养生知识子分类4招预防秋季感冒
核心提示：感冒预防首先要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物。
　　秋天气候变化异常，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是等上呼吸道感染病的高发季节。　　流行性感冒是由流行性感冒病毒引起的一种急性呼吸道传染病。主要表现为高热、、流泪、流涕、四肢酸痛等症状，部分病例可并发等。通过呼吸道传播，潜伏期短，一般为1——2天。流感传染性强、传播迅速，易在集体单位发生。特别是当工作环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。　　感冒预防首先要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物。
　　其次，要增加户外活动，增强体质。同时，保持工作环境的良好通风至关重要，减少到公共场所或空气混浊场所。　　再次，要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢，并经常使用冷水洗脸洗鼻，有助于感冒的预防。　　另外，在感冒高发期，应尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手，手指还要远离眼睛和鼻子。对于患有慢性疾病、老年人、体弱者，可注射流感疫苗进行免疫预防。如出现流感症状，应及时就诊治疗和休息。（文章来自延庆县卫生局卫生监督所）
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迷迭逆夏儴
Cold is the enemy of human health,and therefore,prevention of elderly health cold is important one annulus.In daily life,attention with climate change clothes,or sleep,insist that physical exercise and dietary nutrition value and the popular season as less as possible go outside
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秋天真的来了&秋季预防感冒小常识
更新时间： 18:16:21　|　文章来源：苏州新闻网
　　受弱冷空气的影响。昨天的最高气温只升到了20.3℃，跟之前几天最高温度25℃的天气，差了很多。到昨天为止，苏州已经连续5天日平均气温在22℃以下，预计未来日平均气温都将在22℃以下，真正的秋季已经来临。据苏州市气象台最新预报显示，今天（10月13日）白天全市阴有时有小雨并渐止转阴天，夜里阴转多云，明天多云到晴，偏北风3-4级。今天最高气温：20-22℃，明晨最低气温：15-16℃。
　　早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通；用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒；每天坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力；坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，可杀灭口腔感冒，保持口腔清洁。
　　穿着上需要根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物，不可硬撑；有条件的可准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或者用生姜泡茶饮用，对防止感冒有很好的效果，或者把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次，也可有效杀除感冒等病毒。
　　感冒是生活中的一种常见病、多发病，但通过合理的措施，感冒是完全可以预防的。冬春风寒当令季节，可用贯众、紫苏、荆芥各10克，甘草3克，水煎服，连服3天。夏天暑湿当令季节，可用藿香、佩兰各5克，薄荷2克，煎汤代饮料（新鲜药材用量应酌情增加）。
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唯念一萌195694
Ways to protect ourselves from the H1N1The public can take measures:(1) to avoid contact with flu-like symptoms (fever, cough, runny
nose, etc.) or pneumonia and other respiratory tract of patients.(2), observe good personal hygiene, frequent use of hand-washing liquid (soap) and water hand-washing, especially after coughing or sneezing.(3) to avoid contact with pigs or pig to have a place.(4) to avoid going to crowded places.(5), with tissue paper when coughing or sneezing, cover mouth and nose, and then thrown into the trash tissue.(6) If sick, please stay at home and to reduce contact with others, to avoid infecting others.(7) try to avoid touching their eyes, nose or mouth, because germs can be spread through these channels.希望能解你燃眉之急!参考资料： .cn/s/blog_00fo47.html
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