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腰椎间盘突出症又名腰椎间盘纤维破裂症或髓突出（或脱出）症，是临床上常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。目前治疗腰椎间盘突出的方法很多，药物、牵引、物理...
答: 病情分析：
您现在可能还是肩周炎引起的，肩周炎是一种肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的退行性变和慢性非特异性炎症,是以肩关节疼痛、活动受限为主要特征的慢性疾患。...
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The day, Oct. 25, 1945, marked the end of the 50-year Japanese occupation of Taiwan.，The Memphis Grizzlies were looking to bounce back after an opening night embarassment in the NBA.。
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Guru Zhenjue has two prayer sessions each day. He says no one can claim to really know the language as it was originally used. But he tries his best to decode the way to connect with Buddhas.。
Now, about 16 out of every 100 Chinese residents are over the age of 60. That number may even increase in the coming three decades to 40 out of every one hundred. That's about half a billion people out of China's total population.
The practical abilities of students should be improved, while those wanting to start their own businesses must be supported, Li said in a written instruction on the first &Internet Plus& Innovation and Entrepreneurship Competition for College Students.China has rejected a ruling by the Hague Tribunal on jurisdiction and admissibility of the South China Sea arbitration. A statement by the Foreign Ministry declares the ruling null and void and says it has no binding effect on China.、。
Comments by Xu Xiujun, associate researcher with the Institute of World Economy and Politics at the Chinese Academy of Social S comics drawn by Li Feng，The Paris conference will be attended by at least 80 world leaders including Chinese President Xi Jinping. Addressing business leaders from the China Entrepreneur Club, Hollanded said innovation will connect the French and Chinese economies. He said France's future industrial strategy can be combined with China's Made-in-China dream.Xi made a speech in such an important place in London history, and talked about so knowledgeably the culture of Britain, said Sherry Madera, minister-counsellor and director for financial and professional services with UK Trade and Investment in China.，The Fifth Plenary Session of the 18th Communist Party of China (CPC) Central Committee is held in Beijing, capital of China, from Oct. 26 to 29, 2015.
In the past two years, there has been accelerated China-UK cooperation. In 2014, the UK has overtaken the Netherlands to become China&s second largest trading partner inside the EU, and the UK is China's number one investment destination in Europe.如何巧妙利用的练习瑜伽来消除腰背部疼痛_济南吧_百度贴吧
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如何巧妙利用的练习瑜伽来消除腰背部疼痛收藏
瑜伽练习之消除腰背部疼痛篇
很多学员在练习后弯体式时都觉得腰背部疼痛，而长期不正确的练习的确是会带来腰椎的压力，从而造成一系列的损伤的，而如何正确练习来避免这一问题呢？我们总结了后弯练习的一些原则，掌握好这些原则，不仅不会造成腰椎的疼痛，还可以更好的消除腰背的疾病。一、充分上提胸腔。脊柱的后弯，主要是在腰椎的部分，尤其是在这里趋向于形成弧形，而疼痛主要是发生在力量出现折点的地方，而这时脊柱就不是完整的弧形了。因此，要消除后弯的压力，首先要给腰椎尽量的伸展，这个伸展主要是依靠胸部的上提来完成的。充分的上提胸腔，可以给腰椎更多的空间，尤其是当觉得腰椎有压力时，第一步要做的就是上提胸腔，这样虽然会觉得肌肉比较酸，但是却是安全的练习。二、臀大肌松开。消除腰椎压力的另一个原因是由于臀大肌的收紧。很多人认为后弯时臀部需要收紧来支持腰椎，其实，恰恰相反，腰椎有压力时松开臀大肌，这时会发现腰椎的压力马上减轻了很多。这主要是由于臀大肌的生理构造决定的。臀大肌的收缩会造成大腿骨的向外旋转，而在后弯时大腿的外旋会给腰骶部造成压力，因此在后弯练习时，不要过于收紧臀大肌。三、大腿内侧肌肉收紧。大腿内侧是大多数练习者都比较薄弱的环节，尤其是练习后弯时。当我们在做面朝上的弓式时，很自然的身体一抬起来，双脚的脚跟就是向内，脚尖向外形成了外八字，这就是由于大腿内侧的肌肉缺乏觉知和力量造成的。而这样内侧肌肉力量和觉知的缺乏，会造成大腿骨外旋，给腰骶带来压力，因此，可以通过脚尖内收，大腿骨主动内旋，让大腿的内侧肌肉更多动员来收紧，可以帮助消除后弯时腰椎的压力。四、在开始后弯时，要让背部的肌肉充分收束，来更好的支持脊柱。一般可以通过让尾骨向后翘来收紧下背部的肌肉，然后保持住这个肌肉的收束进入后弯，这样背部肌肉有力的支撑也可以很好的避免疼痛。解决腰痛的10个体式 背部·腰部是脊柱无声无息的保护天使，我们看不到它，也忽视了它。当他以疼痛警告我们的忽视时，瑜伽可以成为我们和背部之间的桥梁，重新找回那遗失已久的幸福连线。【注：这是维尼瑜伽的一套理疗体式，序列不能改变，注重呼吸与运动的同步，对腰痛有很好的理疗效果，请你体验吧！】 1. 双脚式 Dvipada Pitham功效：温和训练背部肌肉
拉伸髂腰肌和大腿 仰卧在垫子上，手臂沿身体两侧向前伸展。屈膝，双脚放平，将脚靠近坐骨，舒适为宜。吸气，带动腹肌，脚用力下压，抬起臀部，同时将脊柱一节一节抬离地面。呼气，倒退至前步骤，将脊柱依次并以半弧形方式落回地面。重复五次。
备注：不同流派中同样体式的名称可能不同，如这个桥式，在维尼瑜伽中称为双脚式。2. 膝到胸式变式 Apanasana功效：打开髂腰肌
伸展下背部
仰卧。左膝伸直，曲右膝，双手抱住右膝盖；呼气，将肚脐向内收，弯曲手肘，将右膝拉向腹部。随吸气还原身体。重复四次。之后，弯曲左膝，延伸右腿，同样重复四次。接下来弯曲双膝，双手扶住膝盖，呼气，膝盖朝腹部牵拉，下颚微收，同时将下背部和骶骨推向地面。吸气，回到开始姿势，重复4次。3. 仰卧束角式 Supta Baddha Konasana功效：加强大腿内侧
加速骶骨血液循环
弯曲双膝，双脚并拢，仰卧在垫子上，将脚靠近臀部；吸气，向外打开双腿，膝盖外展时保持脚掌并拢。缓慢深长的呼气，双膝带回并拢，收紧腹部肌肉，下背部向下推。
吸气，再次打开双腿，用两个呼气的间隔并拢膝盖，到吸气前在中途时稍作停顿。
吸气，再次分开双膝，用三个呼气的间隔并拢膝盖，再向上抬起三分之一处高度停留，之后停留在三分之二的高度，随后回到开始姿势。
吸气，最后一次分开双膝；用超过4个呼吸的间隔并拢膝盖，分别再抬起离地的四分之一，四分之二，四分之三处停留；完成后回到开始姿势。如果双腿发抖，不必担心，这是自然反应。4. 红鹅式 Cakravakasana功效：使骨盆、腰椎连接处保持健康
四肢跪立；手腕正对双肩下方，膝盖正对髋骨下方：吸气时，手的后部稍微后拉，使胸廓远离肚脐，拉伸腹部。呼气，臀部后移至脚跟，同时肚脐内收，拱起下背部。弯曲手肘，保持上背部相对平整，胸廓朝大腿下移。再次吸气时，回到开始姿势，抬头，拉伸腹部。重复这一步骤8次；保持动作流畅，呼吸匀称。5. 眼镜蛇式变式 Bhujangasana功效：加强支撑骶骨的肌肉的力量
脸朝下俯卧，前臂和手掌沿胸部两侧落在垫子上。头转向一侧。双腿伸展，脚趾绷直，大腿贴地放松：吸气，双手稍稍向后推，用下背部肌肉的力量抬起胸廓离地，头转回正中，从胸骨开始延伸。呼气，向下回到开始姿势，同时头转向反侧。重复这一步骤。随后展开双腿约10厘米宽，重复2次该步骤。接下来再将双腿向外打开达到20厘米再重复2次。最后，双腿在增加到10～30厘米，完成2个最后的重复动作。回到开始姿势放松。这一组动作增强臀肌力量，从而有助于支持骶骨。6. 红鹅式 Cakravakasana
再次从该体式开始流畅进行，以桌面式开始，臀部后移，碰到脚跟。重复8次。7. 腹部扭转变式 Jathara Parivrtt功效：伸展下背部
伸展并加强臀部外展肌的力量
以仰卧开始。膝盖弯曲，向胸部靠拢；大腿并拢；手臂向两侧外展打开，掌心贴地；呼气，膝盖向右倒向地面，从腹部开始扭转，同时头转向左侧看左方；吸气，膝盖、头回正。再次呼气，双腿向下到左侧，同时头转向右侧；吸气，回到正中。重复以上过程一次，做两侧。现在，呼气，膝盖向下移，到身体右侧，保持住。臀部保持不动，膝盖仍然弯曲，每次吸气时，抬起左腿离右腿10厘米左右的高度。重复4次。吸气，回到开始姿势；呼气，膝盖下移至身体左侧，做右腿上升动作。重复4次。回到正中，双腿回到地面，放松。8. 卧手抓脚趾腿伸展式 Supta Padangusthasana功效：拉伸大腿内侧，稳定盆骨
仰卧，屈膝，手握住膝盖后侧，肘略微弯曲。吸气时，尽可能伸展双腿，脚回勾，后跟向上顶：手臂伸直，手放在腿前方；随呼气下背部向下压，屈膝，腿向腹部收回。重复4次。
下一步，手移动到膝盖内侧，随吸气尽量打开双腿。呼气，保持双腿伸展，将双腿并拢。重复4次。9. 双脚式 Dvipada Pitham功效：放松全身，让习练的益处融入整个身体
重复在序列开始时做的双脚式。10. 挺尸式
仰卧，手臂舒适地放在身体两侧，手掌朝上。可以在膝盖下方垫一个抱枕或枕头，以减小下背部的压力。还可以把腿垫高在椅子上，沙发或床上。找一种让你深入放松的姿势，使瑜伽习练产生的功效能够被身体吸收和结合。让自己进入完全放松的状态至少5分钟。慢慢地翻向一侧，起身。等待一分钟后，就可以开始其他的工作了。
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颈肩腰腿痛自我防护措施
发布时间： 15:20:24
　　济南中医骨科医院专家指出颈肩腰腿痛多为慢性劳损及无菌性炎症引起的以病患部位疼痛，肿胀甚至功能受限为主的一组疾病。常见病包括：颈椎病，肩周炎，腱鞘炎，腰间盘突出，腰肌劳损，骨质增生等疾病。因起病比较隐蔽，症状不典型或疼痛时轻时重，有时甚至可自行缓解，因而不被广大患者所认识，从而错过了治疗的最佳时机。在日常生活中颈肩腰腿痛就应该做好自我防护措施。
　　颈肩腰腿痛自我防护措施
　　一.日常工作及家务劳动有讲究，尽可能避免或减少长时间低头与弯腰。
　　在工间或工余时，做脊柱四肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于脊柱的稳定性，增强躯体顺应突然变化的能力。特别强调避免一种姿势固定过长时间，如久坐、久站、长时间从事某种活动等。如长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼;长时间开车或坐车者，应定时停下车来走动走动，做做后伸及旋转等运动。
　　二. 急性发病期要注意
　　在患病的急性期一定要少活动，减少脊柱屈伸的次数，必要时可以戴上特制医用颈部围领或围腰，以增加脊椎的稳定性。但是，医用颈部围领和围腰不宜长期戴，以免造成脊肌萎缩。根据最新理论，颈、腰椎间盘突出症发作时卧床休息72小时就够了。您最好选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好，以手指按不动、躺在上面床不向里凹陷为标准。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。
　　济南中医骨科医院专家建议以下两种情况，您得赶紧去医院。
　　⑴出现排尿障碍，男性出现性功能障碍，这在医学上称之为&马尾综合征&，8小时内必须进行手术，即使这样也还有20%的腰椎间盘突出患者无法康复。
　　⑵反复发作的患者，已明显影响其日常生活与工作时，需要手术治疗。术后近期效果一般都比较好。手术治疗腰椎间盘突出症，成功率在85%～95%。
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&济南中医骨科医院是山东省首家中医骨科专科医院，全国十佳中医骨科医院，承担着山东省中医传承、中医医疗、教学、科研、预防等任务。医院下设济南市中医中药研究所、济南市国际针灸治疗中心、中医风湿病诊疗中心、股骨头坏死特色中医治疗中心、中医推拿中心、中医脊柱关节病治疗中心等六大研究诊疗机构。
济南中医骨科医院院长，主任医师，毕业于第二...
简介：特聘北京骨科专家 中国名医协会会员 ...
简介：1965年起在济南军区工作；1971年在南京...请问济南哪家医院治疗腰病最好_百度知道}