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重度神经衰弱治疗
晚上入睡困难，早醒醒后难以入睡，精神萎靡，头疼，多梦健忘，记忆力减退 时间是2009年夏季，神经衰弱，思虑过度多方求医，吃过很多中医效果不大我该吃什么药，怎样解决失眠的苦恼
病情分析:您好,失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理意见建议:1,经常失眠的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等. 2,睡前喝一杯牛奶或者糖水:牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态.
你好，可以睡前洗个热水澡、散步，有助于入眠。临睡前听听轻音乐，睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠，切忌。 同时建议使用中药 李氏灵坤膏 来进行调理，采用的是穴位针对性疗法，可以调理内分泌失调，疏肝解郁，补气养血，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神等，达到改善康复的效果。祝您早日康复！
患者性别:1主要症状:1发病时间:1化验检查结果:1重金属导致的神经衰弱怎么治疗第一次补充提问:( 20:43:41)4年后去医院查了 尿和血汞都不高 没到中毒值 . 这是什么情况. 精神方面的疾病也查不出来. 是不是那时候玩汞导致的?第二次补充提问:( 3:03:16)人的身体自己能不能排汞? 药物去汞是用二疏丙磺纳,人的身体内含有疏基吗? 我是说少量的汞.
你好,人体汞中毒后是可以排出部分的,但是有残留,长期慢性刺激的话会蓄积.人体有巯基,汞离子易与巯基结合,使与巯基有关的细胞色素氧化酶,丙酮酸激酶,琥珀酸脱氢酶等失去活性.急性汞中毒的诊断主要根据职业史或摄入毒物史,结合临床表现和尿汞或血汞测定（明显增高）而确立.慢性汞中毒的诊断,应强调接触史,临床有精神-神经症状,口腔炎和震颤等主要表现,并需除外其他病因引起的类似临床表现.尿汞和血汞等测定值增高对诊断有辅助意义.驱汞试验可用二巯丙磺钠0.25g,肌肉注射；或二巯丁二钠0.5g,静脉注射；如尿汞排出量明显增高,可作为重要的辅助诊断依据.汞主要由尿和粪中排出,唾液,乳汁,汗液亦有少量排泄,肺部呼出
治疗原则1.心理疗法为主. 2.辅以药物治疗. 3.辅以物理或其他疗法.
药物治疗：最新的舒眠解郁组合阶梯式疗法；较常使用的有抗焦虑药及抗抑郁药,这些药对稳定病人焦虑烦躁或抑郁情绪有明显效果,其中抗焦虑药又多有改善睡眠作用.若部分病人自觉脑力迟钝,记忆减退,可予服用小剂量脑代谢改善剂.　 中医治疗：中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致,治疗时应按辨证施治原则,选择不同的处方.此外,针灸,气功,推拿,拔罐等传统的中医疗法,对部分神经衰经也有一定疗效,可在医师指导下选用.中药治疗：中医药治疗神经衰弱,失眠有其独到的见解,且疗效显著.传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法,往往副作用大,容易上瘾
全部症状失眠,烦躁,不自信,猜疑,焦虑~~~~~~~··亲情,爱情无想了解具体情况
病情分析:你好 神经衰弱一般指一种对外界不良刺激敏感的状况,表现很多,比如失眠,心烦,疲劳,焦虑,抑郁,躯体不适等.现在已经不作为独立的诊断了.所以您如果选择这样叫也可以,有可能是的.关于治疗或者适应方面的问题很复杂,我就不说了. 经衰弱的病因主要有(病因可以帮助你找出问题的根源!.) (1)大脑长期过度紧张.比如我们学生,尤其是高三的同学,不仅需要长时间地学习,复习,还要承受较大的考试压力,缺乏必要的休息,体育锻炼和充足的睡眠.久而久之,造成神经衰弱. (2)长期情绪压抑.如果一个同学学习成绩较好,并能够从中获得快乐,得到老师和同学们的认同的话,即使学习上压力较大,也还是能够承受.而有些同学
病情分析:神经衰弱属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏,常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍意见建议:如果是你说的因为亲情和爱情造成的 那么应该不是神经衰弱的症状.很多青年男女遇到这些问题都会这样的.
如何治疗重度失眠？重度失眠多年，久治不愈，怎么办？想如何治疗重度失眠
你好！失眠的因素很多，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于中老年人的肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，你目前的情况要及时的对症治疗，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，通过中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
正日失眠时轻时重17年安眠药和中药,均不太理想,还是失眠.怎样尽快治好我的失眠.
每天以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.或者服用安全有效的安美宁等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠
你好,希望对你有帮助:失眠的预防与保健主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠
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提问时间： 21:52:56|
病情描述：
三十年前因劳动过度受过惊吓就开始头痛睡眠不好．一直以来都没有好好治疗．现在有头痛容易身上有时痛遗精整晚不睡眠．精神差．
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医生回答专区
医师/住院医师
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您好目前大多数学者认为精神因素是造成神经的主因凡是能引起持续的心情和长期的内心矛盾的一些因素使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态超过神经系统张力的耐受限度即可发生神经衰弱如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应中枢神经系统的活动在机体各项活动中起主导作用而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭在紧张的脑力劳动之后虽然产生了疲劳但稍事休憩或睡眠后就可以恢复但是强烈紧张状态的神经活动一旦超越耐受极限就可能产生神经衰弱选择抗焦虑、抗抑郁药物可改善患者的焦虑和抑郁也可使肌肉放松消除一些躯体不适感其他治疗包括体育锻炼旅游疗养调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑wj
医师/住院医师
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您好可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗也可以来上海 失眠病因:失眠是由于情志、饮食内伤或病后及年迈禀赋不足心虚胆怯等病因引起心神失养或心神不安从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症失眠治疗:这种情况可以在入睡前可以在浴盆中泡上半小时人的身体泡在热水中可以使身体周围的血管扩张全身部分血液便会流入这些扩张的血管中脑部和内脏器官中的血液也会相对减少大脑就会感到疲倦而疲倦有利于睡眠建议:不止脸部全身的皮肤都需要加强保湿、滋润洗完澡之后记住在身体涂上乳液锁住水分更重要的是少晒太阳、做好防晒这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些
医师/住院医师
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您好除了专业医院的治疗外神经衰弱的患者也应该重视睡眠的情况在15至24度的温度中可获得安睡冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾以及逸漏的燃烧不全的煤气也会使人不能安睡在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者最好迁徙远处居住
医师/住院医师
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.制黄精、生玉竹各30克川芎3克决明子9克制首乌、钩藤、女贞子、旱莲草各30克鲜马尾松叶60克水煎服日1剂早晚服本方适用于神经衰弱2.玫瑰花4.5克滁菊花、佛花、合欢花、厚朴花各9克生白芍12克炙甘草3克水煎服日1剂分2次服本方适用于神经衰弱初起3.菊花、炒决明子若干其代茶泡服本方明目、止癣止痛适用于神经衰弱4.何首乌15-30克或加络石藤、合欢皮各15克水煎服日1剂晚上服本方补肝肾养脑安神适用于神经衰弱.5.猪脑1只川芎4.5克白芷4.5克将其放人开水后蒸熟服食本方补脑行气活血止头痛适用于神经衰弱6.干蛤士蟆油25克菠菜100克海米50克另有精盐、鸡汤、味精、葱姜汁适量将干蛤士蟆油用温水泡开择出黑线洗净用开水氽一下捞出切成小丁;将菠菜洗净切段放开水略烫一下;坐锅放鸡汤放入蛤土蟆油丁、海米、葱姜汁、精盐烧开撇净浮沫点味精撒上菠菜即成本方补肾益精养阴润肺适用于神经衰弱、精力不足者服用
医师/住院医师
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睡眠或觉醒是正常的生理过程但它不是人为能完全自主控制的活动而是一个被动过程它不像人体某些活动可按人的意志说来就来要止则止失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼其实早期的轻度失眠经过自我调理的办法就常可得益具体归纳如下： (1)平常而自然的心态出现失眠不必过分担心越是紧张越是强行入睡结果适得其反有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安认为这样下去大脑得不到休息不是短寿也会生病这类担心所致的过分焦虑对睡眠本身及其降的危害更大 (2)寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多前已提及只要稍加注意不难发现原因消除失眠自愈对因疾病引起的失眠症状要及时求医不能认为：失眠不过是小问题算不了病而延误治疗 (3)身心松驰有益睡眠睡前到户外散步一会儿放松一下精神上床前或洗个沐浴或热水泡脚然后就寝对顺利入眠有百利而无一害诱导人体进入睡眠状态有许多具体方法例如：放松功已在民间流传可以借助此外再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法上床之后先合上双眼然后把眼睛微微张开一条缝保持与外界有些接触虽然精神活动仍在运作然而交感神经活动的张力已大大下降诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态 ②鸣天鼓法上床后仰卧闭目左掌掩左耳右掌掩右耳用指头弹击后脑勺使之听到呼呼的响声弹击的次数到自觉微累为止停止弹击后头慢慢靠近睡枕两后自然安放于身之两侧便会很快入睡了 (4)睡眠诱导聆听平淡而有节律的音响例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带或音乐催眠音带有助睡眠还可以此建立诱导睡眠的条件反射 (5)饮热牛奶法睡前饮一杯加糖的热牛奶据研究表明能增加人体胰岛素的分泌增加氨酸进入脑细胞促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质具有镇定安神作用从而促使人体安稳入睡 (6)合适的睡姿睡眠姿势当然以舒适为宜且可因人而异但睡眠以侧卧为佳养生家曹慈山在《睡诀》中指出：左侧卧屈左足屈左臂以手上承头伸右足以右手置于右股间右侧卧位反是这种睡眠姿势有利于全身放松睡得安稳 (7)若疲劳而难以入睡者不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果因为这类水果的芳香味对神经系统有镇静作用；水果中的糖分能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态 (8)若因出差在外不适应环境而致失眠时应先有思想准备主动调适有备无患不致因紧张担心睡不好同时还可采用以上助眠之法则可避免失眠 采用上述诸法做到寝时不言谈不思索；先睡心再睡眠即：睡前不过度用脑上床后排除一切杂念保持安静；另外注意卧室环境清静空气新鲜床铺硬软适宜则能提高睡眠质量睡得好起床后精力自然充沛 祝你早日摆脱失眠困扰一觉睡到大天亮 现代医学家证实食疗对于失眠来说是最好的治疗方法优于安眠药无副作用下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙倒入一杯冷开水中饮之可以催眠入睡并睡得香甜 (2)经常失眠者用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥有令人入睡的疗效 (3)血虚失眠者可常服藕粉或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g红枣5个去核蒸鸡蛋一个食用每日一次 (4)心虚、多汗、失眠者用猪心一个切开装入党参、当归各25g同蒸熟去药吃猪心并喝汤有良效 (5)因高血压而致的失眠者用芭蕉根50g猪瘦肉100g同煮服用能催眠入睡 (6)怔忡不安而失眠的病人取芭蕉根50g猪瘦肉100g同煮服用能催眠入睡 (7)神经衰弱的失眠患者可取莴笋浆液一汤匙溶于一杯水中由于这种乳白汁液具有镇静安神功能所以有一定的催眠疗效 (8)临睡前吃苹果一个或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘让失眠者吸闻其芳香气味可以镇静中枢神经帮助入睡 (9)洋葱适量捣烂装入瓶内盖好临睡前放在枕边嗅闻其气一般在片刻之后便可入睡
医师/住院医师
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保持情绪乐观2、消除矛盾冲突3、改变依赖思想首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态调节自己的情绪饮食宜清淡多吃新鲜的蔬菜和水果戒烟限酒晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物睡前喝杯牛奶泡个热水脚或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好
妇产科医生神经衰弱导致失眠怎么办？
神经衰弱导致失眠怎么办？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：有二十多天了，突然就睡不着 ，现在一到晚上就怕就烦，一躺下脑子完全静不下来，一直想这想那的。现在在吃百乐眠胶囊和胎盘片，之前医生开的是百了眠胶囊和蜂皇胎胶囊，后来去买药的时候蜂皇胎胶囊没有了说是胎盘片跟这个作用是一样的，如何治疗失眠还有心里的害怕的情绪？
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擅长：药师
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天津西里和医院,天津市大港区&&&全科
建议：你好，首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。现在你的情况服用这两种药效果不理想，建议服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，可以达到很好的效果。
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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西安新城军海医院&&&
建议：　　神经衰弱引起的失眠常常导致患者睡眠不足，甚至彻夜未眠，是神经衰弱最痛苦的症状之一。很多患者都是因为神经衰弱引起的失眠严重影响了日常的生活和工作，才到医院就诊的。那么，神经衰弱引起的失眠怎么调节，才能够最大限度地缓解这种症状呢?　　专家表示，神经衰弱引起的失眠可以从以下几个方面进行调节：　　1.正确认识神经衰弱引起的失眠，排除对于失眠过分紧张、恐惧的心理，避免神经衰弱的恶性循环。　　2.寻找引起失眠的原因，比如精神紧张、情绪激动、烟酒刺激、环境不适等，只有排除这些外来干扰，才能够获得良好的睡眠。　　3.养成良好的生活作息习惯，对于克服神经衰弱引起的失眠也十分重要。按时起床、按时工作、按时吃饭、按时睡觉，逐渐形成一种条件反射，养成规律的作息习惯。　　4.进行自我催眠。神经衰弱引起的失眠在很多时候是很难通过一般的调节方式改善，那么可以尝试进行自我催眠。比如肌肉放松法、数数呼吸法、音乐催眠法以及自我暗示法等等。　　如果神经衰弱引起的失眠通过以上方法仍然很难改善的话，患者最好咨询一下专业的心理医生，必要时进行适当的心理治疗。专家提醒，神经衰弱引起的失眠千万不要随意服用药物来催眠，以免用药不当加重失眠症状。正确的做法是，先咨询心理医生寻求心理治疗，症状严重者可以在医生的诊断指导下服用相应药物进行调节
擅长：全科
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中国中医科学研究院广安门医院&&&全科
建议：尽可能明确病因，达到以下目的：（1）改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间；（2）恢复社会功能，提高患者的生活质量；（3）减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险；（4）避免药物干预带来的负面效应
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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上海新科医院&&&
建议：你好，这位朋友：下述内容仅供参考，不作为治疗的依据，情况严重的话最好去本地的医院找专家治疗，也可以来上海神经内科看看。
　　指导意见：克服失眠的心理调适方法：　　1、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 　　2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡―醒节律。　　3、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。　　4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。　　5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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邯郸钱氏中医院&&&
建议：问题分析：您好，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。意见建议：患者在入睡前，应多放松自己，如睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
相似问题的解答：
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龙岩市安泰医院&&&全科
建议：这种情况可以食用小米粥，小米粥含有丰富的色氨酸。色氨酸在人体内代谢生成5―羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5―羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素有镇静和诱发睡眠作用。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。
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副主任技师
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江西西和人民医院,江西省九江市&&&全科
建议：你好，对于女人失眠的原因这个问题需要引起重视，关于女人失眠的原因这个问题为你解答如下：)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。 不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。 就你的现状而言和前期的生病有关。
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擅长：传染病和内科、儿科。
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辛集市医院&&&儿科
建议：你好，这种情况建议先口服 安神补脑液 腺苷B12 VB1 治疗看看 吧。
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擅长：治疗各种儿科的疾病
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襄樊人民医院&&&全科
建议：你好，按你说的这种情况来看可能是心火旺盛引起的或者是神经衰弱植物、建议你可以吃谷维素片+天王补心丸进行调理,镇静安神，滋养心阴，调节植物神经。祝早日康复
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广州市明爱医疗门诊部&&&内科
建议：睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！ 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
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疾病百科（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不...　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。就诊科室：精神病科 神经内科典型症状： 多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑检查方法： 发病部位：心理疾病自测：常用药品：
医院医生：
以前我也有这毛病，晚上总想一些东西，就是睡不着，什么方法都用了，也去看了医生，没用，后来我朋友给我了买了一个疗程复方柴胡安神颗粒，在心悦健康网买的，服用了几天效果很好，现在天天睡的挺好的，人也精神了不少，希望能帮到你
s中医说是植物神经紊乱，给我用的是 金麒.康，调养深睡眠的，效果不错，不到一周感觉入睡容易，睡得香了。
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