。近些年，燕麦的好处渐为人知，它含有丰富的维生素B和维生素E，可降低血液中的胆固醇和血糖，治疗便秘改善血液循环，是减肥的最佳食品。
鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。
杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物，《本草纲目》说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也。”杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗；一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。
用来日常饮用的，不妨采用南杏仁。做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露，配上全麦面包、鸡蛋等，一顿丰盛的早餐便做成了。
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