来，跟我学习如何告别“三分钟热度” - 简书
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来，跟我学习如何告别“三分钟热度”
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2006年，我跟上网络发展潮流，开通了博客，陆续写了三个月，后来因为没有内容可更新，感觉疲惫放弃了。2010年，我的工作还不是很忙的时候，我在QQ空间发布了一条说说：想利用业余时间写东西赚钱。立即有位大学的校友在后面回复：上猪八戒网啊，上面专门为写作者提供平台的。我就上了猪八戒网，基本看懂流程后注册了一个账号，开始在上面发布需求。一个月过去了，我没有接到商家任何一单写作邀请。后来忙于工作，基本就没有时间打理了。2012年我开通了微博，至今还能在第一页看到发的第一条的动态：叶利钦的性格是叛逆的。之后就再也没有更新了。没错，这就是我们常常说的“三分钟热度”。因为“三分钟热度”让我放弃了好多东西，一直没有坚持下去。但是今年以来，我已经不是当年那个只有“三分钟热度”的冲动型男孩了。今年2月21日，我开通了微信公众号，并在简书上写作，到现在为止已经持续了70天了。70天里，我给自己下定的目标是每天阅读1小时，写一篇1000字以上的文章。如今，70天过去了，阅读与写作这个习惯已经像刷牙一样成为我每天必做的事情。《坚持一种可以养成的习惯》这本书上写到：所谓习惯就是“不依赖意志或毅力，把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态，总之，保持自动地持续进行，就是习惯。各位读者，应该没有人对每天刷牙感到痛苦吧。而习惯也不仅仅限于刷牙这件事，运动、整理、节食、节约、写日记、用功读书、早睡早起等，只要养成习惯，任何事都可以自然地持续下去。那么我们该如何去培养一种像刷牙一样轻松的好习惯呢？《坚持一种可以养成的习惯》里介绍了三个阶段。1.反抗期（第1天~第7天）困难重重，很想放弃对策：保持节奏，不要贪心，行动规则越简单越好。坚持记录，具体观察，减少行动的不固定性。2.不稳定期（第8天~第21天）容易被环境所影响对策：找到合适的行为模式，建立应对突发情况的例外规则。科学设定奖惩措施，十二项“行动开关”让你远离失败。3.倦怠期（第22天~第30天）提不起劲，感到厌烦对策：换个环境，换个心情，小变化会产生大动力。尝试新的挑战，拟定长期习惯计划清单。
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挑战习惯化的商业人士中，许多人（42%）在最初的七天就是没办法度过难关。我们常常听到很多人说：“哎呀，我真的很忙，没时间”“一开始的两三天就执行了，但是……”他们最后都失败了。反抗期（第1天~第7天）可以说是培养习惯的最大难关，不过反过来也可以说，若是度过反抗期，就等于你已经成功四成了。那么，怎么样才能度过反抗期呢？那就是只要把重心放在“撑下去”上就好了。也就是说，“每天持续行动”是很重要的。说得夸张点，比如用功念书，那能够每天打开书本就好；如果跑步的话，做跑步前的热身运动也可以。这个阶段可以完全忽略行动量或结果。为了安全度过培养习惯的“反抗期”， 《坚持一种可以养成的习惯》里介绍了预防失败的“习惯培养三原则”。原则一：锁定一项习惯（不要同时培养多项习惯）失败的第一个原因是太贪心，想同时培养两种习惯。例如，很多人在减肥时，通常会同时进行饮食控制与运动，这是典型的高失败率的例子。因为习惯引力会针对不同的习惯产生作用，如果同时培养多项习惯，就会承受多倍的“习惯引力”。因此，除非你的意志力坚强过人，或是迫不得已，否则这样是很辛苦的。若要培养习惯，请挑战一项习惯，等达成目标之后，再继续挑战下一项习惯吧，千万不要太贪心。原则二：坚持有效的行动（行动规则越简单越好）失败的第二个原因就是行动规则太多、太复杂。以学英文为例，假设你设定了以下的行动规则：在地铁上练听力每周上两次英语对话课利用碎片化时间背单词晚上花一个小时学语法就算你锁定一项习惯，但是行动规则太复杂，光是记就记不住，想持续执行就更困难了。复杂的事情容易失败，简单的事物容易坚持，这是真理。建议读者决定一项最有效的行动，先将这些行动化为习惯。原则三：不要太在意结果失败的第三个愿意是过度在意结果，导致行动节奏被打乱。例如减肥，如果你每天都称体重，看到每个月只减了1—2斤，你会感到焦虑。这时你可能会为了早点想达到自己减肥的预期目标而不吃中餐，或者每天只摄取1200卡路里热量，采取极端的减肥手段。当然，这么做可暂时收到成效。不过，后面随之而来的就是不能忍受的反弹。所以，刚开始的时候不要太在意结果，先将习惯养成。《坚持，一种可以养成的习惯》不是一本教你如何减肥、如何早起、如何每天阅读、如何坚持锻炼的书。这本书聚焦于更加普遍、更加核心的问题，为什么你总是半途而废——培养习惯是否有科学的方法。想养成好的生活习惯和行为习惯，你需要坚持行动。而在行动之前，你需要知道，所谓的“坚持”本身，就是一种可以科学养成的习惯。
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&正文 心理学告诉你为什么只有三分钟热度我们通常兴致勃勃去做一件事，发现热情很快就没了，看看从心理学的角度，是如何解释三分钟热度的。——爸妈在线心理网
　　小时候，看到别人集邮，收获颇丰，也想培养这样的爱好，但收集一段时间后，逐渐就放在了一边;去年火起来的涂填《秘密花园》，小虫也兴冲冲买来涂写勾勒，只花了几张就弃之一旁;运动愉悦身心，早睡早起健康生活，刚坚持几天就没了热情，又放弃了。这样的三分钟热度，是不是在你的生活中也屡见不鲜呢?
　　但是，你是否也困惑过，为甚么三分钟热度如此普遍?我们明知故犯呢?
　　据悉，在上，用”奖励与惩罚“理论来解释三分钟热度，即人们都追逐短期效益的”奖励“，而忽略潜在危害的”惩罚“。
　　首先，在某种意义上说，三分钟热度就是一种即刻的满足，它缺少对长远规划和长期坚持付出的认识。好奇心令人们对一件新事物产生热情，而当开始着手做这件事的时候，最初的激情开始被释放，当还有其他任务或刺激点时，人们往往会心神不宁，放弃原有兴趣，半途而废，投入到对新事物的追寻。除了本性外，三分钟热度也与信息发展、时代文化、人性浮躁等诸多因素有关。
　　其次，三分钟热度也可能源于害怕失败。当人们开始对某些事情感兴趣，并付诸实践后，才发现“没那么简单”，为了避免承受未来可能的失败，及时放弃，才能全身而退。然而，这样的后果就是“常立志，无长志”，每件事都是半途而废，最终一事无成，这对一个人自信心和精力是一种无形的磨损和内耗。
　　一个高效和幸福的人生不能有太多的三分钟热度。虽然从三分钟热度能够看出一个人的兴趣点，但真正重要的是，从兴趣点出发，延伸培养长期的习惯，这需要积极引导。
　　小编建议，借助三分钟热度做好三项管理：
　　首先，自我接纳。清楚自己的优势，倾听自己的心声，不要压抑自己做不擅长的事情，不要盲目攀比。
　　其次，自我察觉。开展计划或进入新领域时，要时常自我反思，检验计划的合理性，及时做相应调整。
　　最后，自我管理。三分钟热度大多是执行能力差或者缺少毅力和自律，因此，一旦确定目标要抵制诱惑，管理好自己的生活节奏，持之以恒。
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学好慕课如何克服三分钟热度心理？
最近几年，随着慕课的崛起，人们开始谈论，传统大学大部分将要消失、高等教育将由网上课程代劳、教育费用将大大降低、世界正在进入一个人人都可上的时代。然而，经过慕课首次的洗礼，人们对其后“水落石出”的景象得以有个清醒的估量。 　　根据教育学院最近对上百万使用慕课学员的追踪研究，那些注册了课程的仅有一半在上网听过课，真正能够完成课程的仅占4%。另外，根据宾夕法尼亚大学的另一项调查，在慕课学员中，80%已经有了某种学位。 　　关于慕课的是非，不可能马上就过去。但现在确实是对慕课热进行冷思考的时刻。慕课最初的理想，是以网络代替校园，向社会提供免费或廉价的大学课程，几乎不设任何准入门槛，真正做到有教无类。在大学费用持续高涨的年代，许多人将之视为实现教育平等的革命性手段。 　　从理论上说，现在网上的慕课内容，只要英语好、有间小屋蜗居、有计算机上网、生存上有温饱之保证，就能完成教育。但是，如果自己对所学的东西缺乏兴趣，缺乏良好的学习习惯和自律，就不可能坚持下来。与此相对，那些已经享受了常春藤教育的人，毕业多年往往还想回学校上课，多探索几个领域，或跟上知识的新潮。这些学霸，读书从来兴味盎然、毅力非凡，根本不用人督促。过去他们想重返校园，不仅面临着一年几万美元的账单，而且自己的工作时间、居住地点等条件也不容许。有了慕课，则吃完晚饭回到自己的书桌前，打开电脑就沉浸在自足的人生境界中。这自然会形成学霸越来越“霸”的局面。 　　慕课的创立者和支持者们指出，现在给慕课判死刑为时尚早。看看自以来的发明创造就知道，从原初的创意到在市场上推广，往往经历千难万险。慕课还仅仅是个理念，会在实施过程中不断完善。此话确实不假。但是，对比一下网上媒体、网上购物的崛起，那些网上的产业比慕课顺利得多。慕课则对于如何克服网上学生在动机、自律上的障碍尚无一点线索。 　　那么，慕课还是不是一场重要的革命？慕课究竟带来了什么？我认为，慕课仍然是革命性的。美国的未来学励志专家MarinaGorbis指出，世界将进入一个“动机分化”的时代，这使得贫富分化显得并不那么重要。缺乏动机的人，无法享受慕课的果实。要知道，网上上课方便，玩乐也方便，各种视频、游戏应有尽有。与此相对，那些有着足够的动机和毅力的人，能够通过廉价或免费的网上课程把自己塑造为超一流人才。这在过去是不可能的。在网络时代长大的年轻一代，只要生活达到了温饱水平，就再无法抱怨“条件”。失败，已经没有了借口。 　　慕课带来的这一变化，也启发我们重新设计长远的教育战略。简而言之，在慕课时代，投资大学不如投资幼儿园。孩子从小养成良好的学习习惯、兴趣和毅力，长大不必支付超高的大学费用也能成为一流人才。如果幼教荒疏，那可真是“三岁看小、七岁看老”，长大了花多少钱也可能不成器。另外，在教育的内容上，人格培养要重于知识传授。知识传授是短期的，今天学到的东西明天可能过时；今天没有学的，日后需要时也很容易上网去学。但人格培养是长期的。一个孩子如果有良好的学习习惯、毅力，懂得为自己的生活进行长远规划，那么眼下少学点具体知识并不会怎么落后。他的“上进心”已经给他的一生定了调子，永远会在竞争中先人一步。
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我上大学才知道慕课
它的宣传力度还不够
高一寒假的时候学校要求开学必须拿到一张证书。。。
高中生学这个，知识储备不够啊
直接网上注册登录国外的吗
学习困难症的线下组团吧
今天才知道
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保存至快速回贴进入大学，没有了激情，做什么都是三分钟热度，怎么办？
　　好，目的有了，知道本人要干什么，就要去举动了，就比方说毕业了直接去工作，那你就去多少大应聘网站看你想做什么职位，看该职位都须要哪些技巧，好比，有些需要过四六级，那就去背单词、做真题，考过四六级；有些需要盘算机等级，那就去考，有些需要你的专业成就很牛，那就把专业课程学好，有的需要你有动手实际名目，那就踊跃自动跟争夺和老师一起做些着手实践项目，即便是帮着老师打杂&&我想有这么多你必需去做的，也是为了自己的将来，你是会有能源的，否则晓得自己要干什么却勤得去干，那神也救不你了。
本文来自：逍遥右脑记忆 /lizhi/286804.html
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做什么事只有三分钟热度，这是病么？收藏
　　　-- 世界上没有很多很棒的，不可能天才就在你身边。但是我一直很相信努力一定会成功。
杜杜补习班开学啦
不算病，算毛病。
嗯　　　 　　　　如果你还没有眼熟我就债见吧　　　╭(╯ε╰)╮　　　　你太恶心了还敢看我::&_&:　 :
三分钟热度，这是大多数人，对待不喜欢事物的态度，真正认真对待每一件事的人毕竟很少，三分钟热度一说明你还没有找到自己喜欢的事。二是自己根本就没有做下去的打算，毅力（我也不知道说的啥）
试试3分01秒热度，要敢于突破自己　　　　 　　　——ONE WORLD.　　　　　 ——ONE LEMON.　　　　　　　 ——ONE YOURS.
3分钟，年轻人戒撸吧
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