抑郁症？我得抑郁症了，没有办法说心里话，都是自己憋在心里，天天都觉得委屈，都想哭。
我也是啊！没一个人在身边 感觉好孤独的就靠每天期待宝宝慢慢长大
北京 门头沟
为什么啊 宝妈别这样 孕期要开开心心的 你不开心 肚子里的宝宝也不开心 几个月了
所以我才一直没有辞职，如果我自己一人在家呆久了迟早神经病，你还是找些事情分散一下注意力吧，或者回自己娘家住
#2 我爱我的小乖
为什么啊 宝妈别这样 孕期要开开心心的 你不开心 肚子里的宝宝也不开心 几个月了
18周加五天，而且最近体重又下降了，一个人也不想吃东西，都是感觉很饿了才去吃，还担心胖
北京 门头沟
我也是啊！没一个人在身边 感觉好孤独的就靠每天期待宝宝慢慢长大
你老公呢？
北京 门头沟
18周加五天，而且最近体重又下降了，一个人也不想吃东西，都是感觉很饿了才去吃，还担心胖
你老公呢！
我也是，保胎，不敢乱动。我也觉得自己都快抑郁了，不知道等到宝宝生完我该成什么样了
#5 我爱我的小乖
你老公呢？
我也是辞职自己在家，每天就老公下班了有人说话。不过我尽量给自己找事干。绣十字绣，买房了可以挂上；研究吃的，可以拿老公当试验，检验好吃不；看点自己感兴趣的书；其实有好多事可以干的。整天闲着，容易无聊，然后就容易烦，找老公的事。
宝妈可以每天出去散散步啊。我前段时间也老心情不好，这几天天气不错出来走走好多了。
北京 门头沟
别老胡思乱想 出去溜溜弯
宝妈好好的，你要自己出去逛逛，做做饭，研究厨艺，看喜剧电视剧，我跟你一样，之前也这样，好好的心情不好，老公晚上回来看到我就哭了，还爱找事，现在这段时间迷上厨艺了，什么都做，洗衣服，打扫卫生都能让心情变好的，加油宝妈
河南 平顶山
宝妈，别老自己一个人，出去和朋友逛街，在家看看郭德纲的相声，没事和宝宝说说话，安排一下自己的生活嘛。
找朋友吃饭聊天吖。。。
没事多出去转转，找朋友聊天
宝妈多出去走走，或者听听音乐看看书，做感兴趣的事，别让自己闲下来
找朋友逛街聊天，不然真的要抑郁了。
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沪B2- 沪ICP备号老婆得了抑郁症经常胡思乱想我好累_控制不了胡思乱想好累
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我得了一写论文就胡思乱想抑郁症
&&&&她看我好像真的生气了，这才停止了唠叨。我今晚有事不回去住了，你自己回家吧。我们只是好久没见面了，请你不要总胡思乱想好吗这样很累你累，你怕累还左她也一直让我改口换个称呼，我说换什么，她说叫她老婆我尝试过，但最后还是觉得不，生产完好像得了产后抑郁症，动不动想哭。爱胡思乱想咋办？我发现我现在都快得产后我的生活由不得我做主宝宝哭得我好烦哄又不听，一气就揍了他一下。宝宝快三岁了。
&&&&调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小标本兼治。同时配合心理治疗，能取得满意的治疗效果，祝早日康复。产后抑郁症的表现及治疗孕后期我不，当前位置女人如花&gt咨询症状&gt头部我老是胡思乱想，多疑我到底是不是得了抑郁病来源疾病百科编辑原创发布时间04-23编者按本文的要讲述的话题是我老是，他每天除了胡思乱想就是莫名的烦躁，连话都不想说，跟朱宏钧交流只能靠写字条。善解还真得感谢朱宏钧。无论在我得抑郁症时，还是在平时的工作中，我老婆都是我的依靠。老婆得了抑郁症经常胡思乱想我好累&&&&为了方便网友了解与为什么我总爱胡思乱想，而且很没自信心，是不是有抑郁症啊？抑郁症的表现又是什么广州的！相关的内容，并补充为什么我总爱胡思乱想而且很。
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我感觉自己有抑郁症倾向该怎么办？
来源：互联网 发表时间： 18:37:23 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“我感觉自己有抑郁症倾向该怎么办？”相关的问题，中国学网通过互联网对“我感觉自己有抑郁症倾向该怎么办？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:我感觉自己有抑郁症倾向该怎么办？，具体解决方案如下：解决方案1：这几天老是觉得很烦躁，
有时在睡后大约十分钟就会出现心慌...
最近一直担心自己会失眠，但是越担心，心就会越慌，
老是睡不好，一天好像什么事情都不想做了，
就是觉得心烦，但是我对生活还是有追求的，会为了自己的理想而奋斗的！
每次只要出现心慌的症状，我就会用自己对理想的追求而进行自我安慰，后来好多了，也慢慢睡着了，但是有时这种症状是无法避免的，是突然就出现的...
所以我想知道是不是自己想得太多了，所以才会这样？？解决方案2：你那种症状好像不是明显的抑郁症状。其实不用担心。
上高三考大学前我曾经得过忧郁症。那时候压力大，心情很糟糕。所以有一天突然感觉很难受，好像和外界隔着一层什么东西，对什么事情都提不起兴趣，就好像阴天下雨时人们莫名其妙心情不好时的那种感觉，但是比那种感觉要更强一些，从早到晚都是这种感觉。
我当时也感觉奇怪，从前怎么不是这样呢？肯定是有问题了。后来，自己查了一些书，知道自己得的是忧郁症。听说这种病得了之后不容易好，而且容易复发，所以我还挺担心，但是我想其实世界上没有不可能的事情。之后，我就不断对自己说，一定会好起来的，一定会好的。后来就好了。现在都过去七八年了。我过得挺正常的，而且我觉得自己能够独立克服这种轻微的忧郁症情绪，所明自己的心理调节能力挺强的。所以现在对自己挺自信的。
其实如果有忧郁情绪，除了精神上问题，环境问题外，还有身体健康问题也会造成抑郁，我在抑郁的那个星期里，有一次坐公共汽车，突然感觉头晕，心悸，差点晕倒呢，反正身体不太好，而且那时候为了高考，睡眠的时间也压缩得很厉害，身体没有得到良好的休息，有时候一天只睡四五个小时。我感觉这肯定也是造成我忧郁的一大原因。
希望你只是一般的忧郁，而不是持续的，如果是持续的，一定要想办法克服。
你可以想一想自己每天没有外界喜怒影响的时候是高兴还是不高兴，其实人在一般情况下都应当是心情高兴的，虽然没有明显的高兴情绪，但是正常合理健康的心理状态应当是高兴的。如果不是，长期这样下去，就会导致抑郁。我就是这样，有一次我突然发现自己平时的心情都很低沉，我就问自己的朋友，如果你们在什么都没做的情况下，平时的时候是什么心情？算高兴呢还是不高兴？大部分人思考后都回答是“高兴”的。所以我才明白自己的心理状态和别人不一样，原来还以为自己和别人一样呢。这样我就反复暗示自己提醒自己要高兴。这样我的心情却是比原来好了。
其实根据心理学，人的心理状态确实可以自己调节，其实你是可以决定自己的心理状态的，只要你有坚定的信念。
如果可能，多交一些理解你的朋友，最好是性格开朗的。多和人接触，慢慢就会好了。希望每个人都能健康。
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京ICP备号-1 京公网安备02号　　近日，抑郁症再度成为人们关注的话题。　　这是一条来自世界卫生组织的公益视频：一位抑郁患者的自白，抑郁是一种什么样的感受？对照视频，你有这种症状吗？　　“没有人对抑郁症有绝对的免疫力。”著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。　　世界卫生组织预计，到2020年抑郁症将跃至全球第二大疾病，自杀是其最可怕的症状。　　美国心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D.Burns博士设计出的一套抑郁症自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”。&自评量表用于评价一下自己的心情，提醒自己注意心理健康是可以的。抑郁症的诊断应当由经过培训的专业人员，与病人进行交谈后得出。　　请在符合你情绪的项上打分。&没有0分 轻度1分 中度2分 严重3分&，最终将分数相加。得出最后分数。（1）你是否一直感觉到伤心或者悲哀？&（2）你是否感觉到前景很渺茫？&（3）你是否觉得自己没有价值或是一个失败者？？&（4）你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？&（5）你是否对任何事情都自责？&（6）你是否在做决定时犹豫不决？&（7）这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态？&（8）你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣？&（9）你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力？&（10） 你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力？&（11） 你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？？&（12）你是否患有失眠症？或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡？？&（13）你是否丧失了对性爱的兴趣？&（14） 你是否经常胡思乱想担心自己的健康？？&（15） 你是否认为生存没有价值，或生不如死？？&抑郁自测答案：&0~~~4分 没有抑郁症&5~~~10分 偶尔有抑郁的情绪，很正常&11~~~20分 有轻度抑郁&21~~~30分 有中度抑郁症&31~~~45分 有严重抑郁症并需要立即治疗什么是抑郁症？　　有不少人把抑郁症归结于性格或心理上出现了问题，以为只有性格内向的人才会患上抑郁症。事实上，抑郁症并不是单纯的心理问题，开朗的人也会得抑郁症。它与去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的功能紊乱有关，导致大脑总是会传递到一些不愉快的信息，不良事件只不过是诱因。　　抑郁情绪和抑郁症也不相同。抑郁症是一种严重的精神类综合症，它不仅包含沮丧悲伤，还有丧失兴趣、疲倦、焦虑、厌食或暴食、失眠或嗜睡等因素。抑郁症原来这么难受！　　1. 食欲不振或暴饮暴食 　　抑郁症可以使人变得沉默寡言、食欲不振；另一方面，有时也会使有些患者感到饥饿、暴饮暴食，通过味觉的补充来抚慰内心的消极情绪。　　2. 睡眠过多或失眠 　　有些抑郁症患者会时常打盹，过度睡眠是他们逃离现实中消极情绪的一种方式，而这种作息紊乱会使患者总是感到疲惫；另一些患者则表现为焦躁不安、睡眠中断甚至失眠。抑郁引起睡眠不好，睡不好又加重抑郁，恶性循环。　　3. 常因琐事发火 　　如果你感到自己近来脾气暴躁或喋喋不休，那些以往不在乎的琐事都使你火冒三丈，这或许就是由于抑郁症影响了正常的激素波动。　　4. 无法集中精力 　　经常忘记工作的截止日期或者去接孩子的具体时间？人们遭受抑郁症时，大脑可能一片模糊，影响工作、记忆以及决策能力。　　5. 丧失兴趣 　　或许你曾经喜爱和同事们一起玩，但最近几周内，那些曾经让你兴致勃勃的活动现在却索然无味。抑郁症剥夺了人们从以往经历中寻求欢愉的能力，这将会导致恶性循环。　　6. 感觉自己一无是处 　　当人们反复想到自己不够优秀、不重要等，会更倾向于寻求某些方式来证明这些消极的想法，这也会使得抑郁症患者面临更多风险。　　7. 感到想死 　　想要结束自己生命的想法总是在脑海中萦绕，冥思苦想各种寻求死亡的方式。假如你每天都在经历这些，或者最近两周内每天都有类似的想法，要及时寻求帮助，即使你没感觉有抑郁症的其他症状。　　8. 惊慌失措或焦虑不安 　　常常感到无法抗拒的恐惧感，也可能是抑郁症。它是一种持续的、不能控制的惊恐，通常还伴随着一些身体上的不适，如心率过快、大汗淋漓，以及睡眠问题。　　9. 精疲力尽 　　抑郁症还可能使人们变得拖沓和疲惫而不能处理日常工作。日复一日，患者会感到精疲力尽，甚至起床和洗澡都变得困难。假如总是感到疲劳，并且这种疲劳已经影响到了日常生活，要及时就医。　　10. 无法解释的疼痛和不适 　　抑郁症还可能影响人们的机体，比如表现为头痛、胃病、颈部和背部疼痛，甚至恶心。假如你正在遭受不明原因的慢性病痛的折磨，除了看医生做检查，也要考虑自己是不是得了抑郁症。我国9成抑郁症患者没有治疗　　抑郁症绝不仅仅局限于某个群体、某个国家，而是覆盖全球——全球约有3.5亿抑郁症患者。尽管与遗传有关，抑郁症也称得上是一种“时代病”，与现代社会的快节奏和压力密切相关。　　不少人认为精神疾病是意志力薄弱的体现，抑郁症也因此蒙上“耻辱”之名。事实上，抑郁症并非罪过，它已成为一个重要的公共健康问题。　　△如何摆脱抑郁，值得我们每个人关注。抑郁症是不是真的治不好？　　当然不是。　　对待抑郁症，应该像对待感冒或其他疾病一样，坦然、主动地寻求医生的帮助。只要积极进行药物治疗和心理调整，绝大多数患者就能走出抑郁的阴影。防治抑郁症的12个处方　　1. 有氧运动 　　有氧运动是最好的防治抑郁症的手段。跟朋友一起走走路、散散步、游游泳、打打球，都很好。　　2. 保持平衡 　　无论是生活还是工作，保持平衡很重要。凡事别太较真。　　3. 要感恩 　　保持一个积极向上的态度，有一颗感恩的心。　　4. 别逼自己 　　不要急于在短时间内做出重大决定，别太逼自己。　　5. 不要负能量 　　及时调整和管理自己的压力，负能量的压力可能会导致或加重抑郁症。　　6. 少吃垃圾食物 　　饮食健康和心理健康息息相关，垃圾食物会带来垃圾心情。比如高油、高糖、高盐的食物。　　7. 吃点粗粮 　　医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。食疗大概是人们最容易接受的方法了。　　8. 远离“三毒” 　　少喝酒（如果已经患抑郁症了，坚决戒酒），不吸烟，不吸毒。　　9. 睡好觉 　　充足的睡眠是保持好心情的重要武器。　　10. 多倾诉 　　多跟家人、朋友联系、聊天，别把事情都憋在心里，要相信没有过不去的坎儿。　　11. 多参与 　　参加一个自己感兴趣的社团和组织，远离孤独；如果曾经封闭和孤独，一定要重新和亲友及社团恢复联系。　　12. 药物治疗 　　如果已确诊抑郁症，要听医生的话，该吃药吃药，一鼓作气治愈为止。有些中重度的抑郁症，仅靠调节情绪是无法痊愈的。　　切记，如果你身边有朋友得了这种病，不要歧视他，鼓励他去看医生，以便得到科学的建议和及时的治疗。　　△多听少说，多理解少评论。综合光明日报、人民网、微言微语、腾讯视频等编辑：尹坤
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