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年轻人高血压有三个特点
　& 随着经济发展和生活水平的普遍提高，病人的情况发生了很大改变。北京大学人民医院心脏中心副主任孙宁玲教授说，我们医院作为全国最早设立高血压专业的综合三级甲等医院，十年中我们研究和治疗了大量高血压病人，发现了一个很重要的现象，就是高血压疾病年轻化，而高血压合并疾病特别多的是老年人。
　　孙宁玲教授说，很多年轻人发病上来高压就是180，没有症状，往往是无心查体发现的。我们的高血压病房现在就住着好几个年轻病人，一个二十岁左右的女孩子，血压200多都没有症状，原因很多，所以我们住院给她查，通过检测肾素-血管紧张素-醛固酮（RAAS）进行高血压患者的个体化诊断和治疗，以鉴别原发或者继发性高血压，以便于科学用药。
　　现在很多年轻人是继发性高血压，原因是现在生活方式改变以后，吃得多，吃得好，高血压都提前发病。高血压提前发病跟代谢综合症合在一起，一做血糖测定就是前期。高压150，低压110，也不是很高，或者150、100，老是处在中度或者轻度以上。有些病人接受治疗，有些病人不接受治疗，病人以症状来看病，有头疼，才来治，不就停药了。有的人认为吃药是不是不能停了，其实有些年轻人不一定吃药不能停，是可以停的，其实生活方式一改善，体重降低十公斤，血压马上就正常。
　　第二，有些病人是因为心理抑郁加速血压升高，或者是导致血压升高。所以我们就建立了这样的一种专业门诊，叫双心门诊。其实高血压合并这种心理问题的病人很多，一些年轻病人血压到了200多了，可是一检查所有的地方都正常，最后发现他就是心理问题，高度紧张，晚上不能睡觉，而这种人自杀率还很高，他不是死于躯体疾病，而是死于精神疾病，这也是一个社会化的问题。社会的这种竞争状态，或者是婚姻的变化，过去离婚的少现在离婚的越来越多，而且年轻人越来越多，这种紧张焦虑影响至发病。实际上这样的病人有时用一点抗抑郁的药，用一点抗焦虑的药，他的血压就能好，不一定要用好多的降压药。
　　第三，由于高血压是一个沉默的疾病，很多人忽略治疗，一来到医院就发生比较重的症状，包括一些年轻人。我们高血压病房现在住着三个病人，都是30岁和31岁，严重的心衰和肾衰。一来就是左室肥厚，肾衰竭，血压达到200他自己都不知道。类似于这样的事情越来越多，就是说合并疾病年轻人也越来越多。
　　孙宁玲主任医师说，我们现在应当重视高血压的问题。提醒年轻人，改变生活方式，改善体重对降低血压特别重要，低5公斤的体重就可以下降2到8个毫米汞柱的血压。如果你的饮食本身再少一点盐，这样你就又能降一点血压。还有一个就是啤酒，现在高尿酸病人越来越多，高血压合并高尿酸的达到60%，这个和饮酒有关，和高蛋白也有关系，所以改变暴饮暴食这种不良的生活方式。别让自己太紧张，也对血压控制有好处。海湾战争，美国对那些死亡的士兵进行尸检，发现他们的动脉斑块很大，而士兵们才20多岁。研究结果，和饮食没有关系，是应激，就是强烈的刺激、高度的紧张害怕，导致士兵们的。所以控制血压，要非常注意精神调节。()
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年轻人关于高血压你知多少?只有老人才提高预防意识吗？
发布时间：　来源：应急宣传队　阅读：47次
高血压是我国常见、多发的一种慢性疾病，是导致心脑血管疾病的首要危险因素。
高血压是危及人类健康最主要的慢性疾病，涉及面广、危害严重。我国现有高血压患者已达一亿，每年新增300万以上。
近年来，高血压年轻化趋势日渐严峻，肥胖、高盐饮食、吸烟喝酒、作息不规律等都是重要诱发原因。那么，如何预防高血压发生？怎样保持健康血压水平？应急中国网提醒您应该如何应对，提前预防。
尽量减少喝酒
过量的酗酒可能导致高血压的发生，饮酒使心率增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血。所以要减少喝酒。
补充钙跟钾
钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为增加钾的摄入量有利于钠的排出，所以补钙和补钾都具有降压的作用。而常见的具备钙跟钾的食物有很多，像虾 ，核桃，大骨，牛奶，海带，大豆，莴笋，芹菜，丝瓜等等。&
高血压者，菜中放的盐要减少成原来的一半。因为盐的成分是钠，高血压的成因之一是血容量过多，当钠摄入过多时，会使血液中的钠含量增多，为维持渗透压平衡，会有相应的水份滞留于血液中，从而导致血容量增多，不利于血压控制，所以，高血压者要食用低盐。
时常量血压
&&&不管是不是高血压者都要定期做血压的检查，经常量血压以预防高血压跟及时控制高血压。
保持心平气和
&&&&尽量少说话，保持轻松的心情，情绪上要做到不急不躁，心平气和，有助于预防跟降低高血压。
避免肌肉运动
要避免锻炼肌肉的运动，预防血压突然升高。像举杠铃，俯卧撑之类的。
要保持心情愉快。要有充份的睡眠与休息，不要焦燥激动预防患高血压。
尽量吃素，外出用餐时，也尽量不额外添加调味料，汤也勿喝到底。
要控制好体重，可做适量运动，如体操、散步、伸腰等，须持续不断使其维持在理想体重范围内，体重较胖者容易患高血压。
冬天时不要用太冷、太热的水洗澡或浸泡过久。随天气变化也要注意增添衣服，注意保暖。因为气温的下降，血管就会收缩，而里面的血液并没有减少，此时血管壁所受的压力就要大一些，这就是冬天的血压普遍比夏天要高的原因。
有氧运动是控制高血压的一种锻炼形式。平时的有氧运动有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞等，而高血压者则要选择强度低的有氧运动。像打太极就很适合。
与宠物玩耍,有研究表明与宠物玩耍能降低高血压患者的血压和胆固醇水平。
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您是第2023205访客世界高血压日：年轻人也要知晓自己的血压
核心提示：高血压是心血管病最重要的危险因素，但我国每年仍然新增患者1000万。所以，今年世界高血压日的主题是“知晓你的血压”，希望能够唤醒人们对血压自查的重视。
　　是世界性的常见病，严重威胁人类健康，同时也是和发病的最重要的危险因素。5月17日是世界高血压日，今年的主题是“知晓你的血压”。当天，由心血管内科钱孝贤教授组织了一次义诊活动，目的在于希望更好普及人们对高血压防治的观念，宣传良好的生活方式。高血压日义诊活动现场 　　活动现场，医护人员免费为群众提供测血脂、血压的服务，并对个人自身是否存在高血压危险因素进行健康评估。现场还有健康教育宣传资料免费派发，心血管内科的专家也耐心解答患者的问题。医护人员免费为群众提供测血压服务　　高血压患者请记住140/90mmHg　　据钱孝贤教授介绍，就目前而言，各国对于诊断高血压的指标值都是一致的，即只要达到140/90mmHg的水平，就属于高血压。但是，高血压的治疗目标值却不同，需要因人而异。如果是普通人群的话，血压降到140/90以下也算达标；而对于特殊人群，年龄在65岁以上的老年人，目标值可以放宽一些，有150mmHg也算达标；病情比较复杂的，合并有冠心病、或者肾脏疾病的患者，需要降到130/80的水平会更好。钱孝贤教授耐心解答高血压患者疑问　　目前，我国已经有2.66亿高血压患者，今后每年还会新增加1000万。要提升高血压的治疗率和控制率，就必须抓好血压管理。钱孝贤教授提醒高血压患者，尤其是老年人，要有自测血压的好习惯。家庭血压计推荐使用有带标准认证的电子类仪器即可，不仅血压读数清晰，还有心率数值参考，操作起来非常方便。　　年轻人血压正常每年也要查一次　　近年来，由于工作环境、生活习惯、环境污染等多方面因素影响，高血压有年轻化的趋势。钱孝贤教授建议血压正常的年轻人，每年至少要查一次血压。如果是、有高血压家族史、饮食偏咸、长期精神压力大等高危人群需要更加关注自己的血压值。另外，女性在更年期之后，患高血压的风险会大大增加，也应该做好预防。　　预防高血压从改善生活方式开始
　　预防高血压，可以从改善生活方式开始。钱孝贤教授推荐饮食可以偏向清淡一些，适当吃些五谷杂粮，每人每天的盐摄入量在6克以下，并且多吃一些时令蔬菜。另外，许多年轻人都是“久坐族”，锻炼的机会很少，所以应该要抽空适当进行运动。还有一样让人忽视的是心理健康，由于工薪一族生活上要买房、买车，工作繁忙，要注意减压和规律的生活作息。（通讯员：王冰瑾）
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