十岁小女孩应该补什么！_百度拇指医生
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?十岁小女孩应该补什么！
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你好。十岁孩子缺钙一般不会很严重，可以通过食补来解决。半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、 矿物质及维生素，促进钙的消化吸收。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙良品。 海带每天吃上25克就可以补钙300毫克，还能降低血脂，预防动脉硬化。虾皮含钙量更高，25 克就有500毫克。 动物骨头80％以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收。可以榨碎，加醋文火慢煮，还可加黄豆、姜盐等。 绿叶疏菜每天吃上250克就可补钙400毫克。 只要孩子不挑食不偏食，什么也不会缺的。
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看她缺啥，哪方面不健康，但建议别用药，补药也别用，对身体发育不好，保持良好的作息时间，一日三餐多运动比什么都强
十岁应该开始发育了，要多吃有营养的东西。
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