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体寒的女孩儿怎么办？ 如何改善体寒体质？
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你可能喜欢女性腰部千万不能受凉！5个动作疏通腰部气血
来源：家庭医生在线
第1页 :女性腰部千万不能受凉！
导读：女性腰部着凉会惹上不少病，因此，在日常生活中一定要注意护腰。在中医传说中，素有“腰为肾之府”的说法，因而，锻炼腰部可健肾强腰。
　　锻炼腰部一般多通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部气血，中医专家在此推荐五个疏通腰部气血的动作，大家可以试试。
　　前屈后伸
　　两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。
　　交替叩击
　　两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双于半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此连续做30次左右。
　　转胯回旋
　　两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10-20次。注意上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不要过分地前仰后合。
　　拱桥式
　　仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（5点支撑），用力将臀部抬高，如拱桥状。随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和后头部为支点（3点支撑）来进行锻炼，每次可锻炼10-20次。心脑血管疾病患者慎练此动作。
　　双手攀足
　　全身直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的最大程度。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位。可连续做10-15次。注意身体前屈时，两腿不可弯曲，否则效果不好。老年人或患者，弯腰时动作要慢些。
下一页 自测：你的“腰龄”早衰了吗
(责任编辑：王燕)
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做爱是增进夫妻感情的最好方式，所以，很多夫妻都将性生活看得很重要。性生活的和谐，对身体有保健作用。但是，有些男人发现，在性交后会痛，男性性交后痛的原因是什么，这种疼痛对健康有什么影响？下文详细介绍了男人性交后为什么会痛？性交疼痛是指夫妻性交时未感到愉快而是不适甚至疼痛。疼痛或发生在婚后不久，或很久才发生，也有的到更年期才发生。疼痛的部位有时仅在外阴部，有时在阴道内部，还有的影响到腹部、腰部、背部。性交痛可以在性交时发生，也可以在性交以后发生，甚至一直持续到性交后几小时或几天。一旦发生了这种情况，未能及时纠正和治愈，不仅会影响到夫妻间的正常性生活，而且会影响到彼此的感情。精彩内容，尽在百度攻略：男人性交后为什么会痛1、生殖器病变。患有包皮过长的人，阴茎头冠部沉积过多污垢，刺激阴茎皮肤，使之过敏或发炎，性交时必然疼痛难忍。包茎也可引起疼痛，因性交时，阴茎头不能外露，必然产生挤压感，引起疼痛。有的男子在性交时或其他原因，导致阴茎折断，手术后引起阴茎畸形，性交时也可能会引起疼痛。2、避孕因素。一些避孕因素也可引起男子性交疼痛，如阴茎皮肤对胶质避孕套或避孕膏过敏，产生过敏性皮炎，性交时必然出现摩擦疼痛；女性避孕器械异位，触及阴茎，也会引起性交疼痛。3、生殖器官感染。一般来说，男性生殖器官感染发炎引起性交疼痛，是最常见的原因，比如前列腺炎、精囊炎、尿道炎等，均可引起性交疼痛。精彩内容，尽在百度攻略：4、女方因素。女性阴道分泌物也可能引起男子性交疼痛，如女方白带增多、酸度改变等，可使男子阴茎皮肤受到刺激、产生湿疹或皮炎。5、性交次数过频。纵欲过度，使性器官过于疲劳而产生性交疼痛是相当常见的。6、结石或肿瘤。如尿道结石或肿瘤，也可引起男子性交疼痛。精彩内容，尽在百度攻略：7、弓形阴茎：阴茎沟部与颈部溃荡，愈后留有疤痕，性交时充血勃起产生牵引疼。 这就是男性性交后痛的原因。8、阴茎折断：少数个别男性在性生活中得意忘形，在更换姿势中发生偏差，男方一阵剧痛，阴茎折断，或手术治疗畸形阴茎，性交时亦可疼痛，针对上述原因，对症治疗可消除性交疼痛。因此，专家提醒：一旦发现患病，应该立即主动到正规医院接受正规治疗，千万不要讳疾忌医，更不要病急乱投医、乱吃药，只要明确诊断，对症下药，定期复查，完全可以控制病毒，并最终达到治愈的效果，但如果治疗不当将后患无穷。精彩内容，尽在百度攻略：男人性交后为什么会痛？以上就是男人在性交后痛的原因。很多男人在性交后出现痛感，一定要引起重视，及时去医院检查，不要讳疾忌医，因为这样很可能会影响你的性生活质量。做爱是很美妙的事情，所以，一定不要出现不适的感觉。
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