多囊卵巢综合症有哪些饮食方面的禁忌？
大姨妈各种不规律，期间一直以为是内分泌失调。去年大姨妈三个多月没来串门，吃过激素药和一周中药，正常了四个月，然后。。又两个半月没来了！！(捶地大哭Q_Q） 检查得知患有多囊卵巢综合症，医生说现在女孩纸患病的特别多，由不好的生活习惯，饮食、压力、工作环境和个人体质等多种原因造成，严重的会导致不孕不育（已吓尿）。鉴于我没啥不良嗜好，能吃能喝能睡（你是猪吗！），工作轻松心情嗨皮，除去对吃的口味偏重，好吧～是很重，无辣不欢（医生说嗜辣嗜咸很不好）。所以觉得饮食方面的问题比较大(上班狗又是长期买饭吃)，中国的食品安全就不吐槽了～～所以想知道有哪些食物不能吃？哪些食物可以起到食疗的作用？吃辣真的会有影响吗？
希望读完之后不要再问我，得了多囊卵巢综合症的你怎么吃了？既然要说到吃，直接了当的解决几个问题就好了。吃什么怎么吃然后就完了。你是不是想知道这样的答案，还需不需要要强调一下饮食对于多囊卵巢综合症的作用，你才会认真读，应该不需要了，不然好累。（此文简称多囊卵巢综合症为PCOS，Polycystic ovary syndrome）习惯就好了，名字不重要。第一，吃什么？1. 为什么PCOS的病人需要特别注意到饮食问题？由于吃了食物之后血中的胰岛素水平会升高，特别是吃了含有大量碳水化合物的食物之后升高得异常的快。这就是为什么很多人去医院看病之后医生会要求测血糖，测胰岛素，查OGTT（就是先抽一道空腹血之后喊你喝糖水的化验，哎，真是想吐槽一下有些可爱的妹子在去药房拿取了葡萄糖，不管三七二十一，生吞活剥的吃下去，勇气可嘉。记住了，这个葡萄糖不是开给你当点心零食的）。PCOS患者通常来说血糖或者胰岛素及相关指标都可能跟正常人有差异（不可强行带入，也有些人真的就是正常的），因此平常生活中饮食就需要特别注意了，不能让你的血糖胰岛素疯了一样天上到处飞，所以你才需要注意你的饮食了。常见的含有碳水化合物的食物包括了谷物（米饭、面包、面条及玉米等），大部分的零食中（薯条、饼干和糖果），含糖的饮料（苏打水和果汁），另外水果和蔬菜中也含有碳水化合物。2. 碳水化合物都一样么？No.在生活中，就算你吃了两种不同的食物，都含有同样多的碳水化合物，但是其对于餐后胰岛素水平的影响是不一样的。比如说一些高纤维含量的碳水化合物，全麦、水果以及蔬菜，是对于维持胰岛素水平较好的选择。相反，一些含糖量高的，或者精制的碳水化合物，如苏打水、果汁、白面包或者精制大米，等，就可能导致胰岛素水平迅速升高，特别是些那些不管饱的，敬而远之吧。因此你需要选择是一些高纤维含量、低糖的碳水化合物食物，其中说到精制大米，世界上还有一种米叫糙米，价格奇贵，口感巨差（我试过），但是对于PCOS的患者是个不错的好选择。3. 需要吃什么特别的食物吗？No.朋友圈里早就刮起来一股澳洲代购风、德国代购浪、美国代购雪、日韩代购雨，各色各样的保健品层出不穷，看久了总会手痒，特别是当你还有PCOS（哭死）。但是对于PCOS本身来说（不评价保健品本身好坏），是不需要吃任何特殊的食物。相反，应该需要像所有健康的饮食一样，你的饮食谱里面应该包括了蔬菜、水果、全麦的谷物、植物性的蛋白、瘦肉以及健康的脂肪。而市面上正常人可以吃的食物对于PCOS妹子来说都是可以吃的。只是需要学会看食物成分表，选择最好的食物。（怎么看食物成分表，大可搜索知乎，众多网红、各路大神都有介绍，实在不行再问我，我好脾气的。）只是需要注意的是，不要轻易尝试各种神奇的饮食结构。包括：零脂肪饮食无糖饮食等等等~因为你要知道，这个世界有阴必有阳，有长必有短。一般来说零脂肪食物都会一定程度添加了本不属于食物本身的糖分，而无糖饮食（所谓无碳水化合物饮食）也必要可能添加了一些人造增味剂，虽然说目前并没有科学研究数据证明食用这些添加剂会对你造成什么不可逆转的危害，但是哪只会动的动物没有脂肪，哪拨会长的草没有碳水化合物，除非你吃的是石头。因此选择天然，尽可能天然的食物，为最佳选择。比如说你想喝小卖部买的瓶装柠檬水，那么你就回家去切两片柠檬放在白开水里去吧。所以你最好避免或者不要吃：1)
加糖的果汁，罐装水果（特别是加了糖浆制作的），加了糖的果酱2)
含淀粉量高的蔬菜，如土豆等3)
一些增甜的谷物，比如说蛋糕，甜甜圈等4)
含糖量高的饮料，如苏打水和果汁5)
含糖量高的食物，比如饼干，蛋糕和糖果6)
零食，比如薯片等可以适当多吃：7)
新鲜的水果，或者不加糖的速冻水果，没有加糖的果酱8)
含淀粉量低的蔬菜，比如说新鲜水果，芥蓝、菠菜和胡萝卜9)
全麦谷物，比如说麦片、全麦面包、糙米、全麦面条或面包10)
要喝东西就喝白开水4. 那碳水化合物都是坏淫咯？No.碳水化合物是机体能量的主要来源，必不可少。有些妹子可能觉得吃碳水化合物会长胖啊，长胖的话PCOS病情就会加重啊，怎么办？只要你不过分过多的吃是不会长胖的，要是吃太多，吃草都要长胖嘛，不然怎么会有那么肥的兔子，吃兔兔！！！所以千万不要拒绝碳水化合物，千万不要拒绝碳水化合物，千万不要拒绝碳水化合物，吃高纤维、低糖的碳水化合物食物才是良策，比如说糙米。5. 蛋白和脂肪类食物怎么办呢？蛋白类的食物，包括豆类、坚果、花生、豆腐、鸡蛋、鱼类、鸡肉、瘦肉、一些素食肉类的代替品、脂肪则包括橄榄油、花生、牛油果等（此处不包括地沟油），都是PCOS妹子不错的选择。健康的一顿饭应该包括适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，才能有效的降低碳水化合物的吸收，维持血糖在一个比较低的水平。但是，但是，但是，不要尝试全蛋白饮食高蛋白饮食，比如说传说中全鸡蛋饮食，斯不想提什么其他副作用，蛋白要在肝脏代谢吧，每天要你的肝脏代谢那么多蛋白，她很累的，不要累坏她，免得到时候吃二甲吃罗格列酮吃口服避孕药的时候说医生的错，开药吃坏了你的肝脏。6. 了解血糖指数（glycemicindex，GI）和血糖负荷（glycemic load，GL）由Mendosa提出。参考：什么叫血糖指数，就是用来衡量你吃了这个糖类食物后2小时内，血糖水平上升幅度的指标。血糖指数高的食物，很快可以在小肠内分解，使得血糖水平急剧升高。如图：当进食葡萄糖以后，血糖水平很快就窜上去了，然后急促下降，而进食同等分量糖类的豆类食物后，血糖水平则是缓慢上升，并且维持一段时间。所以，这就是为什么豪气的喝了药房发来做OGTT检验的葡萄糖水的女汉子过会又饿了的原因。血糖指数在70或以上的属于高的，56-69属于中等，55或以下属于低的。血糖负荷则是以血糖指数乘以一份食物中糖类所占的分量。例如，土豆的血糖指数是83，假设一份普通大小的土豆含有30g的糖类，那么这份土豆的血糖负荷就是30*0.83=25了。因此血糖指数就是一个质的问题，而血糖负荷就是一个量的问题了。再比如说，西瓜，血糖指数为72，稍高，但是一份120g的西瓜却只含有6g糖类，所以血糖负荷为6*0.72=4。所以，放心吃吧。那么血糖负荷在20或以上属于高，11至19属于中等，10或者以下便属于低。对于血糖负荷低的食物，其血糖指数也相对低，而血糖负荷高的食物，其血糖指数则可高可低了。例举高碳水化合物中的血糖指数低血糖指数的水果以及蔬菜：太多了，看了要吐血，要细聊的妹子可以点进去揣摩。另外如果还不觉得不全，自己吃的食物不在列表内，悉尼大学有个数据库则收录了3000多种食物的血糖指数，包括了任何偏门的奇葩啦。网址是人家整个研究中心都在做这个，所以，各种食物的血糖指数也不是个人可以简单估测确定的，需要专门从事血糖指数检测的实验室（全球约 6 个）进行测定后才能确定其数值大小。需要指出的一个误区是：黑面包的血糖指数并不低，和白面包一样，都在70 左右。因为在制作过程中，黑面包中的杂粮成分经过加工研磨变得精细，从而丧失了延缓消化进程的能力。所以在挑选面包的时候，也应选择较为硬实的面包，其血糖指数较低，大概在50左右。第二，怎么吃？既然告诉你吃什么了，当然要说一说怎么吃了？1. 一天吃几顿合适？那么到底每天吃几顿好呢？或许有人曾经告诉你说少吃多餐少吃多餐少吃多餐。少吃多餐是什么鬼，到底对你有没有效果，你到底要一天两顿，还是一天三顿还是一天六顿更合适？我真的是呕心沥血的想要拿出可信的数据出来才能让人信服我说的都是挖心肝的话！！！谢谢萌妹子 的提醒，文章摘要部分作者描述有些出入。不过，终于找到全文了！人家认真的做了研究（随机交叉实验）。需要科普一下这个有点高大上的试验了。就是对两组研究对象使用两种不同的处理措施，然后将两种处理措施互相交换，使两组中每例研究对象均接受到两种处理，最后将结果进行对照比较的研究。即同一个体在不同阶段接受不同的疗法。中间必须要有个消洗期，就是将第一阶段的效应完全消失后，再进行第二阶段的处理。就是对两组研究对象使用两种不同的处理措施，然后将两种处理措施互相交换，使两组中每例研究对象均接受到两种处理，最后将结果进行对照比较的研究。即同一个体在不同阶段接受不同的疗法。中间必须要有个消洗期，就是将第一阶段的效应完全消失后，再进行第二阶段的处理。它的好吃就是：1.同一患者先后接受两种处理，得到两种结果，减少了样本数量，有更好的伦理性和经济性；2.患者自身前后做两种疗效的比较，易保存一致性，消除了个体间的差异，提高了统计精度。而且在这个实验开始前，所有符合纳入排除标准的个体还需要一个观察期，了解其是否处于一个稳定期，不要一时天一时地下，影响研究结果。正题回来。这是一个长达24周（到底多久，6个月？为什么老外老喜欢以周为单位）实验。40名PCOS的妹子，BMI指数到27了，予以一个维持体重的饮食（碳水化合物：蛋白：脂肪比例是 40：25：35，看嘛，我说过，不要不吃碳水化合物啊，一定要吃啊），吃的量恒定了，那么分为两组，一组为分成3顿吃，另一组分为6顿吃，饮食干扰12周（三个月？）。每两周检测，包括了人体测量，饮食的依从性，个体饥饿感、食物满足感以及摄食欲望等（读起来好拗口）。所有的干预对象在研究起始以及每一个干预手段末都要检测75g葡萄糖的OGTT。还有些其他指标，我不管了。结果就发现了：1. 所有的这些妹子的体重不变（说明这些妹子基础状态是恒定的，没有忽胖忽瘦）。2. 食物分成6顿吃可以显著的降低空腹胰岛素以及增加餐后胰岛素敏感性（Matsuda Index）。怎么计算，网址是： ，点进去算算你的。或者：Matsuda 指数=10 000/[（I0＋G0）1/2×（G 平均×I 平均）]，其中 G 平均=（G0＋G30＋G60＋G120＋G180）/5，I 平均=（I0＋I30＋I60＋I120 ＋ I180 ） /5。参考：Matsuda M, DeFronzo RA. Insulin sensitivity indices obtained fromoral glucose tolerance testing: comparison with the euglycemicinsulin clamp[J]. Diabetes Care, ): .反正是高一点好。3. 吃6顿是提高餐后胰岛素敏感性的一个独立因素，就像年龄和体重一样。所以结论就是，同样多的食物，分成6顿吃比分成3顿吃好！（强调：是同样多的食物，而且不是每顿吃同样多，吃6顿比3顿好！）所以，知道了吧，PCOS的妹子饮食有什么注意事项了吗？最后上一份科学研究中的食谱给大家。其中饮食推荐是这样的。简答的来说是这样的1. 推荐的是地中海式，低血糖负荷，抗炎饮食，关于它百度百科的结果是：2. 食谱内容推荐：豆类，鱼类，低脂肪食物；摄入食物中25%蛋白，25%脂肪，50%碳水化合物。因此叫：低能量、低脂肪、低饱和脂肪酸、中到高含量纤维；2. 食谱内容推荐：豆类，鱼类，低脂肪食物；摄入食物中25%蛋白，25%脂肪，50%碳水化合物。因此叫：低能量、低脂肪、低饱和脂肪酸、中到高含量纤维；3. 推荐运动，每天至少上下楼梯30分钟，每天三次10分钟的仰卧起坐（关于运动，我准备以后再详细的摆）；4. 红肉最多两周一次，肌肉一周一次，鱼肉至少每周两次，多吃豆类；5. 少食多餐，少食多餐，少食多餐（不过人家说5小餐，你硬是6小餐也罢，不会错）；6. 关于辅料：推荐使用生姜、红辣椒（还是辣椒粉）、香菜、肉桂、墨角兰（这是什么鬼，谁帮忙解释下）、迭迭香、百里香（我文盲了）；7. 每天至少喝五杯绿茶（是铁观音吗？还是竹叶青，没关系啦，至少不要喝奶茶中的绿茶就好了）。因此他们的结果发现：关于代谢、激素、炎症反应标记物的改变：P值小于0.05的都是有改善的。P值小于0.05的都是有改善的。包括了：空腹血糖及胰岛素、HOMA指数、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯、游离睾酮、性激素结合球蛋白、游离睾酮指数、C反应蛋白、血清淀粉样蛋白！好多~关于代谢综合征相关指标的改变P值小于0.05的都是有改善的。P值小于0.05的都是有改善的。包括了：腰围、血压、甘油三酯、空腹血糖！结论就是：这样饮食结构真是大大的好啊！！！这样饮食结构真是大大的好啊！！！都看到这了，要是不点个赞，友谊的小船真的要说翻就翻了！
作为一个刚刚有排卵的多囊患者告诉你，往死里减肥吧。但是不是节食减肥，是跑步。我每天4公里，再行走5公里，有时候更多，每天像碎了一样躺在床上。终于，瘦了一点，这次正常排卵了。证明一件事，其实多囊最需要是正常健康的习惯。
恰好是多囊患者，目前得到的建议是： 少吃甜食多运动，垃圾食品也要少吃。 我知道有病友运动减肥后月经规律好多，并且不需要再吃达英。 建议早点结婚备孕，因为老了之后生育能力会变弱，有可能需要试管。 多囊的一个特点就是排卵不规律或者不排卵，这也是导致不孕不育的原因。 我的月经一直不规律，我的妈妈和妹妹也是，但是我一直以为这是遗传，根本没有想到这会影响我的生育，以至于我婚后一直避孕。现在备孕一年多了。。。。
但是也不排除有的病友很幸运，没有怎么治疗就自己怀孕的。
——————10月27日更新————————
强烈建议所有多囊和想吃避孕药的妹子在吃达英之前检查一下肝功能，理论上吃这类药之前都应该检查肝功能的，但据我所知，绝大部分医院都省略掉了这一步，我们可以向医生要求，就是空腹抽个血而已。对某些人来说，达英会引起药物性肝损伤，表现为食欲不振、恶心呕吐。如果出现这种情况，第一不要随意停药，第二请找医生查肝功。出现这种情况也不要太担心，一般急性的肝损伤停药后会马上恢复的，再说一遍，不要随意停药。吃完一盒再停。
这段时间收到不少私信，开始我还能耐心回答，后来只能劝人遵医嘱了。作为画图狗我也挺忙的，不能耐心回答先在这里赔罪了。
之所以要你们遵医嘱，虽然每个医生治疗方法、开的药什么的不一样，但我还是觉得一个三甲医院实习生的观点就能压过这个问题下面的所有答案，注意是三甲医院。我说了再多也只是久病半个医，我本人学建筑的，通宵画图是常事，我说的那些观点我本人也做不到。
但是我有一点建议，你们听我的准没错。如果你怀疑自己多囊，又觉得医生不靠谱，请去检查b超、性激素六项。很少有医生让你检查全的。检查完了自己有数，医生诊断也有谱。如果医生给你开了避孕药，请让他先检查你的肝功能。
祝所有多囊妹子瘦瘦哒、美美哒！————————原答案——————————同为多囊，在手机上刷到，转战电脑答题。首先我觉得医生说的挺不负责任的，因为国际上权威的说法是多囊的病因是“环境因素和遗传因素综合作用的结果”，这话是教科书版的废话，翻译过来是多囊的病因谁也不知道。所以，没有任何研究能够证明多囊是因为不健康生活方式或者饮食造成的，多囊的妹子们不要再自责了。但也不能怪医生，你能让一个医生对你说”多囊的病因尚不清楚，你得病是你倒霉”吗？其实我特别理解题主，这么着急的想问忌口的食物，很可能是刚刚检查出了症状，同时知道多囊没有有效的治疗手段，如果什么都不做的话会很难受，忌口只是自我安慰“看我这么努力地严格要求自己，应该会好起来的吧”题主抱一个，我最初确诊的时候也是各种寻找忌口的资料，你也知道，如果你想查找不健康的食物，最后会发现自己什么都不能吃。我有一两个月不吃甜不吃辣不吃零食几乎不吃肉，效果怎么样我不知道，我只知道自己那段时间绝望到极点，满街贴满了美食广告，新街口各种各样的西餐厅、日料馆、零食店，每一个都在嘲笑我。圣诞节的时候我妈给我寄了一箱零食，我把它们一包一包倒掉，觉得自己都要得抑郁症了。所以我的介意是不要忌口，或者稍微忌口。鉴于题主口味重，忌口应该是挺难受的过程；工作时买饭又说明忌口的可行性不大。况且没有任何研究表明忌口对于这种病有明显的改善作用（当然也没有资料说没有用）我现在已经不再忌口，但是不吃零食了，原因很简单，以前我是用一点零食就可以觉得很幸福很满足的小女孩，但经过那一次圣诞节的经历之后，发现自己的价值观彻底改变了，现在的幸福来自于在高档商场买衣服买化妆品刷爆银行卡。感觉挺悲哀的，以前单纯的我不见了，觉得有好吃的就拥有整个世界的我不见了，物质的欲望越来越难以满足。如果题主觉得一定要做点什么，我觉得早睡早起和每天锻炼的作用比单纯忌口效果好多了，这学期开学后坚持每天11点之前睡觉，每天跑步两千米，以前严重到停经的地步，这次终于来了月经（中间吃过三个月的达英，但这次的月经是达英停药五十天后来的。至于是达英的功劳还是运动的效果，我也不知道，但情愿相信是后者，希望这是上天对我的鼓励）今天去医院抽了血，周二才能拿到性激素六项的报告，但愿是好结果。总之，不推荐忌口，对情绪的负面作用太大。题主可以抽出时间多加锻炼，锻炼对于整个人身体素质和精神状态的改变特别明显，基本半个月就可以看得到。希望多囊的妹子们多多加油，把查多囊资料的时间用来锻炼，推荐一个app叫Nike+running，记录跑步的（下载以后加我为好友，我的用户名和知乎名一样）。还可以买一个小米手环，记录运动和睡眠数据，准不准我不知道，反正挺好玩的还不贵。----------------------------------------------4.7更新，刚拿到性激素六项的报告睾酮和lh/fsh都是正常值内比较危险的，帝国主义亡我之心不死，为了下次月经顺利到来，健康生活方式还需保持。为了降雄可能还要继续服用达英，加油！有没有专业知友帮我分析一下数据，谢谢。
作为资深多囊卵巢患者，可以很负责的告诉你，目前国际上对这个病都没招。我个人理解就是，还没找到病因，那么食补就是不靠谱的事儿。至于医生说的生活习惯不好巴拉巴拉的，直接可以忽略。我就是天生的，看了好多年医生了，每次都是这一套，实际上医生可能连你的脸没看清楚，就先从道德上批判了你，然后你就不好意思就此病治不好找医生纠缠了。三甲医院态度很差的，不过最多就是多开点药，乱开些检查。私人医院就很可怕了，开一堆检查，然后要手术，叫卵巢汽化手术，听着就不对劲。当然，很多人上当的，我一看不靠谱就跑了。中医也看过很多，传说中是有人看中医看好了的，但我这么多年，一直坚持到正规大中医院去看，一喝就是半年的药，奇迹也没发生过，还发胖，停药一年才能消下去。西医开的就是妈富隆，达英35之类的，吃了药就开始胖，一天胖一斤，找医生说，医生还说你多囊本来就应该胖的。胖了40斤后，果断停药了！有人说PSCO就是伴随肥胖症的，这种不负责任不注重客观现实的论调和嘴脸真是让人厌恶。事实上就是医生水平有限，哪有吃了药无缘无故发胖居然怪病人本来就该发胖的。不知道就不知道，无能为力就无能为力，不但治不好还造成了病人新的困扰！为什么对医生有怨气，这就是为什么，每次开上千的药回家的时候，治不好还一副你是不是堕过胎是不是性生活不洁你本来就该胖你生活习惯一定不好的鬼样子。我没看出来这种医生有什么医德，开的药但是很多，我现在还有一抽屉达英35，还有德国进口的，妈富隆等等。这不是养牲口的搞法吗？过段时间剪一次毛，隔段时间宰一块肉。后来我实在忍受不了折磨了，直接做试管，这次很幸运，找了个高手，同一个医院的做试管的专家教授，人家开始也是说多囊卵巢有肥胖的问题，后来认真听了我的描述，他换了药，已经变成死胖子的我一个月就瘦了10多斤下来，如果不是因为怀孕，还是会接着瘦回去的。说本来就会胖的人有没有想过一个原本90斤的人本来是要治疗排卵问题，吃了药反而突然胖成140斤会受多大折磨？会多愤怒？生活受到多大影响？健康又受多大的影响？！只不过换了种药，一个月就瘦到120来斤！事实证明我除了不排卵身体还是非常健康的，一次成功，现在有宝宝了，以后再也不用治疗这个好不了的毛病了！建议那些医术不精又喜欢自以为是对病人道德标准超高的医生们赚钱同时不要忘记进修。
不知道题主是不是超重或者肥胖（BMI&24），若是的话应以有效而健康的方式减重：包括每天约少500大卡热量摄取，每周4次45分钟左右的有氧运动。患有多囊，身体很容易趋于肥胖状态，肥胖很容易出现高血压、高血糖等疾病，会加重多囊卵巢综合症。因此，选择低血糖、低热量的食物能够有效地缓解病情，还能够控制体重增长。为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛羊肉的肥肉、各种家禽及家畜的皮、奶油、人工奶油、油炸食物、中西式糕饼等；最好不要吃太过于辛辣、油腻的食物，如辣酱、辣椒、大蒜等等，以清淡、粗纤维的为主，太要吃的太过精细，多吃些粗粮，以及新鲜的蔬菜和水果。因为题主多是外食，不能自己做饭，所以我们需要一些外食的小技巧。首先是尽量选择沙拉、日料、或者清淡的小炒比较好，如果无法做到，那么在吃油腻和辛辣的食物时可以用水或者白米饭过油后再吃，这样就能减少油脂和辛辣了。并且需要注意一下吃饭的顺序，最好是汤品、蔬菜、主食和肉类，这样对于热量的控制能起到一个比较积极的作用，并且对于胃肠道的负担也会小一些。在此祝愿题主能早日康复。---------------利益相关----------------本答案来自瘦咖营养师。瘦咖是一家致力于健康领域移动互联网的公司，势在以瘦身为导向，以APP为前端，打造基于超前的饮食及运动规划理念以及大数据分析、优化算法的超级平台。
哎，西医就喜欢这样，自己不了解怎么来、也不知道怎么治愈的症状，编个名词叫某某综合症，或者说它是遗传的，先天的，给人扣上，然后用“不能生孩子，可能得癌症”来吓唬人，让人一辈子吃药，这样做真的好吗？年纪轻轻不要入这个坑。激素和那种吃一辈子的药千万不要吃。中医治了几千年的妇科病，这点病还是可以治好的，只可惜大陆把传承革断了。答案里那么多那么年轻的女孩子被迫背上“确诊”这样沉重的词，真是可怜。西医要真能治这种病，为什么不是吃了药马上就好，而是要一直吃一直吃，这叫治病吗？不能治病硬要治，让年纪这么小的女孩子吃激素，这不是害人吗？如果你没有靠谱的中医经方家可以投靠，也不想吃西药，记住，努力改变体质，改变境遇，改变情志，西医给你扣的帽子会是个很好的鞭策。比如你以前对外貌不自信，肥胖或过瘦，忧郁，做自己不喜欢的事情，现在通过坚持一件事情(健身，锻炼，念佛，读书)，身材变好了，心情开朗不忧不惧了，开始做自己十分喜欢的事情了，每天都很有斗志了，这时候，什么多囊少囊，都烟消云散了。
月经一直超级规律，大二又一次两个月没来，去医院查激素多囊。先是吃达英和玄驹胶囊，月经是来了，激素也下降了，可是每次都要回去复查，每次都要拿一大堆药。大概半年以后受不了了，一生气跟我妈说不治了，这药吃到什么时候才是头啊！！
我很幸运，家附近有一个特别出名的专治妇科的老中医。老妈带我去看，老头子来了几副药，也不贵。感谢我的老妈，感觉我永远都没办法回报她，每天晚上给我煎药。开学之后，学校不能煎药，老妈为了放心，收集各种瓶子，在家里剪好药，放凉，装好寄到学校。。。很大的工程
就这样大概有一年多点，月经很正常了，老中医也说好了，不需要吃药了。保险起见去医院查激素，各项都正常。这期间，大三减重20斤，自己原先是的。。。
至于饮食，中医只要我别吃生冷的，我体质差。西医就叫我别吃肯德基之类的快餐，然后要我减肥和运动。运动我没有刻意去练，只是每晚不吃晚饭，减重之后身体也好了很多。女人都怕冷，别吃生冷的就对了。
不少人为这个病困扰，我也讲讲自己吧。不知从何说起了，先说现状，坏消息是没有治愈，好消息是生了孩子，今年6岁。感觉是好多年前的事了，确诊了之后很崩溃，在新华书店狂翻书，还买了一本详解月经不调的书，上面有多囊的各种治疗方法，但没有一个是完美的，正如妇儿医院内分泌科的主任与副主任们的通常疗法-达英35降雄(附带几盒不觉的咋样的挺贵的中成药)。吃3个月去检测一次，降下来了就停，自然情况下不来月经再去看，再吃药再检查。次数多了，医生也熟悉了，问她这病到底能不能治好，她说病去如抽丝，好好吃药，心情放松。医生嘛，总得顾及病人的情绪，说的很委婉。说点题外话，大医院里的医托儿无处不在，逮住机会就说她认识好医生好医院，技术可高超了。以前看新闻说患者被医托骗的团团转就笑他们傻，此时才明白接受残酷的现实有多难。不过我想对题主说的是放轻松，正常饮食正常作息正常上学工作，积极治疗，医学界不乏奇迹，谁说好事不会发生在你身上呢。退一步来讲，又不是活不过3个月的癌症，又不是缺胳膊少腿，生活不还是康庄大道么?悲观消极的情绪会反应在身体上，形成恶性循环，这一点不假。发病的病因在医生来说是压力大，与自身情绪有关，说器质病变的很少。我从小就悲观多愁善感，有时想也许开朗些就不会得这病。亡羊补牢，为时未晚吧，负面影响大了就提醒自己爱惜身体。想到什么说什么，很乱，凑合看吧。
今年24岁，检查出这个病，我一个人去看的病，就记得那个专家说多囊，以后难怀孕，得子宫内膜癌，糖尿病的几率很高，我问她能不能治好，她说治不好，她给我开了达英，我说这盒药吃完了就不用了吧，她说以后这个药断不了，得一直吃，我说那怀孕怎么办，她说怀孕还要在医生的帮助下，说的时候声音特大，当时旁边人挺多的都是些妇女或者孕妇，当时感觉特别难受，感觉像得了什么特别丢人的病，拿了药就走了，现在看了这么多关于多囊的知识后，心情好了很多，我觉得没有医生说的那个严重，而且我闺蜜说了这个病是可以让患者个体症状消失，只要保持良好的作息习惯，平时多多运动，所以保持好心态吧，不要自己吓自己了，加油各位！
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