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人生需要一场马拉松，奔跑的过程所感受到的枯燥、疼痛、煎熬或者轻松、欣喜、满足等，都会让我们成长。
日，我顺利完成了首个全程马拉松——2016天津“武清开发区杯”国际马拉松赛暨全国马拉松锦标赛。
早上八时正式开跑，开始有点小紧张，在想能不能跑完全程。跑起来之后就慢慢放松下来，我开始按照之前跑半马的节奏跑，前19公里配速保持在6分钟以内，在16公里的时候看到了第一批返程的专业选手，内心有点小激动。到20公里的时候开始慢慢降速，跑完22公里，我想已经完成一半了，感觉状态还可以，心里很高兴。
但是，到了24公里时，我感觉身体开始承受不住了，出现了不良反应。先是右腿胯部开始疼，之后右腿小腿也疼，我只好停下来做拉伸，然后继续减速前进。就这样，我跑一会儿就要停下来，拉伸一下来减轻疼痛，然后再接着慢慢跑。当时，已经跑了两个半小时，天气越来越热，又热又饿，身体非常疲劳。我开始吃自带的巧克力士力架，到了补给站，吃香蕉和蛋黄派，补充之后感觉还行。跑到30公里左右，右腿和左脚足弓处越来越疼，我有点儿动摇了，想要放弃，开始步行。但是，我发现走起来疼痛感比跑起来还剧烈，只好继续慢跑，一直给自己默默鼓劲加油。这时，我听到路边观众不断喊加油，跑过我身边的跑者也给我加油，就鼓励自己一定要坚持下去。到了最后10公里，我的脑子一片空白，只有一个信念就是：相信自己能够跑下来！最终，我以4小时40分完赛，跑完的那一刻真的很感动，很满足。
这是我的第一次全马比赛，而且是在没有充分准备的情况下头脑一热一冲动就报名了，但是跑完之后我一点都不后悔。我一直很担心能不能跑完全程，特别是在跑完北京长跑节后，腿疼了很久，也没能好好训练，心里没谱儿，甚至是临开跑之前，我也做了最坏打算：实在跑不动就弃赛。但是，当我在赛道上奔跑起来的时候，放弃却是很不容易的事。跑完这场全马，让我对那些在跑道上因为身体不舒服而果断放弃的跑者，也深表理解和敬佩。
跑步很简单，带给我们的却很多。首个全马，我最大的感受就是身体的疼痛和内心的煎熬。但是疼痛和煎熬，却让我对跑步和生活充满了勇气和动力，让我的内心更加坚强，让我更加坚定了跑步的决心，让我更努力去追求积极向上的生活。人生需要一场马拉松，奔跑的过程所感受到的枯燥、疼痛、煎熬或者轻松、欣喜、满足等，都会让我们成长。
当我写这篇感受的时候，总觉得有很多话想说，但是写的时候又不知道从何说起，也许是跑步的感觉只能意会不能言传吧！要不你也来跑一场试试？~~
最后，我要感谢帮我领取参赛物品的言石跑团吕向前团长，因为言石读书会刚刚建的一个言石跑团群，我在微信群里请并不很熟悉的他提前一天到天津代我领参赛物品，而在那天正式比赛之前，人生地不熟，我们互相寻找，为了把参赛物品给我，耽误了他很多时间，都没来得及热身，但训练有素的他依然创造了新的纪录3小时28分，进入马拉松精英俱乐部！祝贺他！
其次我要感谢给我鼓励加油的朋友们。我还要感谢在跑道两边一直呐喊加油的志愿者和陌生人，感谢每一个经过我身边给我加油的跑者，感谢完赛之后为我点赞加油的朋友们！
预告：日，北京鸟巢，言石跑团第一次组团参加10公里比赛，吕向前团长、赵彦伟会长还有他们的朋友们将开始一次新的挑战，希望关注言石读书会的朋友们为他们加油！
共同为我们的美好生活加油！
要么跑步，要么读书，身体和灵魂，必须在路上！
言石读书会，言石跑团，我们一起出发喽！
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骨髓异常增生和再生障碍贫血待确诊
状态：就诊前
&副主任医师
请完善信息：病人入院前治疗与否，如何治疗的；之前做过血常规和骨穿吗，最早何时发现血象异常的，；有染色体结果吗；最近血象有无明显下降，；最近2周之内有没有血常规和骨穿结果
状态：就诊前
您好，唐大夫，病人去年9月份查出来血象比较低，当时按贫血治疗吃过一点药。之前没有做过骨穿，也没有查过染色体，前几天住院时血象低，治疗输液后血象恢复正常，但停药几天后血象又下降了。目前我们医院的大夫下不了确诊，建议病人在等3月27号的进行专家会诊。。。。。
&副主任医师
感觉好像是急性再障，所以建议再做一次骨穿除外，不太像MDS,没有病态造血，而且发病迅速啊
副主任医师
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
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副主任医师
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副主任医师
唐旭东大夫通知通知:您可以关注一下我在头条号的主页，关注血液病的话题，与我互动
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副主任医师
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副主任医师
唐旭东大夫通知通知:您好，各位患者朋友，可以周一下午我门诊复诊，可以关注头条号我的主页/m
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副主任医师
唐旭东大夫通知通知:健康大讲堂:骨髓增生异常综合征:治疗策略和护理知识
主讲人:唐旭东
地点:北京海淀区西苑操场1号
中国中医科学院西苑医院门诊楼1楼大厅
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副主任医师
唐旭东大夫通知通知:五一期间，5月2日门诊停诊一次，五一期间在病房值班一天，咨询的朋友可以继续得到及时回复，我希望通过不懈的劳动，不但对患者的病体，更对您和关心您家人的心灵进行抚慰，进行必要的心理疏导，从身体到心灵做到全方位的走向康复，感谢信任，节日快乐！
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副主任医师
您好，如果您是再生障碍性贫血患者，请协助完成本次随访调查，本表分成1和2共2个部分，如果有任何问题可以随时提问，感谢您的支持和配合
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副主任医师
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副主任医师
唐旭东大夫通知通知:今天是端午节，祝大家节日快乐。
说到端午节的饮食习俗，很多人只知道吃粽子，其实端午节的美食还有很多，下面为您介绍端午节的饮食习俗，可不要错过了！
端午节的饮食习俗
端午节为纪念诗人屈原有吃粽子的习惯，现今粽子的种类非常多，口味大不相同，有鲜肉粽、蛋黄粽、蜜枣粽、原味等等。这时，根据实际情况控制粽子的摄入量，不要因为贪美味而伤了身体。同时记得将粽子加热后再吃，既安全卫生，又减轻消化负担。
煮粽子的锅里一定要煮鸡蛋，有条件的还要再煮些鸭蛋、鹅蛋，吃过蘸糖的甜粽之后，要再吃蘸盐的鸡蛋“压顶”。据说吃五月端粽锅里的煮鸡蛋主夏天不生疮；把粽子锅里煮的鸭蛋、鹅蛋放在正午时阳光下晒一会再吃，整个夏天不头痛。
3、采茶、制凉茶
北方一些地区，喜于端午采嫩树叶、野菜叶蒸晾，制成茶叶。广东潮州一带，人们去郊外山野采草药，熬凉茶喝。这对健康也有好处。
端午节当天除了吃粽子，还要吃油糕。油糕要用和好的烫油面，包上白糖、黄桂、玫瑰、核桃仁、猪油做成的馅，下油锅炸。表皮松泡，馅心甜美，外形美观。
5、喝五加酒
“五月初五采五加，酿五加酒”是民间的习俗。五加即五加皮，气香味苦，五加树皮有奇香，可滋补肝肾壮筋骨。民间认为喝了五加酒，可以避难避邪。五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、男子阳痿、小便余沥、女人腰脊痛、两脚疼等。地处潮湿的区域，特别适合在端午节喝五加酒。
6、糖枣糯米饭
端午节，纳西族要吃糖枣糯米饭。糯米饭能温补脾肺、补虚寒，而且糯米会有糯米素，含有不少的维生素，大量的磷质、钙质、铁质、蛋白质及脂肪，更加会增加人体血液中的血。所以要特别注意，有糖尿病的人不宜进食。
7、吃臊子面
陕西人在端午节当天是一定要吃哨子面的。臊子面是陕西的风味小吃，品种多达数十种，其中以岐山臊子面享誉最盛。臊子面的特点是面条细长，厚薄均匀，臊子鲜香，面汤油光红润。而岐山臊子面乡土风味尤为浓厚，它具有薄、筋、光、汪、酸、辣、香等特色，吃口柔韧滑爽。
又酥又脆的麻花也是端午节的必备食品。端午节本身是为纪念我们伟大的爱国诗人屈原，在这一天不能说一些不吉利的话，所以吃麻糖（麻花）来粘嘴，也是为了祝愿我们的生活甜蜜美好。
9、吃“五红”、“五黄”
南京传统意义上的端午美食是“五黄”，即黄鳝、黄鱼、鸭蛋黄、黄瓜、雄黄酒。随着历史的变迁、社会的发展，“五黄”的内容逐渐演变为现在的“五红”，即“烤鸭、苋菜、鸭蛋、龙虾、雄黄酒”。据说端午节吃了这“五红”、“五黄”，整个夏天就可以避邪避暑了。
10、饮菖蒲酒
饮菖蒲酒，是端午节的传统习俗。南宋士子陈可常，曾写有“樽俎泛菖蒲，年年五月初”的诗句。菖蒲酒是以菖蒲为药料、以白酒或黄酒为原酒制成的一种药酒。端午节饮菖蒲酒是为辟邪禳毒，久服可祛病强身。
11、吃煎堆
福建晋江地区，端午节家家户户还要吃“煎堆”，就是用面粉、米粉或番薯粉和其他配料调成浓糊状煎成。相传古时闽南一带在端午节之前是雨季，阴雨连绵不止，民间说天公穿了洞，要“补天”。端午节吃了“煎堆”后雨便止了，人们说把天补好了。这种食俗由此而来。
12、吃叶子饽
叶子饽，是玉林人的节日食品尤其在端午和重阳这两节属必不可少的美食。关于叶子饽的传说有很多已不可考有一点可以确定的是历史颇久远。到了后来叶子饽渐渐演变成玉林当地一种大众化的地方传统特色小吃。
13、吃打糕
端午节是吉林省延边朝鲜族人民隆重的节日。这一天最有代表性的食品是清香的打糕。打糕，就是将艾蒿与糯米饭，放置于独木凿成的大木槽里，用长柄木棰打制而成的米糕。这种食品很有民族特色，又可增添节日的气氛。
14、吃艾馍馍
不少地方过端午节时还用米粉或面粉发酵与艾蒿一起蒸馍馍。艾中含有多种挥发油，具有芳香气味，可驱虫杀菌，对多种细菌及某些皮肤真菌有抑制作用，所以古代在端午除病驱瘟，无论食还是用，艾均必不可少。
15、吃桃、茄子及菜豆
四川俗传端午吃桃、茄子及菜豆，猜疑保健、长寿。俗话说：食茄吃到会摇，吃豆吃到老老“。苗栗地区的客家人过端午，同样吃茄子及长豆、桃李等。但这些食物所象征的意义则或者南人有别。吃子就算是取其长之意，吃李子则代表子孙繁殖，有人而且认为猜疑抗御中暑。吃长豆是为不被蛇咬（因长豆形态就像蛇）。吃茄子则可抗御蚊子咬（茄子客语叫做吊菜”，而咬“，土音为ㄉ一ㄠ”，取其谐音）。
16、吃面扇子
甘肃省民勤县一带，端午节这天都蒸“面扇子”。面扇子用发面蒸制，呈扇形，有5层。每层撒上碾细的熟胡椒粉，表面捏成各种花纹，染上颜色，十分好看。这种食俗据说是由端午节制扇、卖扇、赠扇的风俗演变而来的。
17、吃绿豆糕
在我国的很多地方，端午节当天唱主角的除了粽子便是绿豆糕。它具有形状规范整齐，色泽浅黄，组织细润紧密，口味清香绵软不粘牙的特色。制作绿豆糕的原料有绿豆粉、豌豆粉、黄砂糖、桂花等，是很好的清热解毒，保肝益肾的消夏小吃。
18、喝雄黄酒
俗话说“饮了雄黄酒，百病都远走”。端午前后，我国南方很多地区都已步入梅雨季节，天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖。而雄黄是一味解毒、杀虫的中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒。也有很多人在端午节饮雄黄酒，但由于雄黄的主要成分是二硫化砷，遇热后可分解为毒性很强的砒霜，因此不建议内服。
19、吃薄饼
在温州地区，端午节家家还有吃薄饼的习俗。薄饼是采用精白面粉调成糊状，在又大又平的铁煎锅中，烤成一张张形似圆月，薄如绢帛的半透明饼，然后用绿豆芽、韭菜、肉丝、蛋丝、香菇等作馅，卷成圆筒状，一口咬去，可品尝到多种味道。
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副主任医师
唐旭东大夫通知通知:祝大家中秋节快乐，阖家幸福，万事如意，心想事成，希望月圆、嫦娥、玉兔，会带给您和睦、美好和安康！
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病情描述：现在药量：环孢素一天二次，一次3粒；安特尔一天三次，一次2粒；百令胶囊一天三次，一次5粒；阿法迪三一天二次，一次1粒；升红细胞针一个星期打一针（血红蛋白已经在正常范围内有一个月了）；升...
疾病名称：再生障碍性贫血&&
希望得到的帮助：如果吃药一直没效果身体也无不适可以停药吗
病情描述：身体没有任何不适，就是血小板低吃药治疗二个月也没升上来，一直2万左右出院医生开进口环保素吃25豪克每天二次每次4粒但因经济原因改吃国产50豪克的每天二次每次二粒，合适吗
疾病名称：再生障碍性贫血&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：2008年因月经过多出血12天住院差血常规3系减少，在苏大附属第一医院确认慢性再障，年，吃安雄，复方皂矾丸等药物，白细胞，血红蛋白正常过，血小板1万5左右，期间在小诊所看过，出现双...
疾病名称：慢性再生障碍性贫血&&
希望得到的帮助：主治医生建议如月底情况无好转，使用ATG治疗，请问孙老，当前环孢素浓度未达标，是否可...
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疾病名称：再生障碍性贫血&&
希望得到的帮助：环孢素检查结果数据，如何服用环孢素？
病情描述：血小板最低的时候只有7，每周输一次血小板
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骨髓增生异常综合征，急慢性白血病，再生障碍性贫血，淋巴瘤，多发性骨髓瘤，各种贫血，白细胞减少，血小板...
唐旭东，男，博士学位，国家中医药传承博士后，中国中医科学院西苑医院“育才”计划培养对象，目前任血液科...
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