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初级舞星, 积分 114, 距离下一级还需 186 积分
今年5月份开始学的，也报了教练班，想学好了以后可以带课。为了让自己软度开，最近在练软度，比如劈叉，
快下去了，但是膝盖窝处的筋开始有点难受了，再强迫下去会不会拉伤啊？
都二十好几快奔三了，感觉自己身体素质方面肯定不如十八九岁的时候，不晓得我这个膝盖窝处的微微酸疼感是不是正常的，求姐妹们指教啊~
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精灵舞神, 积分 3557, 距离下一级还需 4443 积分
微微酸疼应该是正常的。但是冬天也不要太强迫自己。慢慢来，你这是花样年华啊，我都快四十啦，哈哈
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初级舞星, 积分 114, 距离下一级还需 186 积分
meilan 发表于
微微酸疼应该是正常的。但是冬天也不要太强迫自己。慢慢来，你这是花样年华啊，我都快四十啦，哈哈
恩恩， 谢谢姐姐的回复~& &看了你的日志，感觉你好厉害哦，都坚持这么久了~&&姐姐也练过瑜伽么&&我觉得我身体不够开 跳得也不够轻盈 想着要不要练练瑜伽~
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精灵舞神, 积分 3557, 距离下一级还需 4443 积分
笨鸟霏霏 发表于
恩恩， 谢谢姐姐的回复~& &看了你的日志，感觉你好厉害哦，都坚持这么久了~&&姐姐也练过瑜伽么&&我觉得我 ...
我是练了四年瑜珈和二年成人芭蕾。肚皮舞5年了。没有厉害，只是很喜欢很坚持。
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中级舞灵, 积分 448, 距离下一级还需 352 积分
先踢腿到出汗再劈吧，劈干叉可是真的会受伤的。我亲见过把膝盖弄积液的。练完了拉伸，可得一步步来，身体是自己的，你的膝盖已经告诉你了。
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初级舞星, 积分 114, 距离下一级还需 186 积分
秋映 发表于
先踢腿到出汗再劈吧，劈干叉可是真的会受伤的。我亲见过把膝盖弄积液的。练完了拉伸，可得一步步来，身体是 ...
嗯嗯 谢谢亲提醒& &我最近可以下去了 就是再要多巩固下
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快乐从肚皮舞开始，越学越热爱，越跳越精彩，就爱肚皮舞，让你爱上你自己!→ 膝盖后面到大腿那条筋扯着扯着，有疼痛感
膝盖后面到大腿那条筋扯着扯着，有疼痛感
健康咨询描述：
因为从几级阶梯上跳下去，膝盖到大腿后面那条筋就开始疼，站直有疼痛感，坐着也有，但不是很痛，躺在床上怎么放怎么不舒服，用力把脚绷紧也感到那筋扯着疼
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擅长: 妇科,儿科,心理精神,内外科也涉及一些简单疾病的治
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据你描述的情况，考虑是属于局部刺激的表现的&&&&&&指导意见：&&&&&&你好建议注意积极的进行预防调节治疗的，祝健康
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况跳下引起肌肉韧带损伤引起疼痛不适，可以医院外科检查，局部理疗，应用活血消炎止痛药物&&&&&&指导意见：&&&&&&建议饮食清淡注意休息，避免剧烈运动劳累，局部理疗，应用活血止痛贴膏，双氯芬酸纳等1
近期可以跳恰恰吗
15:53医生回答：
建议注意休息，暂时不要跳舞
在医生医师
擅长: 妇产科各种疾病,尤其是妇科肿瘤，比如：卵巢肿瘤、宫
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述，患者出现的这种症状的原因可能是由于软组织疾病，还有可能是由于腰椎或者是膝关节的问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&鉴于引起的原因很多，建议患者最好不要大意，尽快去正规的医院进一步的检查，确诊病因，针对性的治疗，以免延误病情，耽误治疗时间。&&&&&&以上是对“膝盖后面到大腿那条筋扯着扯着，有疼痛感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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