营养师观点
润肠通便：大便不畅、干结干燥怎么办？吃什么保健品好？
&&& 大便不畅，大便干燥干结，大便量太少太硬、排出困难，7天内排便少于2次或长期无便意，这就表明产生了便秘。便秘对人体的健康危害巨大，一天不排便，就相当于吸一盒香烟的毒素停留在体内，长期积累，很多疾病就会产生；据医学统计表明，便秘已成为脑溢血和直肠癌的重要诱因。因此，一旦出现便秘，我们就应采用有效的润肠通便的措施来调理改善。
&&& 那么吃什么润肠通便呢？首先，应多喝白开水或蜂蜜水，每天应保持喝1.5升以上的开水或蜂蜜水，这样能有助于保持肠道内水分充足，起到软化大便，缓解大便干燥干结的目的。另外，应多食用一些粗糙而多渣的杂粮，如薯类、玉米、大麦等。同时，多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、韭菜等，可生成足够的食物残渣，促进肠道蠕动，软化宿便，缓解大便不畅，大便干结的症状。如果能接受，还建议有选择性地吃一些能产生气体的食物来刺激肠道蠕动，如洋葱、红薯和萝卜等。在食补的基础上，营养师建议额外补充一些芦荟、膳食纤维类的营养素，能达到快速有效的润肠通便效果。
&&& 润肠通便营养素之一：芦荟
&&& 芦荟的有效成分主要是以芦荟甙的形式存在，它在人体内会水解为芦荟大黄素，能刺激肠壁蠕动，促使肠道内废物排泄，对便秘及痔疮有特殊的疗效，特别是对女性便秘和老年人便秘效果明显。推荐三款有效通便润肠的芦荟膳食补充剂(或保健品)：
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&&& 润肠通便营养素之二：膳食纤维
&&& 膳食纤维属于一种不易被消化的食物营养素，它能增加肠内粪便的体积，促进肠道蠕动，软化粪便，有效改善大便不畅、大便干结干燥的症状，达到润肠通便，改善便秘的目的。现代人饮食过于精细，因此补充定量的膳食纤维营养素是必不可少的。推荐两款有效通便润肠的膳食纤维营养补充剂(或保健品)：
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大便排泄不畅。。请问吃什么利于大便？？？？
大便排泄不畅。。请问吃什么利于大便？？？...
大便排泄不畅。。请问吃什么利于大便？？？？
共10条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：糖尿病
常见皮肤病
&&已帮助用户：169612
问题分析： 您好！你的情况可以吃爽舒宝益生菌调理，有润肠通便，促进肠蠕动的作用,意见建议：平时要注意养成每天排便的习惯，在饭前可以喝点温水，多揉揉肚子，每天适当的活动
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：182844
问题分析： 你好，要注意吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜，还有就是要多喝水，预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。意见建议：建议另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：98168
问题分析： 你好 便秘多由于生活不规律、饮食不均衡等导致，便秘患者养成一个定时上厕所的习惯，每天到那个时间你就会有感觉的!意见建议：饮食要多吃蔬菜,水果,比如芹菜,菠菜多吃点!也可以每天多喝点果汁,但是要是自己榨取的新鲜果汁最好了,早起喝杯蜂蜜水,温水冲的!
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：75194
问题分析： 您好,这是属于便秘，服用药物和开塞露可以治疗便秘。多吃香蕉、梨、西瓜等水果,饮食上少吃点不容易消化的食物，意见建议：平时一定要多喝水，或是服用点增加肠胃蠕动的药物,如:莫沙必利等
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：37755
问题分析： 你好，$（CRLF）便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，意见建议：如只是单纯便秘一般建议食疗，多喝水 积极进行腹部按摩
。平时 多吃蔬菜水果这类的。在必要的时候用开塞露
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：2288
问题分析： 一、多食水果，高纤维蔬菜（芹菜、韭菜等）；二、坚持每天排便习惯，即使无便也要坚持蹲坐；意见建议：蜂蜜可用；口服西药：蓖蔴油１０～２０毫升早上一次，量可加减。
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：1119
问题分析： 你的这种情况 是属于便秘的表现的
建议你可以先直接使用开塞露更好的，并同时配合口服便乃通茶就行的，保持心情舒畅注意休息为好的，平常多喝水多吃蔬菜水果意见建议：少吃一些辛辣油腻的食物 最好是多吃蔬菜水果
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：545
问题分析： 宜食清淡易消化又富于营养的食品。 1、注意吃新鲜果汁水、蔬菜 水和苹果泥等维生素含量高的辅食。 2、服用益生菌。益生菌可调节肠道 菌群，加速肠道蠕动，利于大便排 出。3、少量多餐，多喝水。少量多 餐可防止积食，多喝水可滋润肠道。意见建议：宜食清淡易消化又富于营养的食品。 1、注意吃新鲜果汁水、蔬菜 水和苹果泥等维生素含量高的辅食。 2、服用益生菌。益生菌可调节肠道 菌群，加速肠道蠕动，利于大便排 出。3、少量多餐，多喝水。少量多 餐可防止积食，多喝水可滋润肠道。
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：1888
问题分析： 您好，一般是多吃蔬菜和水果会有利于排便，但是您所说的大便不畅是便质干燥吗？意见建议：如果不是干燥而是粘腻不爽就不能吃太多寒凉的食物，而是应该利湿。所以建议您去中医院系统调理。
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：86965
指导意见：你好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁烟,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.
问大便不畅吃什么好？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：212250
1,改正不良生活习惯：尽可能避免久坐不动;坚持吃早餐,以及时引起结肠反射,产生便意;改正忍便的习惯,定时入厕,排便时不要看书,看报等.2,掌握饮水技巧：每天在固定的时间大口大口地喝水,使水来不及在胃肠道吸收便到达结肠,这样才有利于粪便松软,易于排出.最好早晨空腹饮水两大杯.3,饮食粗细搭配：多吃芹菜,韭菜,莲藕,紫菜,芝麻,海带,瓜果等含粗纤维量高的食物.4,服用适合的通便产品：出于快速解决问题,保持畅通,减少刺激的考虑,尽可能选择既能解决便秘困扰,又能改善胃肠道功能的调理型通便产品.
问大便不畅怎么办怎么办？吃什么药管用？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
病情分析：便秘关键是习惯问题.没有特效办法.一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善.
意见建议：
问排便不畅吃什么药？
职称：护士
&&已帮助用户：130219
多数是习惯性便秘的可能。关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。
一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定会改善便秘的。 另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。
问大便不通畅吃什么好
职称：医生会员
专长：中医科,体寒等疾病
&&已帮助用户：3026
问题分析：你好，根据你说的情况，结合年龄可能是胃肠功能差等引起的。意见建议：一般来说可以使用六味能消胶囊或者酚酞片治疗，这个平时注意多喝点蜂蜜水，愿早日康复。
问排便不畅怎么办
职称：医生会员
专长：针灸推拿
&&已帮助用户：22102
便秘跟饮食有关　也常由于结肠炎引起。建议调节饮食　禁止喝酒，不吃辛辣油腻及油炸食品。多吃青菜　多饮水　并养成每天排便的习惯。不管有无便意　都要按时上厕所　便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟 ，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。可以 每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。 口服鲜竹沥有作用。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道
问请问大便不通畅，但不是便秘，该吃什么药好？
职称：医师
专长：心血管内科、消化内科、呼吸内科
&&已帮助用户：272877
你好，这种情况要考虑有慢性的结肠炎了，导致慢性结肠炎的因素有很多，归纳起来主要有两种，一是指肠道感染了细菌、霉菌等病毒，使肠道长期处于炎症状态，二是指由于人的身体过度疲劳、长期处于营养不良状态，以及情绪容易激动等，这些因素都可以诱发慢性结肠炎的发生。病人主要表现为腹痛、腹泻、粘液血便或脓血便，伴里急后重感；病程缓慢，常反复发作。治疗慢性结肠炎，用西药治疗，虽有一定效果，但副作用大，并且容易复发。目前主要用一些中药治疗以及灌肠等局部治疗。防本病复发，平时应注意饮食卫生，不食油腻、不洁、生冷之物，还要注意劳逸结合，锻炼身体，保持精神舒畅。同时可经常食用保健药粥，如由粳米、米仁、山药、扁豆、和红枣煮成的“五宝粥”，以补虚弱之腹胃，使脏腑要和，防止复发。
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　　大便困难是生活中的一种较为常见疾病，同时也是广大患者的一个难言之隐。而临床研究发现大便困难的病因有很多，其中最主要的就是患者日常生活中不合理的饮食造成的。而实践表明一些事物会对大便困难的治疗有帮助，下面我们就来介绍几种对大便困难有治疗作用的食物。
　　1、红薯，俗语说“一斤红薯七两粪”，很多人都觉得这个有点言过其实。实际上这并不是完全没有根据的的。《本草求原》中就记载，红薯“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”也就是说，多吃番薯可以使大便畅通易解。
　　2、阿胶，对中药有一定理解的人都晓得，阿胶是一种很好中药药材，经常被运用到妇科疾病上。主要原因其主要功用为滋阴补血、止血、安胎以及润肠润肺等，特别适合那些体虚便秘者食用。尤其对孕妇产后虚弱，大便秘涩者效果显著。
　　3、香蕉，大家经常可以听到有人埋怨本人这两天便秘，皮肤都有点变差了。就会有人介绍说“便秘啊，吃香蕉”。实际上香蕉非常合适患有便秘的人吃，这是因为香蕉性寒味甘，有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补的功效。尤其对热性便秘和习惯性肠燥便秘效果显著。
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大便不畅吃什么食物好呢？
健康咨询描述：
最近有两周的时间，大便的时候一直不是很顺畅，想上厕所去了吧又上不出来了，要在厕所里呆上好长的时间很费劲的才拉出一点来，弄的真的很难受，心情也很差，一开始以为是吃错什么食物了，可是半个月过去了还是这样。
想得到怎样的帮助：大便不畅可以调节吗，怎样调节，平时在饮食上多吃些什么食物好呢？
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&&&&&&一般来讲喂奶粉的小孩会比母乳喂养的小孩大便要干结，不易解。根据你的描述宝宝就是排便不畅，大便本身没有肉眼可见的异常。建议你最好母乳喂养，如果母乳喂养条件受限制，那要让宝宝多饮水，适当加点蜂蜜，但要比较纯的不要加太多糖的蜂蜜，因为蜂蜜有润肠通便的作用。不要加糖，糖多了会胀气。因为现在宝宝还没开始添加辅食，所以也没办法吃水果蔬菜，不过可以适当的弄一点点新鲜水果给她尝尝。每天都要去排便，没有的解也要去，这样渐渐的就会养成排便的好习惯。
帮助网友：29454称赞：109
&&&&&&你好,建议一定要禁辛辣食物.养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外如果几天未解可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.
医生爱心医生
帮助网友：4051称赞：48
&&&&&&您好：大便不畅是可以慢慢调节的，平时在饮食上一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜、就一定会改善。
&&&&&&以上是对“大便不畅吃什么食物好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生爱心医生
帮助网友：4829称赞：37
&&&&&&你好，大便不畅饮食上平时多吃蔬菜和水果，每天坚持按时进行排便，养成习惯，这样就会有利于治疗便秘的，平时忌食辛辣肥腻的食物，加强锻炼，多喝水。祝早日康复。
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&&&&&&你好！对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等；运动锻炼对于常人的排便很有帮助，长期卧床的病人常有便秘致便嵌塞的情况；纠正生活中的紧张情绪，减缓工作节奏及纠正长期忍便等不良习惯，对某些便秘者也是至关重要的。
&&&&&&你好,建议一定要禁辛辣食物.养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外如果几天未解可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.
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